这些症状就是在“暗示”大肠癌！要当心
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。科学的养生常识是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《这些症状就是在“暗示”大肠癌！要当心》，供您参考，希望能够帮助到大家。
大肠癌的死亡率是很高的，所以早期发现早期治疗是非常关键的，那么，应该如何发现早期的大肠癌呢？下面我们一起来了解一下吧！
1、便血
大肠癌最典型的症状之一就是便血，主要是由于肿瘤表面与大便摩擦破损引起的，并且随着肿瘤的的不断生长，还会出现溃疡、坏死、分泌物增多等情况，时间越久，血的颜色越暗。
2、排便习惯发生改变
大肠癌的另一个显著的特征就是大便习惯的改变。比如之前平时排便是定时排便的，而且每次大便次数和大便质量都有比较固定的规律。但是近期大便常常是几天都不来一次大便，或者一天拉好几次，大便的量有时候比较多，后时候比较少，而且这种情况已经持续了较长的一段时间。这时千万不能大意，建议及时去医院做相关检查，排除大肠癌的可能性。
3、肠梗阻
当肠道内的肿瘤不断增大，会造成大肠腔口变窄，导致肠内容物通过障碍形成机械性肠梗阻。随着肿瘤的增大，还会刺激局部肠腔内出现炎性水肿，造成食物堵塞，可能还会伴随出现腹痛、腹胀、呕吐、肛门停止排气和便秘等消化症状。
筛查大肠癌，医生最喜欢用这3个方法！准确率很高
1、指检：医生用手指插入患者肛门进行指检，有经验的医生可以摸出绝大部分的结肠癌。
2、粪便隐血试验：多作为大肠癌的早期筛查，当粪便隐血试验检测检测为，隐血阳性者，很有可能就是大肠癌，需结合其他检查做进一步的确诊。
3、肠镜检查：该检查可以清晰的看到患病部位，从而采取活体组织，便于做病理检查，做进一步的明确，可以提高诊断正确率。
总的来说，一般情况下，经常上述的症状结合检查的方法就可以诊断大肠癌了。如果不幸被确诊为大肠癌，大家一定要及时治疗，因为早期的大肠癌治疗效果还是比较理想的。而关于大肠癌的治疗方法，其实临床上有很多，比如手术、化疗、放疗、中医药治疗等，可单独使用，有时候为了提高治愈率也会结合使用，所以具体怎么治，还需要根据个人情况而定。
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想必大家对大肠癌多少有一些了解，但由于它发生时的表现不是很确切，所以总是会被人忽视掉，或者是人们会把它的一些表现当做是其他的疾病了，而这样会错过疾病的最好治疗时期。因此当身体出现这类现象时，病人务必要提高警惕。
1、腹胀
该疾病是会给病人造成腹胀，痛的情况的，这是因为肠道功能错乱或者是梗阻产生的。而发病的位置通常是在下腹位置，一般痛的情况是隐痛，胀痛的痛感。而这类现象病人总是认为是由于胃病产生的，从而错过了治疗。
2、贫血
发生该疾病病人会因为慢性的失血情况，而当失血超过机体造血的时候，那么病人就会有贫血的情况。而这类情况病人总是会觉得就是单一的贫血现象。所以不会去治疗大肠方面的疾病。而当肿瘤长大一定的体积的时候，那么就会让肠管，肠腔变得比较狭小，所以会造成肠内通过受到阻碍。
3、大便习惯和性状改变
病人在平时排便的次数比正常人要多，但排便量并不是很多，而且也不一定每次都有粪便排出，有时候会只排出一些粘液，血液等。而这种情况病人总认为是痔疮造成的，从而没有去诊治。大是当肿瘤变得比较大，而且会有糜烂，感染的情况噶生时，大便习惯，次数也会发生改变，而且还会有腹泻，便血的情况。
4、腹部包块
通常有一半的患者能够发现腹部会出现包块，其形状不是很规则的，而且质硬，切包块还会随着肠管有相对的活动，而到了末期之后肿块可能会比较固定一些。而当腹部出现肿块，没有人会发觉到它，这样就延误了治疗最好时机。
5、消化道症状
当右半部出现疾病时，一般腹部会有隐痛的感觉，刚开始是间歇性的，而后会是持续性的，这种情况十分像阑尾炎。而发生左边时会有腹部绞痛，便秘，排气受到阻碍，便秘，便血等情况。因此发生这类情况病人务必要马上去就诊。
