上半年哪几个月宝宝好感冒
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着你、我、他的生活质量。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“上半年哪几个月宝宝好感冒”，相信能对大家有所帮助。
上半年哪几个月宝宝好感冒
1、上半年哪几个月宝宝好感冒
一般转季的时候好感冒,4、5月份的时候正是转季,所以这个时候的宝宝容易。
对于宝宝来讲,患病后,宝宝会感到不舒服,这个时候家长一定要做好宝宝的护理工作,根据宝宝的患病症状,及时的用药治疗,使宝宝的病情能够及时的得到控制,避免再次恶化,给宝宝带来伤害。
感冒了,不能再让宝宝冻着。宝宝感冒最主要的原因是冻着了,所以宝宝感冒后就开始“捂”.本来宝宝穿得就不少,这一病,穿得就更多了,室内温度也调得比较高。结果是父母穿得越来越少,宝宝穿得越来越多,真是可怜天下父母心啊!爸爸妈妈跟着挠汗,有什么办法,为了孩子,只好忍着。父母不知道,做出这样的牺牲是无谓的,不但大人难受,对宝宝也一点好处都没有,越“捂”宝宝体质越差,宝宝越来越容易有病。
2、太挑食的宝宝好感冒
平衡膳食是保证孩子健康成长的物质条件,但很多孩子在父母的纵容下养成了挑食的毛病。正确地做法是让孩子不挑食不偏食,注意维生素A、D等各种营养素的摄入。每天吃饭遵循早餐以主食为主,副食为辅,有干有稀;午餐主、副食的质量并重,汤、菜的数量和质量并重,主食中面粉、大米交替吃,副食中有汤、有菜、有荤有素;晚餐以主食为主、干稀搭配、副食为辅的原则。
3、捂得早的宝宝好感冒
衣着不当也是幼儿经常感冒的原因之一,其中主要是父母给孩子穿的太多。有的父母天气刚刚转凉就给孩子穿上厚厚的衣服,十月份就给孩子穿上防寒服、毛衣毛裤、戴好几层帽子。其实,孩子们天性活泼好动,过多的穿着限制了他们的活动,甚至会阻碍他们体表的血液流通,也使得他们一活动就出汗,更增加了感冒的机会。
为什么孩子总是反复感冒
反复呼吸道感染是指正常儿童呼吸道感染的次数超过正常的范围。它有个判断标准:通常2岁以下的小孩,1年内呼吸道感染的次数超过7次,或者2-5岁的小孩1年内呼吸道感染的次数超过6次,或者5岁以上的小孩,1年内呼吸道感染的次数超过5次,我们就诊断为反复上呼吸道感染。任何年龄阶段,如果1年内感染超过2次的肺炎,也属于反复呼吸道感染。
反复呼吸道感染的病因很复杂,发病率也很高。一般来说有几个原因,一个可能是饮食不正常。例如小孩有偏食的情况,造成微量元素的缺乏。第二个是孩子本身的免疫力低下,例如一些先天性免疫力缺陷的病人,肯定是容易得反复呼吸道感染的。还有一种是有基础性疾病的,例如有营养不良3度以上的,或者是有先天性疾病的,这些病人都有可能出现反复呼吸道感染。
宝宝踢被子容易感冒
宝宝踢被子不是因为淘气,睡热了,孩子自然会踢被子的。睡觉前,妈妈怕他凉着,盖得比较厚,而宝宝可能会出汗。到了下半夜气温下降,妈妈也睡着了,把被子踢光的宝宝,此时最容易受凉感冒。
最好不让宝宝穿着针织内衣、内裤或比较厚的睡衣睡觉。穿小裤叉、小背心睡觉,宝宝就比较安稳,不那么爱踢被子了。穿得越多,越不舒服,就越要踢被子,反而会受凉。
宝宝已经睡着了,不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中,都要避免受风。
宝宝刚刚睡醒,不能马上抱到户外去,让孩子先在室内活动一会儿。
白天睡觉时,也应该脱去外衣,盖上薄被,醒后再把外衣穿上。
Ys630.com相关知识
失眠艾灸哪几个穴位
1、失眠艾灸哪几个穴位:百会穴
百会为督脉经穴,位居人体头部正中最高点,乃诸阳之会,通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医指出:“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏,故“心主神志”。
