在月经期间,女性的阴道处于一个外放状态,更容易受到细菌的入侵,产生妇科疾病,因此对于女性来说,更应该关注月经期间私处的清洁卫生问题,避免感染疾病。而女性月经的状况也与生殖系统紧密相关,为了女性的身体健康也应该做好经期保养工作,那么月经来了应该怎么保养呢?
勤换护垫,注意私处的清洁卫生
来月经的时候,女性每个三四个小时就应该换一次护垫,除非是夜晚休息时,垫护垫的时间可以稍微长一些。另外,私处的清洁卫生一定要做好,坚持每日用干净的清水进行清洗,以防细菌滋生,造成感染。
注意做好御寒保暖工作
月经期的女性,因为血气比较弱,身体会比较虚,此时一定要注意做好御寒保暖的措施,穿着上一定要保暖。另外,晚上睡觉时,还可以先泡一泡脚,让脚步的血液循环了,人就不会那么冷了。也可以在睡觉的时候抱着个热水袋,捂在被子里,会暖和一些。
在经期前后多吃点补血食品
女性在月经到来前一个星期,就可以开始多吃一些比较补血的食物了,如红枣之类。当然,月经后的一个星期,也要适当吃一些,把血给补回来。要注意一点的是,在月经期就不必大补了,这很有可能会导致月经量突然增加,同时人体血糖不稳定的话,也会令女性情绪不稳定的。
月经期间要避开生冷食物
女性来月经的时候,是不适合吃生冷的食物的,自然冷饮也是不可以碰的。另外,像绿茶、咖啡这种自然也不要粘上的好。此外,一些辛辣刺激的食物也不要吃了,忍耐几天,等月经期过去了,再恢复以往的饮食习惯也是可以的。
如果痛经需及早就诊
如果女性来月经时,只是偶尔痛经的话,那应该不是很要紧,此时注意休息好,多喝点温开水或者喝点红糖生姜水就好了。若是每次来月经时都会有痛经的现象,女性朋友就应当及早到医院门诊挂号了。痛经的问题说大不大说小不小,有时候若是问题严重的话,可真的是一点都耽搁不得的。
经期不可以做剧烈的运动
来月经的时候是可以适当进行运动,但是运动量不宜过大,而且也不适合做剧烈的运动。此时女性应该少去做一些蹦蹦跳跳的剧烈运动,可以选择一些慢运动,如散步啊、慢跑啊……等等都是可以的。
经期要注意休息
女性来一次月经,就会失血比较多,此时如果再不好好休息,身体会变得更虚弱。所以,来月经的女性每天要有足够的睡眠,一些可以缓一缓的工作可以稍微放慢一下进度,让自己的身体和情绪得到很好的缓解后,再努力工作也是可以的。
女性每个月都有那么几天是不方便的。月经真的是每个女性的痛。每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。月经来时有很多血块,是为什么呢?
