饮食养生是什么

2019-10-12 │ 饮食养生是什么 儿童养生是什么

嘴巴周围长痘痘是什么原因

“今天不养生,明天养医生。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“嘴巴周围长痘痘是什么原因”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

嘴巴周围长痘痘是什么原因

1、嘴巴周围长痘痘是什么原因

胃火过盛。一个是便秘导致体内毒素积累或者是肠热、吃了太多辛辣、油炸食物,出去玩,吃是少不了的,可是那些小吃很容易导致肠胃热,这样就滋生了痘痘。

油脂过盛。痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,形成痘痘。

内分泌失调。出去旅游,换了新的环境,皮肤以及身体各个器官都需要一个适应的过程,适应力差,出现不适,内分泌就失调,嘴角就长痘了。体内激素分泌失衡,使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

2、青春痘需要治疗吗

随着皮肤油脂的下降,青春痘的程度自然会减轻。当年龄增长时,皮肤会慢慢由油转干,这也是为什么年纪越大越少长青春痘的理由。我积极鼓励病人接受治疗的理由有二:一是青春痘长多了,常会影响外观,造成病人面对群众时情绪上的困扰。尤其是那些正值功课压力最大的青少年,真的是"内忧外患″!二是当长得太严重以后,就是不再长青春痘了,仍会留下凹痕、血管扩张或黑色素沉淀斑,又再一次的造成病人的心理负担。如果到这时才想要治疗疤痕时,手术医疗费更是数倍于初期的药费。那么,为什么不以最少的花费和最经济的时间来帮助自已"战痘″呢?

3、青春痘的分期和特征

轻度青春痘:85%暗疮为轻度暗疮,体积小数量少,如护理好,暗疮不会持续很长时间,炎症消退后,一般不会留疤痕等后遗症。

中度青春痘:10%暗疮病人属于中度暗疮,体积大数量多,容易形成脓疮,使暗疮顶部出现脓点,经微触痛,如护理好,等感染消退后,一般不会留下疤痕。

重高度青春痘:2~3%暗疮病人属重高度暗疮,体积大数量多,分布广,病程持久,剧烈触痛,如护理不好很容易留下疤痕、凹洞等后遗症。

怎么预防青春痘

1、清洁皮肤

要想自己脸部的肌肤不长痘痘,那么最基础的就是做好肌肤清洁,祛除脸部的脏东西。

对于青春痘的预防也是如此,应彻底清洁皮肤,清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多,应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

2、不要用手摸

在预防青春痘时还要留意不要用手摸,不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘,以免患处被其他病菌感染。

3、忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的,但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少,吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统,也会使青春痘患者的病情加重,所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

治痘痘的食疗方法

雪梨芹菜汁

西红柿一个,芹菜100克,雪梨150克,半个柠檬,将上述水果蔬菜清洗干净后放进榨汁机中榨汁,每天饮用一次,具有清热、润肤的效果。

红萝卜芹菜汁

中等大小的红萝卜一个,洋葱一个,芹菜150克,清洗干净后放到榨汁机中榨汁,每天饮用一次,长期饮用效果佳。能够清热解毒去火,可以治疗痘痘。

枇杷叶膏

新鲜的枇杷叶子1000克,清洗干净去掉上面的毛毛,加入水8000毫升,煎煮3个小时后将其浓缩成为膏状,加入适量的蜂蜜,放起来备用,每次吃10-15克,每天吃两次,能够治疗痘痘,但是需要注意的是服用期间禁止食用辛辣刺激性的食物和酒类。

海藻薏苡仁粥

薏苡仁30克、昆布、海藻、甜杏仁各9克,将海藻、昆布、甜杏仁用水煎煮,然后滤掉榨汁,用剩下的汁液和薏苡仁放在一起煮成粥,每天食用一次,3周为一个疗程,有利于痘痘的康复。

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嘴巴周围长痘痘怎么调理


养生导读:嘴巴周围长痘痘怎么调理?痘痘是一种常见的影响美容的皮肤病,面部、颈部、胸背部、肩膀以及上臂等部位是痘痘的频发部位,嘴巴周围长痘痘怎么调理?下面一起来看看嘴巴周围长痘痘的调理方法。

嘴巴周围长痘痘的原因

1、内分泌失调

内分泌系统是调节人体功能和维持体内环境相对稳定的重要组成部分,现代人由于饮食不均衡、作息时间不规律以及生活压力过大,导致内分泌失调,使得毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进而形成痘痘。

