1.把黄瓜汁扔掉:
由于黄瓜中富含丰富的营养,因此很多的人都会使用黄瓜做馅儿,当做馅儿时候大部分的人都会把黄瓜汁挤掉,其实黄瓜汁能够清肠胃,因此扔掉有些浪费啦。
2.把黄瓜头扔掉:
很多的人都会将黄瓜尾部扔掉,那么你知道吗?黄瓜头具有消炎的作用,也可以促进肠胃蠕动,也可以防止流感的产生哦!
3.和西红柿同吃:
黄瓜中含有维生素C分解酶,然而西红柿含有维生素C,如果这两种食物同吃会导致维生素被破坏,从而想要补充维生素C的你就不要吃黄瓜啦。
4.不能和花生同吃:
由于黄瓜是属于寒性的食物,花生含有的油脂比较多,因此两者同吃会导致腹泻。
5.把黄瓜做成腌制食品:
很多的人喜欢吃腌菜,但是如果做成腌制食品将会降低黄瓜的新鲜度,从而营养遭到破坏。
6.不能加热食用:
黄瓜是我们生活中常见的食物,但是你知道吗?黄瓜如果高温加热后会导致口感降低,营养价值减少。
1.把黄瓜汁扔掉:
由于黄瓜中富含丰富的营养,因此很多的人都会使用黄瓜做馅儿,当做馅儿时候大部分的人都会把黄瓜汁挤掉,其实黄瓜汁能够清肠胃,因此扔掉有些浪费啦。
2.把黄瓜头扔掉:
很多的人都会将黄瓜尾部扔掉,那么你知道吗?黄瓜头具有消炎的作用,也可以促进肠胃蠕动,也可以防止流感的产生哦!
3.和西红柿同吃:
黄瓜中含有维生素C分解酶,然而西红柿含有维生素C,如果这两种食物同吃会导致维生素被破坏,从而想要补充维生素C的你就不要吃黄瓜啦。
4.不能和花生同吃:
由于黄瓜是属于寒性的食物,花生含有的油脂比较多,因此两者同吃会导致腹泻。
5.把黄瓜做成腌制食品:
很多的人喜欢吃腌菜,但是如果做成腌制食品将会降低黄瓜的新鲜度,从而营养遭到破坏。
6.不能加热食用:
黄瓜是我们生活中常见的食物,但是你知道吗?黄瓜如果高温加热后会导致口感降低,营养价值减少。
民俗关键词:吃柿子,进补鸭牛肉
霜降节气从公历每年10月23日左右开始。霜降为秋冬的过渡,夜晚空气中水蒸气在地面或植物上凝结成霜,故称“霜降”。民间有“补冬不如补霜降”的说法。
1.吃柿子
霜降时节,我国大部分地区的柿子已经成熟,高悬枝头,美观诱人。这时候吃柿子,人们希望未来的生活也可以像树上的柿子一样红红火火。而柿子也被认为是御寒保暖、补筋活骨的佳果。
【健康透视】
柿子切忌空腹吃
柿子一般在霜降前后完全成熟,皮薄、肉鲜、味美,营养价值高,其所含的维生素和糖分是一般水果的1倍~2倍。但柿子一定不能空腹吃,因为柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下,形成大小不等的硬块,容易造成消化道梗阻,严重的还会出现腹痛、呕吐等症状。因此有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者不宜食用。秋季大闸蟹上市,中医认为螃蟹和柿子均属寒性食物,故不能同食。另外,柿子食用后总有一部分留在口腔特别是牙缝中,易对牙齿造成侵蚀,所以食用后应马上漱口。
2.进补鸭肉或牛肉
我国闽南和台湾地区的民间,在霜降这一天要进食补品,也就是北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语:“一年补通通,不如补霜降”,而鸭子成为了进补的首选。鸭子卖得非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况,乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了。
同样为了进补,广西玉林的人们选择了牛肉,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的食物来补充能量,祈求在冬天里身体暖和强健。
【健康透视】
鸭肉性凉滋阴,牛肉低脂增能
鸭既是餐桌上的上乘肴馔,也是人们秋令进补的良品,尤其当年新养的水鸭,养到秋季时肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时,鸭肉味甘性凉,有滋阴养胃、利水消肿之功效,特别适合体热上火者食用,所以秋季润燥首选吃鸭。在各地有不少招牌“鸭菜”,比如著名的北京烤鸭、南京盐水鸭、杭州老鸭煲等,堪称经典。此外还有鸭血粉丝汤、毛血旺、香辣鸭脖等特色小吃。即便只是一碗清火老鸭汤,也能让人既饱了口福,又滋润了身体。
而牛肉则富含蛋白质、矿物质和B族维生素,脂肪含量相对较低,其中精牛肉平均脂肪含量仅为6%。适量食用牛肉,有助于补充能量,增强体力,同时搭配其他谷物、蔬菜、水果,是一种健康、均衡的饮食模式。
【好生活 选出口】万物岛是一个出口商品集成销售的高品质生活类品牌,甄选符合国际认证和原产地资质的出口商品,追求更安全、更健康,专供出口高品质、高标准产品,直接面向国内消费者销售,以“好生活,选出口”的品牌理念,让国人拥有国际标准的美好生活品质。
