巧治头皮屑小妙招
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“巧治头皮屑小妙招”，希望能对您有所帮助，请收藏。
头屑问题一直以来都是很多人在头发问题上和大难题，那种自头顶而下的“大雪纷飞”的感觉都让每个人痛恨，。但因为不普及，所以今天为大家介绍一些巧治头皮屑。今天小编给大家收罗了几种简单又健康的去屑小妙招，被头皮屑困扰的朋友们赶紧来看看吧。
1、鲜姜水洗头
在烧热水时放入鲜姜用来洗头，可去头皮屑。洗头时，将头顶浸入水中，边洗边用手轻轻按摩头皮，然后再用清水洗净，用毛巾擦干。第二天再用洗头剂清洗。一星期至少这样洗两次，持续一段时间就会有一定的效果。
2、桑树皮洗头
可以用四钱的桑树皮，放入两斤的开水中浸泡几分钟，然后再用泡桑树皮的水洗头，要连续洗五天，这样能够有效的祛除头皮屑。
3、葱泥洗头
先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
4、陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
5、盐硼砂洗头
用硼砂、食盐各少许，把他们放入盆中，然后加入适量的水，溶解后洗头，这样能防止头皮发痒，可以减少头皮屑。
6、新洁尔灭溶液洗头
先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。
7、啤酒去屑方法
同清水加陈醋的方法类似，在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头，大概半个月就能感到头皮屑明显减少。
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产生头皮屑的原因在正常情况下，头皮处的表皮细胞，由于那些基底层的细胞不停地繁殖，并向表面推出，最后这些细胞成熟、变成没有生命的角质层而脱落。
以下介绍几种通过饮食控制或治疗头皮屑的食疗方和偏方。
一、蔬菜粥
原料菠菜50克、大米50克。
做法将菠菜洗净，焯去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。
适宜适用于血虚风燥型头皮屑增多。
二、绿豆薏米汤
原料薏米200克、绿豆50克。
做法将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。空腹时服用，每日一次。
适宜适用于湿热内蕴型头皮屑增多。
三、洋葱
将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，用它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，再用温水洗头，既可止头痒又能去屑。
四、啤酒
先用啤酒将头发打湿，15分钟后用水冲洗，再用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少。
头皮屑比较多，即便使用再好的洗发水都没有办法彻底去掉，长时间在头皮上就如同顶着一头雪花一样，让人看起来特别的难受，甚至让身边的人都会远离自己，觉得自己没有洗头，不爱卫生，其实并非是这样的，中医可以治疗头皮屑，但是也要讲究方法，主要还是以调理，根据体质进行治疗。
中医治疗头皮屑，在临床上是依患者的体质及表现出来的症状辩证论治，给予不同的药物治疗，通常可大致分为三型：
一、肝郁气滞型(平时压力大，心情郁闷的人)
因为肝气不能调畅疏达，使得肝气郁结化热、气滞血瘀，皮肤表层失去津液滋润，所以，会有头皮发红干燥、脱屑敏感等现象;另外，还可能伴随着情绪烦燥焦虑不安、月经不调、睡眠欠佳，甚至失眠等症状。
治疗：这一类的头皮屑患者，头皮屑常是小小细细、一层层的，治疗是以养血疏肝解郁为主，常用柴胡、当归、白芍、生地、牡丹皮、栀子等中药来改善，复方则可用加味逍遥散、甘麦大枣汤等来治疗。
二、胃肠湿热型(喜欢吃辛辣燥热的食物及饮酒的人)
这一类型的人，因为饮食的关系，造成脾胃无法正常运化，属于肠胃湿热型。
因吸收代谢差，水湿或湿热堆积在肠胃，湿热之邪薰蒸皮肤，使皮肤产生红斑、流黏液、油腻的黄色结痂等;且可能伴随着腹泻、便秘、腹胀、排臭气等症状。
治疗：这一类的头皮屑患者，头皮屑常是较为大块、色微黄且较油的，一吃油炸等食物，就可能使头皮屑更严重，治疗以清热健脾利湿为主，常用黄芩、薏仁、陈皮、茯苓、藿香等药材，或甘露饮、龙胆泻肝汤等来治疗。
三、阴虚火气燥热型(病程慢性化，反覆不愈，炎症不明显)
这类患者常合并有失眠、大便干结、舌红少津有裂纹者，属于阴虚火气燥热体质，平时容易疲累、眼睛干涩、长青春痘等。
治疗：这类头皮屑患者的治疗，是以滋阴养血疏风为主，可用当归、生地、荆芥、防风、赤芍、白蒺藜等药材，或以疏肝散、滋阴养血汤等来治疗。
另外，有些患者的症状会随着季节改变，例如夏天属于肠胃湿热型，到了冬天却变成血虚风燥型，治疗时就必须按当时的症状来调整。
