黑皮女孩的救星！做几次就能全身变白
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。中医养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《黑皮女孩的救星！做几次就能全身变白》，希望对您的养生有所帮助。
每个女孩都希望自己能够像童话里的白雪公主那样拥有一身雪白的肌肤，但是有些天生肤色就比较暗沉的女孩儿就显得十分丧气，认为自己的肤色可能永远也白不了了，这种观点是十分错误的，只要掌握了好的方法谁都可以白的。下面请大家试试中医推荐的方法吧，相信很快能够让你彻底变白。
全面防晒
防晒是最最重要的，不管天生黑还是天生白。强烈的紫外线是导致MM皮肤变得更黑的原因，本来皮肤已经黑的，千万不要“黑上加黑”啦!出门一定要做好防晒工作，遮阳伞或者帽子外出要带着，一定要涂厚一层的防晒霜，包包记得必备防晒霜。
面膜美白
面膜是许多MM的最爱，敷张面膜可以让肌肤得到休息，同时也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。红酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比较好的，坚持每周敷2-3次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比较方便。MM们可以试一下自制美白面膜。
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爱美之心人人有之，美白是很多人的追求。俗话说：一白遮三丑，拥有白皙透亮的皮肤可以让整个人看起来更加年轻有气色。但是有些人由于日常不注意防晒，尤其是夏天的时候，那么就很容易出现皮肤变黑的情况，有什么方法可以美白呢？
一: 冷热水交替洗脸
1: 经常用冷水洗脸可使皮肤得到一个锻炼的机会，可使女性的皮肤变得更加紧致，而用温水洗脸可以扩张毛细血管。而如果将用冷热水交替的方式进行洗脸则可将两种洗脸的方式的优点综合起来，不仅可以起到清洁皮肤的作用，同时不能促进血液循环，达到美容护肤的作用。
二: 做好防晒
1: 做好防晒是美白中最为关键的一部分了，欧美一项新的数据表明，坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，所以不管这个数据是否属实，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。
三: 学会睡觉
1: “分时保养，深夜美容”其实说的就是要学会睡美容觉了。现实生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懒觉的坏习惯，虽然说这样的睡眠时间可能并不会少于8个小时，但是却过了皮肤保养的最佳时机了，特别是错过了肝脏的排毒时机，更有可能使皮肤的黑色素沉着，不利于美容，因此建议女性朋友最好可以遵循日落而息的生活准则。
四: 睡前敷黄瓜
1: 众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是最高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。事实上生活中除了黄瓜还有很多东西都具有美白的作用，不过个人觉得如果有信得过的面膜的话，直接用面膜美容效果会更好一些。
五: 合理使用护肤品
1: 女人过了25岁之后，无论你的肤质如何，如果不使用任何护肤品的话，岁月都会深深的在你的脸上留下印记的。
六: 做一个爱笑的女人
1: 每天摆着一张苦瓜脸，不仅别人看着反感，也会使你的皮肤干燥无光，肤色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮肤看起来明显的变白，至少也可以给人更好的印象。
七: 多喝水少喝茶
1: 多喝一些维生素C含量丰富的果汁，少喝会影响氧化效果的茶或咖啡，多注意科学的补充水分等等。
八: 做好控油是关键
1: 无论你的肤色怎么样，如果皮肤的油脂分泌过多，都会使你的皮肤看起来很脏，所以说平时还是要做好皮肤的控油工作。
九: 别盲目使用护肤品
1: 爱美之心人之有之，一些女性为了美，还把自己的脸当成各种护肤吕，化妆品的试用田，却不知，使用了不适合自己皮肤的护肤品更有可能给自己的皮肤带来无穷的困扰，所以要在自己脸上抹护肤品之前，最好先在手上试用一下，看下其是否会有副作用吧。
十: 女人们总是可以想出千百怪的可以使自己的皮肤变得更好的方法，所以说这下世界上只有懒女人而没有丑女人，因此如果你也想做一个精致的女人的话，就要学会从科学的护肤开始，从学会让自己拥有靓丽青春的皮肤开始。
俗话说一白遮百丑，对于皮肤偏黄的亚洲人来说，美白显得更是重要。当然美白不仅仅指脸部地美白，还有身体的美白，不然就容易出现脸上和脖子两个色号的问题。那么有什么方法可以全身美白呢？
一: 牛奶沐浴
1: 如果条件双允许的话，可将牛奶放入热水中均匀的搅拌，直到水成半透明的状态，如果有玫瑰精油的话，就放几滴下去，然后进行泡澡建议一次性泡个15分钟到20分钟的，经常用牛奶泡澡的话，可起到一个防止皮肤干燥，另皮肤重现光滑，细腻，白皙的状态中，同时对于缓解疲劳也有很大的帮助。
二: 保持充足的睡眠
1: 适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。
三: 保持充足的水份
1: 多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。
四: 做好防晒工作
1: 能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身
五: 巧用鲜芦荟
1: 芦荟是美白的好的物品，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到一个美白的作用。
六: 绿茶沐浴
1: 平时把喝过的茶渣收集起来，当然了如果是当天的效果会更好一点，放入丝袜中，把丝袜放入有水的桶内，人直接浸泡个10分钟左右的就可了，经常泡澡的等方面，可去除皮肤的角质，达到美容的效果，由其是对于那些体质偏虚寒的朋友来说还具有保健的功效呢?
