腿酸无力是怎么回事
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“腿酸无力是怎么回事”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
腿酸无力是怎么回事
1、肾虚导致腿酸无力
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。
2、贫血腿酸无力
贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能;反之,如短期内发生贫血,即使贫血程度不重,也可出现明显症状,年老体弱或心肺功能减退者,症状较明显。
3、体虚导致的浑身无力
不论是男性还是女性,如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果无力的时间持续的比较长,还需考虑是不是气虚。
针对不同的的情况,问其症状后,生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后,食物进补和中药进补都是不错的选择。
如何保养腿
踮脚
踮脚可以修饰腿部的线条,同时可以使下肢血液回流顺畅,从而起带保健腿部的作用。另外,它还可以锻炼小腿侧肌肉,利于疏通足三阳经,从而达到防治骨质酥松的作用。
做下蹲运动
下蹲不但可以改善血管功能,而且还可以起到强化关节及骨骼的作用,增强膝关节的灵活性,从而延缓腿部关节的衰老。
注意保暖
注重徒步保暖工作,不但可以促进血液循环,而且还可以使腿部避免受凉。腿部保暖的方法有多种,可以多多穿衣物,也可以进行泡脚,这可使人的气血上升,从而达到驱寒的作用。
快走
这里的快走指的是适度的快走,而不是无节制的快走。快走可以盖上腿部的血液循环,从而增强骨细胞营养物质的供应提高骨细胞的生长能力,促进腿部骨骼的正常发育。
晒太阳
太阳中含有丰富的维生素D,为双腿提供该物质,从而达到预防骨质疏松的作用,同时可以保暖腿部,达到驱寒的功效,利于双腿的保健。
不跷二郎腿
跷二郎腿对腿部的危害实在是太多了,不但会阻碍腿部血液循环,而且还会增加下肢静脉曲张的患病率,严重伤害双腿的健康。
腿部长期受到外力的压迫,腿神经就会变得“迟钝”,而且身体循环在人体的下肢受阻,营养也无法很好地流通到股骨头。
从上到下的养腿保健操
髋部:每天坚持背部靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回,保持一个平稳状态。此时背的下部要始终紧贴墙壁。
膝盖:双膝并拢,屈膝微微下蹲,双手置于膝盖上,先顺时针方向旋转30次,再逆时针旋转30次,转完双膝后,再随意活动一下肢体。
腿:老年人最好每天坚持走45分钟。中医建议,常揉腿肚,弯腰或是坐着让双腿下垂,用双手同时轻轻拍打双腿,由上至下反复拍打数遍,再用双手握拳置于双大腿和腿肚处,旋转揉动数十次。
脚踝:多踮踮脚后跟,建议抬起脚后跟再绷紧腿,每次保持5~10秒。
脚趾:两腿伸直,低头,身体向前弯,以手指搓动足趾关节各20~30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。
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造成腿部出现酸痛无力的现象的原因有很多，最为常见的是肾虚，贫血，肌无力，内分泌疾病以及睡眠不好等，治疗的时候一定要根据病因来治疗。
1、肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
2、贫血
贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能；反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。
3、肌无力
4、内分泌疾病
内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组:
①功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤（癌）分泌激素过多而引起的临床症群，如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。
②功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏（如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等）引起的激素合成和分泌过少，如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。
③功能正常但腺体组织结构异常。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等，其功能正常，但有组织结构的病理改变。
5.休息不好
休息的时间不够，肌肉组织得不到有效的调整，细胞所提供的能量不够，导致肌肉酸痛，双腿酸软无力。
腿酸是怎么回事
1、腿酸是怎么回事
青少年腿酸原因:这个年龄阶段正是青春期发育的时候,发育期间人体需要的营养和维生素很多,腿酸可能是因为缺钙,缺钙会引起腿酸发生,建议在饮食上多吃些含钙比较多的食物,比如排骨、牛奶。虾皮、海带等,并补充钙片。
月经期间腿酸原因:有些女性在经期也会有腿酸的现象,这种情况是由于月经期盆腔充血导致的压迫症状。是正常的表现。经期多喝水可以保持大便通畅,减少骨盆充血。同时,在经期,由于常会感到腰痛、不思饮食,不妨多吃一些开胃的食物。
中老年人腿酸原因:随着身体机能的逐渐衰退,腿酸是很多中老年人的病症之一,老人腿酸,可能是缺钙或缺钾引起,或脑部疾病,腰椎疾病,原因有很多。建议到医院做个电解检查,看看是否缺钙或钾,可以补钙。
2、什么病会导致腿酸
