提高肺功能的有效方法有哪些呢？
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供提高肺功能的有效方法有哪些呢？，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
肺部是人们最重要的器官之一，因为肺部是人体气体交换的场所，是呼出二氧化碳，吸入氧气的唯一器官，因此，肺部的健康对于人们来说是非常重要的事情。而肺部健康包括肺功能的好坏，肺功能越好身体越健康，因此，许多人大力提高肺功能来保持身体健康，下面就来看看提高肺功能的有效方法有哪些呢？
方法：
1、每天早晨如果天气不是那么寒冷就到外面呼吸一下新鲜空气（天气寒冷到外面去呼吸 新鲜空气，两空气会刺激呼吸道所以天气寒冷时不易上外面呼吸新鲜空气）
2、多吃一些对肺有好处的食品 比如说 百合、阿胶、猪肺等食品，这些食品都具有润肺养肺功能，对肺有良好的保护作用
3、经常运动。但是要提醒大家的是，不要做一些过于激烈的运动，比如说、足球、篮球、排球等，具有刺激性的运动，最好不要经常做。做一些太极、慢跑等运动比较有利于肺部功能的增强
4、吃很小的食物时一定要小心，比如花生、瓜子等小的食品吃的时候很容易进入肺里，一旦进入肺里就给功能造成极大的损伤。
5、禁止吸烟。烟中含有大量对身体有害的物质 比如说一氧化碳、尼古丁等生物碱，这些优化物质在吸烟过程直接吸进我们的肺里，直接导致我们的肺功能逐渐下降，对肺功能有极大的损伤。
以上就是对于如何提高肺功能的有效方法介绍了，希望大家能够了解一下，喜欢锻炼的人士可以按照以上的要点来进行肺部锻炼，增强肺活力，同时提高抵抗力，让疾病不能够通过肺部感染身体，造成严重的感染后果。
yS630.Com相关推荐
性功能可是很多男性引以为傲的一件事情，男性有了强壮的肾脏才能够提高自己的性能力方面，从而满足自己另一半的性伴侣或者自己的老婆，那么对于很多男性来说，为了能够让自己的性功能变得更加的提升，所以不断的从一些壮阳药，壮阳的药物下手，可是往往却得不到很好的改善，我们就来为大家提倡一下提高男性性功能的中药有哪些。
增强性功能的中药方?对于男性同胞来说，对于自己的性功能当然都是比较的在乎的，也想通过一些方式来提高自己的性功能，有药物、饮食等，相比于其他的药物来说，中药有着很多的优势，那增强性功能的中药方有哪些?下面就让小编为您介绍吧!
增强性功能的中药方?
阳起石
该品为硅酸盐类矿物阳起石。咸，温。入肾经。温肾壮阳，催情。用于阳痞、遗精、不孕以及腰肢无力等，常与补骨脂、肉苁蓉、菟丝于、巴戟天配伍。
增强性功能的中药方
枸杞
枸杞的果实、叶、枝、根都具有壮体、强精的效果，临床上，枸杞常用来滋肾阴，对于肾阳虚的病人，处方中加入枸杞，是取其阴中求阳之意。增强性功能的中药方枸杞用来泡服，或浸入酒中浸泡，做成枸杞酒，每天少量食用枸杞酒，不仅可消除疲劳，使脸色红润，而且可以提高性功能。
杜仲：
首、温。归肝、肾经。有补肝肾，强筋骨的功效。用于肝肾不足，腰膝酸痛或痉软无力之证;常用量10一15克。增强性功能的中药方，炒用疗效较生用佳。此为温补之品，阴虚火旺者慎用。
菟丝子：
辛、甘、平。归肝、肾经。用于腰膝酸痛、阳瘦、滑精、小便频数以及目暗不明、脾虚便塘或泄泻等证。增强性功能的中药方既补肾阳，又补肾阴，但仍偏补阳，故阴虚火旺，大便燥结、小便短赤者不宜月匠。
针对增强性功能的中药方，小编在上文中就为您盘点以上的这些了，可见在传统的中药里，针对性功能提高的中药还是蛮多的，不过这里也要提醒大家，在对中药的的服用上还是不要过于的盲目哦!
