按什么穴位治宫寒
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“按什么穴位治宫寒”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
一、按什么穴位治宫寒
1、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。
2、阳池穴
阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。
3、气冲穴
气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4、肾俞穴
肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
5、足三里穴
足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
二、艾灸疗法治宫寒
1、关元穴
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
2、神阙穴
在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
3、气海穴
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸时间长,局部皮肤也会出疱,中医认为这是产生疗效的标志,但要注意皮肤护理,避免水疱破亏后引发感染。
4、背部命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯卧位,将两手握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼穴,并稍稍用力进行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出现酸胀感效果更住)。然后,将两手的掌心紧按在腰部两侧,沿着上下的方向快速、用力地擦动腰部,直到腰部皮肤发热为止。中医认为,“腰为肾之府”,坚持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益气固肾作用。
三、宫寒如何调理
1、少吃寒凉之物
女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
2、注意保暖避寒
有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,待在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
3、多参加运动
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
4、吃暖宫食物
乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物,也可以吃点温补的食品,如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品,平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。
扩展阅读
一、膀胱炎宫寒按什么穴位好
1、膀胱炎的穴位疗法
1-1、揉搓涌泉
取穴:位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
方法:用双手手指指腹端,揉搓脚底的涌泉。
功效:滋阴益肾、平肝熄风。
1-2、推拿关元
取穴:位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸处。
方法:用拇指指腹端,推拿腹部的关元2分钟。
功效:培补元气、导赤通淋。
1-3、按揉中极
取穴:位于下腹部,前正中线上,耻骨和肚脐连线由下向上1/5处。
方法:用手指指腹端,按揉腹部的中极约1分钟。
功效:益肾兴阳、通经止带。
1-4、按揉曲骨
取穴:位于下腹部,当前正中线上,耻骨联合上缘的中点处。
方法:用拇指指腹端,按揉腹部的曲骨2分钟。
功效:通利小便、解痉止痛。
1-5、按揉地机
取穴:位于小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸处。
方法:用拇指指腹端,按揉推拿腹部的地机2分钟。
功效:养阴止泄、通络散寒。
1-6、揉搓气海
取穴:位于体前正中线,脐下1寸半处。
方法:用手指指腹端,揉搓腹部的气海约1分钟。
功效:益气助阳、调经固经。
1-7、按揉三阴交
取穴:位于小腿内侧,内脚踝突出处上3寸,胫骨内侧缘后方,左右各一。
方法:用双手手指指腹端,按揉腿部的三阴交约3分钟。
功效:通络散寒、调肝补肾。
1-8、揉搓膀胱
取穴:位于耳部的膀胱区,在对耳轮下角下方中部,大肠直上方处。
方法:用手指指腹端,揉搓耳部的膀胱区。
功效:通络止痛、缓解症状。
2、宫寒的穴位疗法
2-1、劳宫穴
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。
2-2、阳池穴
阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。
2-3、气冲穴
气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
2-4、肾俞穴
肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
5、足三里穴
足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
二、膀胱炎的症状
1、易怒:因为一点儿琐事就哭泣,或许与你的性格不符。这就需要检查甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。膀胱炎初期症状:容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠,且胃口虽好却日渐消瘦,月经紊乱。
2、腰痛:这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿,如果需要的话,可以做膀胱镜检查或妇科检查。这时膀胱炎患者要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。可消炎治疗和理疗。
3、多汗:比往常出汗多可能是植物神经紊乱。如果普通的镇静剂不起作用,就要去看医生了。
4、男性膀胱炎早期症状还有,绝大多数的患者都有尿频、尿急等男性膀胱炎症状。
5、急性膀胱炎:排尿时尿道有烧灼痛、尿频,往往伴尿急,严重时类似尿失禁,尿频尿急常特别明显,排尿终末可有下腹部疼痛。尿液混浊,有腐败臭味,有脓细胞,有时出现血尿,常在终末期明显。在膀胱充盈时耻骨上区疼痛明显,有时亦可出现尿道及会阴部疼痛,在排尿后得到缓解,血尿偶可出现。部分患者可见轻度腰痛。炎症病变局限于膀胱粘膜时,常无发热及血中白细胞增多,全身症状轻微或缺如,部分病人有疲乏感。急性膀胱炎病程较短,如及时治疗,症状多在1周左右消失。
三、宫寒的症状
宫寒的症状多样,包括月经周期推迟,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕。
1、发胖
宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
2、月经异常
经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。
3、体质虚弱
精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
总之,上面就是小编给大家介绍的有关膀胱炎和宫寒的症状及穴位疗法,希望对各位有所帮助。
宫寒艾灸什么穴位
1、宫寒艾灸什么穴位
关元穴:在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
神阙穴:在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
气海穴:该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
命门穴:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
2、宫寒艾灸怎么灸
关闭空调,移开风扇头,且不要坐在当风口;以最舒服,最放松的方式坐好或者躺好,不要随意走动,可以听轻音乐但不要看电视;心平气和,注意力专注于被灸穴;简而言之就是室内要静,心情要静,注意力要专。宫寒的女性进行艾灸时,取0.2到0.4厘米厚的鲜姜一块,用针刺穿数个小孔,然后将艾条切成小块防止与姜片上点燃施灸,或是用艾条直接熏烤相应的穴位,长期坚持,可起到调理宫寒的作用。
注意:艾灸是宫寒的一种治疗方法,只能说对宫寒有疗效,但是要肯定多长时间治愈,没有固定的时间。建议你可以艾灸上一个月,每次艾灸一般灸15分钟左右,自己感觉穴位有温热感即可。
3、宫寒艾灸多久会有效果
宫寒艾灸多久会有效果是因人而异的。宫寒就是指子宫寒冷,数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。用艾灸治疗宫寒是有一定功效的,但因为每个人体质不一样,并且病情时间长短也不一样的,所以时间不一定的,但是你只要坚持艾灸就会看到明显的效果,至于每次艾灸时间有些人灸半个小时左右,有些人灸一个多小时,具体的时间要根据自己身体情况决定了,如果舒服的话可以多灸一会,如果感觉不舒服那么减少艾灸的时间。所以说,宫寒艾灸多久会有效果是因人而异的。
哪些女性易患宫寒
人流女性:人流会使子宫受到损伤,尤其是频繁人流或不规范人流,可导致子宫内膜损伤过度,造成宫寒,使肥沃的“土壤”变得贫瘠,生命的种子难以着床。宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者:妇科炎症会造成子宫损伤,引发寒邪入侵,导致炎症难以根治。
子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者:女性患有妇科肿瘤,机体会被肿瘤细胞侵害,体内阳气被损耗,导致寒邪内生,加重病情。宫寒不孕患者:生命的繁衍离不开适宜的温度,女性宫寒会导致血气遇寒凝结,胎儿难以生存发育,容易出现不孕、流产等严重后果。
气血两虚女性:有一些女性并没有妇科疾病,但一到秋冬季节就手脚冰冷,脸上长斑长痘,性欲减退,提早衰老,这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。
宫寒的危害
1、导致卵巢疾病的发生。中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒就是讲的这个道理,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。
