神经紧张性头痛，原来有这些症状
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“神经紧张性头痛，原来有这些症状”，但愿对您的养生带来帮助。
神经紧张性头痛多发生在青壮年身上，小孩也可能被涉及，只是几率比较小，病初症状较轻，以后渐渐明显加重，紧张型头痛的临床特征是头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶，颞，额及枕部，有时上述几个部位均有疼痛。
一、病因
紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有：①作为焦虑或抑郁伴随精神紧张的结果;②作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状;③由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。
二、临床表现
本病多见于青、中年，儿童也可患病，男、女无差别，病初症状较轻，以后渐渐明显加重，紧张型头痛的临床特征是头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶，颞，额及枕部，有时上述几个部位均有疼痛，头痛程度属轻度或中度，不因体力活动而加重，常诉头顶重压发紧或头部带样箍紧感，另在枕颈部发紧僵硬，转颈时尤为明显，无畏光或畏声，少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，查体包括神经系统检查无阳性体征，颅周肌肉如颈枕部肌肉，头顶部及肩上部肌肉常有压痛，有时轻轻按揉，患者感到轻松舒适，脑部CT或MRI应无异常，不伴有高血压及明显的五官科等疾病。
三、检查
YS630.COm1.脑电图、肌电图检查。
2.眼科特殊检查。
3.放射性核素(同位素)检查、X线检查、核磁共振(MRI)检查、CT检查。
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紧张性头痛是一种肌肉收缩性的头痛，一般来说，跟日常生活中的应激事物有关。如果长期存在，就可能是焦虑症或是抑郁症的症状了。它发作起来往往有钝痛感，使人感觉像是被带子束缚住了一般。下面，我们就来具体地了解了下有关紧张性头痛的知识。
病因
紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，而引起这种收缩的原因有：①作为焦虑或抑郁伴随精神紧张的结果;②作为其他原因的头痛或身体其他部位疼痛的一种继发症状;③由于头、颈、肩胛带姿势不良所引起。
临床表现
本病多见于青、中年，儿童也可患病，男、女无差别，病初症状较轻，以后渐渐明显加重，紧张型头痛的临床特征是头部呈钝痛，无搏动性，头痛位于顶，颞，额及枕部，有时上述几个部位均有疼痛，头痛程度属轻度或中度，不因体力活动而加重，常诉头顶重压发紧或头部带样箍紧感，另在枕颈部发紧僵硬，转颈时尤为明显，无畏光或畏声，少数患者伴有轻度烦躁或情绪低落，查体包括神经系统检查无阳性体征，颅周肌肉如颈枕部肌肉，头顶部及肩上部肌肉常有压痛，有时轻轻按揉，患者感到轻松舒适，脑部CT或MRI应无异常，不伴有高血压及明显的五官科等疾病。
如何预防
一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。
二是饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。
三是要调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。
四是少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。(大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)
五是尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择哦。
结语：紧张性头痛是一种应激性的头痛，发病率较高。不过，有会有长期头痛的可能，那就跟焦虑症或抑郁症有关了。本文介绍了一些紧张性头痛的相关知识，大家都了解了吗?平时在生活中可以通过对自身的护理达到有效预防的目的。
血管紧张性头痛也就是神经性头痛，在疾病发作的时候往往会伴随有头晕市面以及心慌气短等不同的症状表现，而且一旦发作起来患者会感觉非常的痛苦，严重的话甚至会有休克的可能性，可见其危害之大。最重要的是血管紧张性头痛现今还没有特效的治疗方法，因此生活调理才是治疗该病的主打。
导致血管紧张性头痛出现的因素比较多，一般情绪过于激动或者是经常生气的话，就很容易会引起这种疾病的发生，但是不管是什么原因导致的，对于该病积极的治疗才是最好的解决方法。
血管紧张性头痛的非药物治疗要领：
一、均衡膳食:
