激光笔对眼睛的危害
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《激光笔对眼睛的危害》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
相信很多人在平时都比较喜欢玩激光笔，因为激光笔不管是从外形上还是，效果上都是很棒的，而且在平时非常吸引人，激光笔也可以照射出不同的颜色，拿来打闹戏耍都是不错的，可是长时间在黑暗里玩激光笔，对眼睛会造成损伤，因为激光本身就会伤到眼睛。
这和前面提到的“灯光”有什么关系吗？
其实这些美丽的灯光是由小型激光发射器发射的激光，直接对着眼睛照射是有伤害的。激光是光受辐射放大的的简称，它的英文词laser（镭射）是light amplification by stimulated emission of radiation开头字母的缩写。激光是通过辐射的受激发射而实现光放大，它与普通光的区别在于：普通光（如太阳、电灯）向四面八方发射，其振幅、频率、相位都是杂乱无章的，而激光是沿着一个方向传播，其振幅、频率、相位整齐有序，因此具有单色性好、方向性强、亮度高等特点。由于激光的亮度很高，小功率的激光产生的能量就和太阳光差不多，经常受激光照射的结果就和经常看刺眼的太阳光一样。
激光对人眼损伤的机理很复杂，主要有三种破坏效应：
1、
热效应：激光被组织吸收后转化为热能，局部温度升高，使蛋白质破坏，细胞遭受损害；2、
冲击波效应：视网膜在短时间内接受强光照射，由于光子冲击和受照组织的快速热膨胀，导致冲击波的产生，并向周围组织扩散而致伤；3、
光化学效应：激光照射眼组织引起组织内原子和分子的振动，产生电磁效应和离子化使组织遭受损害。激光对眼睛的损伤，往往是几种效应同时起作用。人眼是人体器官中最容易受到激光损害的部位，这是由于视网膜等组织对多种波长的激光都能有效地吸收，眼球本身又有良好的聚光系统，使激光进入瞳孔到达视网膜的光能密度增大，因此激光对眼组织的损伤阈值远比其他器官要低，黄斑部更为敏感。而且激光的生物效应可有积累作用，单次照射未引起损伤，但多次照射可能会引起损伤，眼部反复受到激光照射的受害者常常没有明显的主诉，只感到视力逐渐下降。
激光对眼组织损伤的部位与激光的波长有关。300nm以下的紫外光不能透过眼屈光介质，几乎全部被角膜吸收，可以引起电光性眼炎；300nm～400nm的紫外光主要被晶体吸收，可以引起辐射性白内障；400nm～800nm的可见光和800nm~900nm的近红外光可以透过屈光介质到达视网膜，被色素细胞吸收，造成视网膜灼伤，甚至出血；950nm以上的红外光可以被眼的屈光介质吸收，以热辐射形式损伤眼的浅层组织：角膜、晶体等。yS630.cOm
激光对眼组织的损伤还与其他一些因素有关。例如：激光的能量越大，对眼睛损伤越大；激光照射眼的角度越小，损伤越大，因为入射角越小，成象在视网膜上的光斑越小，能量密度越集中；如果眼睛正视激光束，则激光聚焦在视网膜中心凹处，对视力影响较大；晚上比白天更容易引起视网膜损伤，因为晚上瞳孔扩大，在受到同样能量密度的激光辐射时，视网膜接受到的激光能量更多。
根据国家制定的标准，照射时间在0.1秒以上的激光功率不能超过10－4瓦，这是激光的安全阈值。我们日常生活中接触到的激光灯一般都不会超过这个标准，但是经常接触激光而又不注意保护，也会照常慢性损伤。一旦发生了眼睛伤害，再要补救就晚了，因为激光造成的视网膜感光细胞和色素细胞死亡是不可逆转的。所以，在平时的日常生活中我们一定要注意保护眼睛，尽量避免激光的照射，千万不要因为好奇或好玩直接对着激光看。
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平时用眼过度，眼睛干涩的时候，有些人喜欢使用滴眼液来进行治疗，这对于缓解眼睛不舒服来说有很好的帮助的作用，但是也要了解的是有些人平时只要眼睛一不舒服就使用滴眼液，这种习惯是不好的，因为滴眼液毕竟有一定的副作用，长期使用对眼睛的危害是非常大的，在使用的时候一定要听从医嘱。