2、油脂分泌过旺

嘴巴周围长痘的其中一个原因是患者属于油性皮肤,皮脂腺发达,油脂分泌过于旺盛而使得油脂不能正常排出,导致毛孔堵塞而引发的炎症现象。

3、皮肤没有得到良好的清洁

很多人在进行面部清洁的时候只注重脸颊的清洁,嘴巴周围的清洁容易被忽视,经过日积月累,皮肤上的污垢越来越多,使得毛孔堵塞、无法透气而出现痘痘。

嘴巴周围长痘痘怎么调理

1、饮食清谈

高热量的、刺激性的食物虽然不会直接引起痘痘,但会令已形成的痘痘恶化;而食物纤维摄入不足,身体毒素不易排出也对痘痘不利。平时的饮食应以清谈为主,多吃水果,避免油腻、辛辣的食物。

2、注意脸部保养

洗脸、控油过度而令油脂分泌失衡,保养得关键应该是调节肌肤的水油平衡,护理以保湿为主,不要只追求脸上的意识的清爽。最好不要滥用化妆品,上班更应该注意卫生,不要浓妆艳抹,淡妆更自然更适宜。

3、生活作息规律

熬夜、情绪焦虑都会使得体内荷尔蒙失调,是油脂分泌激增,痘痘更容易形成。成年人也要保养每天七个小时的睡眠时间,最好不要错过晚上11点到2点的睡眠黄金时段。而运动、泡浴、香薰都有很好的舒缓压力的作用。

4、排宿便

配合腹部按摩帮助排出宿便,一般以肚脐为中心,顺时针按摩10分钟,要天天坚持才会有效果。而且早上是最佳的排便时间,也有助于一天的新陈代谢。

5、不乱用药物

有的药物会使痘痘病情加重,包括有些雄性激素和皮脂类固醇激素,以及苯妥美钠等药物。

6、保持良好心态

保持乐观情绪,保证充足睡眠,避免情绪焦虑和紧张,保持乐观愉快情绪,劳逸结合。

嘴巴周围经常长痘痘的朋友,在生活中一定要注意以上事项哦。

胸前长痘痘是什么原因


痘痘几乎是青春期的代表词,在青春期成长发育过程中,由于内分泌失调的问题就会导致痘痘的产生,痘痘会出现在各个部位,有人胸前也会长痘痘,但是胸前的痘痘一般会比较敏感,会很疼,尤其是女性还需要穿着内衣,摩擦后会更疼,虽然不影响美观,但还是需要尽早去除的。

胸前长痘痘的主要原因可能就是胸前皮肤分泌的油脂比较多,再加上穿上衣服不透气,还会反复摩擦造成感染,胸前的痘痘很难消除,那么具体的原因有哪些呢?一起来了解一下吧。

针对这个问题,首先我们来了解一下青春痘形成的内部原因主要有:

1、内分泌

。对于大多数长青春痘的人来说,内分泌失调是最主要的元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓。那应看看中医或西医,调理内分泌。是重要的治本工作。

2、神经系统

。如果长期处于忧虑或者告诉紧张的环境中,人体的肾脏腺素就会增多,肾脏腺素丰厚即可进行荷尔蒙素的正常生长,进而刺激油脂分泌,反射的部位:前胸、后背。

3、消化系统

。消化系统出现问题也会导致青春痘的发生,例如胃酸过多、胃溃疡、习惯性腹泻、便秘等,都会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出,此时消化系统的反射部位--嘴周;令纹两侧,也会出现青春痘。

胸前长痘痘主要还是神经系统的问题,所以在生活中我们不要给自己那么大的心里压力,在饮食上多吃一些清淡的食物,平时多注意体育锻炼,多排汗带动油脂的分泌。

看了以上的介绍,了解了胸前长痘的原因后在日常生活中就要学会预防,平时要注意卫生,经常晒晒自己的被子,胸前尽量不要佩戴过长的饰物,日常生活中饮食也要注意避免辛辣刺激性的食物,过了青春期以后,痘痘自动就会远离啦!