均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪颠簸尤其有援助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间用饭,狼吞虎咽只会越发紧张。制止陷人自我治疗陷阱,例如,多吸烟,用酒精麻痹痛苦,服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。
二、包管松开时间：
确保你每天都有松开时间,我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来松开。别的,每天包管睡眠富裕。
三、深呼吸消除焦虑：
面对纷杂环境,深呼吸最有援助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感触疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状，令人神清气爽、精神焕发。练习的要领很多，最简单的操纵步骤是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感触有点憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些。如此循环20次左右，一般就可起到平缓紧张情绪的作用。
四、坚持熬炼：
把熬炼当成生活中的一局部。开始不需要太高难度—轻松散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈，可以进行户外长距离散步，游泳，慢跑或外出旅游。注意自己心理调解之外，还可以从环境和生理的角度来调解人体，以减轻头痛及焦虑发作。
对于血管紧张性头痛做好上述这些生活调理方法，可以有效的延长疾病发作周期，尽可能的减少疾病发作的可能性，为了保证最好的效果，还请您在注意上述因素的同时，也注意改变一下不良的生活姿势，不要给头颈或者是肩背部肌肉带来过大的压力。
神经性头痛的症状
1、神经性头痛的症状
1.1、神经性头痛的主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两 侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。
1.2、病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状,部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛。
1.3、因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。还有一部分病人,不仅具有肌紧张性头痛的特点,而且还有血管性头痛的临床表现,主诉双颞侧搏动性头痛。
2、导致神经性头痛的原因是什么
2.1、症状起因:头痛可由头颅部任何具有疼痛感觉的组织受到刺激、牵拉或压迫所致。引起头痛的原因很多,只有尽快查清病因,治疗方能奏效。
2.2、高血压性头痛:中老年人因工作、家庭等问题,常常处在紧张不安的状态之中,致使身心憔悴,体力下降,高血压悄悄袭来而没有感觉。患者自觉头脑不清、脑部隐痛,甚至有时昏厥或出现指尖乏力麻木,这些都是高血压在作怪。
2.3、神经性头痛:源于头部肌肉紧张收缩,头部呈紧束或压迫样,有沉重感,常为跳扯痛,吸烟饮酒过度时会加剧。这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。更年期性头痛由于内分泌的改变,人的生理功能受到影响,常有性格的改变,患者表现为急躁易怒、乏力懒言、头脑紧张、性欲淡、经量少。
3、治疗神经性头痛的偏方
3.1、枣仁煎百合
组成:鲜百合500克 酸枣仁 15克
用法:将百合用清水浸泡24小时,取出洗干净,枣仁炒后水煎去渣再加入百合煮熟,随意饮服。
主治:对失眠头痛有辅助治疗的作用。
3.2、芹菜根汤
组成:芹菜根60g
用法:芹菜根加水煎煮,早晚各一次。
主治:适用与高血压头痛,高血脂。
3.3、白菊花汤
组成:取白菊花200g
用法:加水2000ml,煎沸后,倒入脸盆内,趁热熏蒸头部。将头部置于离水面适宜的高度,蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄),至药汁温度降至体温以下为宜。薰蒸后防止受凉,一般1次就可见效。
主治:此方可治神经性头痛。
神经性头痛患者要少吃这些食物
1、少吃3C食物
所谓的3C食物是奶酪起司,柑橘类食物,巧克力,还有腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸的食物。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有神经性头痛的病史,那么最好远离这些食物。
2、少吃烟熏食物
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你神经性头痛,日常生活中最好尽量少吃些。
3、不吃代糖食品
代糖食品中含有的阿斯巴甜会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发神经性头痛。许多所谓的低糖无糖食品中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,一定要注意。