2、失眠艾灸哪几个穴位:神门穴
神门穴是心经的穴位,常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面,情志方面,情绪不稳的,像动辄生气,还有心神不守的,都可以灸神门,神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状,包括重度失眠。
3、失眠艾灸哪几个穴位:涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。涌泉穴位于人体足底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
4、失眠最好治疗方法
4.1、运动法:生命在于运动,不做体育锻炼人不会精神却也不累,这就会导致有些人在晚上该睡觉的时候却睡不着。运动的方法就是让自己过度的运动,疲劳就会导致我们很快的进去梦乡,毕竟失眠的人总是精神抖擞,根本没有想睡觉的感觉,所以运动可以让人疲劳,然后才能快速的进去梦乡。
4.2、、音乐入睡法:很多们都是喜欢听音乐的吧,如今音乐已经成为我们生活中的一部分了,是离不开的,听着音乐入睡也不失为一种快速睡觉的好方法。就是在睡眠的时候在家里放一段比较舒缓的音乐,可以使钢琴曲,可以是曲风悠扬的曲子,总之就是让你的身心都处于平静的状态。
4.3、牛奶法:日常饮食对于我们的身体健康有着很大的影响,长期失眠的朋友们不妨度一下每晚入睡前来一杯牛奶,长期坚持才会有好的疗效。牛奶法就是在你睡觉前,喝一杯热牛奶,因为牛奶可以有效的补充人体内部很多维生素和营养元素。
失眠的原因
1、生活压力太大
郁闷日子压力的增大,如今而很多刚入职的年轻人不得不愈加卖命,他们由于家庭担负轻、应付、娱乐、加班这些无法的表象变成年轻人的家常便饭,也让睡觉时刻一减再减,一朝一夕变成失眠一族。
2、透支睡觉
睡觉的时刻应当是有规则可循的,而很多年轻人都是在一夜乃至几夜通宵后在挑选一个时刻长睡一次。虽然是各种缘由致使的黑夜睡觉无规则,所以白日张狂睡觉,以补偿前几天睡觉的缺乏。并且,黑夜作业白日睡觉逐渐成了一种习尚,这些思维都是失眠的根源地点。
3、心思因素
心思因素致使失眠最常见,很多心思应激,如人际关系抵触或心思内心抵触;日子中发生严重改动(婚姻、生育);作业繁重或作业面对严重改变;俄然发生十分绝望和十分惧怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因忧虑第二天需上班作业压力大而呈现预期性焦虑致失眠。有必要批注的是,不管是正面或负面;有影响或俄然失掉应激均会致使失眠。
失眠的饮食该吃什么好
全麦面包,是一种调节失眠的好食物,可以帮助患者促进睡眠。在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。
菊花,具有适当的镇静效果,可以帮助患者放松的神经或身体,有效促进睡眠。
燕麦片,饮食一种能促进睡眠的食物,它能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
香蕉,多吃香蕉也有助于睡眠。除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
正常的宝宝，在刚出生一周以后，就能够睁开眼睛，但此时视力还比较弱，只能看清近距离的物体。婴儿好像很喜欢曲线类的物体，喜欢人脸的脸型，还有就是颜色比较鲜艳的物体。新生儿视距约为20-50公分，大约2个月左右的宝宝，对外界事物会产生较为敏感的视觉感知，目光可追逐光线，眼球运动幅度进一步增大。
一、对宝宝眼睛追物的判断
1、在出生时，新生儿能够主动扫视和集中于一个刺激物，他们似乎喜欢曲线超过直线，喜欢对比明确的物体，喜欢人脸脸型超过非人脸脸型。成人视力20/20，新生儿的视力为20/200，新生儿视距20-50cm，人脸约20-38cm.新生儿有基本的注视追踪。