秋冬爱吃火锅竟然的了大肠癌！
首先，各类火锅常常是满满一锅，而一些羊肉、牛肉、猪肉等藏有绦虫病，尤其是猪肉，如果没有烧开、烫熟，这些寄生虫卵就不会被彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病；如果煮得过熟，又会破坏其中的营养。
其次，人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。人每天都要进食，一旦胃黏膜出现损伤，如果不及时治疗，很可能会慢慢发展成为胃溃疡，从而引发胃肠道肿瘤。
第三，火锅汤久沸不止、久涮不换，肉类、海鲜中所含亚酸胺多溶于汤中，产生大量亚硝酸盐等致癌物质。偶尔一两顿或许无碍，但时间长了，就有可能诱发胃肠道恶性肿瘤。
大肠癌同属于消化系统的恶性肿瘤，大肠癌的发病多集中在中青年人。主要是饮食不良引起的消化系统问题。大肠癌饮食预防从何入手？大肠是人体消化系统的组成部分，因此，避免饮食方面的发病原因，是大肠癌预防的重要方面。
对于预防大肠癌，我们在日常饮食中有什么需要注意的呢？
1、减少饮食中油脂的摄入。
2、禁食辛辣等刺激性食物，戒烟酒等。
3、增加饮食中纤维素摄入：食物中的纤维主要是更好地维持肠蠕动，保持大便的通畅，减少细菌滋生。
4、食用优质蛋白质，以清淡为主。
5、每天红肉摄入量最好不超过65克，每周不超过500克。过量摄入易使风险增加10%～20%。
6、是最好采用煮、蒸、烹的方式来制作，而不要选择烧烤、腌制、熏制等方式。
7、不要长期、单纯、偏好、嗜选吃猪牛羊肉。要多选择鱼虾类白肉与蔬菜饮食来调节与调整。
8、适量选用目前被认为有潜在抗癌作用的食物，如香菇、洋葱、大蒜、猕猴桃、芦笋等。
9、注意补充新鲜蔬菜和水果，特别是胡萝卜、油菜、柿子椒、番茄、苦瓜、橙子、柑橘、西瓜、草莓等，用以补充胡萝卜素和维生素C。
10、适量食用核桃、花生、奶制品、瘦肉、海产品等，补充维生素E。
11、注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
12、在保持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。
一个家庭里，总有人要担负起买菜的重任。不要小看这件事，家人的健康，跟买回什么样的菜有直接的关系。家里负责买菜的人不仅要了解行情，还要掌握好菜的品质，才能买回新鲜又营养的菜。而有些菜，再便宜也不能买，否则，就会危害自己和家人的健康。下面就和小编一起看看什么菜不能买吧。
什么样的菜不能买
1、没有根的豆芽
豆芽一般都是有根须的，要是在菜场里看到没有根的豆芽，虽然看起来很干净清爽，但最好不要买回家。
在豆芽的生长过程中，有可能被施用了无根剂，这是一种含有激素的农药，可使豆芽的细胞快速分裂，从而生长得更快。人要是长期吃了这样的豆芽，肯定是有危害的，甚至会致癌。
为了使豆芽的卖相更好，商户们还可能给豆芽使用防腐剂、增白剂等化学药品。所以，买豆芽不要只看中它的外观，最好买有根须的豆芽，可以降低食用化学药品的风险。
2、鲜黄花菜
很多人都认为，买菜就应该买新鲜的，但是有些菜，买得太新鲜反而有风险，比如黄花菜。新鲜的黄花菜里有秋水仙碱，进入人体被氧化后，就会产生有毒物质，使人出现口干、胃痛等中毒症状。
所以，买黄花菜的时候，最好买干的，这种菜里面没有秋水仙碱，比较安全。但是鲜黄花菜买回来也不必担心，只要处理一下也是可以吃的。
先用开水冲洗鲜黄花菜，然后将其置于凉水中，浸泡一小时后，换一次水，再泡一小时，就可以放心食用了。
3、长斑的红薯
红薯是一种防癌抗癌的养生食品，受到不少人的青睐。但是，在购买红薯的时候，一定要注意，长了黑斑的红薯万万买不得。
红薯上的黑斑是因为受到了一种霉菌的污染所致，它会使红薯变硬，吃起来也是苦的。若是不小心吃到了这样的红薯，会对人的肝脏不利，并引起中毒反应，如食欲不振、头晕恶心等。