患有神经性头痛对人体有何危害
1、降低身体免疫能力:高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象,严重的还可能引起颅内出血,所以在大运动量后一定要用温水冲洗。
2、影响心理健康:这是因为人久患头痛疾病,性格发生变化,往往性情变得暴躁。又因为治不愈,生活受到重大影响,心理脆弱,丧失信心。推荐阅读:得了神经性头痛会有哪些症状
3、影响正常的生活工作:最直接的就是影响睡眠,轻者入睡困难,重者整宿难眠。因为睡眠不足,白天就没精神,工作也大受影响。而且有部分患者偏偏是工作就发作,十分耽误事。
头痛在临床上面经常可以见到，头痛我们分为三种，一种是急性起病的头痛，一种是亚急性起病的头痛，还有一种是慢性起病的头痛，而紧张性头痛是属于慢性起病的一种。紧张性头痛我们也叫做是肌收缩性头痛。紧张性头痛有很多民间的偏方可以治疗。
紧张性头痛偏方(肝气郁结)
处方：柴胡、枳壳、白芷、郁金、甘草各10克，川芎12克，丹参、白芍、石决明、葛根各15克，生龙骨、生牡蛎各25克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
功效主治：疏肝解郁。用于治疗紧张性头痛，中医辨证属肝气郁结型。症见轻重不同程度的头痛均可发生，有明显精神因素为诱因，伴有精神抑郁或心烦易怒，情绪不宁，善太息，失眠多梦，脘闷嗳气，胁肋胀满，食欲不振，舌红苔薄黄，脉弦数或弦紧。
紧张性头痛偏方(心脾两虚)
处方：黄芪30克，酸枣仁20克，西洋参6克，茯神15克，炒白术、当归各12克，木香、郁金、川芎、白芷、甘草各10克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
功效主治：健脾养心，补益气血。用于紧张性头痛，属心脾两虚型。症见头痛隐隐，且昏沉感，过劳加重，多思善虑，食欲不振，面色不华，心悸少寐，健忘多梦，或头晕目眩，神疲乏力，舌质淡，脉细弱。
紧张性头痛偏方(肾阴亏虚)
处方：熟地18克，山萸肉、茯神各15克，IU药、枸杞子、党参、当归、菊花、丹皮、川芎、白芷、天麻各12克，生龙骨、生牡蛎各30克，甘草10克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
功效主治：养阴补肾。用于治疗紧张性头痛，中医辨证届肾阴亏虚型。临床表现为：头痛且空虚感，多年有眩晕，腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣少寐或遗精早泄，性冷带下，或心烦易怒，舌红少苔，脉细无力。
上文我们介绍了什么是头痛，我们知道头痛虽然在临床上面经常看到，但是头痛有很多种类型，所以我们很难区分，而紧张性头痛作为头痛中慢性起病的一种在治疗什么我们还是有一定办法的，我们可以采用一些偏方来治疗紧张性头痛。
神经性头痛是一种紧张性头痛，这种头痛在临床上是比较常见的。神经性头痛的症状和普通头痛有明显区别，大部分患者在情绪上容易发怒。头部有明显的压痛点，神经性头痛对生活的影响也很大。
1、病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。
2、还有一部分病人，不仅具有肌紧张性头痛的特点，主诉双颞侧搏动性头痛。既有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。
3、病人可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。而且还有血管性头痛的临床表现。
4、主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两 侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。
5、患者没有食欲，进食无味，消化不良;恶心，打嗝，烧心，呕吐，呃逆;腹痛、腹胀、便秘、腹泻;长叹气，喉部梗噎。
6、神经性头痛的患者平时的时候应该注意自己的生活习惯，早睡早起，同时也不能过度睡眠，因为过度睡眠也会导致脑部血压增加，最终也会引发头痛，所以说良好的生活习惯是预防疾病的最佳手段。
出现紧张性头痛的话，会严重的影响到我们的一个生活还有工作等等问题，所以说在生活当中这种问题的一些预防方法也是必须注重的尤其是紧张性头痛，就需要关注自己的一些日常饮食通过食疗的方法帮助自己有效的改善，下面去看一下紧张性头痛的食疗方法介绍。
事实上在生活当中很多人都会出现紧张性头痛等问题，得不到很好的解决那么这种情况，送的话会给患者带来更多不利的影响，因此希望在生活当中大家可以更加关注这种问题。
1.紧张性头痛食疗方
男女的调养方法：
女性调养：阿胶40克和西洋参20克
男性调养：西洋参40克和鹿角胶20克
上面两种药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量。)
