阿胶糕一天吃多少
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。正确有效的中医养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“阿胶糕一天吃多少”，供您参考，希望能够帮助到大家。
阿胶糕一天吃多少
1、阿胶糕一天吃多少
关于阿胶糕一天吃多少合适这个问题要根据个人体质而定,一般情况下每天两三块比较好,体质火气虚热,一天1-2片即可。办公室人员3-5片都是可以的。正常女性刚开始食用时,建议每天食用一片,食用一段时间后,再增加至一天两片,早晚各一片最好。早餐的时候可以吃一块,这样的话帮助提高一天的气血的问题,下午感觉到疲惫的时候在吃一块。阿胶是不适合多吃的,因为阿胶有着比较好的补血的作用是属于热性的,如果多吃的话就是会容易造成过补的情况,也就是比较容易出现流鼻血或者是上火的情况,同时对于身体的消化功能也是有一定的影响的,比如说是消化不良的问题。
2、阿胶糕的材料
阿胶,红枣,枸杞,核桃仁,桂圆肉,芝麻,冰糖,黄酒。
3、阿胶糕的制作方法
3.1、在干净的搪瓷锅内,倒入阿胶粉(考究一点用龟板胶或鹿角胶,因人而异),加入黄酒,文火煎煮,去除腥 味,待阿胶全部烊化并起泡沫时,加入红枣、桂圆肉、核桃肉、冰糖以及黑芝麻,不停地搅动拌匀,防止粘着锅底。
3.2、大约半小时后,观察到红枣颜色变成紫黑,而且锅里的东西粘稠得如胶着状态,此时,阿胶糕已经熬成。
3.3、选择干净、没有水分的器皿或者保鲜膜,把熬成的阿胶糕倒入其中,用力挤压。
3.4、冷却后(必须冷却凝固),切成各种形状的糕,便是阿胶糕。
阿胶糕的功效
1、延缓衰老:阿胶可以促进细胞再生,临床上能发挥养血、补血、益气等多种效果,对于年老及久病引起的体质虚弱者来说,其减轻疲劳、增强体质、促进康复 、延缓衰老的作用十分显着。
2、补钙作用:阿胶中含有丰富的钙,同时阿胶中含有的甘氨酸能帮助钙质转运,增强钙的吸收和储存,对于预防小儿缺钙、促进健康发育和中老年人预防骨质疏松有显着作用。
3、限制肿瘤:浙江大学、台湾阳明大学实验证明,阿胶具有抑制癌细胞的作用,其机理作用是通过提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率,使肿瘤生长缓慢,症状改善。
4、调经养胎:阿胶的最主要功用就是补血,月经不调有多种原因,主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效,血瘀、血热者,可适当配用其他药物。受孕后,阴血聚以养胎,最易亏虚,而见胎元不固,胎动不安,甚至流产。阿胶补阴血,益冲任,故能养胎,调制妊娠病。阿胶所含有的赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸、钙、硫等,有助安胎。
阿胶糕的禁忌人群
1、体内湿邪重的人不能吃,可表现为口干口苦口黏、乏力、头晕或者头迷糊、肚子胀、大便不好,重要的是舌苔厚腻,或者白或者黄。
2、爱上火的人不能吃,比如心火、肝火、肺火,甚至阴虚有火的人,如果只用阿胶,还会出现虚不受补的情况呢,火会越来越大。
3、有伤口的人不能吃,阿胶是活血的,所以如果有伤口就不能马上吃,等伤口结疤了再吃,不然伤口结不起来。
4、体内有淤血的人不能吃肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。女性常常月经不好,一般是拖后、有血块、肚子疼、颜色黑,在身上带的输短等等。
5、脾虚者即消化功能低下的人,主要表现是食少,大便溏烂或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黄等。虽然没有脾虚不能吃阿胶的规定,但阿胶质地粘稠容易阻碍脾胃功能,尤其是脾虚气滞食少腹胀的患者不适合吃。如果一定要吃需要配伍理气消食药制约阿胶的滋腻之性方可。
Ys630.com相关知识
止疼片顾名思义是具有止疼作用的药品，生活中它能够缓解的疼痛种类还是蛮多的。只不过为了人体的健康考虑，止疼片还是不能一次性吃的太多，也不能频繁吃。毕竟是药三分毒，止疼片也不例外。甚至在生活中，还有患者出现了吃止疼片上瘾的情况。那么，止疼片一天能吃多少?
一天不可以超过二到三片，并且要饭后服用。
止疼药是怎么止痛的?痛经能不能吃呢?
