湿气在于脾胃湿气难以去除,湿气到来会让身体出现各种表现,比如常见的湿疹或者发胖,如果不及时排湿,那身体健康何在?日常饮食有哪些是不能吃的?
湿气重的人别吃这些
1、西瓜、芒果
2、黄瓜、香瓜
3、菠萝、柿子
4、榴莲、香蕉
湿气重千万不要吃上面提到的瓜果,湿气不除,疾病不去,一定要先把湿气祛掉!那就来看看你身上是否有这些湿气重的症状吧!
湿气重就不要乱吃,有些食物不仅不祛湿,只会加重湿气!
湿气症状
一:看舌头
早上起来没有精神,还有感觉浑身乏力,就可以看看自己的舌头,是不是白而厚腻,而且呈现出:锯齿状,这就是湿气重的症状。
二:看大便
早上一般都要排便,排便的时候看看自己的排便情况,是不是有大便不成形,或者是大便粘马桶的症状,这些都是湿气重的症状。
三:看耳朵
早上总是昏昏沉沉的,身体困重,头昏脑涨,可以看看自己的耳朵,是不是很潮湿,耳内湿,也叫耳禅湿,这也是典型的湿气重的症状。
四:长痘痘
湿气重会导致脸上出很多油,也会导致痘痘的产生,湿气长期不祛,甚至会长成痤疮。还有前胸或者后背都会长痘痘,那也是典型的湿气重的特征。
祛湿的方法
1、运动
运动是最健康的祛湿方式,首先运动是能够锻炼自己的身体,让身体越来越强壮,其次长期坚持做运动锻炼的话,还能加强自己的免疫力,对于意志力还有耐力等精神层面也会有所提升。最重要的是运动能祛湿,运动会排出大量的汗液,也能将湿气从体内排出来。
2、泡脚
泡脚是最简单轻松的祛湿方法,每个人都可以在入睡前泡一下脚,不仅能祛湿,还能去脚气,加深睡眠质量等等。
3、拔火罐、艾灸
拔火罐和艾灸都是非常古老的祛湿方式,很多中老年人都喜欢这两种疗法,其实这两种疗法都有很好的祛湿疗效,也不是很贵,年轻人也可以试试。
湿气的茶饮
1.陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶具有渗湿利水,健脾和胃功效我们可以选择茯苓5克,陈皮适量,然后把茯苓、陈皮给干洗净,把它们放到保温杯里面,然后用热水壶把水烧开,把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中,等待大约5分左右就可以喝了,有很好的祛湿效果,比较适合上班族。
湿气重就不要乱吃,有些食物不仅不祛湿,只会加重湿气!
2.枸杞蜜茶
这个花茶的做法很简单,我们需要准备枸杞子,红枣2-3颗,冰糖、水。把买来的枸杞子洗干净,把红枣剖成两半,然后和冰糖一起放入热水就可以喝了,可以达到很好的祛湿效果。
3.木棉花槐花蜂蜜茶
做法是选择木棉花,槐花,蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下,然后我们可以加入清水,用大火开始把它煮沸,再用小火熬煮大约15分钟,然后滤渣把里面的汤汁留下来,放入蜂蜜就可以了。
4.五花茶
这个花茶的做法是选择适量的金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓。把上面的材料洗干净,然后把鲜土茯苓斩成细块状,再加入适量的水,把它煎煮大约半个小时就可以喝了,祛湿效果特别好。
对于患有疾病的人来说,在生活起居和饮食方面需要特别的注意,否则就会对身体健康造成伤害,那么,尤其是对于甲亢病人来说,饮食也是有严格的要求的,平时的饮食一定要按照要求来哦,那么,下面我们就一起了解一下,甲亢不能吃什么食物?
甲亢不能吃什么食物
甲亢的患者饮食是有很多禁忌的,尤其是要控制对含有碘的食物的摄入,否则话可能会引起病情的加重,导致疾病变的更加严重,在饮食的禁忌上,甲亢的患者要特别注意含碘食物的摄入哦!这样的话您的身体才能够更加健康哦!
含碘的食物是甲状腺素的重要组成元素,那么,如果您长期吃一些含碘的食物或者药物的话,就会导致身体内的甲状腺素累积,然大量囤积的甲状腺素就会释放到血液中,同时也会引起甲亢的复发,因此这点您一定要多加注意哦!
