手脚冰凉吃什么好?让您不再冷
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的中医养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“手脚冰凉吃什么好?让您不再冷”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多女性都有手脚冰凉的现象，特别是到了冬天，手脚冰凉就会越严重，手脚冰凉可以从平时的饮食调理，下面介绍5种暖身食物，让您在这个冬天不再冷，一直暖下去。
1.当归生姜羊肉汤：
羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。
2.黄芪羊肉汤：
黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。
3.山药羊肉粥：
羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
4.党参红枣茶：
党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
5.大枣生姜汤：
主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
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中医的专家认为，手脚冰冷的患者多数是人体的五脏六腑功能虚弱，加上气血严重失调，而引起的症状，手脚冰冷吃什么药物才是最正确的，或许很多朋友们并不是很了解，因为手脚冰冷源于我们的先天之气太过于缺失，就来为大家做一个相关介绍，手脚冰冷吃什么中药才是最为正确的。
手脚冰凉吃什么药能暖身?
中医将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、肝郁血滞型、脾胃虚寒型、血虚寒凝型等证型：
1、肾阳虚衰型
肾阳又称“命门之火”，它是人体热能的源泉。肾阳不足，人体得不到阳气的温煦，常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷，夜尿多、脉沉微、舌淡泊等症状。由于手足处于人体的末端，是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒，可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。
2、血虚寒凝型
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒，温通经脉，可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤(当归、黄芪)等。
3、肝郁血滞型
表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内，气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁，宣达阳气，可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
4、脾胃虚寒型
脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，难以输送至四肢末端，也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾，可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。
另外，手足冰凉患者应经常用热水泡手、泡脚，加花椒、陈皮各15克煎水浸洗效果更佳。
有关以上的文章我们介绍了手脚冰凉吃什么中药，在选择中药的时候，我们一定要到相关的医疗机构进行对症下药，以上这些文章仅供大家的参考，不可以盲目的使用药物。
有一些体质虚弱的人会出现手脚冰凉的情况，尤其在秋冬季节更加严重，这种症状可以用饮食调理的来治疗，效果还是不错的，下面就介绍九种食物，让你的手脚暖和起来。
一、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
二、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
三、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
四、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
五、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
六、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
七、羊肉
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
八、狗肉
狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
九、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
手脚冰凉的原因很多，主要就是末梢神经循环不好，使得手指和脚部这样的部位血液的循环不是很好，而引起手脚冰凉，另外有些人属于阳虚体质也会导致手脚冰凉，多吃一些补阳的食物可以缓解症状。
导读：手脚冰凉吃什么中药？中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效，手脚冰凉吃什么中药？下面一起来看看。
手脚冰凉吃什么中药
中医认为，有许多人一到冬天感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况，就是中医所说的阳虚，也就是一般所俗称的冷底或是寒底，使用中医长期调理可以将这类体质改善。
阳虚型的患者需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、红参、当归、山药、枸杞、生姜等，都是常使用的药材。具体的吃法如下：
1、鹿茸
鹿茸是名贵药材，是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。李时珍在《本草纲目》上称鹿茸善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨。
吃法：鹿茸和其它药材加入鸡、鸭、鹅或者猪肉等，用慢火细炖，饮其汤水，同样有很强的滋补作用。不仅是熬汤，鹿茸还可以粉碎成粉，加入其它的菜式中。
2、红参
红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。
吃法：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
3、当归
中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。
吃法：主要以辅疗形式添加到粥，汤中。
4、山药
山药主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
吃法：山药红枣乌鸡汤。乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污；山药去皮切滚刀块；将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。
5、枸杞
枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右、脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
吃法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
6、生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
吃法：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取45片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含1030分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。
以上就是一些手脚冰凉的相关知识，如果想了解更多关于手脚冰凉的内容，请继续关注中医养生频道。
手脚冰凉怎么办?这个问题困扰着不少女性朋友。这里小编建议大家从自己的饮食上面想想办法，那么手脚冰凉吃什么好呢?饮食疗法要注意很多方面，我们在吃的时候要多注意。下面小编就一一解释治疗手脚冰凉的食物吃法!
手脚冰凉这一症状在女性朋友中比较常见。从中医角度来看，手脚容易冰凉大多与气血方面的毛病有关系，所以选择吃一些具有补气血的食物有助于缓解手脚冰凉的症状。那么手脚冰凉吃什么好呢?