2、宝宝出生0~2个月内：宝宝刚出生时视觉功能薄弱，主要是通过嗅觉和模糊的视觉来感知妈妈的存在。最初几天，眼球运动没有目的，数天后开始注视灯光，强光刺激可因起闭眼，会注视抱他的人，不过无法持续太久。
3、宝宝2-3个月以后：大概有0.01~0.02的视力，对外界事物有一些视觉感知了，可以追逐光线，有良好的眼球运动，可追随较大的物体，头会随之转动，喜欢鲜艳的颜色，尤其对红色感兴趣。
二、如何通过游戏提高宝贝的追视能力
1、前放一个颜色鲜艳的物体，如他喜欢的食物或玩具，可以根据宝贝能力来选择合适的物体，例如小宝贝可以选择大点的玩具，家长在宝贝面前由中线向左右两边移动物体，吸引孩子的注意，观察宝贝是否注视移动是物体。也可以利用移动的玩具，放在垫子或者桌子上，从一边移动到另一边，鼓励宝贝追视移动较快的物体。
2、向宝贝展示会上下滚动的物体，如管状内的小球或者瓶子里的弹珠，在宝贝面前上下移动，让宝贝追视移动的物体，可根据宝贝的能力选择小球移动的快慢。或者选择发光的手电筒，注意光线不要过于强烈，可以在手电筒内贴不同颜色的纸，发出不同的光线，在宝贝面前绕圈让其追视，环绕的速度、范围根据宝贝情况来调整。
3、选择两件宝贝感兴趣的物体，可以是发出声音或者带有亮光的，将其中一个放在宝贝面前让其注视，然后把另一件也放在宝贝面前，注意两个物体之间有一定的距离，然后拿走第一个，让其注意第二个，然后撤走第二个，再让其注视第一个，观察宝贝追视两件物体的能力，或者两件物体交换位置，可以用声音或灯光来吸引宝贝的注意，让其去交替注视。
现在的家长对自己家宝宝的照顾无微不至，孩子还未出生就开始每天进行胎教。孩子还不会走路就开始带小孩去婴儿游泳池去游泳。一般来讲，小孩子从刚出生不久就可以去婴儿游泳馆了，那里会有专业的老师教导，宝宝学习的也很快。把宝宝放到游泳圈里，宝宝也是非常的开心，下面小编来告诉大家宝宝长到几个月才可以去游泳呢？
宝宝生下来就可以到专门的婴儿游泳地方去游，有助于宝宝的体格和生长。一般的婴儿游泳的地方会有抚触、游泳、亲子活动，只是价格不是很便宜，一次至少也得七八十，不过为了孩子值了。他们一般是每个孩子一个游泳池，水温保持在28度左右，室温也是，大人会感觉又潮又热，因为会有所不同，所以你需要事先去查看一下，观察他们的工作，是不是每个孩子游完会换水，擦池，其实池也就是商店里买的那种充气的。
正常出生的宝宝就可以游泳了，如果有条件，可以在家给宝宝买一个游泳桶或是到婴儿游泳馆，减少宝宝受感染的机率，一般大游泳馆，建议宝宝大一些，4、5岁以后在去，这时的宝宝有一定的抵抗力了。
如果宝宝有湿疹或者是脐带愈合的不好，那么就先不要带去游泳。而且游泳要去专业的婴儿游泳馆，泳馆要有婴儿游泳指导师证和婴儿抚触师证，必须保证安全的。宝宝游泳重在坚持。
一般来讲，当宝宝满月之后在带宝宝去泳池是比较好的，如果刚出生，宝宝的身体机能还没完全发育好，另外，宝宝的抵抗力也是比较弱的。然而，满月的宝宝自身的免疫力和抵抗力都有了很大的提升。当宝宝身上有伤口时，一定不要让宝宝去游泳，以免发炎，有条件的可以在家买个小泳池给宝宝游泳。
起居篇
晚睡早起精神足 防病首先要防风
春季养生首先提倡的是晚睡（晚上11点之前上床入睡）早起（可比冬季起得早一些）。
春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：风者，百病之始也。这是因为其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助于风邪侵入人体的。风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果风邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等;侵袭到头部，会使人头痛，整天发困;侵袭到关节上，会引发关节疼痛;侵袭到肌肉里，会导致肌肉酸痛等。所以，春季要注意保暖、防风。