七: 饮食法
1: 日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。
八: 控制皮肤水油分泌
1: 日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。
九: 以上这些都是全身美白方法，其实美白也是需要从身边的小事做起的，从这些小事做起，你会发现身体越来越白的。
在饮食方面有越来越多的食物都是可以达到很好的功效，比如说黑皮鸡枞菌，这种食材功效就是非常丰富的，这是属于老年人和身体比较虚弱的患者最好的滋补食物，吃起来的时候就会感觉到非常的鲜美，最好是炖汤来进行食用的，这样的话就可以更好的保存营养物质，其中是包含着丰富的蛋白质和维生素等相关的营养物质和氨基酸。
药效
黑皮鸡枞菌不仅含有人体所需要的蛋白质、脂肪，还含有钙、磷、铁、核黄酸等多种营养成分，是体弱、病后和老年人理想的食疗佳品。黑皮鸡枞菌肉细嫩，气味浓香，味道鲜美，是食药用菌中丰富资源宝库中的一枝独秀。它的提鲜美味之功效，远在味精之上，因为它的谷氨酸钠含量较高，所以，无论炒菜还是清蒸或做汤，其滋味都很鲜美，是餐桌上不可多得的美味佳肴。
生物学特性
黑皮鸡枞菌是一种营养丰富的食用菌，它富含多种氨基酸，是食药两用的食用菌之一。由于它原来是野生菌，现人们采用先进的科学技术，将黑皮鸡枞菌引入大棚栽培，实现了黑皮鸡枞菌的人工栽培，使黑皮鸡枞仍然保留着它的独有风味，由于栽培面积的迅速增加降低了它的市场价格，让更多的人享受到了这一美味。
该菇系土生木腐菌，要求培养料含水量65%，空气相对湿度85%—95%，适宜中性或微酸性环境中生长，菌丝生长适宜温度18—30℃，最佳温度20—25℃，菌龄长，菌丝长满袋一般30—45天，再经30—45天达到生理成熟。子实体分化和生长温度15—28℃，最佳温度25—28℃，要求空气新鲜、适度暗散射光。每年初春至秋末可在自然温度适中时，在塑料大棚与日光温室栽培一季，至培养袋内营养基本耗尽为止。冬季棚内或室内温度保证在25—28℃，同样出菇很好。南方与北方地理与气候有别，不能一概而论。
➀营养： 黑皮鸡枞对营养要求不苛刻，可以在木屑、棉籽壳、玉米芯粉等多种原料上生长，一般种植香菇、黑木耳的原料均可栽培黑皮鸡枞。
➁温度： 黑皮鸡枞属高温高湿土生木腐菌，菌丝生长适温20～28℃，出菇适温也在这一温度范围内，这是与多数食药用菌不同的。
➂湿度： 菌丝适宜的基质含水量65%～70%。出菇则需要85%～95%的大气相对湿度。
➃光照：黑皮鸡枞出菇期喜黑暗至弱光，100～200勒克斯光照为宜。
➄通风：二氧气化碳浓度要控制在0.3%以下，通风不良，黑皮鸡枞菌柄细长，但通风会使温度与湿度降低。
其实人的很多疾病的发生都是与饮食有着千丝万缕的关系，想要自己拥有一个健康的身体，食疗是一个非常不错的方法，其中各种中药材发挥了十分关键的作用，今天我们就来为大家介绍一下黑皮根这味中药。
【别名】陵水暗罗、落坎薯
【来源】番荔枝科 黑皮根 polyalthia nemoralis A. DC.，以 根 入药。
【生境分布】广东。
【性味】甘，平。
【功能主治】补脾健胃，补肾固精。主治慢性胃炎，食欲不振，四肢无力，遗精。
【用法用量】0.5～1两。
【摘录】《全国中草药汇编》
【出处】广州部队《常用中草药手册》
根据以上的综合来讲，黑皮根还是具有一定的药理疗效的，需要注意的就是黑皮根应根据自身的实际情况食用，不要过量。
“大暑”已经来临，意味着一年中最炎热季节的即将到来。大家要当心身体和情绪“中暑”。全年最热的日子，心平气和地过哦！
大暑时节，静心养生
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治。
吃药粥滋补身体
夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。
食家禽气血双补
冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。
吃姜暖胃增食欲
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
尽量从事“慢”运动
大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。
“情绪中暑”不可忽视
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。
荷莲五行汤，祛湿、养阳、护心
这个汤的主料是夏的代表：荷莲一家子
【荷叶】色青气香，能助胃中清阳上行。为解暑湿，升清阳，平肝风之良方，大暑最宜。