下肢静脉病变:一些疾病很可能会导致腿酸胀的出现,例如盆腔肿瘤、妊娠子宫压迫、下肢静脉狭窄闭塞等,都会压迫到下肢静脉,从而导致静脉血管发生曲张,进而引起腿酸胀的症状表现。
静脉血栓:由于血栓会堵塞下肢深静脉,导致静脉血只能依靠浅静脉来回流。而如果下肢浅静脉不能完成机体的运作,就会通过逐步扩张来代偿,长期下去自然就会导致静脉曲张的出现,而腿酸胀就是静脉曲张明显的症状表现。
3、腿酸怎么缓解
站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环。工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
如何预防腿酸
1、使用硬板软垫床。
睡眠是人们生活的重要部分之一,人生将近有三分之一时间是在床上度过的。睡床的合适与否直接影响人的健康。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又易引起脊柱的变形,时间长了就会出现腰酸腿痛。那么什么样的床最为合适呢?在木板床上加一个5-10厘米厚的床垫最为适宜。
2、防止风寒、潮湿的侵袭。
人类生活在大自然中,经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪的侵袭。寒胜则痛,寒主凝滞,气血不通,经脉不畅,不通则痛,这一连串的病理改变都可导致腰腿痛。为此,生活起居,工作学习的环境要干燥,温暖,特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上,淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,冬季的睡床要温暖,农村可睡火炕,城市可用电热毯,这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。
腿酸怎么鉴别
急性腰扭伤:多有明显的腰部闪转扭伤史,伤后立刻出现腰痛,活动受限,腰部有明显压痛点,体位不能自如转换,疼痛为痉挛性疼痛,X光片无异常。
腰肌劳损:多为慢性腰痛,疲劳状态下发病,与气候变化有关,疼痛多为胀性,休息后可以缓解。X光片可无异常,也有的有先天性脊柱裂等畸形。
腰椎间盘突出症:腰部多有损伤史,腰伴下肢放射性疼痛,症状时轻时重,活动受限,咳嗽、喷嚏、弯腰则可加重症状,休息后疼痛缓解。棘突间或棘旁有明显压痛,直腿抬高试验阳性,并有相应的神经根支配区域感觉及运动障碍。X光片或腰椎CT可协助确诊。
腰椎管狭窄症:腰痛反复发作,下肢麻木行走无力、间歇性跛行,X光片或腰椎CT可见椎间隙变窄,椎管内径变窄。
第3腰椎横突综合征:多有扭伤或劳损史,第3腰椎横突处明显压痛并向下腰及臀部放射,腰三横突附近可触及条索状或结节状物。
导读：全身无力是怎么回事？最近总是莫名其妙地感到全身没有力气，打不起精神来。那么全身无力是怎么回事？下面一起来看看专家的说法。
全身无力是怎么回事
专家认为，当人们结束了一天的繁忙工作后，常有浑身无力的感觉，这属于正常的生理现象，但是如果经常性的出现浑身无力的症状，很有可能说明身体内部发生了某些病变。引起浑身无力的原因如下：
1、体虚导致的浑身无力
不论是男性还是女性，如果身体不仅无力还有多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性，如果无力的时间持续的比较长，还需考虑是不是气虚。
针对不同的的情况，问其症状后，生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后，食物进补和中药进补都是不错的选择。
2、贫血导致的浑身无力
这个头昏和无力是贫血的人常见的早期症状。贫血患者因血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、无力等症状。通常在头昏发生时，常常会伴随有浑身无力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。
所以，头昏、无力与贫血有着密切的关系。因此，在出现这些不适症状的时候，一定要注意多吃些补血的食物。
3、疾病导致的浑身无力
（1）腹泻致无力，可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。
（2）感冒发烧致无力，感冒发烧了之后，很多人都是蔫蔫的，这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。
4、亚健康导致的浑身无力
全身无力可能也是亚健康的一种表现。亚健康是指人体界于健康与疾病之间的边缘状态，是由于生理、心理、社会三方面因素交相造成如腰腿颈痛、心理压力大、失眠，而由此造成的慢性疲劳综合征最为明显。所以，亚健康也可能是造成全身无力的原因之一。
经常性地感觉全身无力，可能是疾病影响，也可能只是因为太累了，但无论是哪种原因导致的全身无力，培养良好的生活习惯，都有助于缓解全身无力的症状。全身无力的调养方法，一起来看看。
全身无力的调养方法
1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。对于预防全身无力有重要是作用。
2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。
3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。
5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。
以上就是一些全身无力的相关知识，如果想了解更多关于全身无力的内容，请继续关注中医养生频道。
有些人没事的情况下，喜欢对自己进行把脉，如果发现自己的脉搏非常的无力，就需要注意了，可能是自身出现了问题，或者是把脉的方法不正确，导致脉搏无力的原因有很多，比如营养不良或者是其他因素等等，需要根据自身的情况来选择治疗方法，那么脉搏无力是怎么回事呢?