情绪篇
春天生气易伤肝 发怒不超3分钟
肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。
运动篇
春季最宜散散步 串门也养生
春天阳气生发，但寒气仍在，所以不主张大消耗的运动，而散步、聊天、串门等比较合适。运动以不出汗或微出汗为佳。对于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或与亲朋好友一起，边散步边聊天。
按摩篇
按太冲敲胆经
春季常按摩太冲穴（位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处），可疏解情绪、缓解胸部不适感。另外，闲暇时敲敲胆经（坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始，往膝盖的方向敲，一共四下，每敲打四下算1次，每天敲左右大腿各50次），可促进肝的疏泄功能。
食疗篇
春季温补养生正当时
春季应多吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。一些具有温补肾阳作用的食物，如牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等，宜常吃，但阴虚火旺者忌食。容易反复感冒、有哮喘病史、体质虚弱者应多吃些清淡的蔬菜、豆类及其制品等，忌食辛辣、油腻、生冷食物。下面推荐两款春季养生食疗方，供选用。
韭菜炒鳝丝：熟黄鳝丝300克，韭菜150克，植物油、盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末各适量。将熟黄鳝丝洗净后切段;韭菜择净、切段;锅内加植物油，烧至五成热时放入葱段炝锅，再放入鳝丝和姜末翻炒，加入料酒、酱油、盐、白糖、胡椒粉，用小火炒4分钟左右;待鳝丝入味后，加入韭菜翻炒至熟;加水淀粉勾芡，淋少许香油翻炒均匀即可。具有温补肝肾、助阳固精的作用。
干贝芦笋：干贝（扇贝的干制品）85克，芦笋200克，海蛤300克，盐、香油、葱花各适量。将芦笋去皮、切段;海蛤吐沙、洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用;锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，加入干贝、芦笋拌炒，再放入海蛤用大火略炒，加盐调味即可。具有补血养阴、滋补肝肾的作用。
家中的宝宝是每个家长围绕的中心，宝宝给家庭带来了更多的欢乐，但是想到如何更好的喂养宝宝成了一大难题，新妈妈来说，如何宝宝奶粉吃到几岁断奶最合适呢？不要困扰了，来看看小编为大家做的介绍。婴幼儿宝宝的营养全是靠母乳或者奶粉中摄取，母乳喂养的宝宝断奶一般是在1岁的时候最佳。那么如果是吃奶粉的宝宝什么时候断奶最好呢？
育儿专家提醒家长朋友们，宝宝奶粉应该吃到三岁，但由于宝宝长到4个月之后，只靠奶粉中的营养是远远不够的，所以说可以在4-5个月的时候适当添加辅食。浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食。菜汁、果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂食。开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。从1/4只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待适应后增至1/2只。
有些家长会给宝宝换着吃奶粉，其实这种做法并不好。因为一是小孩味觉很敏感，换了奶粉口味他都能尝出来，可能拒绝进食新奶粉。二是你担心奶粉营养问题，我认为不管是哪种奶粉都不能做到营养全面，因此还要添加食品。