之所以上的文章当中为大家介绍了提高男性性功能的中药，我们在此也强调了中药的作用，那么就是为了能够让大家更好地了解这些没有副作用，不会对身体造成伤害的药物，可以对于男性的身体来说起到不错的滋补作用。
对于很多人来说，洗澡不仅仅是为了清洁，那么洗澡还是为了能够帮助我们的身体调养起到很不错的作用，特别是洗澡在传统的意义上来讲，可以提高男性的性功能养生有着一定的作用和妙处，原因在于哪里呢，现在很多人在寻找提高性功能的中药配方却往往找不到，来了解一下有关于洗澡如何来调节性功能的药方。
药浴提高性能力的说法最早见于《马王堆五十二病方》、《素女经》、孙思邈《房中补益》等典籍中。近年来，在不少中国古代中医中药资料中，我们越来越多地发现，药浴很可能对男性勃起功能障碍、早泄，以及女性性冷淡等问题有疗效。
药浴的这种疗效，主要是建立在传统医学“寒而热之，散而收之，堵而疏之，通而涩之，弱而坚之”的理论基础之上的，采用的是有辛散、甘缓、苦坚、咸软、酸收之功的药材。充分利用浸浴的方式，能够产生调节性功能的作用。
特别是对因心理障碍造成的勃起功能障碍(ED)和早泄患者来说，这种方法显得更加自然，能有效缓解他们的心理压力。
药方一：
生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分钟，晾温后浸泡阴茎30分钟，并且同时用拇指、食指、中指垂直挤压阴茎龟头30次，使阴茎胀大。一周3次，有助于延长勃起时间，提高控制射精的能力。
药方二：
蛇床子20克、五倍子20克、仙灵脾30克，用1升清水煮沸30分钟，同上法操作，长期坚持，也可帮助缓解勃起困难。如果浸浴后出现瘙痒、疼痛等过敏现象，应马上停药。
以上的文章当中们了解到了洗澡提高性功能的中药配方，首先在这里小编要告诫大家，男性之所以会存在很多性功能问题，就是跟肾虚和肾气太过于虚弱有着极大的关系，调理身体才是最主要目的。
随着现在人们生活方式的多样化，熬夜玩游戏，生物钟颠倒，利用烟和酒来缓解压力或者排解寂寞，经常在一些嘈杂喧闹环境恶劣的地方蹦迪等等。随之带给人们的就是体内五脏六腑受损，特别是肺部作为呼吸系统，肺部疾病的隐患也越多。因此肺的保健方法有哪些呢?针对这个疑问，下面就让我们一起进入到下面的内容进行探讨。
静坐呼吸法是从我国古代的吐故纳新、导引和静坐等养生功中提炼而成的。它通过姿势调节、呼吸锻炼、身心松弛、注意力及想象力集中，收到医疗保健效果。这是因为在深呼吸过程中，锻炼了肺脏。 而生活中也需要时时提防肺部疾病，4个保健常识可以有效预防：
摩颈法
我们保持好上身的平稳，站直或者坐直，把头抬起来，脖颈伸直，右手沿着喉咙处开始向下按摩，然后再换左手，连续按摩二三十次。注意按摩时的指头要稍微用点力，但也不能用力过大，适当的力即可。这种按摩方法可以有效的止痰化咳。
搓鼻法
将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
按穴法
一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴 在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅 可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。
呼吸法
在早晨起床之后，走到外面空气清新的地方，伸个懒腰，双眼平视前方，全身放松，闭上眼睛，深深吸一口其，三秒后，再慢慢吐出。然后再吸气，呼气，保持平稳，如此反复半个小时，能够很好的保养我们的肺气。
通过前面几段文字内容的探讨，相信广大朋友们对肺部问题更加重视，并且在其保养上也有更多心得和经验了。但我还是要郑重提醒一下大家，肺部还是比较娇弱的，需要我们精心地呵护。所以在日常生活中注意合理安排饮食和合理安排睡眠，远离一些对肺部造成伤害的环境。
大家都知道，中药相对于西药来说，能够根本治疗身体中的疾病，因此很受欢迎。中药用于很多方面，都能够起到强身健体的功能，所以很多男性朋友希望借助中药的功效，来帮助自己提高性功能，那么到底有哪些中药可以帮助男性朋友提高性功能呢?大家一起来看看吧!