手脚冰凉吃什么：黑色食物
手脚容易冰凉多数与气血不足有关系，其中肾气不足就是一个主要方面。古代医家称肾为先天之本，故冬季养生重在闭藏，需要养肾。按照五行养生学说，肾色黑，主生殖，能化育无数生命(精子、卵子)。中医学认为，黑色入肾，归属于肾水系统。所以，多吃黑色食物对肾的保养很有好处。这里为你推荐黑芝麻、紫菜、黑米等黑色食物，能够缓解冬季手脚容易冰凉这一症状!
黑芝麻
黑芝麻，性味甘、平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。用于肾气亏损所致的耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。现代医学研究表明，黑芝麻含富含蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用，这与中医学上说的肾气决定人体寿命短长是相一致的。
黑米
黑米俗称长寿米。是一种药食兼具的食物。黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾等功效，尤其适合脾胃虚弱、贫血失血、小便频等患者食用。
紫菜
紫菜性味甘咸，具有清热利水、补肾养气的作用。《随息居饮食谱》载和血养心。因为其有补肾气的作用，所以，不仅有治疗妇女儿童贫血功效，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。
手脚冰凉还应该多吃橘皮
通过研究发现，橘皮提取物橙皮甙加入水中饮用，能够明显改善女性手脚冰凉这一症状。对此有研究人员做过一个实验：让十位有手脚冰凉症的女性饮用含有橙皮甙的水，另外十位女性患者喝纯水。过了两小时后，让她们将手浸泡于冷水中1分钟，接着观察其手温恢复情况。结果表示，饮用纯水的女士40分钟后手依然冰凉，而喝含橙皮甙水的女性，在过了30~35分钟左右，手的温度就恢复到之前的状态。
手脚冰凉要多吃羊肉
中医认为，羊肉是传统的温补食品，有人参补气，羊肉补形的说法，有畏寒怕冷、形体瘦弱者，可以多吃羊肉，另外，年老体衰者冬季吃羊肉有进补的功效。每餐吃50～75克羊肉为好，还可与其他食物搭配着吃。
治疗手脚冰凉的养生食谱
芝麻杏仁蜜
做法
取黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。
大枣姜汤
材料
生姜5克，红糖30克，大枣50克。
做法
先把大枣洗净去核，生姜切片，一同放入沙锅中，加入适量清水，盖上盖子，直到水煮沸后再煮20分钟;然后，加入红糖搅匀，趁热把它喝了。
结语：现在的天气越来越暖和了，很多人手脚冰凉的症状也在慢慢缓解。然而，下一个冬天还会来，到时候还是会容易有手脚冰凉的症状。所以要平时多注意保护自己的身体，为下一个冷天做准备，多吃上述小编提到的食物，把身体吃得健康起来!
手脚冰凉按摩什么穴位
1、手脚冰凉按摩什么穴位
1.1、涌泉穴:涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。
1.2、劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,以掌指关节揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
1.3、肾俞穴:肾俞穴在背部腰眼处,即第二腰椎棘突往上两椎体,旁开1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
2、中医如何治疗手脚冰凉
2.1、血虚寒凝型
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里,由于血虚,气血推动无力,加之感受寒邪,会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉,还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒,温通经脉,可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤等。
2.2、肝郁血滞型
表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内,气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁,宣达阳气,可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
3、手脚冰凉吃哪些食物好
3.1、桂圆肉
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血。具有良好的滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆肉含铁量相当丰富,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
3.2、红糖
红糖几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。红糖具有温补作用,对于气血缺失的女性有特别好的功效。
3.3、葡萄
葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经;有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效;主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
手脚冰凉的预防措施有哪些
1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴、揉搓劳宫穴、按揉气冲穴、按揉、拍打肾俞穴。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。
手脚冰凉有哪些危害
1、 雷诺现象
多见于中、青年女性典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉,然后变紫、变红,最后 又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时,称“雷诺病”;若为继发,则称“雷诺现象”。
2、多发性大动脉炎
多发生于青年女性。多发性大动脉炎常常累及多处大、中动脉,例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢,则出现下肢发凉。
3、血栓闭塞性脉管炎
中医称为“脱疽”,多发生于中年男性。早期表现为小腿和足部皮肤发凉,皮色苍白或青紫, 行走时疼痛,酸胀,稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时,则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重,夜间尤为明显。
为什么冬天手脚冰凉
1、冬天手脚冰凉的原因