婴儿奶粉品牌甚多，有人说宝宝奶粉要经常换着吃，而有些人又说宝宝奶粉不应该经常换着吃，宝宝奶粉究竟应该不应该换呢？育儿专家告诉我们，其实一岁以下的孩子不需要换什么奶粉的，除非有特殊需要的情况下，否则就没有必要换奶粉。因为奶粉里的营养95%都是一样的。
另外，给宝宝更换奶粉也不是件容易的事情，必竟孩子适应了一种奶粉，更换为另一种需要一定的适应时间嘛。婴幼儿宝宝由于胃肠道功能不完善，对食物成分改变比较敏感，所以一般都不建议频繁更换奶粉，以免宝宝胃肠道不适应而出现腹泻、便秘、过敏等异常情况。不同品牌的奶粉其配方有个体的差异，宝宝食用不同配方的奶粉可以吸取到不同奶粉的优势，但是对于胃肠道消化功能比较弱，换奶比较敏感的宝宝是不适应的，反而会影响到胃肠道的正常功能，不利于食物的消化和吸收。
每个宝宝都有适合自己的奶粉，只要该奶粉质量合格，宝宝食用后口味适应，奶量正常，大便正常不会出现便秘、腹泻现象，而且体重增加正常的就是适合宝宝的好奶粉。如果真的需要更换，也要注意有个过程。为宝宝换奶应采取交替、渐进方式进行，换奶时也应仔细读读罐装标示。基本原则为减少一小匙原配方奶粉，改成一小匙新配方奶粉，若宝宝没有不良反应即可再更改第二小匙。这样是为了让宝宝胃肠消化能力逐渐适应。整个转换时间一般持续7天左右。
随着经济的飞速发展，人们的生活水平也是越来越高了，在做很多事情之前都会有计划地进行了。就好像，现在越来越多的人为了能够生下一个健康的宝宝而产前体检和备孕了。而对于所有要准备要小孩的家庭老说，不仅仅是要均衡夫妻双方的营养，对于女生，最重要的就是一定要补充叶酸。那么，轻微你知道叶酸应该怎样吃吗？吃多久才合适吗？
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌（Lactobacillus casei）及其它微生物的促进增殖因子而起作用。
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用100微克到300微克叶酸。
怀孕前怀孕后三个月吃即可，你多晒太阳胜过补钙，多喝骨头汤，做好孕检。于孕14-19周做唐氏筛查，孕20周选择一家合适的医院建立孕检卡定期做好孕检（也有的在早一些有孕3个月时就开始建立孕检卡定期做检查了），建立孕检卡后一般于孕36周前每四周检查一次，孕36周后每周检查一次。在此过程中若有不适则可随时就诊增加检查次数。妊娠22-26周的时候需要做个四维彩超产前排畸，四维彩超可立体显示胎儿的颜色、面、各器官的发育情况，甚至胎儿在母体里的状态也可以观察到；对胎儿畸形，如唇裂、腭裂、骨骼发育异常、心血管畸形等能早期诊断。了解胎儿宫内动态的一个胎动过程，再者动态摄录胎儿宫内姿态，留作永久的纪念。
所以，对于想要小孩的父母来说，叶酸可以说是非常重要的了。千万不要因为自己觉得自己身体好，就不需要叶酸了。当然，那些对于那些意外怀孕的妈妈们来说，也许你怀孕前没有吃叶酸，不过，那也没什么的，只要医生检查说是正常的就好了，不过在接下来的时间里也要把叶酸跟上才好。
母亲在怀孕第四周的时候胎盘开始慢慢的形成，胎盘也就是子宫的内膜慢慢形成的，到了怀孕十周左右的时候就能够看到胎盘的，在这之前是比较重要的，这个时期不能同房，对孕妇来说，应该注意保持充分的休息，要加强饮食，注重膳食平衡，只有这样才能够促进胎儿良好的发育。
胎盘的功能有哪些
1、营养作用胎儿生长发育所需的葡萄糖、氨基酸、维生素、电解质等可经胎盘输送到胎儿血中，同时胎盘产生各种酶，能把结构复杂的物质分解为简单的物质，或把结构简单的物质合成糖原、蛋白质、胆固醇等，供应给胎儿。
2、气体交换母血氧压较脐血高，能以扩散作用通过绒毛进入胎儿血循环。二氧化碳能在胎膜中溶解，易于交换，可不需具有气体分压的明显差别。 3、排泄作用胎儿代谢废物，如尿素、尿酸、肌酐、肌酸等经胎盘送入母血排出。 4、内分泌作用