第一，脉搏无力是怎么回事呢?
脉搏跳动弱是由心脏的跳动活跃程度影响的,心脏的跳动活跃直接体现于脉搏的细弱这个从一定的程度上反映出你的心脏功能出现一定程度的退化。心跳节律是规律整齐的,如果心脏跳动不整齐,我们称其为心律失常。从这个角度上来说,窦性心律不齐是最常见的一种心律失常,是由于来自窦房结的信号并不完全规整所致。第二，心律失常大多数属于呼吸性窦性心律不齐,
这是一种正常生理现象,它的特点是随呼吸的变化而变换,吸气时心率可增加数跳,呼气时又可减慢数跳,其快慢周期恰好等于一个呼吸周期,屏气时心律转为规则。这种随呼吸变化的“窦性心律不齐”是完全正常的,不必担心,也不用治疗。第三，脉搏弱怎么调理好得快?
虚和气虚的患者也会出现脉搏跳动无力的情况,如果您是由于血虚导致的,可以平时多用一些:当归、川穹、黄芪、熟地等药物。再就是保持心情舒畅和一个充足的睡眠。体质查的人也会经常出现脉搏跳动无力的情况,这个时候徐i要经过相关专业人士的指导,补充充分的营养,多加锻炼,这样体质上去了,脉搏跳动也有很有力。脉搏无力是怎么回事呢?
脉搏跳动无力多与动脉硬化、气虚、血虚和体质较差的关系有关,如果你出现这样的情况,一定要及时去医院检查,再者在日常的生活中,一定要多加的锻炼,多吃蔬果,饮食宜清淡营养为好,最后祝愿各位患者朋友早日康复。有的时候人们在每天晚上睡觉之后就会感觉到自己的腿部酸麻，但是很少有人会特别的去关注这个问题，这样的话就会使得自己的病情变得越来越复杂的，根本就没有办法彻底治愈的，甚至是会让自己腿部酸麻的感觉变得更加强烈一些，还可能会出现大腿部位疼痛的症状，这些都是相当常见的，需要定期的去采取一些康复治疗。
病因
1.腰椎间盘突出
由于神经受到压迫所以出现大腿刺痛，如果不能及时诊断治疗，随着压迫越来越严重，疼痛也越来越严重，最后可能影响走路，还可能出现下肢萎缩。
2.大腿局部炎症
例如淋巴结肿大，严重时也可影响肢体功能。
临床表现
大腿根部发生针刺一样的疼痛，持续时间短，无固定发作时间，严重时可能影响走路，还可能出现下肢萎缩，影响肢体功能。
检查
1.腰椎X线平片
X线片上有时可见椎间隙变窄、椎体边缘增生等退行性改变，是一种间接的提示。部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱侧凸。
2.CT检查
可较清楚地显示椎间盘突出的部位、大小、形态和神经根、硬脊膜囊受压移位的情况，同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小关节增生肥大、椎管及侧隐窝狭窄等情况，对本病有较大的诊断价值，目前已普遍采用。
诊断
根据病史、临床表现和检查进行诊断。
鉴别诊断
应与引起大腿外侧痛的股外侧皮神经炎和股外侧皮神经卡压综合征相鉴别。
1.股外侧皮神经炎
又称感觉异常性股痛，股外侧皮神经系由第2～3腰神经发出，通过腰大肌外侧缘，斜过髂肌，沿骨盆经腹股沟韧带之深面，在髂前上棘以下10厘米处穿出阔筋膜至股部皮肤。在该神经行程中，如果由于受压、外伤等某种原因影响到股外侧皮神经时，即可能发生股外侧皮神经炎。多见于较肥胖的中青年男性。
2.股外侧皮神经卡压综合征
是该神经在途经之处因某种致压因素卡压而引起的神经功能障碍。
半夜腿酸的问题给人们的生活造成了极大的影响，使得无数人因为各种原因而不能够彻底的放松休息，造成身体更加脆弱，问题增加更多的恶性循环。而半夜腿酸是身体疾病症状的一种表现，因此，人们应该重视这个问题找到腿酸的原因并加以解决，下面就来看看半夜腿酸是怎么回事呢？
原因有以下几点：
1、
腿酸有可能是有一段时间没有运动，然后突然运动一段时间之后，就会感到腿酸。所以我们要经常锻炼，有一个运动的好习惯。如果不经常运动的人，突然增加运动量，会导致体内乳酸分泌过多，而手脚酸痛。如果运动过于激烈，可能会引起腿酸的问题。合理的控制好运动时间和运动的激烈度，这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜，有助于舒缓酸痛。2、
还有可能就是晚上睡觉透风了，感觉很象风湿那种。3、