2、子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。
3、输卵管疾病的发生。宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下,甚至输卵管完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降,输卵管末端(伞部)捡拾“卵子”的作用,以及输卵管的正常蠕动作用,都不可避免的受到一定的影响,这样最终导致卵子和精子不能很好的结合,甚至根本无法结合形成受精卵,从而必然影响正常的受孕生育。
宫寒灸什么穴位
1、宫寒灸什么穴位
关元穴:在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
神阙穴:在肚脐,神阙穴是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
气海穴:该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
命门穴:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
2、宫寒每天艾灸几次比较好
其实艾灸本身就是慢性调理过程的,所以大家心态要放好,一天艾灸一次就好了,天天坚持艾灸,有些人想着我一天艾灸两三次,然后三天艾灸一次,这样其实是错误的,艾灸本身就是慢性调理过程的,需要坚持的,所以建议坚持艾灸就好了,当然一天艾灸一次,每次不低于半个小时,如果舒服了可以多艾灸一会。
3、宫寒用什么样的艾灸器具好
宫寒一般艾灸腹部,腹部比较大,那么一般可以用随身灸联包艾灸,也就是几个随身灸联一起的,例如五联或者六联的,想要艾灸面积更大一些的,可以用七连艾灸包,配合艾柱用就好了。每次艾灸不低于半个小时吧,艾灸之后你就会感觉到腹部暖暖的。
如何改善宫寒
1、日常多运动:“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
3、茶饮调养:红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
治疗宫寒食疗
1、韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用。将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。
功效:温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
食法:每日早晚各1次,饭后1小时食用为佳。
主治:胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡,胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛,呕吐清水,食后腹胀,食冷痛甚,食温则痛缓,大便溏,口淡无味,舌质淡白,苔白者。
2、韭菜炒核桃虾仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。
做法:韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精盐、味精调味后食用。
功效:治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
宫寒贴什么穴位
1、宫寒的症状有哪些
1.1、发胖。宫寒者常常体形偏胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
1.2、月经异常。经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。
1.3、体质虚弱。精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
2、宫寒贴什么穴位
俗话说"气海一穴暖全身",气海又有"性命之祖"、"生气之源"的美誉。气者,气态物也;海者,大也。气海的原意是指任脉的水气在此吸热后气化胀散。"气为血之帅",气能推动精血水谷运行滋养周身,这样,五脏六腑才有足够的精力去各司其职。
中医认为气海穴是人体之中央,是生气之源,人体的真气由此而生,所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病,按摩、针灸气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。
宫寒贴通过外敷气海穴,作用全身经络,改善身体器官血液循环,促进子宫局部微循环,加快新陈代谢机能,活血化瘀,从根本上实现温肾补阳、消除陈寒阴冷;宫益舒所采用的名贵草药,温宫理气,长久养护子宫,滋养卵巢,精神百倍,从此告别白带异常、盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
3、宫寒贴怎么使用
月经来前3天将此贴贴于气海穴(脐下3寸)。每帖持续24小时,月经来后12小时内揭去,每个月经周期三贴即可,三个月为一个疗程。建议按疗程使用。
宫寒怎么调理
1、饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
宫寒吃什么好
1、乌鸡煮益母草:主治宫寒不孕。
食材:乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),当归120g、续断60g、姜18g。
