痛经“源头”有一部分原因是你自找的，生活中有8点要注意了
“活动有方，五脏自和。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的养生常识方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“痛经“源头”有一部分原因是你自找的，生活中有8点要注意了”，希望能为您提供更多的参考。
女性痛经是一种常见病，多数女性存在这个现象，每月经期痛上一回，真让人惧怕了，因为痛经大家会选择吃止疼药，这个方法可不好，为了治疗还是找到源头，方便治疗。
详细了解痛经原因
1.先天性子宫颈狭窄
在月经期间，经血外流的时候如果子宫颈狭窄的话，经血就会因为道路狭窄而受到阻碍，甚至凝滞，这样就会引起不适的感觉，从而导致痛经。
2.先天性子宫发育不良
痛经源头有一部分原因是你自找的，生活中有8点要注意了
子宫功能缺失会导致子宫在生理期的时候出现缺氧症状，因为血量不足也会产生痛经，这也是一种先天性的因素。
3.子宫位置异常
如果子宫位置异常，就会阻碍到经血流出，这样也会在一定程度上导致痛经这种情况发生。
4.精神原因
在生理期的时候，有些人神经过分紧张，就影响到下丘脑，而下丘脑最终影响会影响到其他神经，反而会使得痛经异常强烈。
5.遗传因素
虽然说并没有专业的研究表明痛风跟遗传有一定关系。
但是在生活中，有数据显示，如果母亲痛经的话，女儿痛经的概率要概率要大于母亲不痛经的情况，因此痛经跟遗传还是有一定关系的。
6.内分泌失调
当代女性存在内分泌失调的情况有很多，而这种情况会导致女性体内的孕酮含量在生理期明显升高，因此也会在一定程度上导致痛经。
7.妇科病症
患有妇科病的女性，比如盆腔炎、子宫疾病以及子宫内膜异位症等等，都会使得经血排除受到阻碍，因此也会在一定程度上出现痛经。
8.生理期生活习惯问题
在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同时还进行剧烈运动，甚至贪凉，这些都可能会导致痛经发生。Ys630.cOm
痛经源头有一部分原因是你自找的，生活中有8点要注意了
缓解痛经，有3个窍门
1、健康饮食
饮食并不能完全将痛经消除，但是如果存在不健康饮食，却会使得痛经情况更加严重，因此一定要注意合理饮食，切莫贪凉，少吃寒凉、酸涩以及太咸的食物，因为这些食物都会导致宫寒，使血液钠含量太高，最终引发痛经。
此外，在生理期间不要喝刺激性的饮料，比如咖啡和凉茶，这其中一些物质会刺激到神经而造成痛经，而生理期可以多喝一些红糖茶或者姜茶，都能缓解生理期带来的痛感。
2、适量运动
虽然说在生理期不要剧烈运动，但是也不能不懂，因为对于月经是通则不痛痛则不通，通过适量的运动可以让血流更加顺畅，不至于凝滞在身体里边，也就会在一定程度上缓解痛经。
3、放松心情
很多人不知道，保持舒缓的心情让自己心情愉悦，可以有效放松神经，这对于缓解因为神经紧张造成的痛经有很大作用。
痛经原因有很多，如果是先天性因素那么则需要专业的方法进行治疗，如果是生活习惯的，则需要从日常生活着手。
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水果腐烂了部分，很多人觉得可惜就会把烂的部分挖掉，再继续吃剩下的果肉。但是这样吃可是危害不小，切莫以身体健康为代价拒绝浪费。
水果为什么会坏？
究其原因有三种：一是由于微生物侵染引起的霉变腐烂，二是由于磕磕碰碰引起的机械性损伤，三是由于低温引起的冻伤。很明显，如果是机械损伤或冻伤的水果，因为食物并没有腐烂，所以吃了对健康不会有害，但是如果是水果霉变，就代表已经产生了有毒物质，是不应该再吃的。
吃腐坏食物对健康造成危险
实际检测证明，只要水果发生霉变腐烂，各种微生物特别是各种真菌都会在腐烂水果中不断加快繁殖，并在繁殖过程中产生大量有毒物质。这些有毒物质又不断从腐烂部分，通过水果汁液向未腐烂部分渗透、扩散，导致未腐烂部分同样含有微生物的代谢物。人吃了烂水果中的真菌毒素，可能会发生头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀等，严重的还会发生抽风、昏迷，危及生命。其中对人体健康威胁最大的有毒物质是展青霉菌的毒素。吃入后除了会对神经、呼吸、泌尿等系统造成伤害外，还有较强的致癌作用。此外，水果腐烂后其所含的硝酸盐，还会变成有毒的亚硝酸盐。
特别需要注意的是，把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。中国预防医学科学院的一项调查就发现，霉变苹果上外观正常部位的展青霉素含量为霉变部位的10-50%.正常部位的苹果的展青霉素含量可能高达3毫克每公斤。这样看来，还是把已经霉变的水果都送进垃圾桶更保险。
因此，为了健康，吃水果要选择表皮色泽光亮、肉质鲜嫩、有香味、新鲜的水果。如略有小斑或少量虫蛀，应用刀挖去腐烂虫蛀处及其周围超过1厘米处的好果部分；如霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3,应果断弃之，以防后患。