1、月经是由于子宫内膜脱落引起的,脱落的子宫内膜和血液混合在一起,而组成了经血。如果有较大的内膜脱落,即有血块,属于正常的生理现象。但是如果出现月经量大,且月经期间血块多,为血瘀症。月经过多时可以先考虑服用中成药来止血。但血止后,可以及时到当地医院进行详细检查,主要是排除其它病因诱发。
2、月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关,如果出血多的时候很冲来不及,就会凝成一个血块排出来了,往往带有血块可能这个时候的出血量比较多,就集成的一个块。经血出来内膜会脱落,但可能是一些碎片,血块还是应该供应子宫内膜的血管出的血。也就是说,经期时排出血块表示月经量过多。
3、另外,正常月经持续时间为2~7天,少数为3~5天。如果月经持续时间超过7天,就算经期延长,是异常现象,经期延长应加以重视。行经期延长,月经血块多,可由于对雌激素水平低,子宫肌瘤,息肉,内膜炎及宫内节育器原因引起,因此需要到医院妇科进行检查确诊,以便对症治疗。
当月经应该来的时候,但是却没有来。最常见的就是出现了妇科疾病,还有一种原因就是贫血导致的。当身体贫血的时候,血气不足月经虽然按时到来,但是出血量极少甚至不流血,导致月经不来的原因也有很多,例如怀孕的时候,也是没有月经的,或者是长期服用一些药物,导致自身的内分泌失调,也会出现月经不来的情况。
月经不来的原因:常见的原因有全身性疾病,如贫血、肾炎、结核病,内分泌失调,卵巢异常,人工流产手术后遗症等,传统中医认为,停经的原因是多元性的,如失血、多产、房劳、忧思过度、情志抑郁、感受寒湿等。其辨证可分为“虚、实”两大类。
“虚证”多为阴血不足,甚至枯竭,血海空虚、无血可下,主要是气血不足和肾虚所致,治疗以调补脾肾为主,当气血足够时,月经则按时而来,“实证”停经主要由于实邪阻隔,脉道不通,经血不得下行所致。
最常见的原因有气滞、血瘀、痰湿和寒湿四种,病患常感到月经要来又不来,下腹胀痛、乳胀、腰酸等不适。
月经不来原因
1、怀孕
可在月经在月经延迟十天后,可用早孕试纸测试尿液,若为阳性很有可能怀孕,测纸呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如,恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是做B 超检查。
2、药物的副作用
如服用避孕药后内分泌失调,也可造成月经延期。中枢多巴胺受体被抑制,致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少,故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少,导致停经及排卵延迟等。
3、手术引起
宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经推迟。
4、其他
如精神紧张、压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。
5、
内分泌失调疾病,比如出现肾上腺皮质功能亢进症,还有患者有慢性疾病的,如贫血、结核、肾炎、糖尿病等疾病,专家说以上该疾病,除了危害身体健康,还是导致月经不来的常见原因。6、
从中医学的角度来说,此疾病多为阴血不足,而且还枯竭,一般是由于是气血不足和肾虚引起的,治疗此疾病时,应以调补脾肾为主,当气血得到补充时,月经则会正常来潮。7、
当女性发生脑垂体病变时,比如脑垂体功能紊乱,脑垂体肿瘤疾病等。以及卵巢发生病变,常见有卵巢囊肿,卵巢发育不良几种疾病,都是常见的导致月经不来的原因,这时应及时的进行治疗,这非常关键。症状
编辑
1、
血循方面:
面部突然发热潮红,几秒钟就消退。还伴有心悸、盗汗等;2、精神方面:
出现情绪不稳定、焦虑、多疑、失眠、忧郁等变化;3、月经方面:
先是行经期变得很不规则,月经量会变成很多或很少,最后终於停经。当然,这是月经不来的症状中比较主要的;4、皮肤方面:
皮肤变化也属于月经不来的症状。皮下组织及水份减少,变乾变薄,失去光泽。而阴道表皮亦萎缩引起退化性阴道炎,出现阴道搔痒、刺痛、夫妻生活疼痛等现象。尿道表皮亦萎缩,引起无菌性尿道炎、尿频和尿失禁等;5、其它方面:
月经不来的症状还有其他一些方面,如出现头晕头痛、颈酸肩痛、腰酸背痛等。月经来了能艾灸吗
1、月经来了能艾灸吗
经期是否可以艾灸,这个取决于个人情况决定的:
经期有些人量比较大,那么艾灸可以活血化瘀,疏经通络,如果此时艾灸,可以活血化瘀,并且导致经量更大。
如果您经量比较少,那么经期可以艾灸的,正好趁着艾灸的时候活血化瘀疏经通络,并且排出体内的一些瘀阻,从而达到治病的目的。
我们在艾灸的时候一定要因人而异,不能肯定的说经期不能艾灸,也不能说经期肯定能艾灸,要根据自己的情况决定,经期艾灸有些时候会有很好的效果,借着经期排血量,可以帮助体内排污、垃圾、一些血块等等。
2、月经来了的饮食禁忌
忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