这样的红薯买回来以后，无论采用什么样的烹饪方法，都不能杀死该病毒。因此，一定要在购买的时候就严格把关，不要把这样的红薯买回家。
此外，即使是好的红薯，买回来也要注意储存，尽量放在阳台等干燥、通风处，以防受潮被黑斑病菌侵袭。
4、发黄的银耳
品质好的银耳应该是白色的，只是在根部有淡黄的颜色，看起来没有杂质，显得干净而美观。然而，市面上有些发黄的银耳，看起来也没有腐烂，到底能不能买呢？当然不能。银耳发黄是因为储存的时间久了，且受到了黄杆菌的污染，也就是说，这样的银耳已经变质了。
吃了发黄的银耳，容易引起头晕、腹痛等中毒现象，所以，虽然银耳的营养非常丰富，但一定要买新鲜的。一次性不要买得太多，以防在家里储存时发生变质。
5、青西红柿
青西红柿也就是没有完全成熟的西红柿，商贩们可能是怕一时卖不完，熟西红柿容易腐烂，所以拿了还没成熟的西红柿来卖，可以多放些日子。如果你将这样的西红柿买回家了，也最好放置几天，等它变红、变软了再吃，千万不要吃青西红柿。
青西红柿里面含有龙葵素，吃了以后会产生中毒症状，若是生吃的话，危害就会更大，反应更加严重。并且，青西红柿吃起来也并不可口，有一种酸涩感，最好等其自然成熟后再食用。
西红柿颜色越红，番茄红素就越多，营养也越是充分。因此，在购买西红柿的时候，最好挑颜色深红的。粉红色的西红柿相对来说番茄红素和其它营养成分就要少一些；而黄色的西红柿则不含有番茄红素。
6、发了芽的土豆
在买土豆的时候，肯定是挑表面光鲜、平整、大小适中的，可如果长了芽，还能买吗？在同等情况下，可能大家都不会选择这样的土豆，但若是促销的情况下，就难免有人会心动了。不就是点芽吗？削去以后，还是好好的。小编告诉你，这种想法绝对不可取。
不发芽的土豆中含有少量的茄碱，这是一种有毒成分，少量食用对人体并没什么危害。而发了芽的土豆中，该有毒成分就会翻50倍！即使你将发芽的部位削去，剩下的部分看起来是完好的，实际上肯定也多多少少受到了病毒的侵害。吃了这样的土豆，必然存在着中毒的危险。
不过，营养师表示，只要不是长期吃这种发了芽的土豆，对身体的危害倒不是太大。什么都怕日积月累，千万不要长期吃。所以，这就要求我们买回来的土豆要注意储存，可以将苹果和土豆放在一起，可在短时间里阻止其发芽。
7、潮湿的胡萝卜
大家在挑选胡萝卜的时候，是不是不喜欢挑外表太干，且有泥土味的？事实上，这样的胡萝卜才是最天然的；而看起来潮湿的胡萝卜很有可能被硫磺熏蒸过了。
被硫磺熏蒸过的胡萝卜，在空气中被氧化后，形成氧化硫，还容易生成其它一些有害的物质。这样的胡萝卜被吃下去以后，会破坏人体的维生素，还会影响钙的吸收，并刺激肠胃，引起消化不良，严重的话会损坏肝脏。
这样的胡萝卜被吃下去以后，会破坏人体的维生素
如果已经买了一部分回来，也不必惊慌，可以将它们放两天，观察它们有没有变黑或是发黏。如果有这样的情况很可能就是被硫磺熏蒸过了，最好不要再食用。
买菜是一项再普通不过的家事，但也最能影响到全家人的健康。买回来什么样的菜，家人就会摄入什么样的营养。若是买来的菜不仅没什么营养，还会引起中毒，你就不会再认为买菜是一件小事了。无根豆芽、鲜黄花菜、长了黑斑的红薯、发黄的银耳和青西红柿，以及发了芽的土豆、潮湿的胡萝卜都不要买回家，以防损害自己和家人的健康。
现代生活中亚健康的人越来越多，但是很多人并不知道自己的身体情况究竟处于什么状态，总觉得疾病离自己还很远，因此常常抱着一种得过且过的心态，对各种口味的美食来者不拒，这无疑是一种对自己非常不负责任的行为，而且还会对胃产生很大的压力。
尽管现在的饮食生活越来越丰富，但这并不意味着肠胃能够承担人们无穷无尽的食欲，毫无顾忌的胡吃海喝和一天只吃一顿都是不健康的做法。因此现代有很多朋友的胃都有或大或小的疾病。
生病自然需要进行医治与调理，尤其是对于有胃病的人来说，更要提高饮食方面的警惕，因为如果还像以前那样大吃大喝，那么很有可能会使胃病向更加危险的方向发展。那么具体来说胃不好的朋友需要在饮食方面注意哪些呢?