绒毛膜促性腺激素(hCG)绒毛膜促性腺激素是一种糖蛋白激素，来源尚不甚清楚，但其分泌量大致与郎罕氏细胞的发育和消退相平行。受精后20天，即妊娠35天尿中就可出现，至妊娠45天浓度上升，60天时浓度最高，以后逐渐下降，妊娠第18周时降至最低水平，维持到分娩，产后4天左右消失。其主要功能是使黄体发育至妊娠黄体，以维持妊娠，直到胎盘功能分泌足够的类固醇激素来代替卵巢的分泌，并能刺激雌性和雄性动物的性腺活动，临床用以诊断早期妊娠。
5、免疫功能胎盘的构造使母子血不直通，首先消除了第一次排斥的必要条件。妊娠末期胎盘与母体间有一层纤维蛋白样物沉着，滋养叶细胞外有一层透明质酸和唾液酸组成的纤维样物质包绕，可能形成一个屏障阻断细胞抗原。此外，胎盘所产生的类固醇激素和蛋白类激素也可能起一定的免疫抑制作用。6、防御作用一般细菌和更大的病原体不能通过胎盘，病毒可以通过胎盘进入胎儿血中。某些病原体如结核杆菌、疟原虫、梅毒螺旋体等可先在胎盘形成病灶，破坏绒毛后再进入胎儿血中感染胎儿。母血中的抗体也能通过胎盘进入胎儿血中，使胎儿得到被动免疫力。但母体的抗A.抗B.抗Rh等血型抗体同样也进入胎儿血中，造成胎儿溶血和死胎。某些药物如巴比妥类、吗啡、氯丙嗪、乙醚、抗菌素、奎宁、砷剂等，可通过胎盘进入胎儿体内，故孕妇用药时应考虑对胎儿的影响。
孕妇最好是在孕中期胎儿骨骼发育的阶段，这个阶段胎儿需要比较多的钙元素，应该要多喝一些骨头汤，这样可以促进骨骼的发育。孕妇补钙需要连续4个月左右，而且不能太早补钙，太早补钙会导致太胖钙化的，会影响到宝宝的生存，所以我们应该要清楚孕妇补钙的时间以及补钙需要多长时间。
怀孕补钙要补到几个月
怀孕的人会变得特别能吃，其实有时并不是孕妇自己嘴馋想吃，而是为了胎儿的健康在吃。因为孕期需要补充的营养元素太多，有时普通的食补都无法满足。
一般怀孕19周后可以补钙，在早期的时候就补钙的话，可能会出现胎盘过早钙化的现象。孕中期胎儿生长发育迅速，钙的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下，每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天摄入钙量应在800毫克以上。
孕4-5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。为此，孕四五个月后每天补充元素钙300毫克，孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售，每片含钙462.5mg，每天吃一片即可，对吃肉少的孕妇，每天吃1.5～2片。
孕妇到底要不要额外补钙呢?孕妇补钙到底要补到几个月呢?这些问题真的需要因人而异，个人体质不同，钙质的吸收率也不同，所以还是要听医生的建议。而且孕妇在选择钙剂时最好不要自己随意购买，在医生的推荐下购买比较稳妥。
孕前补钙的最佳时间呢
1、宜早不宜迟，具体从何时开始补钙最好，目前医学界还没有一个明确的说法，一般来说，建议年轻妇女从备孕就开始补钙。中国人体内普遍钙含量不足，所以补钙一事宜早不宜晚。
2、晚间补钙效果佳，不少老人说，晚上睡觉会长个子，其实这样的说法并不是完全没有道理。凌晨三点左右，人体细胞会开始不停出新，如果那时候人刚好处在睡眠状态，那么新的骨骼细胞会生长地更快，因此在晚间补充钙质不仅有意义，而且效果会非常的好。
3、晚间补钙不等于睡前补钙，最好在睡前三个小时就完成你的补钙工作，经过一段时间的消化，钙质才能更好地被吸收。切记一点，晚餐不要吃得太晚，如果晚餐总是安排在晚上九点、十点左右，餐后补钙再立即睡觉会引起肠胃的不适，来不及被吸收的钙质进入尿道可能还会引起尿结石。如果你为了等待补钙的最佳时机而不肯入睡，又会影响内分泌系统和钙质的吸收，总之都不是上佳选择。
饮食养生
运动养生