3、月经来了要注意什么
3.1、做好经期卫生工作
首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。
3.2、多吃新鲜蔬果
月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3.3、保持愉快心情
月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。
3.4、劳逸结合
经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
女性艾灸的好处
1、改善月经不调
月经提前因为脾气不足,脾是血的管理者,脾不好,被管者也会造反,与此同时,脾虚湿阴神经内分泌失调,身体阳气火旺或情志抑郁。
艾灸是通过回阳固脱,温补阳气,来调理脾肾两虚引起的脾气不足,可解郁散肝气达到身体平衡,可改善内分泌失调,让子宫卵巢神经活跃达到改善。
2、月经推后
月经延迟量少暗沉有血块,排出不畅,痰阻,月经淡呈粘液状,月经前后带下多,血虚,苍白,小腹疼痛,唇齿淡,肾虚,腰酸。
艾灸,散寒祛湿提升阳气,改善血块排不出,子宫痰湿太重造成月经不畅,艾有通经络调气血,祛湿活血之效。
3、宫寒不育不孕
失眠多梦,月经过少有血块不排卵(在温度很低的情况下卵巢是不排卵的),白带增多,乳房胀痛,痛经。
艾灸是通过远红外线加艾绒温热子宫,散寒,改善血液循环,灸相应穴位可提升子宫温度和活性。
艾灸的注意事项
1、艾灸前最好喝一杯烫嘴的温开水。加2~3个红枣更好。一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕,这样就不会了。
艾灸的整个过程都可以喝烫嘴的温开水。最忌讳喝冷水吃水果。
2、有的人边灸边吃,这样不好。进食的时候气血会集中在胃部,影响艾灸的治疗效果。再就是对胃气也是一个挑战。
3、施灸后会出现发热,口渴,上火,皮肤瘙痒,有的会起红疹,疲倦,便秘,尿黄,出汗,牙痛,耳鸣,阴道不规则流血,全身不适等现象,不要惊慌,继续艾灸这些症状就会消失。
4、艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行!很多人说,可以用热水洗澡,那是错误的。
热水也是水湿,如果要洗菜做饭,一定要戴上橡胶手套,用热水洗。
5、如果你的月经量不大,特别是有痛经的女性在经期完全可以艾灸,只是你比平时的艾灸时间短一点。
月经来了是什么感觉呢,很多人来月经的感觉都有很多共同点,但同时又会有很多的差别,严重的话会出现痛经就地打滚的情况,一般情况下都是腹痛,腰痛以及情绪的不稳定、会出现心情烦躁,失眠等等。大部分人会有这种情况,但也会有少许的人,没有什么太特别的感觉,不会影响到什么。
女性来月经是由于雌、孕激素撤退以后导致的子宫内膜剥落,混合血液流出的过程,来月经每个人的感觉其实是千差万别的。由于来月经的时候可能会分泌异常增高的前列腺素,同时有些人由于子宫过度的前屈或者后屈,来月经的时候会有经血流出不通畅而导致痛经的表现,所以很多女性来月经期间会出现腹疼、腰疼以及小肚子坠胀、肛门坠胀等感觉。有的女性来月经期还会有烦躁、心情压抑、失眠等心情因素,所以具体地感觉要因人而异。
只是大部分患者会有这些感觉,而少部分患者来月经会没有任何明显的不适,就算来了月经,可能自己都不知道,这种人其实最好,也最适合来月经,没有明显感觉的女性,也不会影响正常的工作及生活。
正常情况下月经来潮前可能会出现乳房胀痛、心情烦躁,来潮时阴道有湿热感,有些人可能还会因为痛经表现出下腹疼痛。具体情况因人而异。指导意见:经期免疫力相对较低。需要做好卫生护理,避免生冷及辛辣刺激性食物,做好保暖,防止着凉。
来过月经一般会出现白带增多。乳房发育。月经期间一般会出现小腹轻微疼痛,出血,有些还会导致精神烦躁不安的现象,主要还是看个人症状的。
女人来月经阴道流血,有的有痛经现象。月经期注意休息,避免受凉,禁食辛凉辣刺激性食物。注意个人卫生。
成熟的女性每个月都会来一次月经,在月经期间也要加强调养,这是因为月经期间女性的体质相对较差,如果不注意可能会导致犯病,在月经期间尤其要注意保暖,是不能用冷水来洗头的,如果用冷水洗头,可能会导致感冒的情况,甚至会引起一些病菌侵入,对于健康的危害是比较大的。
来月经洗冷水头会怎样
女性经期洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,女性经期洗冷水澡不但不能消除疲劳,女性经期洗冷水澡还易引起感冒,应尽量避免。
经期洗冷水澡易痛经,女性月经期间盆腔会明显充血,如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,发生痛经的病症。所以,月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料,而应以水果和白开水代替。不宜洗冷水澡,不宜长时间呆在空调房或吹电扇,不宜在水泥地板上睡午觉。
来月经期间应注意什么?
