女性补血少不了桂圆、红枣，虚寒体质则会助火伤阴，多吃无益
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生常识需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“女性补血少不了桂圆、红枣，虚寒体质则会助火伤阴，多吃无益”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
年轻女性都会适当的补血，可以减缓衰老，还能滋阴补血，但是对于这个虚寒体质的人群来说，吃桂圆大枣补血真的对吗？会不会有什么不好的副作用？
提示：
经常会有一些年轻女性患者因为鼻出血、心烦失眠、白带异常、月经先期、痔疮出血、粉刺、咽痛喉痹、口舌生疮等上火症状前来就诊，追问病史，这些患者往往是因为惧怕虚寒而长期大量服用桂圆、红枣等物。殊不知，桂圆、红枣等虽有益气养血的作用，但它们性味都偏温热，如果不是真正虚寒体质的患者，多食常服易助火伤阴，无益健康。
现代女性体质火多于寒
女性补血少不了桂圆、红枣，虚寒体质则会助火伤阴，多吃无益
随着现代化生活水平的不断提高，饮食上以精细化高蛋白高糖膳食为特点，不乏辛辣烧烤等刺激之品；生活上少体力而多脑力，平素缺乏运动，工作以久坐久视为主，晚睡熬夜；环境上虽为冬日，但久居空调，温度适宜，甚少寒感；情志上多郁多怒，与婚姻、家庭、工作等压力颇大及自我存在感强烈有关。以上种种原因造就的现代女性，除某些先天不足、营养不良、大病重病等患者，大部分人群的体质都是郁火大于虚寒.
桂圆、红枣虽补血但性温热
桂圆又名龙眼，性味甘温，具有益心脾、补气血、安神的功效；红枣性微温，味甘，具有补脾益气、养血安神的功效。两者均有强身健体、延缓衰老、养颜护肤、抗癌等美誉，且民间又有一日食三枣，终生不显老、五谷加红枣，胜过灵芝草、人补桂圆蜜枣，田补河泥水草的俗谚，故两者皆成为现代都市女性追捧的法宝。
然而事物均有两面性，过食、多食、乱食，或不对证而食，则往往亢而为害，如《本草汇言》记载：（龙眼）甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰有火者；肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜。 又如《医学入门》记载：（红枣）心下痞，中满呕吐者忌之。多食动风，脾反受病。因而，对于桂圆、红枣的食用，我们应辨证应用，多食往往弊大于利。
桂圆、红枣食用有禁忌
现代化社会最健康的饮食习惯包括宜杂不宜偏，谨和五味，少食甜咸辛辣之品，多食新鲜蔬菜和水果等。
桂圆、红枣等均为药食同源之品，可适当食之，但最好在医生的指导下服用，切不可持久大量服食。营养不良性贫血、大病重病之后、虚寒体质等人群可间断服食。糖尿病、高脂血症、脂肪肝、代谢综合征、肥胖症等营养过剩型体质，妊娠早期、女性月经期、平素阴虚火旺体质者，平素喜食咖啡、奶茶、甜食等燥热之品者，则均应忌服食或少服食。而对身体处在上火状态者应忌服食，否则，无异于火上浇油。
女性补血少不了桂圆、红枣，虚寒体质则会助火伤阴，多吃无益
有没有简单的补血方法？
补血说简单也简单，只要我们保证饮食多样化，避免营养素缺乏，一般就不会有问题。
平时多吃些猪瘦肉、牛肉、羊肉这些红肉，多食用动物血和肝脏，这些食物中含铁量高而且易被人体吸收。
新鲜蔬菜和水果中的维生素C和叶酸等也比较丰富，能够帮助铁元素的转化和利用，所以多吃新鲜蔬菜水果也能防止贫血。
一旦出现贫血的症状，及时就医，在医生的帮助下通过适当的药物和饮食调整自己的身体状况。
补血不能一步登天，需要慢慢坚持。只要及时纠正饮食习惯，贫血都会得到不同程度的改善。
编辑推荐
对一些已婚女性来说，出现阴道松弛的现象并不稀奇，由此困扰的女性也是众多，专家介绍说阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。下面小编为大家介绍一些缩阴运动，缩阴的有效方法。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
现在的你是不是对改变阴道松弛的现状更加自信呢？上面这些运动缩阴方法，会有效的收紧女性阴道，起到缩阴效果。
葡萄
葡萄味道酸甜爽口，果汁量大，是十分好吃且很有营养的水果。而且营养丰富，也是人们生活中最喜欢吃的一种水果，含有丰富的铁元素，能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。还含有一种重要的助眠物质，褪黑素，对人体睡眠有帮助作用，而且含有花青素，可以有效抗衰老。
西瓜
西瓜是十分好吃且很有营养的水果。含水量非常丰富，可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。可以补水、滋润、美白皮肤，减少皮肤的皱纹。还可以起到延缓衰老的作用。
桃子
桃子是夏季常见的水果，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。可以有效补气养血，是休闲娱乐作为辅食的上佳水果，对身体健康相当有益。还含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。有补益气血、养阴生津的作用。另外桃子还能改善身体的免疫功能，增强人体免疫力，加强体魄。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
民以食为天，减肥有减肥餐；丰胸有丰胸水果；女人缩阴吃什么呢？有没有食物让女人的阴道变得紧窄水润呢？答案当然是肯定的。下面就介绍几种缩阴食物。
1、枸杞
在《本草纲目》中就有记载：“枸杞，补肾生精，明目安神”，枸杞是滋补肝肾最好的药材。
而肝肾的健康是女性生殖健康的重要保障，在熬汤的时候可以适当的加些枸杞，对治疗女性阴道干涩很有益处。
2、银耳
银耳具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效。
多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。
3、阿胶
阿胶能够滋阴润燥、治疗血虚，对热病伤阴、虚劳咳嗽、月经不调等也具有很好的疗效。也是补血的佳品，鲳鱼当归、熟地黄等药材制成补血的良药。
流产后的女性服用阿胶，可以避免子宫的收缩刺激，增强营养，安定情绪。
4、冰糖
冰糖可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对阴道进行调养。
改善阴道松弛的症状，而“生津”就是促进爱液的分泌增加，使阴道水润健康。
除此之外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。
但是想要缩阴，或是最大程度的让阴道恢复紧窄水润，这些小食物是远远不够的哦！