坏掉的水果，它的细胞因为损伤而导致许多的营养物质都已经外流。所以，即使它还没被细菌侵蚀，但也已经毫无营养价值了，所以，我们此时也没必要食用了。
水果水分很多，一旦长霉菌，很容易进行渗透，导致整颗水果受到霉菌的污染。霉菌主要以真菌为主，不小心吃进肚子，轻微可能头晕、恶心、呕吐，若情况严重，恐怕会造成神经系统的伤害，而且有些食道癌、口腔癌及胃癌的发生原因，也和常吃到发霉食物有关。水果腐烂，切莫因为可惜就乱吃。
【导读】吃西红柿要注意8点，对于西红柿，生吃不如熟吃。西红柿不像其他蔬菜水果那样讲究新鲜。因为番茄中的茄红素存于细胞壁内，通过加热后才能有效破坏其纤维结构，使其中的最有价值的营养素茄红素得以释出，为人体吸收，一起来了解下吃西红柿要注意8点。
吃西红柿要注意8点
No1不宜和黄瓜同时食用
因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C.西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。
吃西红柿要注意8点
No2服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
西红柿含维生素K较多。维生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。
吃西红柿要注意8点
No3空腹时不宜食用
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合，其浓度不大，不会与上述胶质发生反应，所以没有大碍。
吃西红柿要注意8点
No4不宜食用未成熟的番茄
青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。
吃西红柿要注意8点
No5不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。
吃西红柿要注意8点
No6服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用。
温馨提醒：美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
建议：听从医嘱。
吃西红柿要注意8点
No7肠胃虚弱者不宜多吃
中医认为西红柿性寒，肠胃虚弱者多吃西红柿对身体有害。所以，患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食，以免加重病情。
吃西红柿要注意8点
No8食物相克
西红柿忌与虾蟹类同食，西红柿富含维生素，与大虾通吃，会生成砒霜，有剧毒。
吃西红柿要注意8点
雷区一：我是钢肠铁胃！
错！实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。
应对方法： 常吃食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘与腹泻的发生。
雷区二：各种排毒都能减肥！
错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
雷区三：饭后刷牙能减肥？
错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其 是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿 就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。
雷区四：韧带越拉越韧？
错！医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法：每天起床后不要忘记全身的伸展动作，它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
雷区五：8大杯水喝出健康
错！每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
雷区六：裸睡最健康？
错！专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
雷区七：早睡早起身体好
错！随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
雷区八：中药趁热喝
错！一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
雷区九：小细纹没有关系！