对于大家来说头皮屑这个话题是很多人们都会讨论的，因为很多人们都受到了这个问题的困扰，并且迟迟找不到一个好的方法去解决这个问题的，有些人们可能觉得自己出现头皮屑就是由于自己洗头发的时候没有洗干净，所以才会每天都去用水洗头发的，但是这样的方法却不能够很好的去除自己头皮上面很多的头皮屑。
方法一：用温水来洗头过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。
方法二：要正确使用护发素相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。
方法三：很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，上期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。
方法四：洗护合一并不好现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。
方法五：掌握正确的洗发方法很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。
之所以无法去除自己头发上的头皮屑就是自己没有找到一个合理的方法，那么如果想要去除自己头皮上面的头皮屑的话就最好是不要使用护发素，有很多人可能觉得护发素是可以很好的去保护我们的头发的，其实如果过多的去使用护发素的话就会导致头皮屑的产生。
头皮癣的生活当中比较常见，引起头皮屑的原因也是比较多的，出现头皮屑应该及时进行正规的治疗，毕竟头皮屑给人带来的影响是比较大的，想要治疗头皮屑，可以通过一定的药物来治疗，比如说服用维生素b族，也可以使用一些局部的药物来治疗，另外应该做皮肤的护理工作。
什么治头皮屑最有效的
一、头皮按摩：除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。1、患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。2、单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。二、药物治疗
1、内用药物：可服些B族维生素如维生素B6、B2、和复合维生素B以及施尔康等。2。局部用药：以减少皮脂，去除鳞屑及止痒，可选用2%硫磺洗剂、含硫化硒的洗发剂等。目前多用“采乐”(即2%酮康唑洗剂)来局部治疗，这种药物是一种抗真菌类药，能抑制糠秕孢子菌繁殖，能真正从病因上起到治疗作用。2、如果有头部多发毛囊炎，可外用复方红霉素酊(红霉素注射剂1.2克，加地塞米松注射液5MG，加75%的酒精7ML，加蒸馏水93ML，每天涂擦2-3次，疗效可达90%以上)。3、外用药物：可用硫柳软膏，配方为柳酸2G，硫磺5G;或用氯柳酊，配方为氯霉素1G，柳酸3G，甘油5ML，75%酒精加至100ML。4、必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B6 10MG、每日3次，甲状腺素片0.03~0.06G，每日1~2次。5、每天口服50至200微克硒元素，对消除过多头皮屑也有助益。再给大家推荐几个小偏方
1、清水+陈醋约1公斤的清水兑入150ml醋，将清水和清水用手搅匀，每周大概3次，长期坚持能达到很好的去屑效果。不仅去屑止痒而且还能减少头发分叉问题。2、洋葱去屑选择一个比较新鲜的洋葱，保证捣烂后洋葱汁足够丰富。用捣碎工具将洋葱捣烂后用干净纱布包好，用来擦拭按摩头皮，让洋葱汁能充分的作用于头皮。24小时后用清水洗头，不但可以去屑，同样也可以止痒。3、啤酒去屑方法同清水加陈醋的方法类似，在清水中加入适量的啤酒，混合均匀，用啤酒水来洗头，大概半个月就能感到头皮屑明显减少。本文导读：头皮屑多是什么原因？头皮屑多该怎么办？头皮屑问题说大不大，说小也不小，下面我们来让中医为我们介绍头皮屑多的原因及去头皮屑的方法。
白色的头皮屑粘在头上，无疑会降低你的形象分，头皮屑还会让你的头皮发痒，越痒越挠，越挠越多，无限循环下去，你天天都会有头皮屑的烦恼，那么，头皮屑多是什么原因？头皮屑多该怎么办。
头皮屑多是什么原因
头皮屑是头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的，头皮健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，当头皮出现问题时，表皮层没有成熟就脱落了，表现为头皮屑。临床上头皮屑增多伴有脱发，一般考虑可能为脂溢性皮炎或银屑病，需要看皮肤科门诊来鉴别诊断。银屑病的病因不明，脂溢性皮炎与饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调、缺乏维生素，或者头皮局部受化妆品、染发剂等刺激有一定关系。