提高男人性功能的中药--仙茅：本品为石蒜科植物仙茅的干燥根茎。生用或酒炒用。辛，温，有小毒。人肾、肝经。补肾壮阳，祛风止痛。①用于阳痿、滑精、遗尿等，常与淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。②治腰肢冷痛、风寒湿痹等，常与五加皮、威灵仙、当归、川苔配伍。
提高男人性功能的中药--韭菜子：本品为百合科植物韭菜的种于。生用或炒用。辛、甘，温。入肝、肾经。温补肝肾，壮阳固精。①用于阳痿、滑精、腰胯疼痛等，常与枸杞子、覆盆子、菟丝子配伍。②治尿频，常与小茴香、益智仁、龙骨配伍。③用本品蒸馏液给小鼠皮下注射，可发生休克样症状、狂躁、发组乃至呼吸麻痹而死。
提高男人性功能的中药--紫河车：本品为健康产妇的胎盘。烘干用。甘、咸、温，入肺、肝、肾经。益肾固精，补血，催乳，补肺止咳。①用于虚劳、阳痞、滑精、不孕等，常与黄芪、熟地、牡蛎、菟丝子同用。②治乳少，配当归、通草。③治肺虚咳喘，常与党参、麦冬、五味子配伍。
以上就是为大家推荐的关于能提高男性性功能的中药。看到这里，相信大家都已经记住了不少。不过值得一提的是，男性希望提高自己的性功能，千万不要相信一些市面上的药物广告，如果一不小心错误服用，则会导致终生的问题哦。
卵巢的功能正常是女性能够顺利生育的保障。卵巢的功能主要是生育功能和内分泌功能。如果女性出现卵巢功能低下的问题，不仅生育功能受到影响，还会影响女性的机体健康，会让女性的身体衰老程度大大加快。所以出现卵巢功能低下的问题一定要积极治疗。下面便介绍一下能够提高卵巢功能的方法。
1、积极治疗导致卵巢功能低下的原发疾病，引起卵巢功能低下的病情比较复杂，有可能是甲状腺功能亢进，也可能是糖尿病或子宫内膜异位症引起的，卵巢恶性肿瘤也会影响到卵巢正常功能，会导致卵巢功能低下，需要先治疗原发性疾病，这样才可以有效改善卵巢功能低下的情况。
2、保持好的心情能有效改善卵巢功能低下，需要找到宣泄不良情绪的方法，避免精神刺激，避免外界不良因素的影响，调节紧张压抑的情绪，可以有效调理卵巢功能，好的心态能够增强机体素质，可以降低患病的风险，紧张压抑的情绪会影响到卵巢功能，并且也会影响到身体的健康。
3、坚持锻炼可以调节卵巢功能，卵巢功能低下有可能是长时间不运动引起的，女性久坐不活动会影响到卵巢正常功能，会导致卵巢功能低下，每天要坚持进行体育锻炼，选择适合自己的体育锻炼项目，不要少于40分钟的锻炼时间，坚持锻炼可以起到保健卵巢和子宫的作用，并且也可以增强机体素质。
一到秋冬季节就会经常听到一些中老年人撕心裂肺的咳嗽声，严重者还会出现咳血的现象。其实这不仅仅只是一般的风寒咳嗽了，而是肺部疾病的表现，如果不好好护理，最后还会变成肺癌，到时也就药石无用而丧失生命了。因此，肺的养生保健方法有哪些呢?针对这个问题，接下来的时间就让我们一起进入到下面的学习。
一、在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一，这个穴道名叫肺俞穴。它具有宣肺、平喘、理气的作用，可防治肺功能失调所引起的病症，是肺的保健穴。
二、平常当然不要吸烟，烟中的尼古丁会影响支气管内的纤毛运动，使它清除废物的能力降低，使支气管与肺部容易因刺激而受损，而变成肺癌的高危险群，而且不论主动或被动的二手烟都具有相当的杀伤力。抽烟不只会导致肺癌，许多癌症，像口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、胰脏癌、 食道癌、胃癌、肾脏癌、白血病等也会。而且也是导致心脏疾病、中风以及许多其他健康的问题。所以爱惜自己请戒烟吧。
三、根据高雄医学大学公共卫生系教授葛应钦的研究，不论是用花生油、色拉油或是猪油，所产生的油烟，都有致癌物。所以他估计，台湾妇女的肺癌，约50%归因于油烟。所以厨房使用好的排油烟机很重要。
四、勤开窗，不要一直在冷气房，保持室内空气新鲜。
五、注意保暖，防止感冒和肺部感染。
六、经常锻练，增强呼吸功能和肺活量。方法有：
1.伸展胸廓：站立，双臂下垂，两脚站开与肩同宽。吸气，两手经体侧缓慢向上伸展，尽量扩展胸廓。同时抬头挺胸。呼气时还原。
2.转体压胸：站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前，向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。