1、做好经期卫生工作
:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。2、多吃新鲜蔬果:
月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。3、避免房事:
月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。4、保持愉快心情:
月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。5、劳逸结合:
月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。6、坚持建立月经卡
:正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。女性来月经的时候,在饮食方面应该有所注意,尽量不要吃一些凉的东西,这时候也可以适度的喝一点咖啡,但是要注意不能吃得过多,如果平时有喝咖啡的习惯,这时候肠胃也会比较适应,但是如果平时不喝咖啡,在月经的时候喝咖啡,可能会引起乳房水肿的现象,容易导致乳房出现胀痛。
月经期喝咖啡会怎样
月经期间能喝咖啡吗?研究显示,过多的咖啡因,只会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。月经期间能喝咖啡吗?危害多多饮用需适量另外,专家提示,女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞,等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。
经期喝咖啡要适量
月经期间能喝咖啡吗?可以喝但需要适量。因为咖啡的成分里面是有一些化学成分存在的,因此我们在平日里喝咖啡的数量还是不要过多,喝多了造成咖啡因子在体内积累过多,对身体不好。经期的女性朋友身体是比较脆弱的,如果喝了太多的咖啡有可能会影响我们正常的月经规律,因此,经期的女性朋友喝咖啡的数量是有限的。
女性在生理期的时候一定要注意保持充分的休息,要注意防寒保暖,在饮食方面也要有所注意,要预防着凉,生理期的时候可以适当的喝一些红糖水是有好处的,我们知道红糖水有一定的补气血的作用,而女性在生理期的时候,容易出现气血两亏的情况,适当的喝一些红糖水,有一定的保健功效。
经期能喝红糖水吗
经期能喝红糖水吗?女性在经期能喝红糖水,既能补血,也能活血散寒,特别适用于经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等情况。
红糖又名赤砂糖,是粗提炼的蔗糖,但营养成分保留较好,除含蔗糖外,还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素,对人体的造血机能有很强的刺激作用,是补血的关键。
另一方面,从中医学的角度讲,红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血作用,能健脾暖胃,有活血散寒的效用,因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。
经期喝红糖水好吗
女性在经期可以适量喝一些红糖水。经期喝红糖水有以下好处:
1、活血化瘀:红糖水有利于子宫收缩,加快血液循环,对月经有顺畅作用。
2、缓解痛经:红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效。
3、驱寒暖胃:红糖性温,味甘。经期着凉、感冒或者身体疲劳的时候,喝些红糖水让身体温暖,增加能量。
4、促进消化:红糖未经过精炼,所以保留了较多人体所需的营养成分。红糖不仅有益健康,还容易被消化吸收。
5、补气益血:红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。
6、预防感冒:行经期间女性身体抵抗力下降容易生病,而喝性温的红糖水则能起到驱寒和预防感冒的作用。
7、补充体力:红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。
8、养肝:中医认为,女子以血为本,肝为女子先天。红糖能够入肝经,具有补中暖肝的作用。
9、抗衰老:红糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效对抗衰老,使皮肤细胞在排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,有效美白皮肤。
10、有助减肥:红糖含有多种人体必需的氨基酸,能有效促进人体蛋白质的合成,加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。
强的松也就是醋酸泼尼松片,主要用于过敏性炎症与自身免疫性炎症,对于红斑狼疮、支气管哮喘、血管炎、急性白血病、恶性淋巴瘤以及一些其他的病症,都有着很好的治疗效果,不过在用药的过程中,可能会产生一些不良反应。那么,吃强的松会影响到女性的月经吗?