一、忌吃油炸食物
一般来说胃病都是因为长期不良的饮食习惯造成的，而一旦胃受到了伤害，那么就代表人的消化功能也受到了不同程度的削减。
作为现代人非常爱吃油炸食品就是胃病人群的大忌之一，香喷喷的炸鸡腿、炸鸡柳以及各种油炸食品虽然非常美味，但我们要知道的是这些食品之中往往都含有大量的油脂。而这些油脂一旦进入人的体内那么就会迫使人体分泌出大量的胃酸，而患有胃病的人群肠胃功能普遍比较薄弱，大量食用油炸食品无疑相当于雪上加霜。
此外，油炸食品的质量问题也是一个很严峻的现实，因为很多油炸类的食品在制作的过程中都会有这样那样的安全问题，如果贸然食用很有可能引起腹泻、恶心等身体不良的反应。
二、生冷食物
随着气温的上升，很多朋友已经脱下了厚厚的棉衣，开始怀念起夏天的生活了。一些生冷的食物也开始走进了人们的视线。像一些冰镇过的饮料、冰淇淋以及冷菜等都属于这种食物，如果本来自己的胃就不太好，如果还非要吃这些寒凉的食物那么无疑会对胃产生不小的刺激。
如果情况比较严重，甚至还会引起肠胃剧烈的收缩以及对脆弱的黏膜产生刺激，同时还有可能引起腹泻和消化道相关的疾病。
癌症一直是我们所恐惧的一种疾病，而其之所以令人害怕，不仅仅因为它会给人体上带来病痛，还会危及我们的生命，很多癌症让鲜活的生命戛然而止。但是人体出现癌变的原因是什么呢?其实遗传、外界的影响都是疾病的原因，但是食物却是一个大的因素，说癌症是吃出来的也不为过。
那么生活中到底有哪些食物会给我们的身体带来致癌物质呢?带着这个疑问我们今天就一同来了解一下。
一、炖肉太烂吃进4种致癌物质
炖肉、炖鸭、煲汤等我们都会用到肉类食材，而且很多人认为肉类食物炖的越久口感越好，汤汁也浓郁。殊不知，越是这样烹调食物越容易致癌。炖肉时间长容易产生多环芳烃类、杂环胺类、丙烯酰胺、亚硝胺等4种致癌物。
而其中以多环芳烃类和杂环胺类为主。肉类食物长时间在200℃-300℃环境下，其中的肌酸酐、氨基酸、碳水化合物等和其他物质发生反应，形成芳香族类的物质，芳香烃类物质容易致癌，而同时产生的还有杂环胺类致癌物。
所以，肉类食物还是不宜久炖。一般炖肉时间长短可以根据肉的种类来定夺，但不宜超过两个小时，平时可以选择用高压锅炖肉，这样即让肉酥烂，又可以缩短炖肉时间。
另外，煲汤也并不是时间越长越好，一般煲汤在45分钟到1.5小时，食材中的蛋白质等营养物质会在汤中溶解最多，随着炖煮时间的越长，营养物质反而会下降甚至变为致癌物。
二、烧烤吃进3种致癌物质
中国的饮食文化源远流长，煎、煮、焖、炸、爆、烤、熏样样皆有。而一些烹调方法虽然能带来味觉上的盛宴，但是却对我们的健康不利。烧烤就属于这一类食物。
致癌物质一、亚硝酸胺
烧烤食物在进行烤制之前，都会进行腌制，并且腌制时间不一。这样导致盐和肉中的氨类物质发生反应出产生致癌物质亚硝酸胺，这种致癌物质可以通过皮肤、食道进入人体。
致癌物质二、苯并芘
肉类食物在烧烤时，其中的蛋白质、脂肪经过火焰的高温，容易产生致癌物质苯并芘。会导致消化道癌症。
致癌物质三、杂环胺类物质
肉类食物中富含蛋白质和脂肪，除了会产生苯并芘之外，蛋白质和脂肪经过高温的烤制，肉中的水分首先失去，失去水分的抑制，会产生很多杂环胺类物质，而这些物质容易致癌。
除此之外，烧烤食物时会产生煤焦油，如果吸入这些物质同样会危害人体健康。
三、辛辣食物
