对于女性而言，月经时期无疑是十分重要的，月经的健康与否关系到女性的生育和健康问题。月经周期，又被大家习惯称作经期、生理期。
月经是指女性的整个生殖过程中，周期性的子宫内膜脱落出血经阴道排出的液体。女性大约每隔一个月左右，子宫内膜都会自主发生一次增厚，出现血管增生，腺体生长分泌以及女性子宫内膜坏死脱落，并伴随出血的周期性变化。
在月经期间，女性需要特别护理自己身体，这也是一个的特殊时期，穿衣和饮食上都要特别注意，如果女性朋友们在经期内，选择穿一些紧身衣服，就会比较容易导致使月经流出不畅，而且容易在脱衣和穿衣时使子宫盆腹腔产生压力变化，这样会容易造成月经出现逆流现象。
往往很多女性不注意月经期间的护理，从而会出现经期腹痛，腰痛，卵巢异位等一系列疾病，严重时可能会导致不孕不育。为了避免女性朋友们在经期有一些不好的时期，以下列举的这些注意事项可要加以注意了。
一、月经期尽量不要穿得过少。
对于广大女性来说，无论是何时，女性身体的抵抗力都不是特别强，尤其在月经期时更会下降，在抗寒能力也随之变差，有些女性为了追求美丽的身材，会选择在经期时穿得过少，这样的话人体就会容易被寒气入侵，会导致一系列妇科疾病。
子宫受寒现在也是一个女性常见的妇科疾病，子宫受寒不仅仅会带引发痛经，经期紊乱等问题，严重的话还会导致不孕不育，所以，女性朋友们尤其要注意腰部和子宫部位的保暖工作。
二、准备经期专用的换洗内裤。
现如今市面上的卫生巾大多背后有过多的黏胶，而这些黏胶是会直接接触女性的内裤，往往这些黏胶很难通过洗涤给清除掉，而这些黏胶大多数都含有人工化学物质。
如果女性朋友们把经常把月经时穿过的内裤放在平时生活中穿，这时那些没有完全被清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部，这时女性朋友们就会增加患上阴道炎或者外阴炎等一系列妇科疾病的概率，所以说广大的女性朋友们可以准备几条干净内裤放在经期使穿，平时穿别的内裤对自身的健康也更有好处。
三、在经期不穿过于紧身衣服。
女性追求美丽是一个十分正常的社会现象，但是如果在经期也经常选择穿过于紧身衣物，可能会引起一系列妇科问题。子宫内膜异位症与女性习惯穿着的紧身衣物有着一定关系。在女性月经期间，阴部有大量经血流出，如果这时仍选择不透气的的衣服容易让一些微生物在阴部滋生，而且还容易使子宫受压，导致体内经血流通不畅，从而会引发痛经和一些阴道炎症问题。
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月经周期是女性很重要的生理周期，是育龄妇女胞宫周期性出血的生理现象，多在女子14～49岁左右期间内发生。月经期间，女性在生活和饮食很多方面都要注意，特别是在饮食方面，女性在月经期间要注意很多。那女性在月经期间吃什么好呢？下面我们就一起来看看月经期间吃什么水果好。
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。
其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤（注：莲子要去苦心），排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
以上就是女性在月经期间饮食上面的一些注意事项，希望女性朋友们看过之后，不会再为月经期间吃什么好这个问题而烦恼。
不要吃冰淇淋、不要多碰凉水、不要高强度运动大家都知道，女性每月都有那么几天得面临种种不要。除此之外呢？我们还不能做些什么呢？下面的内容是小编罗列的女性月经期间必须杜绝的五件事。为了你的身体健康，下面五件事千万不要做。
1、别用活血化淤药
后果：会增加经血流量，引发贫血
一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。专家表示，在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。
专家介绍，补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。
2、别按摩捶腰
后果：或导致经血过多，经期延长
月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。对此，专家指出，其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。
此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。专家表示，此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。
3、别饮酒
后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病
有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。此外，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
4、别大声唱K
后果：声带或受伤