一、吃强的松会影响月经吗
醋酸泼尼松片是一种肾上腺皮质激素,主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病的治疗。肾上腺皮质激素是肾上腺皮质合成和分泌的一类甾体化合物,主要调节动物体内的水盐代谢和糖代谢。通常情况下,泼尼松片不会影响到月经。
二、主要作用
主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,重症多肌炎,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。
三、用法用量
口服一般一次5——10mg(1——2片),一日10——60mg(2——12片)。必要时酌量增减,由医生决定。
1.对于系统性红斑狼疮、肾病综合征、溃疡性结肠炎、自身免疫性溶血性贫血等自身免疫性疾病,可给每日40——60mg(8——12片),病情稳定后逐渐减量。
2.对药物性皮炎、荨麻疹、支气管哮喘等过敏性疾病,可给泼尼松每日20——40mg(4——8片),症状减轻后减量,每隔1——2日减少5mg(1片)。
3.防止器官移植排异反应,一般在术前1——2天开始每日口服100mg(20片),术后一周改为每日60mg(12片),以后逐渐减量。
4.治疗急性白血病、恶性肿瘤,每日口服60——80mg(12——16片),症状缓解后减量。
四、注意事项
1.结核病、急性细菌性或病毒性感染患者应用时,必须给予适当的抗感染治疗。
2.长期服药后,停药时应逐渐减量。
3.糖尿病、骨质疏松症、肝硬化、肾功能不良、甲状腺功能低下患者慎用。
在正常的情况下,女性会在每个月都有月经来的,并且每个月的月经周期和每次来月经的量都是有着一定规律的。如果女性在生活当中没有注意饮食和生活习惯,或者出现比较大的情绪波动就会引起月经出现异常的现象,比如当上次月经结束之后在还不到二十天的时候又来了月经那么就属于是一种异常的现象了。
月经不到二十天又来了
1、
神经内分泌功能失调引起:主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病。2、
器质病变或药物等引起:包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外,某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。正常女性的月经周期一般为28—30天,周期长短有个体差异性,但月经周期短于21天时应视为月经周期短的异常情况。
成年女性月经周期短的原因主要有以下这几个方面:
1、
卵巢功能减退和更年期功能失调性子宫出血症均是月经周期短的原因。2、
黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短,使月经周期变短。3、
有的子宫肌瘤患者月经频发,其月经周期因月经频发而变短。4、
部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发,这要同样是月经周期短的原因之一。月经周期短怎么调理
不少女性很困惑月经周期短怎么办?其实造成女性月经周期过短的原因很多都是由于其日常生活恶习,至于月经周期短怎么调理呢,建议大家最好能做到以下几点:
1、
保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。2、
注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。3、
内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。4、
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。5、
请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间;6、
日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性;7、
在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。在来月经的时候,如果出现肛门疼痛,引起的原因是比较多的,比如说如果女性有子宫内膜异位,这常常会导致痛经,引起中下腹部疼痛的现象,如果经常出现这种疼痛,应该及时到医院进行妇科检查。比如说可以进行妇科B超的检查,另外也要排除阴道炎的可能,下面我们来了解下这方面的内容。
痛经怎么办快速解决
痛经怎么快速止痛?很多女性的第一反应就是吃止痛药。值得注意的是,止痛药起效虽快,但用药不当有可能会影响肝肾功能以及造成胃出血。其实,针灸、按摩、热敷也能起到良好的缓解痛经效果。
1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。
4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。
痛经怎么办快速止痛
痛经怎么办快速止痛?当女性经痛得厉害时,可以尝试喝些益母草茶,或做以下按摩、外敷、针灸等,能有效止痛,但需要遵循正确的方法。
1、益母枣茶:用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用,每日一剂,早晚服。
2、按摩法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩60-100次,再从左至右按摩60-100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。
3、外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2-3小时。每日一次。
4、针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1-3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
饮食养生
运动养生