滴眼液对眼睛好吗
如果说经常的滴眼药水，可能很多人会担心对眼睛有严重的影响，因为很多的眼药水对眼睛虽然说有很好的暂时缓解的作用，而且眼药水中含有的成分长时间使用也会导致眼睛出现一些疾病。
1.在我们日常生活中，很多人经常接触些电脑电视手机等，都会感觉到眼睛非常的疲劳干涩，这些可能是由于长时间的用脑导致的眼睛不舒服，而眼药水也是眼科疾病最常见的一种药物，对于很多的眼睛病都是能得到直接的治疗作用。
2.但是如果没有一些眼疾病，也习惯了经常滴些眼药水的话，或者眼睛不适，不进行确诊，就点眼药水，这种时候都可能会导致滥用眼药水出现的一些疾病的影响的，而且很多的眼药水除了其他的治疗成分还会含有防腐成分，如果经常的滴眼药水可能会破坏我们的眼睛结构产生刺激的症状。3.抗生眼药水是应用最广泛的，而且包括针对一些细菌性感染病毒感染真菌感染衣原体感染等，这些眼药水都应该在医生的指导下进行用药，如果盲目地长期使用这些抗生素眼药水，都可能会引起耐药性的发生，对眼睛来说会出现更加严重的危害。
医生提醒
习惯滴眼药并不是什么好事，如果是因为眼睛疲劳，干涩之类的常见问题，可以通过吃万寿菊黄素来改善自己的眼部问题。万寿菊黄素是现在最稳定，最安全的眼部营养苏，在饭后半小时咀嚼一粒，全植物提取，能够直达眼底黄斑区，非常方便。在日常生活中，我们要让眼睛得到很好的保护，手机出些电脑和手机之类的防辐射电器，如果不进行保护眼睛的话，很容易导致眼睛出现像眼睛疾病，对我们来说会有更大的影响，而且在用眼药水的时候应该要咨询医生或者药师。
对眼睛有益的穴位
1、对眼睛有益的穴位之后溪穴
按摩后溪穴的时候,最好用大拇指和食指同时对着后溪穴发力,由于手上的穴位比较敏感,按摩的时候力度要合适,不要过重而伤及手上的皮肤。按摩后溪穴可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响,只要坚持,这个穴位不仅能为你解决当下的烦恼,还会在将来为你带来意想不到的收获。
说到刺激后溪穴,我这里还可以告诉大家一个小诀窍,我们伏案久了,或者用电脑一段时间。体息一下,将手解放出来,让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,或揉一揉,每次刺激3～5分钟,每个小时刺激一次就足够了。这样的小动作,不仅不耽误工作,还可以起到保护眼睛和颈椎、腰椎的作用。
2、对眼睛有益的穴位之太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。
3、对眼睛有益的穴位之耳穴
经常按摩耳穴,对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置),轻轻地揉按即可。
对眼睛有益的水果
1、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
3、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物质,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的记忆力。
对眼睛有益的蔬菜
胡萝卜
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
眼睛对朋友们来说很重要，出现了紫外线辐射之后，会严重的影响到患者的健康，要是太阳发出大量的各种粒子，很大一部分被排阻出去，对眼睛造成一定辐射，给身体一定伤害，若是不及时的处理，危害更大。那么，紫外线辐射对眼睛有哪些的危害？
针对紫外线认知和眼睛保护