目前治疗原发性痛经最常用的药物是非甾体解热镇痛药
(NSAIDs)(注意不是吗啡那种镇痛药哦!)，比如布洛芬、萘普生等。前列腺素这个罪魁祸首需要在一种酶的作用下才能产生，NSAIDs通过抑制这种酶的活性，来减少前列腺素的产生，从而减轻疼痛。
所以NSAIDs的魔力在于预防疼痛而不是止疼。由于效果好(治疗有效率60%-90%)，服用简单(经期用药2-3天)，副作用少，NSAIDs广泛用于原发性痛经。它不仅能减轻疼痛，还可以帮助减轻恶心，呕吐，腹泻，头痛等其他症状。
当开始出现痛经时，说明体内的前列腺素已经增多，这些猖狂的前列腺素只能靠自身的代谢分解掉。许多女生在痛得实在忍不住时才开始吃止疼药，这时候药物只能减少新的前列腺素产生，对于已经在子宫内作威作福的前列腺素实在是鞭长莫及。所以，经常痛经的姑娘们要注意啦：
女性要在经前1-2天或者月经刚开始时就要开始服用，
因为是预防疼痛，所以要在按说明书连续服用2-3天。
何首乌是一种非常名贵的药材，这种药材是可以治疗很多种其他药物难以去治愈的疾病，正是由于这样才会受到那么多人们的喜爱，不过何首乌虽然说药用价值十分的丰富，但也是不能够多吃的，如果是吃太多的话就是起到适得其反的效果，一定要按照自己的药物用量来进服用才可以的。
何首乌(学名：Fallopia multiflora(Thunb.) Harald.)，又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首乌属多年生缠绕藤本植物，块根肥厚，长椭圆形，黑褐色。生山谷灌丛、山坡林下、沟边石隙。产陕西南部、甘肃南部、华东、华中、华南、四川、云南及贵州。其块根入药，可安神、养血、活络，解毒(截疟)、消痈;制首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。
粉末特征
棕色。①淀粉粒众多，单粒呈类球形、盔帽形或三角状锥形，直径4-50μm，脐点呈人字状、星状、弧线状或点状，层纹不明显。复粒直径6-51μm，由2-9分粒组成。②草酸钙簇晶较多，直径约80μm，偶见簇晶与较大的类方形结晶合生。③具缘纹孔导管直径17-178μm;另有细小的网纹导管。
理化鉴别
1、取本品粉末约0.1g，加氢氧化钠溶液(1-10)10ml，煮沸3min，冷后滤过。取滤液，加盐酸使成酸性，再加等量乙醚，振摇，醚层应显黄色。分取醚层4ml，加氨试液2ml，振摇，氨液层显红色。(检查蒽醌化合物)
2、取本品粉末约0.2g，加乙醇5ml，置水浴中煮沸3min，不断振摇，趁热过滤，放冷。取滤液2滴，置蒸发皿中蒸干，趁热加三氯化锑的氯仿饱和液1滴，即显紫红色。(检查甾醇类)
3、薄层色谱：取生何首乌粉末5g(40目)，用95%乙醇回流提取，回收乙醇，制成1.5：1的浸膏供点样用。另以大黄素、大黄素甲醚为对照品。分别点在硅胶G-CMC(硅胶G300目以上)板上，以氯仿-甲醇(80：20)展开，展距10cm。取出晾干，在可见光下，供试品色谱中，在与对照品色谱相应的位置上，显相同的色斑;于紫外光下显相同的荧光斑点。[2]
三七粉虽然对人体有很多好处，但三七粉每天不能过量服用，否则三七粉对人体会出现副作用，很多人认为三七粉对人体好处多，认为每天多喝点效果就会好一点，其实这是比较危险的喝法，三七粉每天要适量喝，针对不同症状三七粉的用量都不同，三七粉保健一天吃多少？接下来我们来看看吧。
一.每天3~5g，早上喝粥的时候放里一小勺，吃半个月停半个月，连续坚持三个月就可以了，毕竟是药三分毒。
二.七有哪些禁忌
1.月经期间和怀孕期间不要服三七粉，但产后用三七来补血正对症；
2.无论是以什么目的用三七粉，一定要搞清楚生、熟三七粉的功效；
3.中药讲究循序渐进，疗程用药，成人一天最多不能唱过10克，当然，外伤除外；
4.三七粉要在密封、干燥、通风的地方放置，注意不能搁在冰箱里，没有发霉的都可以服用，但要尽快，最好每次买一个月的用量。
三.如何用三七粉美容养颜
三七据资料记载的确有祛斑美白功效，经现代医学证明，对气滞血瘀引起的斑痕印记有很好的调节改善作用，有两种美白祛斑方案推荐给大家，分为内服和外敷，双管齐下。
内服：每天3~5g三七粉，用牛奶或温开水加蜂蜜冲服；
外敷：每次用20g三七粉，加适量的蜂蜜或橄榄油调成糊状面膜，均匀敷在脸上，静等二十分钟洗干净。
Tip：每周面膜1~2次，配合内服三七粉，坚持2~3个月，看效果。
人一天吃多少东西是没有办法一次性说定的，每一个人的食量是不一样的，一般来说吃饭的多少是跟人的消耗的能量是有一定的联系的，如果在这一天里面运动量比较多的话吃的也是相对比较多的，如果一天都在这坐着没有什么运动量的话自然吃的是比较少的，一般人一天摄入1700千卡的热量的食物就是差不多了，关于一天吃多少的额问题事不必太在意的，只要吃饱了就行。
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。
人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。
由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。
注意不要强制自己挨饿，不要以为自己吃的多了之后就强迫自己吃少了点，但是一定要注意自己的食量，在自己食量控制的范围内进食，不要吃的太饱也不要太饿，这些对自己都是没有好处的，一定要按时吃好每天的三顿饭，尽量不要吃宵夜或者是加餐，着对自己的身体是没有多大的用处的。
在生活种，孕妇是一类需要特殊保护的人群。因为身怀胎儿，会有各种不方便的地方。而为了让胎儿能够更健康的发育和成长，孕妇在日常生活中也要注意一些事项，尤其是在饮食方面，需要特别注意。那么，孕妇可以吃西柚吗？其实是可以的，因为西柚中含有叶酸，对孕妇有很多好处。但是，孕妇吃西柚要适量。
一、西柚的作用
高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
研究发现，当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
二、孕妇吃西柚的好处
西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
三、孕妇应该吃什么水果？
孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
饮食养生
运动养生