【莲藕】熟吃养血，生吃消淤=
【莲子】莲子性寒，主五脏不足，伤中气绝，利益十二经脉血气。生食微动气，蒸食之良。
辅料：
【太子参】补气健脾胃，生津液，养心气，和麦冬一样，有生脉之功。
【核桃仁】大补肾阳，健脑，扶阳。
【干姜】干姜可以温中理气，亦化暑湿。没有干姜也可用生姜。
【龙眼】健脾土养心血、养生气。
所以，这个汤的配方就是带心莲子15克、鲜荷叶两个手掌大一片、莲藕一节；茯苓或薏米15克；太子参、麦冬各十克；核桃仁50克；龙眼肉20克；干姜五片。猪扇骨500克。
做法：
1、鲜荷叶刷洗干净，过开水淖一下去除涩味，捞出；猪骨洗净淖水捞出；莲藕去皮切段。
2、把所有材料放入汤煲内，加适量水，大火煮开后转小火，煲约1小时左右。
喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤；
若加猪骨，最好选猪扇骨，就是肩胛那块的三角骨，这个骨头不油腻，煲出的汤会比较鲜甜。
功效：
这个汤方，助力心肾相交，以纯食物、药食同源的药材为主，配方平和，适应大部分体质，在护心阳的同时又能祛暑湿！
其实现在的女性朋友们都懂得该如何去保养自己的皮肤的，保持水嫩的皮肤的，首选便是敷面膜的，但是如何才能够正确的去敷面膜，所以下面我们就一起来了解一下一周做几次面膜最好的原因。
清洁面膜一周一次，美白的纸质面膜每天都可以，补水面膜视肌肤的情况而定，如果特别缺水，一周3-4次
无论是选择护肤品还是做皮肤护理，都要先确定自己的皮肤类型。皮肤分为中性、干性、油性、混合性、敏感性皮肤。中性皮肤：皮肤不干不油，肤质红润细腻，富有弹性，毛孔较小，对外界刺激不敏感。干性皮肤：皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，毛细血管浅，对外界刺激比较敏感。油性皮肤：肤色较深，毛孔粗大，皮肤油腻光亮，容易生粉刺、痤疮，但不易起皱，对外界刺激不敏感。混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。敏感性皮肤：皮肤较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。只有‘对症下药’才能达到预期效果。” ★蜜腊面膜
功效：补充水分、氧分、滋润皮肤，淡化细小皱纹。
细选：适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤。 ★海澡面膜
功效：补充皮肤的水分、矿物质及维生素，增加皮肤弹性。
细选：适合干性、中性、油性皮肤及衰老性肌肤，敏感皮肤慎用。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下一周做几次面膜最好的原因，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，还是要正确的去敷面膜的，才是对于自己的皮肤是最好的。
全身油压按摩，也就是我们平时说的精油按摩，指的是选用精油来按摩身体，这包括基础油和精油，调配好的一些按摩油，或者是使用一些已经调配好的复方精油等等，来涂抹身体的部位，并进行相应的按摩，这具有舒缓压力，放松心情的作用，对于缓解疲劳，缓解心里抑郁，都能有一定的效果。
部位按摩
1. 头部按摩：用指尖沾按摩油，用指尖按摩整个头部。头痛时，按摩脖子底部的周围，然后顺着脖子往上按摩至头顶部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。2. 背部按摩：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，在往下按摩至背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越感轻松。3. 胸部油压作用：有缓解胸闷、心慌等功效，还有丰胸作用。4. 油压推拿小腹部的作用：调节人体的生殖系统，有效平衡内分泌。5. 油压推揉膝盖：用油压推揉膝盖，可以活动关节，有效治疗关节炎。基础底油：