生活中应注意保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动;调整饮食，平时可多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等，少吃刺激及煎炸的食物。
同时建议大家每三天洗一次头，还要把梳子、枕头、枕巾弄干净了，家人最好不要用一把梳子。洗头的时候再配合使用硫磺软膏进行治疗。
7大妙招轻松去除头皮屑
无论什么场合，如果看到有的人肩膀上不时掉落的头皮屑，总给人不洁的感觉。头皮屑多的主要原因是精神紧张、肠胃障碍引起的。这种人要多吃含维生素B的食物，尽量少吃糖分多的食物、咖啡和酸度高的食品。另外，还要经常洗发。洗发也要讲究方法，在头发入水之前充分梳理，以清除头皮屑。洗发剂要选用油性的，梳子要选用毛端圆、柔软度好、有弹性的。
方法一：用温水来洗头
过于凉的水不仅洗不干净头发，还会造成头晕、头痛。反之，过热的水则会刺激头皮，使之分泌出过多的油脂。所以洗头发应用温水洗最为舒适和健康。
方法二：要正确使用护发素
相信对于很多女生来说，护发素是最基本的养护步骤了，其实很多MM都没注意到，护发素只需涂抹在发梢即可，如果过多的接触头皮，那么是会造成头皮的负担，从而产生头皮屑。
方法三：洗护合一并不好
现在的市面上出现了很多洗护合一的洗发产品，其实它的效果并没有说的那么的好。毕竟合在一起的是会产生一些矛盾，分开使用对于头皮和头发来说都更好，在选购的时候要看清楚些。
方法四：洗头后吹干头发
很多人喜欢在晚上洗头发，但是要注意了，我们晚上洗头发的时候不管是冬天还是夏天一定要用吹风机把头发吹干。因为洗完头之后，还有些水分留在头皮上面，长期这样的话，会使得头痛哦，但是吹头发的时候也不要吹得太干，这样也会有头皮屑的。
方法五：掌握正确的洗发方法
很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫，再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。
方法六：不宜多用去屑产品
其实头皮屑分为两类，一类是细菌性，那是需要去医院看医生的。还有另外一种就是由于外界的刺激造成的敏感性头皮屑。市面上那么多的去屑产品，其实并不能盲目的去使用，毕竟那些产品里面含有很强的碱性，使用过多只会让你的头皮屑更加的多。所以，需要挑选合适自己的去屑产品，这是需要耐心慢慢来的。
方法七：按摩头皮好去屑
每天睡觉之前，用梳子轻轻的将头发从前额往后梳，梳至头皮问问有点发热即可。这样能很好的促进头皮的血液循环，同时也能将头皮梳掉哦。
头屑是头皮新陈代谢的产物，除此之外头皮屑的生成与某些营养元素的失调也有着密切的关系。其实预防以及治疗头皮屑的方法有很多，而通过改善饮食，就能很好地达到我们去屑的目的。
预防头皮屑吃什么
1、谷物食物
在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。
而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应该多吃。
2、维生素食物
如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。
3、碱性食物
科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
预防头皮屑应注意
1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮屑的形成，应戒掉。
2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。
3、少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
防屑误区
误区一、护发素残留可以保护头发
护发素分为免洗型和冲洗型两种。如果是免洗型的，其留存在头发上是可以的;如果是冲洗型的，则没有必要残留，只要在洗发的过程中保证护发素停留在头发上一段时间就可以了。
误区二、彻底清洁头皮防止头皮屑
皮脂并不是坏东西，皮脂对维护头皮的屏障起到重要的作用。如果头皮完全失去皮脂，将会损伤头皮对外界各种刺激和微生物感染的防御功能。其次，头皮的皮脂还是头发的 守护神 。这是因为头皮分泌的皮脂可以均匀包裹在毛发的表面，起到类似于护发素的作用，保护毛发的水分不丢失，避免外界各种因素损伤毛发。
为了不长头屑，高糖、高脂肪类食物真的都不能吃吗？头脂多跟食物中的糖和脂肪并没有必然的联系，单从减少油脂的角度来说，没有必要刻意去避免这些饮食，但是从健康的角度来说，应该少吃高糖、高脂肪的食物。
上面为大家介绍了头皮屑多的原因及头皮屑多该怎么办？去除头皮屑要注意卫生，不要用指甲触碰头皮，平时多吃些护发的食物。
饮食养生
运动养生
