脏器排毒最佳的六个时间段！
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《脏器排毒最佳的六个时间段！》，仅供您在养生参考。
身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号，并依照不同部位，分时段排毒。
1、胃部排毒
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脏器是我们身体内最为重要的器官，它不仅包括心脏，还包括肠胃、肺部等等，一旦这里出现了问题，在特别严重的情况下，人可能会因此而丧命。所以在平时的生活中不仅要学会保护好脏器，还需要给脏器排毒。其实我们的身体也会有自我排毒功能的，那么，脏器排毒时间是什么时候呢?
1、晚上9点~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11点~凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1点~3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
4、凌晨3点~5点，肺的排毒。
5、凌晨5点~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7点~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早饭，疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
中医排毒
具体方法是：
汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用。
对于女人来说无痛人流对身体危害是比较大的。无痛人流手术的时间要慎重的选择，时间要把握好，不要活过早或者太晚，都会对身体带来危险性的，怎么掌握时间呢？小编为大家介绍下有关人流时间最佳选择时间，应该在什么时间比较好。
过早进行，因为胎儿没有形成，反而不能进行。如果怀孕在10周到14周之间的话，那么，胎儿长大，手术的风险就比较高，难度也比较大，出血比较多，所以，这个时候是非常危险的，如果此阶段进行手术，对于母体来说，很有可能发生后遗症和并发症，这个时候做无痛人流一定要非常小心。
如果怀孕期远远超过了无痛人流的最佳时间段，这个时候，一般是不能进行无痛人流的，我们只能采取引产的方法来停止妊娠，这样的方法给孕妇带来了极大的痛苦。因此广大意外怀孕的女性一定要把握好人流的最佳时间。
无痛人流后的休息也是比较重要的，无痛人流后的休息犹如坐月子，女人一定要引起重视，早期最好卧床休息，调整好心态，不要吃辛辣，油腻之类刺激的食物，对身体的恢复是不利的，多吃蔬菜，水果，另外，也要注意个人的卫生，不要用凉水，房间可以适当的通风。
本文导读：晚上泡脚可以缓解疲劳，帮助血液循环，而晚上9点是泡脚的最佳时间段，大家可以根据自己的情况选择泡脚方泡脚。
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云： 春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼 ，这是颇有道理的。
春季泡脚最佳时间
我们通常将脚部当做是人体的 第二心脏 ，正所谓 养树需护根，养人需护脚 ，在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。进行泡脚的时候可刺激这些穴位，帮助促进血液循环和新陈代谢，有益健康。泡脚有好处，如果可以抓住泡脚的最佳时间，那么效果会更佳，晚上九点是泡脚的最佳时间段，在此时进行泡脚有助护肾。
在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。
除了选择泡脚的最佳时间段之外，泡脚的时间也需注意。在准备泡脚水的时候，水量应没过脚踝关节部位，水的温度不要太热也不要太冷，大约40℃左右，进行泡脚的时间也要适中，大约半小时即可。泡脚使用的容器最好是选择木桶，不要选择金属的桶，那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材，比如丹参、当归，又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。
中药泡脚方
1、桂皮泡脚
缓解因肾病引起的浮肿（晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显）
用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到锅内，连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来，用冷水加入同样一半多就OK了，温度或许会有点烫，可以缓缓放入双脚。
促进下身血液循环，减轻浮肿现象。
2、艾草泡脚
艾草泡脚就可以改善肺功能，慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。
用30-50克干艾草来煎水泡脚，方法同上，一小把干艾草就可以增强肺功能，同时可以祛除寒湿，每个星期用艾草泡脚一次，最好还搭配一杯生姜红枣水一起喝，有助于改善寒性体质，祛除寒湿重的现象。
注意：发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过频，避免引起头面部血气不足，引起头晕头痛，情绪波动。
跑步这个运动越来越受大家欢迎了，每天都会看到很多人在公园或者马路边慢慢地跑步，有的是早上，有的是中午或者晚上，因为大部分人都是上班族，平时都是比较忙的，所以大家都会按照自己的时间来进行跑步，但是不是什么时候都是适合跑步的呢？那么一天当中哪个时间段是跑步的最好时间呢？
1、“早晨的空气最新鲜，利于跑步”——下午的空气才最好！
根据卫生署的记录，一天中空气最好的时间是下午一点左右。这个时间里，日照最强，地面气温高，空气对流旺盛，连带风速增强，能够把地面的污染物散出去。
早晨太阳上山时，地面温度尚低，上层的温度高，傍晚时地面的热能向天空快速冷却，上空的温度下降较慢；这两种情形，都会在地表附近造成幅射性逆转。烟囱、车辆等排出的废气，无法上升、扩散，使得空气污染度骤增，在这时候去晨跑，吸到的可不是什么干净的空气哦！
2、“中午跑有精神”——中午跑才没精神！
中午跑步一定要注意，运动不当别说精神状态，连身体也会搞垮。首先是中饭，不要在吃完中饭之后去健身，如果今天有健身的计划，可以提前半小时进食一些小食，诸如一片全麦面包或是一把坚果、杏仁，让身体有足够的能量来运作。另外，如果下午还要继续工作，切记不要做太过费力的力量训练，有氧也注意不要超时。 否则，下午的瞌睡虫赖着你不走。
3、“睡前运动效果好”——和效果无关，只是更利于休息
有很多人说，晚上运动效果最好，第二天下降的体重总是那么明显。事实上，大家都选择性地忽略了一整晚“零进食”的事实，即使不运动，次日一早称重，体重仍然会减少。而夜晚的运动效果也和其它时间差异不大，只是运动完之后身体能更好地得到休息，在运动中撕裂的肌肉群也能得到更好地修复。
以上介绍了跑步最好的时间段，现在大家每天工作非常忙，根本没时间去做什么运动，只有在空闲的时候去跑步，但去跑步其实也挺讲究的，一般比较多老人家喜欢晚上去慢跑，减肥的朋友一般都是早上口腹去跑步，其实，只要注意了上述的几点问题，从而去选择适合自己的时间段才是正确的。
作为与大自然息息相关的人来讲，养生因时而变。在春天的旋律中，饮食上应注意以下三个时的不同。早春阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据祖国医学春夏养阳的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品，以防阻遏阳气发越。仲春古人云，春应在肝。肝禀风木，仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。祖国医学认为，肝亢可伤脾(木克土)，影响脾胃运化。因此，唐代药王孙思邈曾讲：春日宜省酸增甘，以养脾气。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。晚春气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
饮食养生
运动养生