做法:将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归、续断、姜为末,炼蜜为丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、红花暖宫蛋:主治气虚夹瘀不孕。
食材:鸡蛋1只,藏红花1.5g。
做法:取鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟即成。
用法:月经来潮的第二天开始服,每天吃1个,连吃9个,持续服3-4个月经周期。
3、当归远志酒:适用于妇女月经不调或气血不足者。
食材:全当归、远志各150g,甜酒1500g。
做法:将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。
用法:每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。
宫寒疚什么穴位
1、宫寒疚关元穴
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
2、宫寒疚气海穴
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上,左手在下)放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸时间长,局部皮肤也会出疱,中医认为这是产生疗效的标志,但要注意皮肤护理,避免水疱破亏后引发感染。
3、宫寒疚命门穴
命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间,在艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴,艾灸这个穴位能强肾固本,帮助女性调理因宫寒导致的不孕,习惯性流产等症。
另外，艾灸是针灸的一种治疗方法,只能说对宫寒有疗效,但是要肯定多长时间治愈,没有固定的时间。建议你可以艾灸上一个月,每次艾灸一般灸15分钟左右,自己感觉穴位有温热感。
宫寒一次不要做太长时间,一般不要超过一个小时,三十到四十分钟最佳,时间太长容易感到口感舌燥,引起便秘,而且容易导致局部皮肤起泡。
宫寒吃什么食物好
1、当归:常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2、阿胶:可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
3、桂圆肉:桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
宫寒的治疗妙招有哪些
1、健走。宫寒的女人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、喝红糖水。例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
3、加强锻炼,增加血液循环。可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、保暖。在办公室,备外套或披肩,护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。
5、别坐在空调下面。如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹,比迎面风对人体造成的伤害更大。
肝寒按什么穴位
1、肝寒按什么穴位
三阴交穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。此穴位为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。大敦穴肝经的第一个穴位,它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使人头脑清晰,神清气爽。
足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
2、肝寒形成原因
寒邪凝滞于肝脉的病变。肝的经脉络于外阴部,经过小腹,分布两胁。如寒邪凝滞于肝的经脉,可使该经脉挛急,出现下腹胀痛,牵引睾丸坠痛,并见肢冷畏寒,舌苔白滑,脉沉弦或迟等。肝体阴用阳的生理特点决定其病理变化多实热或虚热证而少见虚寒证,肝虚寒证在病机上不同于其他脏腑的虚寒证,虽然其主要是肝阳虚,但常常同时兼有肝阴血虚的证候。
3、肝寒有哪些症状
郁郁不乐、善悲易恐、面色黎黑、畏寒肢冷、面色苍白、精神萎糜、少气懒言、舌淡胖嫩苔白滑、脉弦细或沉细无力。胁下痞块、胁下坚满、痛疼隐隐,或见头顶痛疼、吐涎沫,或见腹胀、胃脘冷痛、不欲饮水、口吐清水,或见筋腱痿软、关节不利、爪甲干枯,或见阳痿、囊缩、少腹冷痛,或见少腹如扇如吹风状、月经不调、痛经、漏下、经色淡等,可将其称为或然证。多见于睾丸、副睾某些疾病及疝气等。
肝寒吃什么调理
1、菠菜具有滋阴润燥,舒肝、补肝养血等作用。
2、蘑菇是菌类植物中的皇后,本身就含有丰富的营养素了,而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
3、豆腐具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐可以保护肝脏,增加免疫力并且还有解毒作用。