月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂失声。
专家表示，女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。
5、别拔牙
后果：容易大出血和引发感染
经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。
专家介绍，据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。
自月经初潮起，女性就应该多了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。经期不要劳累过度，保持充足的睡眠和良好的心态，月经期间不要吃辛辣刺激食物，饮食宜清淡。
尤其是更年期女性在经期这段时间要注意保养。因为更年期由于卵巢功能的减退，月经开始出现紊乱，经期间隔时间或长或短，极不规律，月经量也时多时少，也有突然停经的。在这个时期由于植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，月经不调则及其普遍，如不加以治疗改善则会对健康造成很大的危害。
更年期月经不调这一特殊时期女性的护理重点就是及时调养，避免出现闭经。补充大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，达到改善经期不适的目的。大豆异黄酮调节雌激素，调节月经紊乱，能有效缓解经痛、推迟绝经、延缓衰老，缓解更年期症状。
孕妇怀孕后，由于激素的作用，下身的分泌物增多、外阴潮湿，很容易滋生细菌。同时，孕妇抵抗力也下降了，比常人更易外感细菌，于是各种妇科炎症便容易缠上“准妈妈”们。一般而言，孕妇的霉菌性阴道炎最为多见。
怀孕后，白带量会比平时要明显增多，这是因为孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些地方血流旺盛，组织水分增多，因而分泌物也增多。怀孕的月份越大，白带量也越多，许多孕妇常感到阴部总是湿漉漉的，很难受。
这是妊娠期的正常现象，只要平时勤用温水冲洗外阴部、勤换内裤、保持干净就可以了。如果白带量非常多或者发现白带里带红、黄或者其它杂色，有臭味，这就要找医生看看，是否是怀孕后合并阴道炎、子宫颈炎、长瘤子等其它疾病。
预防妇科炎症注意营养均衡，适当工作及活动，不宜过劳，增强抵抗力。在孕头三个月或最后三个月避免性生活，注意外阴卫生，不要长期使用消毒抑菌洗剂，保持阴道正常菌群的平衡。
有数据统计，一个女人一生中大约使用1.5万个卫生巾。在和卫生巾如此频繁的亲密接触过程中，你知道如何健康、安全地使用卫生巾吗？
1、长时间不更换卫生巾
经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的“培养基”。一味追求大吸收量的卫生巾很多女性为了自己方便，经常使用大吸收量的卫生巾，另一种情况是在经血量少的时候忘记更换。这种两种做法也是不提倡的。因为长时间不更换卫生巾会使局部通风差，导致细菌繁衍，从而诱发各种妇科疾病。所以，卫生巾一定要勤快地更换，建议大家不管经量的多少，一片卫生巾使用时间不应超过3个小时！
2、卫生巾长期放在卫生间里
其实这是非常不卫生的，一般卫生巾为非织造布制作，为纤维材料，受潮后材料变质，细菌易侵入繁殖，而我国多数卫生间终日不见阳光，又多潮湿，很容易繁衍霉菌，污染卫生巾。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的环境里，受潮后不应再使用。
3、不注意卫生巾的有效期
实际上卫生巾的卫生要求非常严格，离生产日期越近质量越有保证。卫生巾是使用高温消毒的方法达到无菌的，一次性消毒灭菌的有效期毕竟有限，超过期限也就没有无菌的保障了，如果卫生巾贮藏过久，即使不拆封也会变质、污染。因此，在使用卫生巾时，尽量在大商场选择信誉有保证厂家的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。
4、经常购买促销品、新产品及赠品
一般说来，促销品、赠品有可能是商家处理的滞销产品，产品质量很难保证。在选择新产品时，要尽量选择信誉好的知名厂家产品，不要一味追新。
5、经常使用带有药物或香味的卫生巾
这种做法我很不赞同，因为香味成分并不代表清洁度。药物卫生巾更应谨慎使用，药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用，但并非人人皆宜，因为人的体质差异很大，有的人接触某些物质就会过敏，反而出现外阴瘙痒。因此，无论使用哪种药物卫生巾都要注意自身反应及感受。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。
6、使用卫生巾之前不洗手
因为用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会将病菌带到卫生巾上。卫生巾直接接触女性外阴皮肤而经期又是女性抵抗力较低的时期，稍不注意，极易产生感染或导致妇科疾病。
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