- 近31%受访者知道“大量曝晒会导致皮肤癌”，但只有5%受访者知道大量曝晒会损害眼睛导致眼疾。这表明公众对紫外线伤害眼睛的认识明显不足。
- 有62%受访者表示“从来不知道或不关注紫外线指数”。
针对健康习惯和预防性眼镜
- 受访者对眼睛保健的意识不是很强，普遍表示很少进行眼部检查。
- 明确要求在眼镜中使用紫外线防护镜片的人只有35%。
紫外线，眼睛的隐形杀手
把紫外线称为“隐形杀手”，是因为它是一种不可见光，无法辨识，身体上没有任何一种器官可以感受到紫外线，可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收造成伤害。如果说紫外线导致的皮肤晒黑、晒伤还可以作为“健康警示灯”的话，那么它对眼睛各部位造成的病变初期没有明显表征，不容易引起人们的重视。更为重要的是，紫外线造成的影响会随时间累积，而且无法恢复。
世界卫生组织去年12月发表的《紫外线辐射与人类健康》一文发布了紫外线对眼睛的危害。文章指出全世界大约有1800万人因白内障而失明，其中有5%可能是由紫外线辐射造成的。并且紫外线还会其他严重眼病——角膜炎、视网膜破坏，白内障、黄斑退化，雪盲等。许多人都知道紫外线会导致皮肤癌，却不知眼睛才是对紫外线最为敏感的部位，比皮肤更为脆弱。
UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线，其中UVA占90%，UVB占10%。紫外线中UVA是导致白内障的元凶，UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。
眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长期过量吸收紫外线对眼睛造成的伤害有：
日光性角膜炎：波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。
白内障：波长为290-400毫微米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。紫外线对晶体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。
视网膜病变：紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的病变能严重影响视力。
翼状胬肉：紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入，从而引起翼状胬肉。
恶性黑色素瘤：眼部周围皮肤是在防护是最容易忽视的地方，长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌，如恶性黑色素瘤等。
对于紫外线伤害，你不能不知道的事
紫外线UVA和UVB的辐射强度受到下列因素影响：
1. 季节：夏季（5月至9月）时因为距离太阳的距离更近，所以依不同区域紫外线的强度会增加至少10%至20%不等；
2. 纬度：愈接近赤道的地方紫外线强度愈强；
3. 时间：每天接近中午的时间（约为上午10：00至下午2：00）是紫外线强度最强的时候；
4. 海拔：海拔高度每增加1000英尺，紫外线强度会增加5%。
5. 臭氧枯竭：由于大气层上层的臭氧层逐渐枯竭，到达地球的紫外线辐射越来越多。臭氧层枯竭每增加1%，UVB射线辐射就增加2%；
6. 物体反射：许多表面物体反射阳光，也增加了紫外线总体暴露水平：例如，草、土壤和水反射不到10%的紫外线辐射，新鲜的雪反射多达80%，干沙滩反射15%，海水泡沫反射25%。
以上就是简单对紫外线辐射对眼睛有哪些的危害的介绍，相信朋友们都应该清楚的了解了吧。阳光的照射对我们的人体都是会被受到伤害的，特别是我们的眼睛因为眼睛是紫外线的敏感器官,所以不管是什么样的天气我们都要学会保护自己,以免在无意间受伤害.