1.1、阳虚畏寒肢体冷,倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷。
1.2、阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松,肝阳虚衰,冷漠胁痛没商量;心阳不振,心力衰竭命难保;调理肾阳虚,该出手时就出手。服用甘草生姜汤,让肺里面的阳气冉冉升起脾虚寒证,腹痛绵绵。
1.3、由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉,需要到医院做个详细的检查。
2、冬天手脚冰凉如何药膳调理
2.1、枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。具体做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
2.2、当归生姜羊肉汤
有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。具体做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。
3、冬天手脚冰凉吃什么
3.1、羊肉。羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
3.2、韭菜。韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
3.3、核桃、芝麻、花生等坚果。坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
冬天手脚冰凉怎么办
1、手脚冰凉的护理——调整心态
研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3～6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。
2、手脚冰凉的护理——适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
3、手脚冰凉的护理——热水浴足
每天用温热水浸泡手足,并且进行四肢的按揉,以改善局部的血液循环。我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。
冬天手脚冰凉的注意事项
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物,少点吃寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太多,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致水肿冰凉。
手脚冰凉按什么穴位
1、手脚冰凉按什么穴位之足三里穴
取穴:足三里穴位于在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
功效:足三里有帮助手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状的作用。
按多久:每次可拍打“足三里”100下,每日2次。
2、手脚冰凉按什么穴位之大椎穴
取穴:低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。
做法:有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右,直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用,整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟,使得穴位处觉得酸胀发热即可。
3、手脚冰凉按什么穴位之涌泉穴
涌泉穴位于脚心,足前区凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/2处。每天早晚揉搓涌泉穴及脚趾工00下,可将肾精之气涌出灌溉周身四肢各处。
4、手脚冰凉按什么穴位之劳宫穴
劳宫穴位于手掌第二、三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
5、手脚冰凉按什么穴位之气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧。先按揉气冲穴后按揉动脉,一松一按交替进行,直到腿脚有热气下流的感觉为佳。
手脚冰冷的原因
1、心脏问题
要保持身体任何一个部位的正常温度,血流的通畅充足很重要,如果心脏功能弱,就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位,所以这里比身体的其他部位更容易温度低。
2、血管不畅通
虽然心脏没问题,但血液流动时受阻,局部没有充足血流了自然温度要低,这在下肢更常见。如果是一条腿冰凉,甚至皮肤的颜色都改变了,更要考虑血栓的问题。
3、激素调节失常
这种人对寒冷特别敏感,很容易就手脚冰凉,手指更加常见。一开始多在冬季发生,时间很短就恢复,但逐渐的,遇冷或情绪激动时就会发作,多为双手手指发作,足趾也可发作。先是手指发凉、苍白、发紫,继而潮红。如果有这样的现象,要想到“雷诺氏综合症”,是血管收缩失常导致的一种疾病,月经期会加重,真怀孕了反倒减轻了,因为它和激素分泌有关系。
手脚冰冷吃什么好
1、羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。
2、核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。
3、大枣
营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
有很多人身体都不是很好，每天都是会有手脚冰凉现象，因此对这样的人群，在饮食上就要进行注意，食物对人体的帮助比较大，同时对改善手脚冰凉也是有着很好帮助的，那手脚冰凉是什么体质呢，每个人的体质不同，对容易有这样的问题的人群是什么体质呢?
很多人对手脚冰凉是什么体质并不是很清楚，这就需要对这类问题进行了解，使得在出现的时候，都是可以知道它属于什么体质，在改善上也是会有一些方法的。
手脚冰凉是什么体质：
很多人怕冷，手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。这种体质的人，女性多于男性，年轻人更多一些。当然也有很多中老年人也有身体寒冷怕冷的症状，那么也是元气不足的典型表现。中老年人出现的继发性怕冷疾病，那么一定与她所患的疾病有关，也就是阳气不足，身体虚弱，体内由于疾病而产生热量不够，久而久之也会导致阳虚。
艾灸帮你改善手脚冰凉
艾灸属阳，配合灸火。灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
以上就是对手脚冰凉是什么体质详细介绍，那在改善手脚冰凉上，也是有着一些不错方法，对此也是有着一些说明，在对手脚冰凉治疗上，也是需要一段时间，因此这类人群也是需要耐心进行，这样对身体才会有很好的帮助。
饮食养生
运动养生