—The end
据调查显示,有50%-60%的女性在孕晚期会出现腰痛症状,这和孕妇本身特殊的生理变化有很大的关系。想要改善这个状况其实不难,只要孕妇在平时多注意几个细节,就能有效减轻腰痛症状。
孕期为什么容易腰痛?
1、孕期的正常生理反应
随着胎儿的长大,孕妈在怀孕后体重会逐渐增加,身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子,由于胎儿不断增大引起肚子隆起,这些负重增加了腰部的受力。同时,加上怀孕期间激素的改变,怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点,所以腰部的肌肉弹性会减弱,这样容易导致腰痛的产生。
2、缺钙
怀孕期间,由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体,孕妈消耗的钙量要远远大于普通人,所以很多孕妈容易出现缺钙问题,缺钙也会引起腰痛。建议准妈妈在整个妊娠期间,孕妈都要特别注意补钙。
3、姿势不正确
有的孕妈妈的坐姿不正确,脊背没有注意挺直,腰椎向后倾,这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位,加重腰椎的负担,更容易导致腰痛。实际上,很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等,日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。
日常生活几个细节缓解孕期腰痛:
1、保持正确的坐立行走姿势
从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿,可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。
正确的坐姿:怀孕后,平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的,这样可以有效舒缓背部的压力,然后平时坐着也要准备一块小矮凳,两脚放上去,这样可以有效促进腿部的血液循环。
正确的站姿:怀孕了之后,如果久站会容易导致腰酸,腰疼,特别是到了妊娠中后期,所以,准妈妈在孕期一定要避免站太长时间,如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长,应将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上。
正确的走姿:孕妈妈在走路时,应该将背挺直,抬头、收紧臀部,脚跟先着地,脚步踩踏实,保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走,切记快速急行,也不要向前突出腹部。
正确的睡姿:怀孕后,平时躺着休息为了可以促进血液循环,缓解酸痛的感觉,可以在躺下的时候,用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯,这样可以有效减轻腰部的负担,并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒:孕妇睡觉的时候,可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方,这样可以有效放松腹肌压力,缓解孕早期腰疼症状。
2、做家务事注意动作细节
扫地或吸尘时:双手握住笤帚或吸尘器的把手,斜着放在身前。一条腿朝前迈一小步,略微歪曲,另一条腿伸直,上身略微朝前倾斜。避免颈部和腰部用力。收拾垃圾,要使用长把的簸箕。其实,无论你是否怀孕,长把的簸箕都更符合你的生理特征。
做饭时:一般厨房的操作台都比较矮,干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲,使颈部疲劳,孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体,用右手干活。
洗衣服时:如果是涡轮洗衣机,把洗衣篮放在凳子上,几乎同洗衣机同样的高度,在洗衣机上找到两个支点,双腿平行分开,腿部略微弯曲,使膝盖顶住机身,把肚子靠在洗衣机的边上,腰部略微弯下,取出衣服时也采取同样的姿势;如果是滚筒洗衣机,把洗衣篮放在地上,一条腿膝盖着地,另一只腿弯曲成直角,一只胳膊扶住洗衣机的门,这样可以不用弯腰。
3、饮食均衡注意补钙
营养均衡控制体重:孕期饮食要注意营养均衡,同时应注意控制好体重,不要让体重增加过多、过快。