1、含碘多的食物,如:海带、紫菜、各种海鱼、贝类、虾、蟹等。
2、使甲状腺肿大的食物,如:黄豆、香菜、花生、圆白菜等。
3、刺激性大的食物,如:各种酒、辣椒、生姜、大蒜、花椒、芥末等。
4、阳性水果,如荔枝。橘子大枣、西瓜、苹果等甲亢患者可以多吃一些,如果患者有腹泻,则需要谨慎。
5、兴奋性饮料,如酒、咖啡、浓茶等。
6、中药,如牡蛎、昆布、海藻、夏枯草、丹参、元参、香附、浙贝母等也属忌用。
7、治疗期间的甲亢患者不应吃海鲜、核桃、大萝卜等能使甲状腺肿大的物质。
吃什么对甲亢好
1、增加热量,补充蛋白质
患上甲亢的病人,在平时的饮食中药注意补充热量以及蛋白质,因为甲亢患者的甲状腺分泌比较多,那么,吃一些热量高并且富含蛋白质的食物,能够增加新陈代谢,帮助身体机能产热和散热,当甲亢病人每天的消化增高,同样就需要补充能量哦!
基于以上原因,甲亢病人在发作期的饮食要注意适当提高热量,注意补充一些高蛋白、高维生素食物,必要时要及补充钙、磷、钾、锌、镁等,以纠正因代谢亢进而引起的消耗,改善全身症状。
秋季正式柿子上市的季节,现在吃柿子是再好不过的了,我们在吃柿子之前首先需要注意的就是饮食中的一些禁忌,并且在吃柿子的时候哪些食物是不能同吃的,下面就让我们来看一下吃柿子的禁忌吧。
吃柿子的禁忌
1、莫吃柿皮
在很多时候我们习惯性的吃柿子是直接洗洗,然后直接放在嘴里面食用,其实这样是不正确的,柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。
2、莫空腹吃
我们在饿的时候家里没有吃的也是不能空腹食用柿子的,因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。
所以在日常的生活中我们一定要注意空腹的时候是不能吃柿子的,这是因为会形成胃柿石的可能,如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
3、搭配合理
中医学中,螃蟹与柿子都属寒性食物,故而不能同食。从现代医学的角度来看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,很易凝固成块,即胃柿石。
同时,酒后不宜吃柿子,否则会影响消化,久之造成肠道梗阻。
4、因人而宜
柿子中因含10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖,因此吃后很易被吸收,使血糖升高。对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
此外,脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食。
5、适可而止
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
又因为柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。
柿子不能和什么一起吃
1、柿子和螃蟹
二者同食,出现呕吐、腹胀、腹泻等食物中毒现象。
柿、蟹皆为寒性,二者同食,寒凉伤脾胃。
螃蟹体内含有丰富的蛋白质,吃柿子时吃螃蟹,螃蟹里的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇,可在人的胃中发生凝固,变成不易消化吸收的团块,出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。
2、柿子和鹅肉
二者同食,严重者会导致死亡。
鹅肉是全价蛋白质,优质蛋白质。蛋白质与柿中鞣酸相遇,易凝结咸鞣酸蛋白,聚于肠胃中,严重者会导致死亡。
3、柿子和酒
柿子和酒二者同食,造成肠道梗阻。
柿子性寒,而酒味辛微苦,性大热有毒。
酒类入胃刺激肠道分泌增多,柿中鞣酸与胃相遇,又形成稠黏状物质,易与纤维素绞结成团,形成凝块,既难于消化又不易排出,久之造成肠道梗阻。
4、柿子和海带
二者同食,导致胃肠道不适。
2、补充维生素
甲亢患者极容易引起维生素及矿物质的缺乏,加之甲亢本身以及甲亢治疗中抗甲状腺药物的应用,引起白细胞减少,也需要增加维生素与矿物质。所以甲亢患者应多食富含维生素a、b、c、d、e及矿物质的食物。