4、西红柿具有清热解毒的功效,有利于减少毒素对于肝细胞的损害。
5、大豆有丰富的微量元素,像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
6、红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。
7、动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用。
8、百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。
9、胡萝卜对于提高肝病病人有较好作用。
10、枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用。
11、韭菜可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。
肝寒日常注意事项
1、大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,因为愤怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象,这都是因为肝气郁结所致。
2、绿茶清热解毒、消食解腻,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外,中药枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。
3、戒烟戒酒,香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能,酒精本身就含有毒性,足以伤害肝脏,脂肪肝是最早出现的征兆,只需豪饮几天便可以形成,接着导致“纤维化”,再变成酒精性肝病,最终形成“肝硬化”。戒烟限酒以养肝护肝预防肝病的发生。
4、不要熬夜,多喝温水,多运动,饮食要规律。
吃什么治宫寒
1、吃什么治宫寒:桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
2、吃什么治宫寒:红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
3、吃什么治宫寒:红花
说到红花,很多人首先想到的是藏红花,其实不然。藏红花药性稍比红花要烈,但是藏红花是只能活血,但红花的功效就很多了。
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
4、吃什么治宫寒:红茶
绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知,但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂,新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
5、吃什么治宫寒:黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
6、吃什么治宫寒:黑米
糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
哪些行为容易诱发宫寒
1、体质方面
有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
2、饮食方面
夏季的炎热无疑是冷饮畅销的佳时期,而女性又十分偏爱甜食,那诱人的味道让人陶醉其中,不仅可以解馋还可以解热。但是你知道吗?女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热。
3、生活习惯方面
如今空调是冬暖夏凉好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24°的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。
宫寒的危害竟这么大
1、导致卵巢疾病的发生。中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒就是讲的这个道理,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。
2、子宫本身疾病的发生。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。
3、输卵管疾病的发生。宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下,甚至输卵管完全丧失自身正常的功能,这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降,输卵管末端(伞部)捡拾“卵子”的作用,以及输卵管的正常蠕动作用,都不可避免的受到一定的影响。
治头痛按什么穴位
1、治头痛按百会穴
可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。
2、治头痛按天柱穴
以拇、食两指,在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作,来回拿动各5~10遍,每日早、晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎病引起的头痛,具有较好的缓解作用。
3、治头痛按印堂穴