缩阴专家建议，对于阴道松弛严重的女性，应该采取必要的缩阴措施，如缩阴运动、缩阴手术和缩阴产品等。但缩阴运动功效往往不大，而缩阴手术较为麻烦。
风险大，很多女性更愿意通过缩阴产品来缩阴，蜜莎丽尔就是最好的选择，安全无副作用，只需要短短的15天，让你的私处“翻新”。
冬季到来，天气开始变得寒冷，颜色深的东西不仅让人看着温暖，同时深色的食物也与营养价值成正比。女性冬天科学食用黑色食物，可补血健体、促进血液循环、延缓衰老、减少手脚冰冷，黑美人过冬更温暖。
1、黑葡萄
富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质。黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。
2、黑米
黑米为米中珍品，素有贡米、长寿米等美誉，具有特殊的营养价值。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。
此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。此外，黑米对补血、止痛、治疗内外伤等也有一定作用。产妇多吃黑米食品，身体可早日恢复，对少儿白发也有很好的功效。
3、乌骨鸡
乌骨鸡，是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。此外，乌骨鸡还含有丰富的蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，是补虚劳、养身体的上好佳品。
4、黑巧克力
可以保护心脑血管，调结人体免疫力，降低血压，抗衰老，这里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量，可可脂含量越高，对健康越有好处。适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病。
5、黑木耳
在补血的同时，又有凉血止血作用，对妇女月经过多和咯血、吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。
黑木耳的胶体吸附力较强，能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣，起到清涤胃肠的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂，经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。因此，黑木耳在国内外都深受广大消费者欢迎、享有素中佳肉之美誉。
6、黑枣
泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。
黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多）。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 .黑枣有加强补血的效果。
7、黑豆
营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆中富含多种维生素，尤其是维生素E,是最主要的抗氧化剂之一，发挥着重要的抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害的作用，从而帮助机体对抗衰老。
现如今，越来越多的人对于自己在平时该选择哪种方法来养生十分的关注，通过运用不同的养生方式，人们在平时自己的身体也是会越来越健康的，而在生活中，大家常做以下七大动作，就可以起到延年益寿的效果。
远眺。远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10圈。
咽唾。中医认为，唾液充盈，缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，用舌搅动口齿，一般是围绕上下牙齿运转，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动各36次，用力要柔和自然，然后用舌尖顶住上腭部1～2分钟，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。漱津后，将口中津液分3小口咽下。
摩耳。耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到“擦擦”声。
转颈。长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病，老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。同时配合耸肩，努力让肩部靠近耳朵，然后再放下。
踮脚。老年朋友长时间久坐后，最好做一次“踮脚”运动，使下肢血液回流顺畅，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢，双脚跟提起，动作稍停，双脚跟下落，轻震地面。一起一落为一遍，注意保持平衡，反复做7遍。
哈气。早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动，防止中老年人面肌萎缩。此外，张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡，防止老年人耳聋。
握拳。《诸病源候论》讲，“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御外邪。五禽戏的“猿摘”及八段锦的“攒拳怒目”等招式中均有握拳的动作。具体做法是：把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。同时全身稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次。拇指与中指接触的地方是劳宫穴，握拳时正好按压此穴，能起到清心火、安心神的作用。
其实，大家在对上述七种动作的作用有了一定的认识后，要想让自己的寿命能够增长，就可以在平时多按照文中所述的方法来进行锻炼，而在做上述动作的同时，也可以根据自己的所需来进行选择。
冬季，人容易看起来灰头土脸的，冬季吃什么美容养颜调气色呢？要想冬颜好这七样美容养颜食品少不了。
红枣 防老祛皱
保健功效
红枣被誉为活维生素丸,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着；其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E（有青春素的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：一日吃仨枣，终身不显老.