激光嫩肤可能大家在生活中是比较少见的，根本就不知道它的对于皮肤的伤害，所以我们建议大家在生活中最好是不要做激光嫩肤。其实，我们在生活中做激光嫩肤可能会引起皮肤的色素沉淀以及到孩子皮肤出现发疹和水疱等症状，所以你们在生活中想要做激光嫩肤应该要有一定的了解。
激光嫩肤这种手术我们在生活中想要制作它，最好是要去好一点的医院，哪里做的手术会比较安全，所以留下的后遗症才会比较少，所以我们建议大家在生活中做激光嫩肤这种手术时要了解一下它的危害。
一般来说，只要光子嫩肤治疗合理，是没有危害的。但也可能出现一些临床症状，这要根据每个人的身体情况来决定的，有的人可能会出现轻度的色素沉着，另外一些皮肤过敏的爱美者可能会出现发疹和水疱等现象。但这也是正常的，一段时间就会消失了。
不过为了避免出现光子嫩肤治疗的危害，还是到正规的光子嫩肤治疗机构，找临床经验丰富的医师进行光子嫩肤治疗。其次还要知道自己是否属于光子嫩肤治疗的禁忌人群。
光敏感者及近期有光敏感药物应用的患者，治疗后容易出现皮肤损伤。妊娠女性，因为治疗有不同程度的疼痛，理论上不能完全排除对胎儿发育可能存在的潜在的影响。因此以上两种人群是不能做的。
简而言之，其实光子嫩肤的原理就是将变皱或有斑肌肤的那一块皮肤周围的角质层用激光给打掉。而本身人身皮肤上的角质层对皮下组织有保护作用。强行剥离，使人体肌肤裸露于外界，更容易受到伤害。
在生活中，可能有一些朋友在生活中会通过激光的方法来改善自己的皮肤，但是我们希望大家在生活中做激光嫩肤手术的时候应该要了解一下手术的危害。我们在生活中做每一种手术都是要了解一下它的危害的，这样我们才能够去衡量这种手术能不能做。
现在电子产品泛滥，很多孩子小小年纪就已经近视，戴上了厚厚的近视眼镜。近视真的是很令人苦恼，还会影响日常的生活，吃比较热的食物的时候，镜片上就会起一层白雾。后来就流行激光去近视，激光后就不再是近视眼了，不用再戴眼镜了。那么激光打眼有什么危害呢？
目前激光治近视方法有两种：
1，准分子激光角膜屈光矫正术（pRK）,主要治疗低度近视效果好；
2，准分子激光原位角膜磨镶术（LASIK）,适合高,中,低度近视,远视,散光,它具有恢复快,无痛苦,无需住院等优点.凡年龄18～50岁,近视100～2000度,远视1000度以下,散光800度以下,屈光度数稳定,无急慢性眼病者均可接受激光治疗
3，指导意见：LASIK能在短时间内使患者提高了视力,从而吸引了成千上万迫切想要摘除眼镜的人.建议尽量别做,因为做了激光手术,短期效果确实好,而且方便省事,但是对于长期来说,可能会引起很多问题和并发症.这就是为什么医院那么多医生本身近视却都宁愿带着眼镜..首先,LASIK的原理是在角膜上130-160um（1um为1/1000）处做一个瓣,相当于一个在角膜上的凹透镜,通过改变角膜基质的曲率,以达到矫正近视的目的.然而,角膜基质不能无限制地切削,必须保留一定的安全厚度,一般公认为毫米410um（至今还无确切的证据证明）,或者说,角膜基质的厚度必须保留250以上,否则就会出现圆锥角膜.而一个正常人的角膜厚度约在500到600um之间,而每减少100度近视,按照6.5m的切削直径（切削范围）要切削14um的深度,而按照6.0的切削直径,则每100度要切削12个单位,此外,散光所要切削的厚度和近视是一样的.所以,度数越深越容易发生危险.而由于410是个下限,近视加散光共600-800度左右的人一般切削好以后就濒临这个下限,很容易出现问题.LASIK致命的缺点是什么呢?我们知道,正常的角膜足能抵挡的住眼内压对于角膜的压力.而由于LASIK切削的是角膜组织,切削后的角膜组织无法抵挡得住眼内压对于角膜的压力,因而角膜会逐渐变尖,最终形成圆锥角膜,圆锥角膜的后果是使视力永远丧失.而一些医院为了获取暴利,没有将这一后果告知患者.另外,医院所说的激光手术不会致盲的观点是错误的,而圆锥角膜就可以被认为是间接的致盲.此外,一些医院认为保留410就是安全底线,那么请问有何依据?低于410会产生圆锥角膜,那么谁能保证那些角膜厚度濒临下限的人不会几十年左右时间内,角膜逐渐变形而产生圆锥角膜?又有哪位眼科权威人士能站出来保证那些因高度近视(600度以上)而需要切削较多角膜组织的人不会在15年或是20年后出现问题呢?一项医学技术从发明到适用于临床,必须经过一个观察期.LASIK技术在中国开始实行才不过仅仅8年不到时间,而中国的广大眼科医生却将其广泛适用于临床.这也是为什么近来越来越多的人眼睛出现反弹,更甚者失明.激光治疗近视虽说技术已经成熟,现在几乎是个医院都能开展,但在技术上就参差不齐了,如果实在想治不建议在小医院,找一些权威的医院.但从医学的角度如果不是特别的需要还是自然的好,而且做了以后一定要注意最好不要剧烈运动,以免眼压过大.还有避免外物直接撞击眼睛,想打篮球,球碰到眼睛都会引起角膜破裂.还有不能长时间看电视,电脑。
现在很多人可能因为生活的忙碌而忽视了对眼睛的保护，所以在日常的生活饮食中大家一定要多加的注意了，日常生活中很多好的饮食中含有的营养元素对于眼睛的保护是很有利的，下面小编就为大家介绍一下利于眼睛的一些食物。