将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为宜,每次做30遍以上,每日2次为度,本法古代称“分阴阳”洁,抹后感觉头清目爽,具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
4、治头痛按风池穴
用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松推拿,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增加脑组织血液供应。
治疗头痛的方法
那么我们到底有没有办法是可以用来快速治疗头痛的呢,答案是肯定的,只要我们采用一些传统的中医方法,是可以起到很好很快的治疗头痛的效用。
生活中很多人会有头痛的出现,引起头痛的病因有很多,不管是什么引起的头痛,用下面几个方法能快速缓解和治疗。
1、用辣椒察治头痛:治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素,直接用辣椒擦头可以治疗头痛。
2、冷敷与热敷:当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
3、听轻音乐:轻音乐有镇定作用,有助于纾解偏头痛。
4、深呼吸:深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧,对头疼有很快缓解的作用。
引起头痛的原因有哪些
1、睡眠因素:这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。
2、颅外疾病:颅外疾病有枕神经同、舌咽神经痛引发头痛,还有因为邻近器官像耳源性头痛、眼源性头痛、鼻源性头痛等。还有鱼油颈部疾病引发的头痛或者像是颅骨肿瘤等等。
3、遗传导致:经常头痛,特别是患有偏头痛的患者大部分人是具有家族史的。特别是有阳性家族史的患者中,头痛发病年龄早、病程长。对于有家族遗传性的头痛在批示生活中更要特别注意。
4、服药不当:因为人体的体制的差异性,可能会因为服药后出现头痛的情况。比如某些人服用钙离子拮抗剂、硝酸脂类药物可以引起头痛。而长期服用麦角胺、咖啡因等一旦停止服用也会出现头痛。
5、颅内疾病:颅内疾病有包括具有感染性的脑膜炎、脑炎、脑脓肿和颅内血管性疾病性高血压脑病、脑血栓等等,另外还有包括脑瘤、脑震荡和偏头痛等等疾病影响脑部神经组织,引发经常性的头痛。
治癫痫按什么穴位
1、治癫痫按什么穴位
1.1、穴位水针法,也叫做穴位注射,就是将水剂中西yao物注入穴位,利用穴位的刺激和yao物的yao理来达到治疗疾病的方法。治疗癫痫的穴位水针法有:
当归液穴位注射,主穴取大椎、陶道、脾俞、肺俞、肾俞、三阴交,足三里、丰隆、孔最,配穴是百会、内关。每次取3穴,督脉穴,背俞穴各一。进针得气后注入当归液4ml,15天为一疗程。
1.2、穴位贴压法,也叫穴位贴敷法或穴位贴yao法,顾名思义,就是在一定的穴位上贴敷某种yao物治疗疾病的方法。治疗癫痫的穴位水针法有:
兔垂体穴们注射:主穴取大椎、心俞、脾俞。
2、治癫痫要注意什么问题
治疗癫痫是很困难的一件事情,这时很多人的知道的,但是还有有很多患者求医心切,急以求成,追求立竿见影的治疗效果,对正规医院医生所说的终身服药治疗保持怀疑态度,觉得医院是在追求经济的效益,从而拒绝去正规的医院治疗,其实,癫痫真正的根治只有百分之三十,但是百分之七十都是可以控制的很好的,患者也可以像正常人一样的生活。
治疗癫痫的时候需要注意的地方还有很多,患上癫痫的患者必须要马上的进行治疗才行,只有这样才能得到最好的治疗效果,而且癫痫患者在日常生活中必须要做好预防癫痫的工作才可以,这样可以减少癫痫的发作次数,降低癫痫对患者身体的危害。
3、癫痫的危害有哪些
3.1、部分患儿在癫痫发作时,可呈现头昏症状或恐怖感觉。
3.2、精神感觉症状为主。癫痫发作时,患儿得视觉、听觉及嗅觉呈现异常。有些患儿可嗅到特别地气味;有些患儿可以看到或听到一些物体和声音,而这些是周围人看不到或听不到得。
3.3、梦游症及神游症。患儿呈现神游症时,可在长时候内进行协调而复杂地活动,如奔跑;患儿呈现梦游症,即在睡觉时间中倏地外出、上房等,患儿不可以辨别周围事物、无表情、叫之不该,多以自动卧床睡觉时间而告终,醒后完全不可以记忆。
癫痫的主要病因会有哪些
1、内分泌。内分泌改变对癫痫也有影响,如大发作常在青春期或月经初潮时开始,失神发作可在青春期转为大发作。
2、发热。发热是儿童癫痫的诱因,特别是高热惊厥。而高热惊厥又可引发癫痫。
3、感觉性因素。如视觉刺激(光、电视)、听觉刺激(巨响、音乐)、前庭刺激、嗅觉刺激、味觉刺激、触觉或本体觉刺激等,均可成为诱发因素。如果病儿只在特定的诱因刺激下才发作,称为反射性癫痫。
4、年龄。不仅许多癫痫综合症的起病与年龄有关,而且癫痫发作类型也与年龄有关。如伴中央--颞棘波的小儿良性癫痫多发生于5-10岁。癫痫性脑病在小婴儿表现为大田原综合症,3个月后多表现婴儿痉挛症,1岁后多表现为lennox综合症,随着年龄增长,其发作形式和脑电图均可发生变化。
癫痫病会有哪些症状
通常来说,癫痫病人在发作前会有一些前期的症状,比如说感觉异常,胸闷、上腹部不适、恐惧、流涎、听不清声音、视物模糊等。患者应该能够预示出癫痫病将要发作,而此时患者要尽量远离危险的场所,比如说公路、水塘、炉火前等危险境地,及时找安全的地方坐下或躺下。
对于癫痫病有什么症状这一问题,而在很多时候癫痫病患者的症状并不是很明显,因此很容易遭到忽视,这就导致了治疗不及时,延误病情。专家针对大家对于癫痫病的认识误区特别指出:癫痫病的症状发作时可表现为突然意识丧失,通常只有几秒钟,没有抽搐痉挛,脸色发白或发红。