但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。
预防护理
注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大，防治亚健康状态等。
以上就是紧张性头痛的一些食疗方法介绍，如果你经常收到这种问题的困扰，那么不妨尝试上面所推荐的食疗方法，而且在日常生活当中也应该注重护理问题，比如尽量避免过多的疲劳以及压力过大等等问题。
紧张性头痛这种疾病可能是因为患者曾静受到其他疾病的伤害，造成大脑神经的异常。对于紧张性头痛这种疾病，它对于患者的生活和工作是影响比较大的，因为当患者面对生活中的突发事情是，患者会出现紧张性头痛，所以会出现头脑空白，无法处理好突发事件的发生，从而影响到患者的工作。
偏方一
处方：柴胡、枳壳、白芷、郁金、甘草各10克，川芎12克，丹参、白芍、石决明、葛根各15克，生龙骨、生牡蛎各25克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
功效主治：疏肝解郁。用于治疗紧张性头痛，中医辨证属肝气郁结型。
偏方二
处方：黄芪30克，酸枣仁20克，西洋参6克，茯神15克，炒白术、当归各12克，木香、郁金、川芎、白芷、甘草各10克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
功效主治：健脾养心，补益气血。用于紧张性头痛，属心脾两虚型。
偏方三
处方：熟地18克，山萸肉、茯神各15克，IU药、枸杞子、党参、当归、菊花、丹皮、川芎、白芷、天麻各 12克，生龙骨、生牡蛎各30克，甘草10克。
用法：水煎分3次服，每日1剂。
功效主治：养阴补肾。用于治疗紧张性头痛，中医辨证届肾阴亏虚型。
紧张性头痛这种疾病在生活中是比较少见的，除非是一些患者头部曾经受到敲击导致失忆的情况，才会导致患者在生活中出现紧张性头痛的现象。所以当患者出现紧张性头痛这种症状的时候，可以采用一下文章介绍的治疗偏方来治疗它。
如今我们的工作和生活压力不断的加大，使得我们的身体和心理每天都处于焦虑之中，时间长了就很有可能会造成偏头痛的发生，这对于女性的身体情况是十分不利的。偏头痛的种类有很多，神经性偏头痛就是一种很常见的疾病，需要我们积极的做治疗。下面我们来看一下神经性偏头痛的症状主要有哪些?
神经性偏头痛在发作的时候有很多的症状，患者会出现头痛、压迫感以及胀痛的感觉，严重的甚至会出现焦虑不安、失眠心慌的情况，需要我们积极的做治疗。
神经性偏头痛的症状?神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的病人可有长年累月的持续性头痛，有的病人的症状甚至可回溯10-20年。
时间要多于不痛的时间。
因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。还有一部分病人，不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的临床表现，主诉双颞侧搏动性头痛。这种既有紧张性头痛，又有血管性头痛的临床表现，称为混合型头痛。病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。源于头部肌肉紧张收缩，头部呈紧束或压迫样，有沉重感，常为跳扯痛，吸烟饮酒过度时会加剧。这多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起。
以上的内容就是对于神经性偏头痛的症状的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。需要注意的是引起神经性偏头痛的原因有很多，身体疾病、外在压力以及不良的生活方式都会造成不适的发生，我们需要找到疾病的病因，针对性的做检查和治疗。
中医针灸治疗紧张性头痛
1、中医针灸治疗紧张性头痛
针灸治疗紧张性头痛取穴:风池、行间、颌厌、悬颅、百会、太溪、合谷、血海、率谷、太阳、头维、丝竹空。
辩证取穴:肝阳上亢型加太冲、行间;气血不足加三阴交;瘀血型加膈俞;肾虚型加太溪。
患者取坐位或或侧卧位,选上述6～7个腧穴,皮肤常规消毒,快速进针,以局部沉重,酸胀为度,进针得气后选用平补平泻法。针刺风池时,针尖向鼻尖方向刺0.8—1寸,得气后尽量使针感上传于头。留针30min---40min,一天一次,10次为1个程。
治则为疏肝解郁,镇静安神,通络止痛。穴位可选取风池、百会、翳风、神门、内关、合谷、阳陵泉、太冲。翳风穴针刺时应注意避开下颌骨下颌支,针可选30～32号,不宜过粗。针用泻法,每日1次,留针30分钟,10次为1疗程。
2、紧张性头痛需要和哪些疾病做鉴别
2.1、偏头痛
属血管性头痛常见于中青年和儿童头痛位于一侧颞额眶部,呈搏动性跳痛,常伴恶心及呕吐,为发作性头痛头痛前可先有视觉障碍如视物模糊视野中有盲点或偏盲等先兆也可无任何先兆即开始偏侧头痛一般历时数小时或数天而缓解极少数患者呈偏头痛持续状态。少数患者偏头痛可能和紧张型头痛同时存在,以致两者难以区分。
2.2、丛集性头痛