嘴皮长痘痘是什么原因


痘痘是由毛囊和皮脂腺的阻塞和炎症引起的。在青春期,体内的激素刺激毛发生长,促进皮脂腺分泌更多的油脂,头发和皮脂腺积聚大量物质,导致油脂和细菌附着,皮肤发红和肿胀,同时痘痘在周围生长。而嘴唇周围长痘痘的朋友基本上都有内分泌紊乱,偏食,不爱吃蔬菜等原因引起。

为什么嘴唇上面长痘痘

第一,嘴唇上面长痘有可能是内分泌紊乱引起的,长期熬夜睡眠不足,容易引起内分泌紊乱,内分泌紊乱会出现很多不良的生理现象,平时应该要关注身体的健康状况,并且要改掉不健康的生活习惯,保证充足的睡眠,可以配合药物进行调理,引起嘴唇上面长痘的原因比较复杂,需要了解引起的具体原因。

第二,这种情况也有可能是人体内缺乏维生素引起的,平时多吃新鲜的蔬菜和水果,应该要多吃膳食纤维和维生素含量高的食物,加快身体排毒,注意补充身体内需要的各种微量元素,能够改善嘴唇上面长痘的情况,引起嘴唇上面长痘的原因较为复杂,平时应该要关注皮肤的深层清洁工作。

第三,经常吃辛辣刺激性的食物,或者经常吃油炸类的食物,容易导致皮肤内毒素和垃圾堆积过多,而且容易导致人体内无法正常的排毒,辛辣刺激性的食物会刺激到皮肤,有可能会引起嘴唇上面长痘,所以应该要注意尽量少吃辛辣刺激性的食物,应该要选择清淡的食物。

嘴唇上面长痘怎么回事?引起嘴唇上面长痘的原因比较复杂,有可能是人体内分泌紊乱引起的,也有可能是经常吃刺激性的食物引起的,平时应该要合理的调整饮食作息习惯,保证充足的睡眠,尽量少吃油炸类的食物,尤其是女性在月经期间尽量少吃辛辣刺激性的食物,辛辣刺激性的食物会刺激到皮肤,有可能会导致嘴唇长痘。

头上长痘痘是什么原因


头上长痘痘是什么原因?春夏交替的时候,天气会非常的干燥,而且,人们现在的脾气也是非常大的。所以也就使得人们的头上不时的会冒出一些痘痘。这些痘痘的到来,不仅影响着人们的形象,使得人们的内火也就越来越大。并且,很多人不知道这些痘痘是怎么来的,不能减少这些痘痘的发生。

为了让人们更加充分的了解头上长痘痘的原因,就为大家一一的列举痘痘出现的原因。并且,痘痘的出现使得人们的形象受到了很大的影响。所以,只有了解了痘痘出现的原因才能更好的预防,让痘痘少出现。

1、头上长痘痘是什么原因?内分泌是主要原因自测一下自己是否常有胃部不适的状况,如有口气,胃胀,胃痛之类问题,因为这类问题常常引发暗疮、黑头、脓疮等毛囊炎皮肤问题。

2、头上长痘痘与心情因素分不开不要以为只有心情差才会令皮肤变差,其实心情极度兴奋同样会影响到皮肤。太兴奋或太忧郁都会使脸上黑头白头的情况加重。

3、天气也是一个重要因素在饮食方面需要注意,以蔬菜为主,少吃煎炸和甜味等刺激性的食物。另外也要减轻自己的压力,给自己放松放松也是很重要的。

4、与肾阴虚有关这类型的人脸较容易出油,因此最好多以水洗脸,以防毛孔阻塞。可多食些退火之食物,如冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等。千万注意不宜熬夜,切忌食用辛辣、热补,及容易上火的食物。

以上就是对头上长痘痘是什么原因的详细的介绍,希望大家能够仔细的阅读上述的内容。了解了痘痘出现的原因我们才能更好的治疗痘痘的,提前预防,保持心平气和,不让痘痘出现,给我们的形象减分。因此,大家要知道头上长痘痘的原因就能更好的预防痘痘的发生了吧。

嘴巴周围长痘痘是怎么回事


痘痘可能是广大朋友们最为烦恼的事情之一,它似乎无处不在。或是长在是脸上、或是长在前胸后背上,反反复复且不易消退,还很容易留下难看的痘印,这些问题让很多朋友都觉得头痛。其实痘痘滋生的地方往往对应着您的身体哪里出了问题,那嘴巴周围长痘痘是怎么回事呢?