癫痫大发作时,病人癫痫的症状表现为腿部部痉挛抽搐,头部后仰,大叫一声倒地,由于全身肌肉强直性收缩而直挺挺地躺着,双眼上吊,瞳孔散大,随呼吸口中喷出白沫或血沫,常有舌咬伤,皮肤青紫,尿失禁。
寒凝气滞按什么穴位
1、寒凝气滞按什么穴位之腰眼
于腰上两旁微陷处,针灸家谓之腰眼,直身平立,用笔点定,然后上床合面而卧,每灼小艾炷七壮,劳蛊或吐出,或泻下,即时平安,断根不发,更不传染。主治虚弱羸瘦、肺结核、气管炎、睾丸炎、腰神经痛。一说主痨病、腰痛、妇科病、消渴、梅毒、劳虫、血凝气滞等。
2、寒凝气滞按什么穴位之会宗
会宗是手少阳三焦经的郄穴。会即会合,宗即集聚,此穴为本经的郄穴,是经气会聚之处,故名会宗。会宗穴主要用于耳部及精神疾患等:如耳聋,耳鸣,上肢肌肤痛,癫痫,上肢痹痛,气滞喘满,肘臂疼痛,现代多用会宗穴治疗神经性头痛,腮腺炎,前臂神经痛,臂痛,耳聋耳鸣,上肢肌肤痛等。
3、寒凝气滞按什么穴位之寒府
经穴别名·寒府:寒府为经穴别名,即膝阳关。位于膝外骨间,股骨外上髁上方凹陷处,是寒气喜中之处,故名寒府。
4、寒凝气滞按什么穴位之冲阳穴
冲阳有和胃化痰,通络宁神的作用。冲阳有健脾化湿、和胃宁神的作用。冲阳治口齿龋、腹坚、寒热以及跗肿足缓等症,以经络所在导引下行也。主治病症:冲阳穴主治胃痛腹胀,口眼斜,面神经麻痹,足痿无力,脚背红肿,足背肿痛,足扭伤,足缓不收,头重头痛,面肿,前额痛等。
5、寒凝气滞按什么穴位之海底
小便难,窍中热,实则腹皮痛,虚则痒瘙,会阴主之。痔,会阴主之。凡痔与阴相通者死,阴中诸病,前后相引痛,不得大小便,皆主之。身肿,皮肤不可近衣,淫泺苛获,久则不仁,屏翳主之。男子阴端寒,上冲心佷佷,会阴主之。
6、寒凝气滞按什么穴位之冲脉
为奇经八脉之一。冲脉起于胞中,为月经之本,下出会阴后,从气街部起与足少阴经相并,夹脐上行,散入胸中,上达咽喉,环绕口唇。足太阴脾经的公孙穴与本脉脉气相通。冲者街道也,为十二经之所注,犹如四通八达之路也。
寒凝气滞的饮食
据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积。
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。
适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环。
山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行。不宜吃冷饮,避免影响气血运行。
寒凝气滞的症状和危害
寒凝气滞这种疾病在冬天比较常见,主要是因为人体内受到了冷空气的侵袭引起的不良症状,会导致人的身上出现腹部坠痛的现象,此外寒凝气滞引起的不良症状表现是局部性的,会导致人身上受到寒气侵袭的部位出现腹痛的现象。
寒凝气滞除了会导致人的身上出现腹部坠痛和受凉部位出现疼痛的现象之外,还会导致女性的身上出现经血不调的情况,对人的身体健康有着巨大的危害,所以大家对于寒凝气滞的问题一定要加以重视,尤其是冬天的时候,一定要注意好保暖,同时还可以喝一些姜茶来帮助解决寒凝气滞的问题。
寒凝气滞是一种我们日常生活中非常常见的由于受凉引起的疾病,对人的身体健康有着巨大的危害,会导致人的身上出现很多不良的症状表现,比如说腹痛,经血淤积等等,所以我们冬天的时候一定要注意好保暖,以免身上出现寒凝气滞的现象,对人的身体健康产生巨大的危害,这种情况是非常危险的。
一、按什么穴位治头痛
1、拿天柱穴
以拇、食两指,在颈后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏动作,来回拿动各5~10遍,每日早、晚各一次。本法对高血压引起的头痛、颈椎病引起的头痛,具有较好的缓解作用。
2、拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按此穴,有明显酸胀感为度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗称“拿虎口”。如能经常拿捏、点按此穴,具有清利头目、缓解各型头痛。
3、抹额印堂穴
将两手食指屈曲,拇指按在太阳穴上,以食指内侧屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛两侧分抹,双目自然闭合。手法以轻中有重为宜,每次做30遍以上,每日2次为度,本法古代称“分阴阳”洁,抹后感觉头清目爽,具有消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
4、拿风池穴
用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处,手法采用一上一下、一紧一松推拿,以颈部感酸胀为度,次数自定,不强求一律,左右手可以交替进行,本法能改善脑部血液循环,增加脑组织血液供应。
5、浴全头穴
头部有上星、头维、百会等穴,经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开,由前发际分别向后发际抹动,如十指梳头状,手洁轻重由各人自行掌握,一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度,次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法可缓解脑部血管痉挛、抽搐,使疼痛减轻、思维敏捷。