1. 橄榄油：有优良的渗透性，含极高的维他命和矿物质，加速治疗皮肤损伤和湿疹，适合干性、老化的皮肤。橄榄油以榨取的方法获取油脂，含有大量不饱和脂肪酸，食用（请在专业师指下）对心脏病有良好的功效，对阳光晒伤有缓和的功效。可用于减肥、老化及晒伤的处理。2. 小麦胚芽油：它含有丰富的维他命E，可以减少受伤或手术所造成的疤痕，还可以减少脸上长青春痘所留下的痕迹，它也是天然的抗氧化剂，因此只要将一点点的小麦胚芽油加入精油中，便可延长精油1至2个月的保存期。3. 玫瑰果油；含丰富天然维他命C及r—亚麻油酸，具有极佳的功效，可抚平细纹，使肌肤保持弹性与光泽的功效。可以促进皮肤再生、淡化疤痕，对于创伤、烧烫伤、晒伤、湿疹和老化皆有极佳的功效，是很好的治疗用油。面膜是现在生活中爱护自己皮肤不可缺少的神器，这种东西随着人们生活的不断变好出现的也是很频繁了。但是价格方面也不是很便宜，在使用方面要求也是有的，很多的女性就想多多了解下关于面膜方面的知识。那么，一个星期做几次面膜最好?下面就让小编给大家介绍一下，希望通过小编的介绍，可以帮助到大家。
美白：最好是三天左右一次，也就是一个星期二次。
去角质的：一周左右一次就可以，如果做得太勤了，会伤皮肤的。
补水：一般来说补水的全是那种布膜，可以天天做的，坚持天天做半个月左右，皮肤补得水嫩嫩的了，就可以隔一至两天做一次了。
1.去死皮磨砂面膜
准备原料：1枚鸡蛋，1小匙细盐
DIY:打1枚鸡蛋加1小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如磨砂膏一般使用。
TIpS：细盐可以排毒美肤，鸡蛋可以滋润，收缩毛孔。
2.治疗粉刺面膜
准备原料：蛋黄，蜂蜜，面粉
DIY:用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀。
TIpS:使用时要用棉签涂于脸上，15至20分钟以后再用温水洗去。
3.滋润蛋白面膜
准备原料：新鲜鸡蛋1枚，蜂蜜1小汤匙
DIY:新鲜鸡蛋1枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周2次为宜。
TIpS：除了滋润，这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
4.鸡蛋祛斑去痘印面膜
准备原料：新鲜鸡蛋1枚，500毫升优质醋
DIY：取新鲜鸡蛋1枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡1个月。
当蛋壳溶解于醋液中之后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拌后服用，每天1杯。
TIpS：长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑和痘印。
脸是人们的门面，脸的皮肤保护好是对自己的爱护。而现在的生活中来说面膜就是不能缺的了，这种东西虽然很好，但是也不能经常使用，通过上文的介绍后大家应该知道了最佳的就是一个星期三次比较好的，所以掌握方法也是很关键的哦。
黑皮跌打的营养价值丰富，药用价值也很高，下面我们就来详细介绍下中药黑皮跌打的功效与作用。
【别名】通气香、大力丸、埋罕（傣名）
【来源】为番荔枝科植物 黑风藤 的 根 、 藤 。全年可采。
【原形态】黑风藤，又名：多花瓜馥木。
【生境分布】生于山谷、河边、路旁潮湿的地方。分布于广东、广西、云南、贵州等地。
【性味】性温，味甘。
【功能主治】通经络，强筋骨，健脾温中。治跌打损伤，风湿性关节炎，类风湿性关节痛，感冒，月经不调。
【用法用量】内服：煎汤，3～5钱；或浸酒。
【注意】孕妇忌服。
【附方】治风湿骨痛：黑皮跌打配吊吊香、芦子藤、当归、芸香草，泡酒服。
【摘录】《*辞典》
【出处】出自《云南思茅中草药选》
上面对黑皮跌打进行了详细的剖析,大家了解了黑皮跌打的各种功效，一定要牢记这些疗效哦，这样就可以遇到这些问题的时候用黑皮跌打的神奇功效还他们一份健康和快乐。
俗话说，“一白遮百丑，一胖毁所有。”想要自己漂亮不仅要一个苗条的身材，还需要一个白净的皮肤，那么生活中哪些妙招可以变白呢？
早晚两杯水
可使皮肤变白皮肤变白的方法很简单，首先是保证早晚喝两杯水的习惯，水的温度不宜过高，早上喝的水中可加入适量的食盐，有助于清洁身体内部肠道，补充前一天晚上失去的水分，晚上一杯水则可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
给皮肤保湿：保湿是护理肌肤最关键的一部分，日常要做好皮肤的保湿工作，除了要补充充足的水份之外，还要适当的涂一些具有保湿效果的护肤品。
及时洁面：由其是要防止皮肤毛孔阻塞，因为如果毛孔如果阻塞的话，就会引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔畅通。日常除了用一些洁面用品外，还可以用盐水洗脸，用白醋洗脸等等，然后在进行深层次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可减少黑色素，促进美白。
饮食养生
运动养生