如新鲜蔬菜水果、坚果(花生、瓜子、松子、腰果、杏仁等),动物肝、肾、蛋黄、牛奶及奶制品,胡萝卜、豆类食品,必要时应及时补充复合维生素b,维生素a、d、c等。但要注意,须忌食咖啡、浓茶等促使人们精神兴奋、失眠等加重甲亢病情的食物。
3、补钙
甲亢患者饮食要注意什么,甲亢伴有骨质疏松、骨质脱钙及老年甲亢患者,还要补充钙剂或食用含钙高的食品及维生素d制品,深绿色叶菜类、骨头汤、奶和奶制品是最好的钙的营养来源,其矿物质含量高,而且有利于吸收及骨骼生长。
老年、体弱、重症甲亢患者,必要时可服用钙制剂、鱼肝油胶丸、维生素d制剂等。
甲亢饮食注意什么
发现甲亢后,一定要尽早到医院进行治疗。此外,因为甲亢患者机体代谢异常,在饮食上也要加以注意。甲亢时甲状腺激素分泌过多,促进糖、脂肪、蛋白质三大营养物质代谢,加速氧化。
机体产热与散热明显增多,基础代谢率异常增高,所以每天必须增加能量,才能纠正体内的能量消耗。基于以上原因,甲亢病人的饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等,以纠正因代谢亢进而引起的消耗,改善全身症状。
三高一忌一适量:指高热量、高蛋白、高维生素饮食,忌碘饮食,适量补充钙、磷等。增加热量供应:
1.每日应给足够的碳水化合物,以纠正过度消耗。每日能量供给12540--14630千焦(3000--3500千卡),比正常人增加50--百分之75,以满足过量的甲状腺素分泌所引起的代谢率增加。
2.保证蛋白质供给--每日每千克体重供应蛋白质1.5克,但应限制动物性蛋白。
3.注意维生素供给--直供给丰富的多种维生素。因高代激消耗能量而消耗大量的酶,多种水溶性维生素缺乏,尤其是B族维生素。维生素D是保证肠钙、磷吸收的主要维生素,应保证供给,同时补充维生素A和维生素C.`
4.适当钙、磷供给--为预防骨质疏松、病理性骨折,应适量增加钙、磷的供给,尤其是对症状长期不能得到控制的患者和老年。
5.忌碘食物和药物--碘是合成甲状腺激素的原料,甲状腺内有大量碘剂存在,甲状腺激素加速合成,因而碘可诱发甲亢,可使甲亢症状加剧,所以应忌用含碘的食物和含碘的药物。对各种含碘的造影剂也应慎用。
6.增加餐次:为了纠正体内消耗,在每日三餐主食外,两餐间增加点心,以改善机体的代谢紊乱。
总结:当您患上甲亢之后,一定要在饮食上多加注意,防止因为吃错了食物,导致身体健康受到损害,并且要注意在平时多吃一些能够控制住甲亢的食物,而不是吃一些对甲亢会产生不好影响的食物,在这点上您一定要多加注意哦!
有些人身体内湿气重大多与生活环境有关,比如南方的空气就比较湿润,在南方生活的人,日常饮食中宜多吃去湿气的食物,这样才有助于排湿气让身体更健康。冬瓜是餐桌上常见的时候,那冬瓜可以除湿气吗?有哪些去湿气的食物做法呢?下面本文就教教大家。
冬瓜可以除湿气吗?
冬瓜有一定的祛湿功效。
在我们南方一些地区,由于空气是湿润度比较大,潮湿的环境就很容易侵入人体,导致身体出现不舒适的症状,比如口臭、湿疹等,但是这些通过饮食调理是可以得到很好的解决的。冬瓜是南方祛湿的食物代表之一,冬瓜口感本身就比较清淡,还有利尿去水肿的作用,南方人的日常饮食中多吃,湿气就会离你远远的。
【去湿气的食物做法】
推荐1:冬瓜薏米排骨汤
在日常饮食中,冬瓜可以和一些祛湿的食材搭配让其祛湿效果更佳,薏米有健脾祛湿的功效,和冬瓜搭配非常完美,既能配合冬瓜去除人体严重的湿气,做出的汤更是滋补美味养生,简直就是两全其美啊。
做法:将冬瓜洗干净切成块(可以不去皮),将薏米淘洗干净,然后将薏米加入排骨汤中炖,待快熟的时候倒入冬瓜煮熟即可。
推荐2:冬瓜荷叶茶
冬瓜清热利尿、祛湿消肿;决明子有清肝益肾,明目的功效;荷叶是一种常见的茶饮品,性平,有清暑利湿、凉血止血等功效,降将冬瓜、荷叶、决明子搭配一起泡茶喝,有助于缓解身体水肿,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜,祛湿效果明显。
原料:冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克,干荷叶5克,决明子5克。
做法:将决明子和荷叶洗干净沥水备用;在锅中加入适量的水,将荷叶和决明子倒入,用大火煮沸然后转小火熬煮约10分钟;然后将冬瓜糖砖加入锅中熬煮5分钟的样子直到糖砖完全溶解,搅拌均匀即可熄火。饮用时过滤掉茶渣,直接饮茶水即可。
以上是关于冬瓜去湿气的一些做法,你都get到了吗?