二、根据头痛的位置来按摩穴位
1、偏头痛
来无影去无踪的偏头痛,多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴,以及手腕部的外关穴,都是偏头痛的特效穴。三焦经是人体的“出气筒”,在三焦经按摩或者刮痧,可有效调整内分泌失调,对调节长期情志病极为有效,对各种头面部疾病,以及更年期综合症都有特效。
2、太阳穴痛
首先就可以按摩太阳穴,如果不能缓解,则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴,它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。
3、头顶痛
属厥阴经病,先从肝经论治,或针刺百会穴。
4、后头痛
属太阳经病。可以按摩小肠经的后溪穴,治后头痛、颈椎病、落枕和情志病。另外,膀胱经的京骨穴也可。
5、头颈僵痛
可试试肺经的列缺穴,“头项寻列缺”。
6、肾阴虚头痛
主要表现为头脑空痛,头晕耳鸣,腰膝无力,舌红脉细;肾阳虚头痛,主要表现为头痛畏寒,四肢不温,面色白,舌淡,脉沉细。无论阳虚还是阴虚,都可以通过经常按摩肾经的穴位复溜、太溪等得到改善。
7、一侧头痛
中医理论中有所谓的“左肝右肺”之说,并由此会诱发一侧的头痛。
经常出现左边的偏头痛一般跟肝血不足有关,这种现象在经期刚过的女性身上比较常见。有人提供了肾经的筑宾穴(同时也是奇经八脉中阴维脉的郄穴,临床多用于及时缓解所出现的血症,血虚当然也属于血症的一种),可以有效缓解左侧头痛的状况。另外,肝血不足也可通过按摩肝经的曲泉穴(合水穴)来调理。
三、按摩止痛注意事项
1、如果疼痛剧烈,可能是器质性病变,需要马上就医。
2、注意休息,避免情绪波动及焦虑。
怎么缓解头痛呢?以上为大家介绍了缓解头痛的按摩疗法,效果还是很好的,想要快速的止痛,我们 一定要找准穴位哦,平时的时候可以多了解一些穴位的常识!
按什么穴位治失眠
1、按神门穴治疗失眠
神门在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上,手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨,从圆骨的后缘向上用手按,能按到一条大筋,这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
心主神明,心藏神。看名字就知道,神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴,“五脏有疾取之十二原”,所以神门通治各种神志疾病。
2、按内关穴治疗失眠
内关在前臂内侧,腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主,心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用,用心包经的络穴调节心包的功能,也就是在调节心的功能。
神门和内关相配,能够宁心安神,我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
3、按安眠穴治疗失眠
安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。
4、按三阴交穴治疗失眠
三阴交穴是足太阴脾经的穴位,位于足内踝高点上3寸(自己的手横放,约4根手指横放的宽度),当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
治疗失眠的食物有哪些
1、温牛奶:牛奶中含有镇静作用的钙质和使人产生疲倦感的色氨酸。临睡前喝一杯温牛奶能的催人入睡,有效的帮助睡眠,也能改善睡眠质量。羊奶也是有一样作用的哦。
2、芹菜汁:芹菜具有镇静神经的作用,所用神经过敏无法安睡的人可以长期吃。将芹菜研磨成芹菜汁,每晚睡觉前喝一杯温热的芹菜汁也是能帮助尽快入睡和改善睡眠质量的。有人不是很喜欢芹菜汁的味道,建议可以加一点点蜂蜜来改善口感,而蜂蜜对人体也是有很多益处的,能帮助睡前放松,尽快入眠。
3、小米:据中医记载小米性微寒、味甘,能帮助健胃安眠。而根据研究,小米中淀粉的含量和色氨酸都很高,色氨酸能有效的帮助人安眠。用小米熬煮成小米粥,在睡前食用一小碗,能帮助尽快入睡。
4、醋:可能很多人都不知道,其实醋也是可以帮助舒眠的。用一勺食醋冲一杯凉开水,在睡前服用,有一定的缓解疲劳和助眠的作用。
导致失眠的食物有哪些
1、咖啡因:咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,营养专家杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。
2、干酪:干酪,又名奶酪、乳酪,含有丰富的蛋白质和脂质,干酪的营养价值很高,其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等,对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,杜达什博士建议,睡前最好不要吃干酪。
3、辛辣食物:辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物,躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热),难以促进睡眠氛围,如果特爱吃辛辣食物,那么建议在上午或早些时候吃。
饮食养生
运动养生