3.交叉抱胸 ：坐位，两手放于胸部两侧。深吸气，然后缓缓呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，呼气时还原。
七、药食同源
1.平时若觉得腹胀，咳嗽痰多偏黄者，可以吃白萝卜，来消食积、顺气、化痰。
2.干咳没痰，又睡不太好，可以用新鲜百合煮汤喝，可润肺止咳、清心安神。
3.荸荠，形如马蹄，俗称马蹄，又称地栗。它可以清热生津、化痰明目、消积。所以口很渴，咽喉肿痛，口腔炎，肺热咳嗽，舌质很红没有舌苔的津液亏损，大便秘结时最适合用。可以加雪耳、黑木耳，百合，枸杞，红枣，糙米，冰糖适量，煮成粥，对老人家干咳，便秘，口渴的保健很不错。
详细通过上面文字内容的学习，广大患者朋友们对肺部疾病不再恐惧和担忧了，只要坚持按照上述介绍的方法进行实施，那么我们的肺部就会健健康康的。但是我还是得提醒下大家，肺部保健不是一朝一夕的，也不是仅仅从一方面就可以做好的，而应该从生活饮食作息食疗全面下手。
中药主要就是通过人体的调理来达到治病的作用，与西药不同的就是，中药的副作用非常少，而且适用于更多的疾病治疗。特别是一些疑难杂症，西药治不好，可以试一试中药治疗，疗效非常好。而对于男性来说，都是特别想让自己性能力变得更加强大的，那么，哪些中药可以提升性能力呢？
提高男人性功能的中药--仙茅
本品为石蒜科植物仙茅的干燥根茎。生用或酒炒用。辛，温，有小毒。人肾、肝经。补肾壮阳，祛风止痛。
①用于阳痿、滑精、遗尿等，常与淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。
②治腰肢冷痛、风寒湿痹等，常与五加皮、威灵仙、当归、川苔配伍。
提高男人性功能的中药--韭菜子
本品为百合科植物韭菜的种于。生用或炒用。辛、甘，温。入肝、肾经。温补肝肾，壮阳固精。
①用于阳痿、滑精、腰胯疼痛等，常与枸杞子、覆盆子、菟丝子配伍。
②治尿频，常与小茴香、益智仁、龙骨配伍。
③用本品蒸馏液给小鼠皮下注射，可发生休克样症状、狂躁、发组乃至呼吸麻痹而死。
提高男人性功能的中药--紫河车
本品为健康产妇的胎盘。烘干用。甘、咸、温，入肺、肝、肾经。益肾固精，补血，催乳，补肺止咳。
①用于虚劳、阳痞、滑精、不孕等，常与黄芪、熟地、牡蛎、菟丝子同用。
②治乳少，配当归、通草。
③治肺虚咳喘，常与党参、麦冬、五味子配伍。
提高男人性功能的中药--羊红膻
为伞形科植物,缺刻叶茴芹的干燥根或全草。生用。辛，温。人脾、胃、心、大肠、膀肮经。健脾和胃，温肾壮阳。
用于脾虚泄泻、消化不良、瘦弱，常与麦芽、山楂、党参、白术、茯苓配伍。
治不孕症，单味药用。
羊红膻含黄酮、香豆精、团体、芳香油等;此外，还分离出羊红膻甲素、羊红膻乙素和结晶皿。药理研究：有较好的催情作用。
不过，需要提醒各位男性注意的就是，中药也是药，所以不能随便乱吃。如果想吃中药的话，应该在医生的指导下服用，因为中药的吃法以及用量都是很有讲究的。如果胡乱吃，很容易引起身体的一些异常反应，到时候就会引起相当大的麻烦。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌可帮助身体恢复到最佳健康状态，在抗生素同时杀死好坏菌之后，益生菌能重建并维持菌群的平衡，对人体的健康及营养吸收十分重要。
益生菌的功效：
1、帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。
2、产生重要的营养物质
益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3、抵抗细菌病毒的感染，提升免疫通过三大步骤，益生菌可清除有害菌对身体的伤害：
1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。
2.)抑制有害菌产生毒素。
3.)清除有害菌产生的毒素。
4.预防和治疗某些疾病，如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
益生菌的作用：
1、预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2、缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。
综上所述，我们能够得知益生菌的功效和作用有很多，大家可以放心的食用了。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。最好是冷饮或者常温，所以大家一定要记住啦。
饮食养生
运动养生
