夏天刮痧有好处 刮一刮病就好了
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏天刮痧有好处 刮一刮病就好了，供您参考，希望能够帮助到大家。
盛夏，正是中暑、空调病、肠胃炎、感冒、腰背酸痛等疾病的高发期。此时，不妨刮刮痧，既有保健作用又能治病。下面就和小编一起来看看吧。
早在明代，医学家张凤逵的《伤暑全书》中，对于痧症的病因及症状等都有具体描述。他认为，毒邪由皮毛而入，可阻塞人体脉络、气血，使气血流通不畅。毒邪越深，郁积越厉害，就必须采取急救措施，即用刮痧放血法来治疗。
运用刮痧疗法，直到刮出皮下出血凝结成像米粒样的红点为止，通过发汗使汗孔张开，痧毒随即排出体外，从而达到治愈的目的。刮痧通过牛角、玉石、火罐等器具，在皮肤相关部位刮拭，既起预防保健作用，又能治疗疾病。其具体作用机制，包含排毒、散瘀、祛邪、调整等。
对于平时不爱运动、喜欢吹空调的人，刮痧可扩张毛细血管，增加汗腺分泌，化解湿气，促进血液循环；对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的表现为风寒痹症者，有立竿见影之效。日常刮痧，可起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能的作用。
不同部位对症刮痧，效果不同
1刮背部，解暑气
背部脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。根据神经分布和经络腧穴的特点，通过上下刮拭的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能，不仅可以祛风泄热，还可以调理全身整体功能。
2刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气，使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感，如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭 5 至 10 次。
3刮脚底，缓解失眠
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
4刮腹部，能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
5刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
刮痧手法有哪些
1. 病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。
2. 用边缘光滑的汤匙（或调羹、铜币等）蘸上麻油（菜籽油、花生油、豆油或清水均可），在需要刮痧的部位单向重复地刮。
3. 刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。
4. 刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。
5. 每一部位可刮2 ~4条或4~8 条血痕.按部位不同，血痕可刮成直条或弧形。
6. 应用较小的刮匙，可在穴位处刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治疗效果外，还可疏通经络，行气活血。
需要注意的是：刮痧过程中要消耗水分，患者在刮痧前可先饮 1杯水；刮痧后，再喝杯温开水，以利于代谢废物从尿中排出。夏天刮痧时，不可在电风扇及冷空调下进行，以免风寒入侵，加重病情。刮痧以出痧为度，但不可强求出痧。
刮痧虽好，这些人不能用
● 孕妇的腹部、腰骶部禁止刮痧，否则会引起流产。
● 凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。
● 急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。
● 有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者禁止刮痧。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
● 接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。
● 过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。
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便秘导致粪便在肠道里积压，大量的毒素被肠道吸收。随着血液的传递运输到身体的各个部位，导致口臭、毒素痤疮。
长期的便秘导致毒素在肠道越积越多，刺激肠道黏膜，最终导致肠道的癌变，危及生命。改善便秘就是守护我们肠道的健康，刻不容缓。,
一，推腹按摩。
平躺在床，双掌交叉重叠轻放在肚脐眼上面，做顺时针推腹按摩运动，感觉到肚脐周围有微微发热为感觉，时间3-5分钟。
推完肚子后，用我们的中指指腹从心口窝开始推，一直推到肚脐眼，从上往下推，这样推主要是为了疏通大肠经上的上脘、中脘、下脘这3组穴位，每次推20次左右。肠道孺动慢，胃胀等会立刻缓解。
二， 刮大肠经。
手阳明太阳经与我们的大肠是直接相连的，就是促进大肠的蠕动，促进肠道的分泌。通过刺激大肠经，就可以缓解便秘的效果。我们首先准备刮痧油和刮痧板，把刮痧油涂在上臂的外侧从上臂外侧的上面开始刮痧，一直刮到手腕处的位置。每次刮拭的长度12-16厘米之间，力度适中，刮到有痧印出现就好。每次刮痧的时间掌握在5-10分钟。
三， 甩手动作。
动作要领，首先我们自然站立，双脚分开，与肩同宽，上身挺直、收腹，然后右手抬起右手握成空心拳，弯曲手肘，放在胸前，就像我们齐步走的姿势一样，然后向后甩手甩手的时，用点力甩出去。速度不能过快，要有身体颤动的感觉就好。做完右手换左手，每次甩5分钟，早晚各甩一次。侧面再给大家演示一下。因为我么的大肠经通过我们整条手臂，这样甩手能刺激大肠经，达到改善肠道功能，排出体内毒素的效果，而且对减肥、瘦手臂都有一定的作用。
好，以上三个动作对促进我们的肠道蠕动、缓解我们的便秘有非常好的效果，每天坚持做，便秘就会不知不觉的好了，整个人就会清爽起来。
刮痧是一种中医养生保健治疗方法，可以说是我们老祖宗流传下来的智慧，可以用来治疗某些疾病，也可以用来养生保健，那么刮痧的好处具体都有哪些呢?让我们一起来瞧瞧。
【刮痧的好处】
1、阴阳调节
阴阳调节是是中医理论的基本核心，看起来有点深奥难懂，你只要知道人体需要阴阳相对平衡的状态，方可是健康的。如果一个人阳盛，那么则容易体热，这个时候容易发生一些上火啊、发热什么的，刮痧的好处就帮你调节阴阳，让多余的阳气去除。
2、清热消肿
刮痧有着非常强大的清热消肿功效，它的原理就是通过放痧手法的刺激，可以将人体内的阳热之邪透达体表，然后排出体外，缓解身体不适。最常见的应用就是我们发烧的时候，通过刮痧，感冒发烧症状有明显的缓解。
3、活血化瘀
当人体的某处经络气血流通不畅时，身体的部位容易疼痛不适，这个可以时候通过刮痧的治疗方式比一般治疗方法更有效。刮痧可使淤血消除，经络畅通，气血运行。活血化瘀的作用可不是吹的。
4、促进新陈代谢
