如何缓解感冒全身酸痛？治疗感冒的食疗方法有哪些？
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何缓解感冒全身酸痛？治疗感冒的食疗方法有哪些？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
感冒之后出现全身酸痛属于很常见的情况，主要是因为感冒之后身体的抵抗力和免疫力下降，导致身体的肌肉代谢过程减慢，酸性代谢物就会在身体中堆积，从而出现了全身酸痛，如何缓解感冒全身酸痛呢。
如何缓解感冒全身酸痛？
1、泡脚
在洗脚水里加入一小勺食盐，70克生姜泡脚半个小时，泡脚时可以先把脚放在热气上熏一下，等水温下降时在浸泡双脚并且互相的揉搓，泡脚的时候可以对脚部进行按摩，能够促进淋巴系统的循环。
2、泡热水澡
需要十克黄春菊，把黄春菊放在开水里浸泡五分钟，然后直接躺在浴盆里泡20分钟即可，黄春菊具有抗病毒杀菌、缓解疲劳的功效，可以缓解紧张的神经和肌肉，把身体的毒素排出体外，缓解了感冒所引起的肩膀疼痛、颈部疼痛等。
3、避免身体过度劳累
在晚上睡觉时一定要盖好被子，防止关节骨骼受寒加重疼痛感，要降低劳动的幅度，这样可以减轻身体的负荷，及时的调整睡眠状态，保证充足的睡眠。
治疗感冒的食疗方法有哪些？
1、红薯姜汤
把红薯清洗干净削除皮切成块，一小块生姜切成薄片，加入剩的水煮熟后再加入适量的冰糖，每天早晚各服用一次，红薯可以补充营养，生姜可以驱寒，特别适合于风寒感冒。
2、薏米扁豆粥
把适量的扁豆和薏米一起放在锅里煮成粥，每天早晚各服用一碗，此方法具有健脾胃、祛湿气的功效，能够促进胃肠的吸收，同时也可以加强体力来对抗病毒。
3、红糖姜茶
需要25克生姜，20克红糖，两克茶叶，把生姜放在1500毫升的水里面煎煮十分钟加入红糖煎煮五分钟，放入茶叶就可以用了，红糖姜茶具有发汗解表、散寒祛寒的功效，特别适合于风寒感冒所引起的发热、头痛无力、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛等。
延伸阅读
脖子酸痛的原因有哪些?日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脘子痛。下面一起来看看脖子酸痛该如何缓解呢?
脖子酸痛的原因有哪些?
1、睡觉姿势不正确。
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
2、颈椎劳损。
现在的一些上班族在日常的工作中，长时间的保持一个颈椎不动的状态，就容易导致这种颈椎出现一定的劳损问题，从而就会引起这种脖子酸痛的症状。而且随着时间的推移，这种脖子酸痛的症状还会越来越严重。
3、颈部血管疾病。
对于一些中老年人来讲，因为一些饮食习惯不健康的问题，很有可能导致人的颈部血管出现一定的不良症状，包括血栓这一类的问题。当这种疾病发展到一定阶段之后，也会引起比较严重的颈部酸痛的症状。
如何缓解脖子酸痛?
1、选个好枕睡个好觉。枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。
2、防寒防湿避免损伤。防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。
3、调整坐姿活动颈部。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。
秋季来临，气温骤降，是感冒的高发季，是不是想问有没有什么预防秋季感冒的方法，当然有的，我们今天就来看看，如何预防秋季感冒？
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
2.冒汗时候别出门
秋季预防感冒要注意不要再出汗的时候出门，以免受风后感冒。因为在刚吃过饭和运动之后都会出汗，这时候一定不要出门，一定要在汗水退下之后在再出门，这样就不会因为出汗后吹到冷风而着凉感冒了。
3.多喝水
水是生命之源，不论哪个季节预防感冒首先要注意的第一项就是要每天多喝水。特别是在早上起床之后先要喝一杯白开水，补充一下晚上失去的水分。每天养成爱喝水的好习惯可以有效的防止在秋季因为身体缺水而感冒。
4.多开窗
由于秋季气温开始下降，人们都逐渐的选择把门窗关上来保暖，可是长期的的把门窗会使房间内的空气不流通滋生病毒，这样就会引起病毒性感冒。我们可以再白天太阳出来的时候把窗子打开通风换气，保证室内的空气新鲜就不会因为空气不流通而引发感冒了
5.厨具常消毒
厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。
6.服用维C和维E
适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
7.睡眠充足
美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
8.注意锻炼身体
在秋季还是要注意身体的锻炼，每天坚持做一些身体锻炼的户外运动。如：跑步，健身操，爬山，打太极等都可以起到增强身体的体质，提高身体的免疫能力，可以起到预防秋季感冒的作用。
9.多吃蔬菜水果
秋季预防感冒也要注意饮食，平时多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，如柚子，泥猴桃，橘子，青花菜，胡萝卜，草莓等都含有丰富的维生素，补充维生素C可以起到增强身体免疫力的作用，能有有效地防止秋季感冒。
以上就是秋季预防感冒的方法啦，秋季一定要做好感冒的预防哦！愿大家都有一个健康的好身体！
冬季天气寒冷，最容易患的病就是伤风感冒了，治疗感冒除了药物之外，一些食疗方法也可以取得很好的疗效。说到饮食疗法，你绝对想不到吃豆腐也能治疗感冒吧？
豆腐是我们日常饮食中不可或缺的一道美味。但豆腐除了美味和营养丰富之外，对疾病还具有一定的疗效。下面小编告诉大家，如何用豆腐治疗包括伤风感冒在内的5种疾病。
一、治伤风感冒
豆腐50克，淡豆豉10-15克，葱白5根，共煮热透，趁热食用并盖被发汗。
二、治支气管哮喘
1、豆腐500克，麦芽糖60克，生萝卜汁1杯，混和煮沸，1日2次分服。