对眼睛好的营养物质有哪些
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物：糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
据研究，人参、首乌、枸杞及动物脑等，确有助于人体大脑细胞发育、强壮神经、增强体质、促使心灵眼明等作用。钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等，均为益智明目所不可少的物质。
蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大有益处。
被誉为“智慧酸”的谷氨酸，是人体大脑需要的重要部分，能消除脑代谢中“氨”的毒害，在鲜奶、鲜肝、啤酒中含量较高，富含复合维生素B族成分，这些都是促进人脑智慧的食物。
弱视儿童必须给其充分的营养，其实最重要的是防止小儿偏食和挑食，食品应多样化，荤素搭配，定时定量。
吃什么水果对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。
3、多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C。它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4、多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
吃玛卡对眼睛好吗
1、玛咖是一种纯天然的植物,玛咖源生地是安第斯山脉高原地区,本地人已经食用玛咖超过两千年,非常安全,没有任何的副作用所以玛卡对眼睛是没有问题的,可以放心的食用。
2、玛咖是一种极具营养价值和药理价值的食物,含有多种营养元素,包括55种活力营养素、16种矿物质、8种维生素、20种氨基酸等等。对眼睛却没有明显的影响。玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺,还可以促进人体荷尔蒙的分泌,但是对眼睛却没有明显的影响。增强性欲和性能力。根据我国卫生部将玛咖粉列为国家新资源食品的公告,玛咖粉食用量每天不得超过25克,一次性过量长期服用玛咖会导致上火,而对于正处于上火阶段的朋友,服用玛咖会加重上火症状。
玛卡的营养功效
1、由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物,因此,玛卡具备多种保健和治疗功效与作用,传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症,另外,它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。
2、玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
3、调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血。
4、可以补充体力,由于玛卡生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
5、提高睡眠的质量。现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
哪些人不适合吃玛卡
11、婴幼儿不适合吃玛卡。玛卡虽然是一种天然食物,可以快速补充人的精力、改善善睡眠等功效, 玛咖虽然可以提高人的精神,促进睡眠,但是玛咖中特有的玛咖酰胺和玛咖烯,会促进荷尔蒙的分泌,如果婴幼儿使用,很有可能会导致早熟,所以,婴幼不要使用玛咖。
2、哺乳期妇女不适合吃,玛卡能够增强性欲,而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响,目前还没有确切的研究证明,哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响。在这种情况下,为了保险起见,不建议吃玛卡。
3、孕妇不适合吃玛卡。处于怀孕期的女性,在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛卡可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛卡。
按摩什么穴位对眼睛好
1、按摩什么穴位对眼睛好
1.1、【睛明】
作用:改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
1.2、【攒竹】
作用:消除眼部水肿,改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
1.3、【丝竹空】
作用:改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