胃火过盛:一个是便秘导致体内毒素积累或者是肠热、吃了太多辛辣、油炸食物,出去玩,吃是少不了的,可是那些小吃很容易导致肠胃热,这样就滋生了痘痘。

油脂过盛:痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,形成痘痘。

内分泌失调:出去旅游,换了新的环境,皮肤以及身体各个器官都需要一个适应的过程,适应力差,出现不适,内分泌就失调,嘴角就长痘了。体内激素分泌失衡,使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

中西说法:西医认为是皮肤新陈代谢能力差,加上食物的刺激,厌氧菌的感染等造成的,等痘痘成熟后,请专业人士挑破,将里面的脓物清除干净。中医认为是胃火过旺的原因,可以找中医看一下,胃火产生的原因。

通过上面的介绍,相信您已经对嘴巴周围长痘痘的几种原因都有了了解。在这种情况下您必须少吃辛辣刺激性的食物、多做运动出汗帮助身体排毒,多喝水,另外还要养成有规律的作息时间。如果您的痘痘比较严重,为了避免感染,切勿用手挤压。

嘴周围长痘痘的原因


痘痘对我们应该都会有很多的影响吧,特别是女性朋友,看到自己脸上的痘痘就会很烦恼,脸上的痘痘也都是很常见的了,不同部位出现痘痘的原因也是不一样的,面对这样的痘痘大家要能够重视起来,要知道痘痘是怎么出现的,才能够更好的去调理,下面看看嘴周围长痘痘的原因。

我们来看看脸上是不是都有一些痘痘呢,在不同的地方都会有一些痘痘,特别是在嘴巴周围也是很容易出现痘痘的,那么大家了解痘痘的原因吗,我们来了解一下嘴周围长痘痘的原因吧。

1、油脂过盛

痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。

2、内分泌失调

换了新的环境,皮肤以及身体各个器官都需要一个适应的过程,适应力差,出现不适,内分泌就失调,嘴角就长痘了。体内激素分泌失衡,使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

3、胃火过盛

一个是便秘导致体内毒素积累或者是肠热、吃了太多辛辣、油炸食物,出去玩,吃是少不了的,可是那些小吃很容易导致肠胃热,这样就滋生了痘痘。

4、中西说法

中医认为是胃火过旺的原因,可以找中医看一下,胃火产生的原因,针对性的吃些中药。

西医认为是皮肤新陈代谢能力差,加上食物的刺激,厌氧菌的感染等造成的,可以内服一些抗生素,如红霉素,甲销锉,等豆豆成熟后,请专业人士挑破,将里面的脓物清除干净,涂一些红霉素软膏或绿药膏等。痘痘刚开始发的时候,可以用过氧化苯甲酰凝胶涂抹,以控制其发炎的症状。

嘴周围长痘痘的原因大家应该知道了吧,它的原因是很多的,我们应该看看自己长痘痘是什么原因引起的,出现了痘痘也不要担心,更不要用手去挠,痘痘挠破了就会影响美观,我们可以很好的从平时的饮食中去调理。

发际线长痘痘是什么原因?


痘痘是常见的皮肤问题,痘痘又叫痤疮,很多因素都可能会导致痘痘的生长。一般来说,脸上长痘痘比较常见,然而发际线也可能会长痘痘。发际线长痘痘要考虑的因素比较多,可能是清洁不当的原因。

1.发际线以及额头周围长痘痘其实是内分泌紊乱的一种现象,经常熬夜和工作压力大都容易引起内分泌紊乱从而引起痘痘的滋生。发际线上长痘就不说影响美观的方面了,数个头发不小心梳子刮到都会疼痛难忍,发际线痘痘很有可能演变成脓包痘痘;所以说及时采用措施是关键。

2.发际线长痘痘很可能是因为在洗脸的时候使用的洗面奶或者是洗发时使用的洗发水等没有冲洗干净,造成毛孔堵塞引起的长痘痘。发际线位于头发与皮肤的交接处,平时要注意进行清洁。

3.发际线长痘痘可能是因为刘海的遮挡或者是其他位置头发的遮挡导致油脂过多、不透气堵塞了毛孔而引起。

4.发际线长痘痘可能是因为体内内分泌失调引起。内分泌失调引起体内雄性激素增多,毛孔变大,皮肤变得粗糙,更多的油脂分泌引起更多细菌滋生而长痘痘。另外长期熬夜、压力大也会导致体内内分泌失调。

5.发际线长痘痘可能是因为喜欢吃辛辣、刺激性食物引起的。长期暴饮暴食或者是吃一些辛辣、刺激性的食物很容易导致身体各因素受到刺激而引起痘痘的生长。

嘴巴周围长红色疹子是什么原因?


人体皮肤是比较娇嫩和脆弱的部分,平时不注意吃到或者是触摸到刺激性物品和食物就会容易导致出现过敏的情况,而嘴巴周围长出红色疹子可能是由于皮肤过敏所引起的一种症状,平时应该多注意观察,以免病情严重,可以用一些抗过敏的软膏来进行涂抹,平时多吃一些清淡食物。

嘴巴周围长红色疹子是什么原因?