注意补钙:孕期由于胎儿的不断长大,骨骼形成,需要大量钙剂,以供胎儿使用,因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙,还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外,还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。
4、热敷、按摩和注意保暖
热敷按摩:准爸爸可以为孕妈妈做做按摩,缓解腰痛。按摩时五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷,每天用热毛巾敷在腰部半小时左右,可以有效减轻疼痛。
注意脚部保暖:秋冬季节,天气寒冷,孕妈妈一定要保护好自己的双脚,现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有,造成别冰到自己,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。
眼睛对我们的重要性相信大家都知道,因为眼睛我们才能看到多彩的世界,才能更好的学习、生活。可是,现在很多人出现了眼部不适症状及眼部疾病,尤其是一些经常对着手机、对着电脑的朋友。那么吃什么对眼睛好呢,有什么方法能够缓解眼睛疲劳呢?下面就和小编一起了解一下吧。
吃对食物对眼睛好
1、胡萝卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。它包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
2、玉米:含有胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,因为里面含有叶黄素和玉米黄质,起到抗氧化的作用。
眼睛中黄斑部在眼睛中的作用是巨大的。黄斑部的老化、脂肪氧化、受到伤害都会造成视力下降,甚至失明。叶黄素和玉米黄质具有强大的抗氧化作用,而且对进入眼睛的有害光线也有相当强的吸收作用,所以在保护黄斑部这一块,这两种物质起着很大的作用。
3、西红柿:含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性,所以有保护维生素C的作用,烹煮过程中不易破坏。
4、韭菜:富含维生素A、维生素C,还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
5、枸杞子:含有丰富的胡萝卜素,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
6、青椒:含有丰富的维生素,糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素,是蔬菜中维生素C含量最高的。
7、杏:含有适量的维生素C及丰富的维生素A,还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等,是一种营养价值较高的水果。
维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
眼睛是一个人心灵的窗户,所以眼睛对人体的作用是很大的。除了平时我们要保护好眼睛外,吃一些水果对眼睛也是有多好处的。那么,哪些水果对眼睛有益的呢?我们一起来了解一下。
我们平时可以吃多一些含有维生素A很丰富的水果。如果人体中缺少维生素A的时候,对眼睛的危害是很大的。这时,眼睛会不能很好的适应黑暗的环境,如果情况严重的话,还会很容易患有夜盲症。除此之外,维生素A还能够防止和治疗干眼病,所以我们补充足够的维生素A是很重要的。含有丰富的维生素A的水果有:甜瓜、桃子、杏子和番木瓜。
我们眼睛的视网膜里会储存有很多量的游离维生素B,如果眼睛缺乏维生素B,眼睛会有聚光、流泪、发痒、烧疼、视觉疲劳和眼帘痉挛等现象。所以,维生素B也很重要,像弥猴桃、葡萄、梨和香蕉都富含维生素B的水果。
因为眼睛的晶状体中维生素C的含量是很高的,它是作为抗氧化剂对眼睛起到很好的保护作用。当我们缺乏维生素C时,就会很容易患有白内障了。所以,吃多一些富含维生素C的水果,对提高眼睛晶状体中维C的含量和抗氧化的作用是很有帮助的,还可以降低自由基对眼睛的伤害。含有丰富的维生素C的水果有:奇异果、番石榴、草莓和西红柿。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《分析一下明目食物,常吃的胡萝卜猪肝真的对眼睛好吗?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生健康老人常吃那些食物好”专题供您欣赏!
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