具体方法
取红枣20枚，制首乌30克，粳米60克，红糖适量。将制首乌去皮、切片，水煎取浓汁，将浓汁与红枣、粳米共煮粥，待粥将熟时加入红糖调味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7~10天为1个疗程，隔5天后再行第2个疗程。尤适用于女性防老祛皱。
枸杞 补血润肤
保健功效
中医认为，枸杞有补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功能甘露味，还知一勺可延龄。现代社会竞争激烈，最易耗损精气，若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性善待自身的一种完美体现。
具体方法
取枸杞一小把（约20~30粒），红枣3~4枚。共放入茶杯内，用开水冲泡，加盖焖5~10分钟，代茶频饮。或取龙眼肉8克，莲子、芡实各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完。尤适用于女性补血润肤、美白养颜。
蜂蜜 养阴生津
保健功效
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有人体健康美容所必需的47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等。蜂蜜不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐，据传西方医学鼻祖、古希腊的希波克拉底因长期服用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常服用可使人面如桃花.
具体方法
蜂蜜既可单独服用，又可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成膏方服用。与蜂蜜有关的产品，如蜂胶、蜂皇浆等，同样具有很高的药用功效，长期服用可健体美颜。另外，也可选玉竹500克，将其研为粗末，水煎3次，去渣浓缩，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹温开水冲服，每次10~15克，具有养阴生津、润肤美颜的作用。
龙眼肉 补益身体
保健功效
龙眼肉又名桂圆，中医认为它味甘性平，具有养心安神、滋阴补血的功效，尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。现代药理研究表明，龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，其中尤以维生素p含量丰富，有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用。国外研究发现，龙眼含有的一种活性成分有抗衰老作用，这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。
具体方法
龙眼除可直接嚼食、水煎服用外，还可制成果羹、浸酒，或与白砂糖共同熬成膏剂服用。
火麻仁 调养胃气
保健功效
不少职业女性由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、精神紧张、压力巨大，其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。中医认为，火麻仁味甘性平，具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功效。现代药理研究表明，火麻仁内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等，营养成分十分丰富，加入大米熬粥，调养胃气最佳，最适合日常食用。
具体方法
将适量火麻仁研碎，与大米文火慢熬成粥，每日食用。
黑芝麻 光滑皮肤
保健功效
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和B族维生素，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并能迅速补充体力。
具体方法
若将核桃肉和黑芝麻研碎合用，可谓珠联璧合、相得益彰，尤适用于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者。
南瓜子 补中益气
保健功效
女性激素水平过低可导致月经失调，甚至闭经，从而影响到皮肤、乳房、形体的健美。研究发现，在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质。李时珍在《本草纲目》中载：南瓜子能补中益气,与现代研究相符。
具体方法
女性朋友若激素水平偏低，不妨经常食用南瓜子。
冬季让不少女性最为苦恼的是，容易出现皮肤发干起皱、面容失去光泽等现象。其实，冬令时节只要合理调整饮食，选择一些药食两用之品适时进补，美丽的容颜是完全可以吃出来的。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《女性补血少不了桂圆、红枣，虚寒体质则会助火伤阴，多吃无益》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性红枣养生”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