2、生活中如何保护眼睛
2.1、阅读时,无论是实体书本、电子书籍、电脑屏幕、手机或平板电脑,光都要充足及有足够距离,并建议每三十分钟休息,合上眼睛或看远景物。
2.2、多进行如打球等户外活动,多望远处景物,户外活动由于涉及远近对焦及各方位移动焦点,眼睛肌肉可趁机进行放松及收紧等训练。
2.3、进行户外活动要戴太阳眼镜,最理想达到有UV400度能全面遮挡紫外,亦可戴帽子,特别是正午十二时阳光猛烈之时。研究发现,户外工作及多接触阳光但没有做相应护眼措施人士,会较一般人早患白内障或翼状肉、黄斑退化等问题。
2.4、切勿经常揉眼,应勤洗手,以减少感染。
3、吃什么对眼睛好
3.1、注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
3.2、多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生病变,易造成视力减退或近视。
护眼喝什么茶效果好
1、菊花茶
菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。
2、枸杞子茶
做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。
功效:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
3、明目花茶
做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。
功效:清热解毒,补益肝肾。
最常见的眼部疾病有哪些
1、眼睑处长黄斑:胆固醇过高。眼睑处长黄斑是因胆固醇过高而在眼睑部位形成的脂肪堆积物。建议看眼科或皮肤科医生。
2、消不掉的麦粒肿:皮脂腺癌。如果眼睑内外出现的红色小包(麦粒肿)3个月不消失或者反复在同一处出现,并出现睫毛脱落,应当心皮脂腺癌。建议早做诊断,手术摘除。
3、眼睛分泌物增多:眼睑炎。眼睛分泌物增多是眼睑炎所致,而该病通常与掉头屑和痤疮关系密切。伴随症状包括:眼灼痛、流泪或者干涩。建议洗手后用温湿毛巾热敷眼部5分钟,严重时应看眼科医生。
4、看电脑时眼睛灼痛或视力模糊:电脑视觉综合征。人到中年眼泪更少,使用电脑时间过长会出现视力模糊等眼部不适。平板LCD显示屏比老式显示屏更好。要避免屏幕反光,眼睛平视屏幕,定时休息远眺,避免空调电风扇对着眼睛吹。
都说“眼睛是心灵的窗户”，拥有一双健康美丽的眼睛也会给我们的脸蛋增色不少，但是生活中还是有许多的朋友都会出现眼睛的问题，也有很多的朋友由于用眼不正确戴上了眼镜，其实我们生活中的一些食物对眼睛是非常有益的，能够帮助眼睛缓解疲劳，那么吃什么对眼睛恢复好呢？
1)补充硒元素：在地球上的动物中，山鹰的眼睛最为敏锐。对此，生物学家们经过长期的研究发现：其奥妙就在于鹰眼中含有极为丰富的硒元素，高出人类一百多倍。硒对视觉器官的功能是极为重要的，支配眼球活动的肌肉收缩，瞳孔的扩大和缩小，眼辨色力的正常均需要硒的参与。硒也是机体内一种非特异抗氧化剂谷胱甘肽过氧化酶的重要成分之一，而这种物质能清除人体内(包括眼睛)的过氧化物和自由基，使眼睛免受损害。若人眼长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多眼疾如白内障、视网膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中应注意硒的补充，如膳食多用动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼、淡菜，都可提高硒的摄入。
(2)多吃富含维生素A的食物：维生素A是眼睛所不可缺少的物质，它直接参与视网膜内视紫红质的形成，而后者是感弱光的物质，维生素A还具有保障眼睛角膜润泽不干燥的作用，若缺乏维生素A，使泪腺上皮细胞组织受损，分泌停止，可引起干眼病。要使体内不缺乏维生素A，可多摄入各种动物肝脏以及牛和羊的奶汁、蛋黄及富含各类胡萝卜素的食品。胡萝卜素是维生素A生成的基础，在人体内能转化成维生素A，这些食品主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。
(3)供给充足的富含维生素B1和尼克酸的食物：眼睛缺乏这两种维生素易出现眼球颤，视觉迟钝等症状。而富含维生素B1和尼克酸的食物，主要有小麦、玉米、鱼、肉等食品。
(4)保证维生素B2的供给：维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏就容易出现流泪、眼红、发痒、眼睛痉挛等症状。维生素B2常存在于牛奶、羊奶、蛋类、瘦肉、肾脏、肝脏、扁豆中。
(5)蛋白质是视力发育的基础：眼睛是身体重要器官之一，眼睛的正常功能，组织的更新离不开蛋白质，如果蛋白质长期处于缺乏状态，会引起眼睛功能衰退，视力下降，并发生各种眼疾甚至失明。青少年时期要保护好眼睛，应注意从每日膳食营养入手，合理搭配，多种膳食，有益于眼睛，有益于健康。