一个人若长期新陈代谢较慢的话，其身体机能会受到影响，久而久之会影响健康，所以新陈代谢的效率很关键，除了运动方式以外，其实刮痧也可以促进新陈代谢。刮痧可以让体内代谢的废物刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，这样血液通常，代谢活力满满。
以上就是关于刮痧的四大好处，日常可以借助刮痧来改善身体的某些亚健康问题。
三伏天，很多人恨不得天天躲在空调房里，这就导致了本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。
其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨...三伏天多出汗才是最健康的。
出汗的10大惊人好处
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至 会比尿液更高。
比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的，可见，出汗对于排出毒素，预防癌症是很有帮助的。
2、润肤护肤
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。
3、减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防三高等慢性疾病。
4、提高免疫力
最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
5、促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
6、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
7、稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
8、保护骨骼
我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，预防骨质疏松。
9、防止结石
结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。
10、预防感冒
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
男神必修课：怎样刮胡须最健康安全。一个男性想要吸引异性，或者想要给别人留下好印象，保持脸上干净清洁可不能少。一个健康的男性，面颊上平均每6.45平方厘米就有385根胡须，这些胡须以大约每8周2.5厘米的速度在生长，就是由于这么快的生长速度，剃须成为男性每日的必修课。那么怎样刮胡须才最健康安全呢？一起来看一下吧！
先中性肥皂洗净再刮胡须
先洗净再刮才是硬道理。刮胡子前，应先用中性肥皂洗净脸部。如果脸上、胡须上留有污物及灰尘，一旦刮胡刀对皮肤产生刺激，或轻微地碰伤皮肤，污物就会引起皮肤感染。洗净脸后，将热毛巾敷在胡须上，或涂抹软胡须膏，使胡须软化。过一会儿，再涂上剃须膏或皂液，以利于刀锋对胡须的切割、减轻对皮肤的刺激。剃须时，应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行的阻力，并可防止碰破皮肤。
早上起床后20分钟刮胡须最适合
大早上起来就剃须，可能效果不太好哦。可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后剃须，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。
沿着纹理更好刮
有的男士觉得刮胡子特别疼。其实，刮胡子要了解胡须的纹理走向，根据面部胡须生长方向的不同，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序，让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。尤其年纪大或瘦弱的人，皮肤易起皱褶，更应绷紧皮肤，使其保持弹性和一定的支撑力。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，应检查一下还有没有胡子茬儿。
中医认为通则不痛，痛则不通，其实这个说话并不适合于刮痧。刮痧的通不通与痛不痛之间没有关系，疼痛主要涉及两个方面，一个是外科医生的技能，另一个是患者的感受。这项技术从轻到重，轻慢转移，但越痛越好，它就越能鼓励和安慰病人。患者的皮肤感觉不同，对疼痛的耐受力也不同。通过用角度、玉等擦拭人体的相关部位并使用该技术强烈刺激经络来进行刮擦。
1、刮痧有利于人体新陈代谢
人体每天都在进行新陈代谢。在新陈代谢过程之中，人体内会产生各种废物以及垃圾，如果不能及时进行清除，这些废物和垃圾长期滞留在人体内，其所产生的毒素会被人体所吸收。刮擦可以将这些垃圾刮出到人体皮肤的表面，并将其沉积在毛孔中，使体内的血液变得干净，从而有利于恢复新陈代谢的活力。
2、刮痧有利于调整阴阳平衡
刮痧可以起到阴阳双向调节的作用，可以改善和调节人体的内脏的功能，达到阴阳平衡的效果。
3、刮痧有利于舒筋通络
刮痧对于一些颈椎病、腰酸背痛等患者，就可以采用刮痧的方法，来达到通络舒筋、使得疼痛得到缓解的效果，从而减轻肌肉的紧绷感。
4、刮痧有利于血管扩张
刮痧可以起到扩张毛细血管的作用，有助于分泌汗腺，从而加速血液的循环，有利于高血压引起的并发症，还有肌肉疼痛和中暑等症状。
5、刮痧有利于缓解血液循环
刮颈椎可以缓解血液循环，刮颈椎对于大多数白领非常适合，因为工作原因，他们长期往下看电脑，这使得颈椎会造成血液和血液堵塞，所以刮脖子可以促进血液循环。
6、刮痧有利于提高免疫功能
可以定期进行刮痧，定期刮痧有利于调节月经，从而缓解人体的疲劳状况，从而提高人体的免疫力功能。
在工作了一整天之后，不管是做办公室的白领，还是从事体力活的建设者们，身体肯定也都疲劳了。其实这时候可以通过刮拭的方式，使得某一部位或器官的血液得到流通，缓解疲劳。
一、刮眼周，能明目
长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。
二、刮颈部，舒筋络
颈肩不适是伏案工作者的“通病”，可选择三条路线进行刮拭，分别从后发际中点刮向颈部大椎穴，从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部，经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态，感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。
三、刮胸膈，能理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨，这个位置有“气之所会”——— 膻中穴，刺激此穴有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
四、刮腹部，通肠道
久坐会诱发便秘，长期便秘不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
五、刮手脚，防冰凉
办公室女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要与机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理也可应用于双脚。
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