现代很多肠胃功能不太好的人都有食欲不振的习惯，但是不少人对自己的健康状态并不了解，常常会选择一些辛辣的食物来进行开胃，并希望藉此来促进自己的食欲。
但是辛辣的食物对于有胃病的人来说非但无法起到预期的效果，而且还会加重病情。为什么这么说呢?原来，当这些辛辣的食物进入消化道之后，其蕴藏在食物中的辣素会对其内壁产生强烈的刺激。而且还会造成胃肠炎以及胃溃疡等疾病。尽管品尝起来比较尽兴，但是在食用之前还是需要根据自身的情况来进行调整。
对于胃病病人来说，保持清淡的饮食无疑是难得可贵的，因为很多人都无法拒绝各种美食的吸引，但是不健康的饮食往往会给人们的肠胃造成很大的压力，如果能够吃得清淡一些，无疑会对提高身体素质起到非常重要的作用。
结语：以上就是给大家带来的关于胃病病人不宜多吃的食物的简单介绍。现代很多朋友都被胃病所困扰，其实要想彻底解决胃病那么还需要从平时的生活习惯入手，改变自己原本不够科学健康的饮食习惯，这样才能保护我自己的胃。
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根据目前情况来看，我国越来越多的人患上大肠癌，发现早还可以通过手术治疗，如果发现晚期，那可是一条生命，请大家区别痔疮与在肠癌！
大肠癌和痔疮的主要区别
1、大肠癌的症状
大肠癌的症状比较多，比如大便会带血，会有粘液，会便秘和腹泻交替，而且有排不尽的这种感受，大便会变细，而且会出现变形，腹部明显的感觉不适。
而且早期和后期的症状也有很大的不同，前期腹部不适比较轻，后期比较严重，不但会出现腹痛，而且还会出现胀气，会出现贫血，消瘦，而且很乏力，这都是大肠癌的典型症状。
身体预警，大便出现这些情况，告诉你已经患大肠癌了
2、痔疮的症状
痔疮的症状和大肠癌的症状相比，没有腹部疼痛这种感觉，但大便会出现带血，而且在大便时会出现脱出，搔痒和疼痛也会伴随，有的会出现滴血，由于个体差异的不同，在肛门脱出的时候，有的会自行恢复，有的却不可以。
而且痔疮一般通过手术治疗，基本可以恢复，不会对生命构成威胁，大肠癌却不同，如果是晚期大肠癌，即使通过手术，以及通过放化疗治疗，生存的时间也不会太长久。而且作为痔疮和大肠癌的区别，痔疮会出现脱出肛门，大肠癌绝不会，通过这些就可以区别这两种疾病的不同。
怎么预防大肠癌？
1、做到合理饮食
往往大肠癌也是肠道疾病长期得不到治疗，形成了癌变，所以要在饮食方面，首先要合理，比如要把握住自己少吃一些动物性脂肪食物，这些食物含的毒素比较大，所以常吃这些肉类食物特别容易诱发大肠癌。
因此建议平时多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗纤维的食品，做到营养搭配合理，就能更好地预防大肠癌。
2、预防各种肠道疾病
不管是肠炎，还是肠道溃疡，以及肠腺瘤等一些肠道疾病，都必须要在有病的时候，尽早的进行治疗，因为这些疾病都会对肠道构成破坏，影响肠道的抵抗力，就会容易出现大肠癌，所以预防大肠癌，就必须要治疗各种肠道疾病。
预防大肠癌还有很多的方法，比如要避免腹泻便秘交替，保持良好的心态，少吃辛辣的食物，不要喝酒抽烟，只要你能做好这些方面的预防，就可以远离大肠癌的危害。
过了45岁要定期做肠癌筛查
四成癌症患者与饮食不当有关
四成癌症患者，患癌原因与饮食不当有关，大肠癌也是如此。糖、动物脂肪和胆固醇摄入过多，以及在高热量饮食的同时运动太少，都是诱发大肠癌的高危因素。