错！随着年龄增长，女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。而且由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，迟到影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。
应对方法：要注意多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。还要多食用蛋白质、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟喝酒，少吃油炸腌制食品。
女人常说自己每个月都会痛经，严重影响到生活与工作，但是有没有想过，这个痛也是自己造成的，今天就来看看对症下药如何缓解方法？
引发痛经的常见因素
1、生活习惯
有些女性比较贪凉，尤其是在夏天经常吃冷饮，经常受寒的话会影响到女性生理期，导致痛经出现，严重的还会使得闭经出现，而且当代年轻女性工作以及生活压力都市非常大的，长期以往很容易引起过度思虑，也会导致痛经出现。
痛经更青睐于这类女人，原因就是自找的！
此外，盲目节食减肥也会影响到月经不调，痛经也会随之而来。
2、作息不规律
年轻人夜生活比较丰富，或者某些岗位工作负荷大经常性需要加班，长期的作息日夜颠倒导致身体容易劳累，而长期以往也会引起月经不调以及痛经出现。
3、不良情绪
人在生气发脾气之后身体内会产生一种毒素，这些毒素会影响到血液流动使得血液流动加快，还会影响到身体内的其他功能以及循环，会影响内分泌导致痛经出现，如果原本就痛经的女性情况会更加严重。
缓解痛经的方法
1、均衡饮食
我们都知道病从口入，饮食不当除了会让疾病上身，也会改变女性内分泌，因此要避免食用垃圾食品，多吃一些健康绿色的食物，此外，在饮食上还需要注意服用维他命跟补充矿物质，两者都可以帮助缓解痛经，比如钙元素以及镁元素对于缓解痛经都有很好的效果。
2、远离咖啡因和酒
很多食物中都含有咖啡因，比如咖啡、茶以及可乐等等，这些物质会让一个人的神经处于紧张的状态，因此会影响生理期症状，此外，生理期也要戒酒，因为生理期女性本身就容易出现水肿症状，如果喝酒会使得情况更加严重。
3、保持温暖
痛经的出现跟宫寒有一定关系，而宫寒是不健康日常生活习惯造成的，因此可以保持身体暖和同时加速血液循环，这样才可以松弛肌肉，在生理期之前还可以连续几天汗蒸一下，在暖宫方面有很好效果。
此外还需要注意夏天冷饮也要远离，在生理期之前还可以经常泡澡，可以帮助肌肉放松同时缓解痛经。
4、适当运动
在生理期之前可以做适当的活动，这样会缓解月经期间的痛苦感，也可以在平常生活中多进行瑜伽，有些瑜伽对于痛经缓解作用很大，但是刚开始最好找专业人士指导。
痛经怎么办快速解决
痛经更青睐于这类女人，原因就是自找的！
一、痛经快速解决法
最快就有效的解决办法就是。一旦你痛经开始疼了起来，就躺倒床上休息，泡一些生姜红糖水喝、红糖煮鸡蛋吃等等来缓解一下。你还可以用热水袋放在肚子上或者在腰的下面个小枕头，做一些按摩，最主要的是多喝开水。
二、痛经如何缓解
总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。
1、通过调节饮食来缓解痛经
女性朋友在痛经的时候睡觉前可以喝一杯热的蜂蜜牛奶或者吃一些香蕉，这样能减轻点痛经的痛苦。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也是有助于缓解痛经的。但是一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经期间女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2、热敷缓解痛经
在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。
3、按摩法治疗痛经
这个方法需要你和你的朋友一起做，当你身体身体完全放松的俯卧在毯子上，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
我们日常生活中，难免会出现一些问题，导致我们神兵，咳嗽痰多是一种很常见的病症，我们每个人都会有几率得，一旦咳嗽痰多，就会感觉十分的不便，也很不舒服，下面小编就给大家说书欧咳嗽痰多如何治疗，你有没有陷入咳嗽痰多的误区呢？
咳嗽痰多，是呼吸道疾病的常见症状。痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅；若不排出，不仅疾病难愈，而且容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅，严重者引起呼吸困难，危及生命。
常见病因
1、肺热咳嗽痰多