夏季总是困倦疲劳精神不好?这可能是湿气搞的鬼,因此,及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那夏季如何去湿气效果好呢?今天本文为大家分享几个去湿气最好的方法,赶紧get吧。
【去湿气最好的方法】
1、饮食调理去湿
通过食疗可以有效去除湿气,且方便又实用,这也是日常人们最为常用的方法。一般具体的做法就是吃一些具有去湿、消肿、利尿的食物,可以很好将体内的湿气排出体外,像红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等,有可以祛湿。不过饮食调理需要要长期坚持才有效的哦。
2、运动祛湿
运动可以促进体内血液循环,加快人体内的新陈代谢,这样可以排出体内的代谢废物,同时将体内的湿气等排出体外,祛湿效果非常好。如果你仔细观察会发现,一般不爱运动的人湿气都比较重一点,而且还容易引起肥胖等问题。
3、汗蒸
汗蒸桑拿是现在已经比较普及的养生保健项目了,汗蒸的好处是在高温的环境中可以让全身的毛孔都打开,身体内的湿气也会随着汗液慢慢的散发出来,有效去除湿气。如果有条件的话,不妨一周汗蒸一次,坚持一段时间,体内湿气会有所缓解。
4、热水泡脚
热水泡脚的养生功效虽然没有网上说的那么玄乎,但进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气是有一定的作用。夏季也可以泡热水脚的,但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。
总结:以上方法都是对去除湿气有帮助的,可以几种方法结合使用,一点都不冲突,这样去湿效果更好。
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼,这是什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状。那么贫血怎么办?贫血的女人不能吃什么?贫血女性千万别吃以下七种食物,否则会加重贫血。
1、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。
2、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。
3、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。
4、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。
确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。
5、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。
有些朋友如果无茶不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。
6、限制脂肪
食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。
7、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。
夏天你容易犯困吗?头发容易出油吗?会长青春痘、湿疹吗?清晨醒来会觉得头很重吗?上厕所你的大便会黏腻,很难冲干净吗?工作起来你会整天无精打采吗?这些都是湿气重的表现。那么该如何祛湿呢?下面就和小编一起来看看吧。
另外,有一些人食量很小,但是很容易长胖,而且腰部和大腿最胖,也是湿气重的表现。中医指出,湿气重者,运化能力减弱,人体内气的运动就没有了力量,脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外,所以导致肥胖。
如何准确判断自己体内是否有湿气?有2个最简单的方法
1如厕时,看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不干净,也说明体内有湿了。
2洗漱时,看舌苔
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。
中医祛湿偏方:淡竹叶薏仁茶
淡竹叶薏仁茶出自《本草纲目》。具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时,再加入1克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。不想动手做的也可以喝袋泡茶。
祛湿原理分析:淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好,以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛湿、固肾止泻,槐米泄肺逆,泻心火,清肝火,坚肾水。绿茶不发酵,有祛湿的功效,马齿苋清热解毒,利水去湿,散血消肿之效。
清除湿气,夏天需注意8点
1少食甜腻食物
2避开生冷食物
3洗头时不要用了洗发精后湿头发按摩,洗完澡(头)后要充分擦干身体水分
4保持衣物干爽
5不要贪凉睡地板
6潮湿下雨天减少外出
7少饮酒
8保持屋内空气流通
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