2、用豆腐120克，杏仁15克，麻黄30克，将后两味药用布包再与豆腐共煮，吃豆腐喝汤一日2次。
三、治痰喘
豆腐500克，在中间挖1个窝，内装红白糖各10克，连碗一起放锅内炖25分钟，一次吃完，连服2-4天。
四、治肺结核
1、豆腐、冰糖、鲜泽泻根各适量，水煮，去渣留液饮服。
2、用泽泻茎叶与豆腐同煮服食，每日1剂，连服1-3个月。
五、治脾胃虚寒
羊肉50克，煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，加盐调味食之。
豆腐的食用价值：
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素。还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
换季时时感冒常发时节，忽冷忽热易引发感冒，感冒后最常见的症状就是发热鼻子不通有时伴有鼻涕。很多人因为鼻塞而苦恼，即使及时看病拿药后，鼻塞一时半会也无法好转。每当感冒睡觉时，鼻塞让人无法顺畅呼吸，翻来覆去睡不好，但是又什么好用的方法可以有效缓解感冒鼻塞症状呢？下面就和小编一起来看看吧。
治感冒鼻塞的方法：热疗法
1、热水泡脚
每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
2、热风吹面
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
治感冒鼻塞的方法：食疗法
1、可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。呼吸蒸汽初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
2、香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
治感冒鼻塞的方法：身体疗法
1、盐水漱口
每日早晚，餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
2、冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内，横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
3、白酒擦身
用铜钱，硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸，曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
这些实用的小方法可以有效缓解鼻塞症状，在无法及时看病拿药时，掌握这些方法对我们有很大帮助，而且这些方法都是简单易操作的，普通家庭都有条件实现，当然这些不能当做治愈感冒的方法，感冒后最后还是必须求医吃药，这些只是一些有效的应急小方法，这一点大家必须明确！
感冒鼻塞很是难受，尤其是对于感冒的婴儿来说，他不会说话只能哭，搞得家长么办很是焦心，那么婴儿感冒鼻塞怎么办呢?有什么方法可以帮助缓解婴儿鼻塞吗。
婴儿感冒鼻塞怎么办?
1、使用婴儿滴鼻剂
当婴儿患感冒鼻塞时，应避免使用成人的滴鼻剂，而是应该使用宝宝专用的稀释药液，以免发生毒副反应。简单一点的用鼻贴，可以咨询药店有没有婴儿专用的鼻贴。
2、蒸熏法
将葱白切碎煎成热汤，取其蒸气熏鼻;或者用食醋烧开以鼻吸蒸气，这个对于婴儿来说比较简单，但注意避免婴儿烫伤。
3、服用药物
婴儿感冒鼻塞有的办法不管用时，该服药的还是得服药，以免宝宝更难受，带宝宝去看医生就行了。
【婴儿感冒鼻相关护理事项】
1、加湿器
婴儿居住的环境一定要保持舒适，尤其是空气湿润度，用一个加湿器来湿润宝宝房间里的空气，避免宝宝感冒加上空气干燥加重鼻塞的情况。
2、家居通风
家居环境不通风，婴儿感冒老不好，鼻塞也难以缓解。家里的门窗随时注意开着，同时婴儿应注意保暖。
对于孕妇朋友来说，其在生活中出现感冒咳嗽的症状是十分常见的，而孕妇在发现自己出现了感冒咳嗽的症状后，其也需要尽快的采取措施对病情进行控制，而食疗的方式就是不错的选择。
1、大米100克煮成稀粥，然后加米醋两匙，葱须、姜末适量，趁热吃。(此方有发汗解表之功)。
2、带皮生姜10片，带须葱头10只，红糖适量，加粳米煮粥。热服一碗，每日一次，连服数日。
3、大白菜根3个，洗净切片，加大葱根7个，煎汤一碗，加白糖适量，趁热服下，盖被出汗后即愈。
4、感冒初期喉咙痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。
5、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。
经常喝鸡汤可增强人体的抵抗力，预防感冒的发生。可用嫩鸡一只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)或用鸡汤下面条吃。
6、生姜丝25克，萝卜丝50克，加水适量煎15分钟，再加适量红糖煮沸，趁热喝下，盖被出汗后即愈。
7、按照中医辨证，妊娠期间发热、微恶寒、无汗或少汗、头痛、咳嗽、口渴或胎动不安、舌边尖红、舌苔薄白，宜用辛凉解表的下列两方：
①野菊花10g，用3000ml开水冲泡饮用，每日数次;
②牛蒡子15g，粳米50g，冰糖适量。先将牛蒡子洗净，加水300ml，煎至100ml，取汁，加粳米，再加水400ml，煮成稠粥。每日两剂，分两次温热服之。
8、妊娠期间高热、口渴、气喘、咳痰黄稠，或痰中带有铁锈色，宜选用清热宣肺的食疗方：
①将芦根150g切段去节，放入砂锅内，加水300ml，煎至200ml，去渣，加粳米50g，再加水250ml，按常法煮成稀粥服用，每日两至三剂，分两至三次，稍温服之;
②金银花15g，加水300ml，煎汤，加白糖调味服用，每日两至三剂，分两至三次饮用。
孕妇感冒咳嗽该如何食疗？从文中的叙述可知，在孕妇出现感冒咳嗽的症状后，其要想对该种症状进行改善和缓解，采用食疗的方式要更为稳妥，而本文所支招的几种食疗方法，就是大家可考虑和选择的最佳医治方式。
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