属血管性并和下丘脑功能障碍有关。头痛位于一侧眶颞额部重者波及全头部头痛发作呈密集性剧烈且无先兆。头痛发作迅速并可突然停止发作时伴以结膜充血,流泪流涕及多汗少数出现上睑下垂每天发作数次并可在睡眠中发作每次发作历时数十分钟至数小时,并可连续数天至数周。但缓解期可长达数月至数年之久经对患者详细询问病史和发作观察不难与紧张型头痛鉴别。
3、紧张性头痛怎么办最好
3.1、冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。
3.2、躺下来休息一会儿:如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
3.3、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
怎么做可以远离神经紧张性头痛
1、静坐休息。每天抽5-10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
2、放声大笑。手头拿点能发笑的东西,例如有趣的短信、笑话集,也可以和同事、家人开开玩笑,看看喜剧片。当你大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。
3、享受音乐。澳大利亚进行过一项试验,两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。所以,如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。
缓解紧张性头痛的中医药膳
1、洋葱炒肉丝
洋葱50克,纯精肉250克,洋葱洗净,切成丝;精肉切肉丝,蛋清、淀粉挂浆。起油锅,待七成热,先溜挂浆肉丝,变色即起锅备用;洗净锅,加油待六成热,炒洋葱,加盐、糖、水适量,煮沸后人肉丝,滑匀,煮5分钟,加味精炒匀,起锅装盆,即可食用。辛温通阳,和脾止痛。
2、辛芷乌鱼汤
细辛3克,白芷9克,制草乌3克,鲫鱼1条(约重250克)。细辛、草乌、白芷三味洗净,加水煎汁,去渣备用。鲫鱼,去鳞、鳃、内杂,洗净血水。起油锅,待六成热,鲫鱼入锅稍煸,加黄酒、生姜、葱段、水适量,中火煮沸,小火浸炖,待汁呈乳白色,加盐、药汁、味精,再煮沸,放入胡椒粉,即可食汤、鱼肉。温经散寒,补脑止痛。
导读：紧张性头痛怎么办？紧张性头痛又称为肌收缩性头痛。一种头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。紧张性头痛怎么办？下面一起来看看紧张性头痛的治疗方法。
在所有的头痛中，大约有三分之二属于紧张性头痛。紧张性头痛，是现代人的一种常见都市病，特别是白领丽人更易得此病。主要是由于工作压力、疲倦、焦虑、缺乏运动、不良的坐姿等原因所致。患者多为三四十岁，长期从事伏案工作，工作时的特殊体位引起颅颈部肌肉持久收缩，思维紧张、焦虑、烦躁、失眠常使头痛加重。
本病多见于青、中年，儿童也可患病，男、女无差别，病初症状较轻，以后渐渐明显加重。临床观察表现，大约有90%以上的紧张性头痛病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，少数患者会有轻度烦躁或情绪低落现象。
紧张性头痛怎么办
由于紧张性头痛是多个因素综合作用的结果，但其根本原因是个体存在种种的紧张因素，如竞争激烈、工作压力大引起的心理、精神紧张；颈、肩部劳累引起的血管、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点，进行各种有效的放松治疗。常用的治疗方法有以下几种：
1、心理行为疗法
现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌；日常生活要规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。
2、松弛疗法
枕颈部、额颞部肌肉按摩，电兴奋，热生物反馈和针灸治疗等，可达到颈肩部肌肉松弛的目的。
3、运动疗法
长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。
4、药物治疗
在药物治疗方面，应咨询医生，服用一些镇痛剂等。
5、物理疗法
还有使用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。可以采用的治疗方案包括四部分：
（1）训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。
（2）在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。
（3）在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。
（4）被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。
紧张性头痛与偏头痛类似，常可反复发作持续多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治，一般预后效果良好。
饮食养生
运动养生