肺热咳嗽痰多是由于风热邪毒犯肺，或风寒化热，肺受热毒所灼，失于宣降清肃，痰热内部导致肺内郁热，出现以咳嗽为主的一种症候，常在肺热感冒、无感冒症状后出现。肺热咳嗽常多见于免疫力低下的儿童，主要表现为反复咳嗽。临床主要使用小儿肺热咳喘口服液等中成药治疗，能明显促进咽部和支气管纤毛的蠕动加强排痰作用，同时药液能覆盖在发炎的咽部粘膜上，缓解炎症刺激，镇咳作用显著而持久。肺热咳嗽主要症状之一为反复咳嗽，常伴有恶寒发热，咳嗽胸痛，痰少而粘，呼吸不利、口干咽燥，舌苔薄黄。部分还伴有胸胁隐痛、气短乏力、自汗盗汗，低热或潮热，面色少华，形体消瘦等症状。
2、支气管炎、肺炎痰多
小儿支气管炎通常是由普通感冒，流行性感冒等病毒性感染引起的并发症，也可能由细菌感染所致，是小儿常见的一种急性上呼吸道感染。急性支气管炎，初期为干咳，痰量逐渐增多，渐成粘液脓性痰。治疗不彻底容易转为慢性支气管炎，以持续性咳嗽为主，多月不愈，早晚加重，尤以夜间为明显。痰量或多或少，以咳出为快。临床在缓解期可以用一些止咳平喘的中药制剂，能在一定程度上减轻症状。
3、肺燥咳嗽有痰
燥邪伤肺所致的咳嗽。其证咳嗽痰少，喉中声哑，烦渴引饮，大便秘涩，肌肤干燥。临床主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻、少津。治宜清燥润肺，用清燥救肺汤等。
咳嗽有痰怎么办好
如果舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时应注意吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。
具体方法如下：
1.生姜+红糖+大蒜
患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的调理作用，如果同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样会更容易下咽一些。
2.蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，改善寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果较好。
3.烤橘子
将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，吃温热的橘瓣。如果是大橘子，一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用明显。
再来说说咳嗽的注意事项：
一、忌冷、酸、辣食物
冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。从冰箱里取出的牛奶最好加温再喝。患‘过敏性咳嗽”的病人不宜喝碳酸饮料，以免咳嗽发作。
二、生食、瓜子、巧克力等
上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
三、忌鱼腥虾蟹
咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与鱼腥刺激呼吸道和鱼虾食品的蛋白过敏有关。
反复咳嗽怎么办：
通常慢性咳嗽的人，中医所说是余邪未清，但是与生活中的点滴密切相关。
1、通常需要忌辛辣，忌烟酒，尤其是吸烟，避免长期的刺激
2、如果是干咳无痰，苔薄白，可以吃一些酸性的食物或药物，中药如五味子加黄芪泡水喝，因酸性收敛，可以起到适当的肃降肺气，止咳的作用。若干咳无痰，苔偏黄就可以再加一些鲜竹沥、竹茹之类的中成药配上吃一下。
3、如果是咳嗽有痰，那就最好先到医院检查一下胸片，排除是不是肺炎，支气管炎等可能，如果肺部没有查到问题的话，就可以吃一些蜜炼川贝枇杷膏、甘草合剂（糖尿病人除外）等中成药吃，如果咳嗽症状反复发作的话，建议平时饮食可以喝一些芝元堂甘贝草茶，有补中气、清肺热、散表寒之功效。
辣椒、芥末、胡椒及烈性酒等辛辣之物均可直接刺激呼吸道粘膜，导致支气管平滑肌充血、水肿甚至痉挛，使咳嗽、气喘加重，这些要少吃点哦。
咳嗽痰多误区
误区1 咳嗽能抗就扛
有近半数受访者在刚开始咳嗽时会倾向进行治疗，39%的人表示久病成医后会选择自行调理，更有40.7%的人不会去看医生，选择“忍一忍，扛过去”，47.4%的受访者在久咳不愈时才会适当选择药物，更有20.2%的受访者一般不喝药，等其自愈。
纠错：张挪富表示，上周四一早上门诊就看了30多个病人，其中20多位是看咳嗽类呼吸道疾病，占了总病人的70%。“每次空气质量变差，咳嗽呼吸道疾病的病人就会大幅度上升”。近年来，大气污染，过敏源增多等因素都使咳嗽等呼吸道疾病问题日渐严峻。临床上很多人认为咳嗽不需要及早用药，扛一扛就过去了，因此既不看病也不服药，最后导致久咳不愈，发展成慢性甚至更严重的疾病。其实，在有痰咳嗽早期便及时使用祛痰药溶解排痰，以减少呼吸道所受的刺激，防止继发细菌感染，及时遏制病情的发展，加快疾病的痊愈。
误区2 混淆祛痰药和镇咳药
64.1%的受访者知道治疗由上呼吸道感染引起的咳嗽时需要祛痰，但咳嗽时会优先服用祛痰药的仅占14.6%。仅有5.1%的受访者清楚知道镇咳药和祛痰药在治病机制上的区别。