嘴周围长红色疹子的情况考虑是过敏性疾病,和饮食刺激或者过敏体质等有关系的,你平时避免吃辛辣刺激的

常见症状

1、无菌状况下的皮肤发红、发痒、红肿,多见于先天性皮肤脆弱者;

2、每逢季节变化则易产生湿疹,抗紫外线弱,对合成纤维织物、过浓香水、水质的变化等都会产生皮肤过敏。诱发皮肤过敏的原因大致在于食用海产类食物、使用或接触含金属的物质,呼吸含有植物花粉的空气以及对物或昆虫的反应等;

3、种种原因导致毛细血管无充血,引起血液循环障碍,从而导致皮肤过敏;

4、某些化妆品的皮肤过敏,无论如何高级的化妆品、保养品,都不外乎是由着色剂、油脂香料、酒精等材料混合而成,各种珍珠霜、人参霜及各类药物香粉,也都是在着色剂、油脂香料、酒精的基础上添加各种药物成分而已。研究显示,彩妆品或保养品的基本组成和香味物质都有可能导致皮肤敏感的不适现象。

发病原因

皮肤过敏的发病原因包括内在因素、外在因素两大方面:

外因:包括饮食、吸入物、气候、接触过敏物因素等。其中海鲜、蛋白质,辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等是皮肤过敏最常见的诱因。

内因:过敏物质与支气管粘膜, 鼻粘膜, 皮肤血管相结合,产生喷嚏流涕的过敏性鼻炎,喘憋不止的过敏性哮喘,瘙痒皮症的过敏性皮炎等。在过敏反应的发生过程中,过敏介质起着直接的作用,过敏原是过敏病症发生的外因,而机体免疫能力低下,大量自由基对肥大细胞和嗜碱粒细胞的氧化破坏是过敏发生的内因。

此外,根据中医理论和最新的研究成果表明,过敏主要是风、湿、热邪蕴于血液和肌肤所致,或因血热又感外风而发病。即与人体中的血液中含有一定的毒素有相当关系。

病情特征

皮肤过敏症主要具有下列特征表现: 皮肤过敏症的特征为:

1、皮肤表皮薄,细腻白皙,皮脂分泌少,较干燥,微血管明显,皮肤呈现干燥机能减退,角质层保持水分的能力降低,肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

2、接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏,出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽,脸颊易充血红肿。

3、因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。

4、容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。

5、当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。

腰部长痘痘是什么原因


提到长痘痘我们首先想到的就是脸上长满青春痘,其实痘痘不仅会出现在脸上,就连我们的背上、要腰上也会长痘痘。腰部长痘痘虽然不会影响自己的美貌。但是长痘痘会让自己的腰部皮肤变得很粗糙,而且出油很厉害,露腰的衣服也不能随意穿。腰部长痘痘是什么原因呢?

背部和腰部很多人都未曾想到过自己的这两个部位会长痘痘,其实背部和腰部长痘痘是非常常见的一种问题。很多人会为自己的背部和腰部长痘痘而感到非常的苦恼。

今天小编就来给大家介绍一下为什么我们的背部和腰部会长痘痘。其实腰部和背部长痘痘大家都不用过分的担心,这是一种非常常见的情况。开始进入青春期的我们,体内的各种激素分泌得非常的旺盛,如果这些激素得不到平衡,那么这些身体问题就会反应在我们皮肤上面。

你的皮肤不能及时地把这些体内分泌的垃圾排出来,所以在你的背部和腰部的皮肤表层就会堆积非常多的垃圾,就形成了痘痘。背部和腰部长痘痘的还有一个原因就是因为个人的饮食习惯,喜欢吃很多的辛辣刺激的食物还有就是高热量的饮料。

这种刺激性的食物会加速你体内激素的分泌,让你的背部和腰部出现更多的痘痘。还有一个非常重要的原因就是大家的作息时间非常的不规律,现在很多的人都喜欢上了熬夜并且以此为傲,体内的毒素排不出来就形成了痘痘。

小妙招

1、每天八杯水 。

2、每天一便。坚持养好良好习惯,排毒,必要时可吃香蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候,要彻底洗净,不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑,手机不可以开机放床头,有辐射,对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤 痘痘,任其自己脱落,这样不易留痕。

7、床套,枕头巾要定期清洗,否则会有很多螨虫滋生,睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃。

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