再一个就是缺钙了，折实比较常见的，在这个年龄段是需要大量的维生素，氨基酸等来补充，如果缺乏较严重，也会出考虑应该是由于缺钙导致的身体不适。腿酸有可能是缺钙导致的，所以要进行补钙。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。4、
中医说气行血通、不通则凝、凝者则痛、痛者不通。是否与你的工作方式有关系，要是长期站立或者保持同一姿势时间过长，或出现下肢静脉血液循环不好，一到晚上睡觉时就会出现小腿酸困沉胀，放哪都不舒服，在睡觉时把腿抬高些慢慢就会好转。建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免长时间熬夜，以及久站现这种酸痛的症状。
腰酸腿痛这是许多人经常会遇见的情况，可是除了这些，在我们的日常生活中经常也遇见这样的情况，那就是自己晚上一觉睡到了天亮，可是不知道为什么自己的腿会出现酸痛的感觉，遇见这样的情况，许多人都不会很在意，大多数的群众都会认为这是自己晚上的睡姿不好，压着自己的腿了。事实真的是这样的吗，今天我们就来说说晚上睡觉腿酸是怎么回事。
这是酸性体质的一种症状。如果平时经常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物，白糖之类，每餐吃得太饱、饭后马上吃水果、吃完肉后喝太多汤或茶、水，这些都会引起消化不良，排便不顺畅，增加肠胃的负担。
腿酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙。
小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。
多吃些乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳，还有鱼、虾等水产品，比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
晚上睡觉腿酸是怎么回事？看着上面的介绍，希望能够给广大的群众们一个好的解释。我们都知道睡觉腿酸出现的原因有许多，因此当自己出现这样的情况的时候不能盲目，一定要及时去正规的医院了解自己的真实情况，这样就能对症下药，免除自己的痛苦。
双腿的健康对于人们的生活来说是极其重要的，脚是人们行走的基础，脚失去了动力就会让人的身体如同废物，因此，对脚的重视是人们在生活中比较重要的事项，而脚的健康容易受到各种因素的影响，其中，双腿酸胀无力就是一种影响脚健康的病症，下面就来看看双腿酸胀无力是咋回事呢？
腿酸无力可能是运动量过大或者过于疲劳等原因造成的，但是如果长时间的腿酸无力就需要引起我们的重视了，因为这很有可能是疾病的预兆。
贫血
贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能;反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。
肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
久坐或缺乏锻炼
长时间的坐着会导致下肢血液循环变慢，并且会造成供血不足的现象；缺乏锻炼也有可能会导致肌肉的韧带松弛无力，从而导致双腿酸无力。
内分泌疾病
内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组。
①
功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多而引起的临床症群，如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。②
功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏(如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少，如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。
饮食养生
运动养生