纠错：有痰咳嗽的患者在盲目服用了快速止咳的镇咳药之后，可能会暂时获得咳嗽的缓解，殊不知这样会使细菌的最佳“肥料”——痰液持续停留在呼吸道内。如果服用强力镇咳药止咳，有可能会使痰液无法及时排出。而服用含黏液溶解药成分的祛痰药，则能使稠厚的痰液黏度降低，便于咳出，从而有效帮助疾病的痊愈。
误区3 滥用抗生素
有80.2%的受访者会在咳嗽时选择服用抗生素，“咳嗽就是有炎症，需要服用消炎药”，持这一认知的受访者的比例占到72.5%。事实上，有57.5%的样本误认为抗生素针对的是病毒感染引起的咳嗽。
纠错：很多人一咳嗽就用抗生素。其实，抗生素针对的是细菌感染，而不少急性咳嗽如感冒引起的咳嗽往往是病毒感染引起，盲目服用抗生素不仅不能治病，反而会促使细菌产生耐药性，当真正发生细菌感染时，药物就有可能失去疗效。
误区4 中药比西药好
45.7%的受访者认为西药副作用大；相反地，超半数受访者认为中药治疗温和，23.6%的样本认为中药没有副作用。
纠错：中药不能滥用。在中医的治疗理念中，特别讲究因人而异进行辨证论治。中医将咳嗽分为寒咳和热咳，用药也有温、凉、寒之分。如果本身对中药或病因病机不了解，用药出现偏差，治疗效果反而会适得其反。
误区5 止咳化痰治疗偏爱用偏方
中国家庭咳嗽时爱用偏方。近八成的受访者寻找并服用过偏方。
纠错：盐蒸橙子和冰糖雪梨等网络流行的止咳偏方，有些的确有一定的基础原理和微弱的保健作用，但只能作为辅助治疗。同时，所谓的“偏方”鱼龙混杂，有些“偏方”甚至会反而加重病情，因此如果一味地相信偏方，拖延了治疗，反而会得不偿失。
大家应该都出现过这种情况，突然性的感觉耳朵旁边有嗡嗡的声音，有时声音大，有时声音小，声音大的时候连旁人说话都听不清。造成耳鸣的原因有许多，大家一定要知道是什么原因造成了自己耳鸣。
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状（如听神经瘤）。
造成耳鸣的原因有很多：
① 主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聍栓塞、外耳异物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及内耳的美尼尔氏综合症、听神经瘤，都能引起耳鸣。
② 血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
③ 其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。
④ 另外，过量使用了对耳有毒性作用的药物如庆大霉素、链霉素或卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
⑤ 过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张也可导致耳鸣的发生。
对于耳鸣患者，首先要查明究竟属于哪种原因引起，然后根据具体情况处理：
① 过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠；情绪紧张焦虑者要使思想放松，必要时可服用一些镇静药，如安定、非那根。六味地黄丸等中药制剂对耳鸣也有一定的作用。
② 耳部疾病引起的耳鸣要积极治疗耳部原发疾病。
③ 有全身病者要同时进行治疗，如高血压病人要降低血压，糖尿病人要控制血糖，贫血病人要纠正贫血，营养不良或偏食者要注意补充营养成分等；
④ 如果是因为用了耳毒性药物如“庆大霉素”、“链霉素”或“卡那霉素”等而出现耳鸣，则应及时停药和采取有力的医疗措施，以期消除耳鸣，恢复听力。
自己动手巧把耳鸣除
很多人或许都有不同程度的耳鸣。轻者耳鸣近若蚊蝇声，远似蝉鸣；重者耳鸣高亢声如汽笛长鸣，严重影响睡眠和生活质量。重度耳鸣者应去医院治疗，轻度耳鸣患者，可采用以下方法试治。
屏气法定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。
搓掌法坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此反复6次，连做2～3天，方能奏效。
塞耳法麝香0.5克、金蝎14条，共研细末，贮于有盖瓶内。使用时，采鲜荷叶一张轻揉后，包少量药粉塞患耳，翌日清晨取出，可发挥疗效。
我有一个比较灵的偏方:用药棉蘸鲤鱼胆汁塞在耳朵里,二十分钟后拿出,注意要把残存的胆汁清理干净
耳鸣的治疗为耳科三大难题之一（另二个为耳聋、眩晕），尽管治疗方法很多，但尚无特殊有效的方法。
(1).病因学治疗：该治疗是医学上首要且最理想的治疗方法，但耳鸣只有少于5％其病因可能诊断并进行治疗；
(2).药物治疗：包括基本疾患治疗和对症治疗，后者包括减轻耳鸣对病人的影响（如抗抑郁药学抗焦虑药）和耳鸣抑制药（如利多卡因、氯硝安定和卡马西平等）；
(3).掩蔽疗法：为目前治疗耳鸣较为有效的方法；