有人说，经济发展水平高导致生活方式西化、广式饮食，是导致广州结直肠癌高发的罪魁祸首。作为一名从事肠癌防治工作数十年的资深外科专家，汪建平认为，这一说法失之武断。
我见过生活健康、饮食平衡、热爱运动的人却得了大肠癌。有些抽烟、喝酒、胡吃海喝的人却没有得结直肠癌，这是为什么？汪建平指出，生活健康、饮食平衡是对所有癌症的预防方式，但这一生活预防的原则不是专门针对结直肠癌的预防，也并不绝对。即使严格按照管住嘴、迈开腿的健康生活原则去做，也不能百分百保证自己能躲过癌症的侵袭。
身体预警，大便出现这些情况，告诉你已经患大肠癌了
早切除息肉可降低癌变风险
结直肠癌是可以预防的，最有效的预防手段是二级预防，也就是通过早期筛查来截断癌变的路径。他强调。
最感惋惜的是90%的肠癌患者一发现就已到中晚期。他帮听众算了一笔账。一期肠癌的5年生存率是93%,大多数病人是可以治好的；二期肠癌也有80%;三期淋巴结转移的病人，五年生存率则降到60%.但是中晚期的肠癌，手术费用3万~5万元，化疗费用20万~40万元，前后8个月都很痛苦。早期肠癌，费用3万~5万元，一周左右休息就可以出院。汪建平强调，有风险因素的人群一定要做肠癌的筛查。
虽然现在医疗技术非常的发达，但是癌症的死亡率还是出奇的高，而且随着人们生活中的不良习惯增多，人们患癌的几率也增大了，尤其是大肠癌，很多人平时不注意自己的身体，一旦发现之后就是晚期，为什么大肠癌一发现就是晚期？医生：别再忽视这3个早期症状了
1、大便中有血
如果大便的时候发现自己的大便中带有血丝，这属于大肠癌的典型症状，主要是因为肿瘤和大便在摩擦的过程中导致身体肠道受到伤害，肿瘤就会不断的变大，很有可能会出现分泌物增多坏死的现象，如果时间越长，大便中的血的颜色就会越来越深。
2、腹胀
该疾病是会给病人造成腹胀，痛的情况的，这是因为肠道功能错乱或者是梗阻产生的。而发病的位置通常是在下腹位置，一般痛的情况是隐痛，胀痛的痛感。而这类现象病人总是认为是由于胃病产生的，从而错过了治疗。
3、体重突然降低 原因不明的消瘦，通常都意味着恶疾的到来，在正常饮食的前提下，体重却在不断减轻，建议尽快到医院做进一步检查，以免错过病情。
那么平时该如何预防大肠癌的发生呢？这些清肠排毒的食物大家可以多吃。
多摄取膳食纤维
人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。富含膳食纤维的食物有：赤小豆、薏仁、魔芋、茯苓、山药、糯米等食物。
熟透的香蕉
香蕉也是通便的，不过要注意的是香蕉要选择熟透的，才有润滑肠道的作用。比较生涩的香蕉刚好相反，是阻碍肠道的。很多人只知道香蕉可以预防便秘，但却选错了香蕉，导致没有通便的功效。
糙米
糙米是属于粗粮，主要成分还是和米饭一样，只是对了一层稻谷最有营养的物质稻皮，但是稻皮中有比较多的膳食纤维，口感不是很好，所以不被人们喜欢，但是膳食纤维可促进肠道的蠕动帮助排便，经常吃一点对预防便秘是有很好的效果。
秋葵的营养价值非常丰富，它含有的果胶是一种可溶性纤维，经常吃秋葵可以起到健胃、清热解毒、润燥滑肠的作用。不仅可以缓解便秘，还能够起到减肥的功效。
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