(4).心理学治疗：通过语言和非语言的交流方式及一些方法来影响及改变被治疗者的心理状态及心理障碍，从而达到打断恶性循环、治疗耳鸣的目的。心理学治疗是重要的疗法之一。
(5).电刺激疗法：是利用电流直接刺激听觉系统达到抑制耳鸣的目的。
(6).耳鸣的联合治疗：耳鸣的治疗方法很多，很难确定何种治疗方法更为有效。除病因治疗外，包括药物、生物反馈、声掩蔽、电刺激的联合治疗更为合理，以期达到缩短治疗时间、减少具有副作用药物之用量，增加协同疗效，达到更有效的治疗耳鸣。
几点注意事项
由于耳鸣受多种因素的影响，病人在治疗耳呜中还应注意以下事项：
1 要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。在诊治过程中，听从医生指导，积极配合治疗．并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注，调整自己的生活节奏，多培养一些兴趣点。
2 避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声．避免或谨慎地使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒、生活作息有规律，睡眠不宜过长(中青年7—8小时，老年人6小时睡眠即可)。
3 由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生，故治疗一般也需要较长时间，如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程，才能评估治疗效果。因此，病人在配合治疗过程中要有恒心，不要轻易放弃。
耳鸣表现多种多样，有的为一侧耳鸣，有的则为两侧；有的间歇出现，有的持续不停；轻者安静时方觉耳鸣，重者身处闹市时都感到吵闹不安。
治疗耳鸣小验方（仅供参考）
百合散治耳鸣 ：取百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克，每日2次。对阴虚火旺所致的耳鸣及听力减退疗效较好。
灵磁石治耳鸣 ：取灵磁石10克，水煎服，1日2次，连用10天为1疗程。
芦瓦饮治耳鸣 ：取鲜芦根、瓦松、车芯草各10克，水煎成汤剂当茶饮，1月为1疗程。
民间治疗偏方
灵磁石30克、五味子10克、龙胆草6克、生地黄30克、山药12克、山茱萸12克、泽泻10克、丹皮10克、茯苓10克，水煎服。用法：灵磁石先煎20分钟，然后再与另8味药一起煎20分钟即可服用，每天一剂，早晚各服一次，连服7剂。 党参30克、黑胡椒10克（布包）、白鸽1只（去毛及内脏），加水适量，稍加食盐，小火炖熟，饮汤吃鸽肉，连服5～7天。
（1） 肝胆湿热型：龙胆草、泽泻、车前草、山栀子、生地各15克，柴胡、当归尾各10克，郁金12克，葛根30克，甘草6克。
（2） 瘀阻脉络型：赤勺、石昌蒲各15克，桃仁、当归、红花各12克，川芎、柴胡、蔓荆子各10克，甘草6克。
（3） 肝肾阴虚型：丹皮、熟地、山萸肉各12克，云茯苓、泽泻、女贞子、旱莲草各15克，磁石、珍珠母（均先煎）各30克，五味子10克。
以上方剂每日1剂，用清水500毫升煎至150毫升，顿服。14剂为1疗程，可连服2个疗程。另用复方丹参注射液12～20毫升，加入5%葡萄糖溶液250毫升中静脉滴注，每天一次。
人上岁数之后，许多老人都有耳鸣现象。发生耳鸣要及时检查，找出原因，及早治疗，防止听力的进一步受损。对于非器质性耳鸣，您不妨试试以下几种方法：搓掌法屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连作2～3个月。治疗时，要保持心情清静。
屏气法安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。
摩耳门法用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。
鸣天鼓耳功法用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。
声音掩蔽法打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10～15分钟，每天听5～8次，连续数日。
耳枕用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。
预防耳聋耳鸣的发生，要做到生活规律，睡眠充足，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒、少饮咖啡及浓茶。节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入。远离噪音，减少噪音对听神经的损伤。
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