眼睛对于我们是非常重要的，上文给大家介绍了吃什么对眼睛恢复好，相信大家也有了一定的了解，在生活中一定要注意保护好自己的眼睛，预防近视眼的出现，这样才能够清楚的看见这美丽的世界，避免眼睛出现一些更加严重的问题。
按什么穴位对眼睛好
1、按什么穴位对眼睛好之攒竹穴
攒竹穴是足太阳膀胱经上的腧穴,位于眉头内侧,对于视力保健有非常重要的作用并对头疼,口眼斜也有治疗的作用。
按摩取穴:位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。
按摩手法:用两手手指指腹端点按攒竹穴约1分钟,产生酸胀感,并做环形揉按,每日坚持按摩多次,可以改善视力不佳状况;或用双手手指指腹向内,外分别按揉攒竹穴30圈,可以很好的缓解眼睛疲劳。
2、按什么穴位对眼睛好之承泣穴
主治包括急慢性结膜炎,近视,远视,夜盲症,眼睑痉挛,角膜炎,视神经萎缩,眼睛疲劳等症。
按摩取穴:位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。
按摩手法:将两手食指伸直,以食指指腹按揉左右两侧的承泣穴,每日3-5次,每次1-3分钟,此法不但能缓解日常的视力疲劳,改善和调节眼部不适,更能够作为治疗结膜炎的有效方法。
3、按什么穴位对眼睛好之太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉,如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养,可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴,位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位,不宜过于酸胀,3分钟即可。其次是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可,感觉以中等强烈的酸胀为宜。
4、按什么穴位对眼睛好之明眼穴
有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
按摩眼睛的手法
1、用中指与无名指沾取适量的眼霜,然后从眼角向中间,开始往外侧画圈按摩。
2、用无名指指腹按住太阳穴,然后以画圈的方式按摩。悄悄用力给太阳穴按摩,可以起到提精神的作用,并且帮助眼睛恢复清澈明亮,还可以缓解眼睛疲劳。
3、闭上眼睛,用除开拇指之外的四个根指头的指腹按住眼睛周围,然后以波浪的方式轻轻按揉眼球,这样做法给缓解眼睛的疲劳。如果在按摩时感觉眼球有点酸痛,这是正常的,因为按摩给眼球带来压力,也有助眼部的血液循环。
4、洁面后,使用面霜涂抹均匀的涂抹在眼睛周围。然后使用温水浸湿化妆棉,闭上敷在眼睛上,然后使用保鲜膜覆盖2到3分钟。这样可以让眼霜可以更好的深层吸收。
5、除去眼睑周围的细纹,用中指与无名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动到眼尾。每一组动作做5次,可以有效的改善细纹。
吃什么对眼睛好
1、富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物: 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
4、富含钙质的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。
5、富含蛋白质的食物: 蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
有很多食物对眼睛都是很不错的食补相对效果缓慢，但是平常多摄取对身体是好的，下面就和大家分享一下看看吃什么东西对眼睛好，不挑食什么东西都吃，其次多补充维生素，每一种维生素对眼睛都是很重要的，很多水果含有维生素C，维生素A对眼睛很重要缺少维生素A的眼睛很容易造成夜盲症，多补充一些钙这对人体也很重要。
1. 维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
2、钙
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
3、微量元素硒、锌、铬
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
4、维生素C
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
5、海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
6、粗粮和新鲜蔬菜
最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
如上所述希望给大家一点参考，少吃一点甜食多吃一点粗粮，眼睛是很重要的，多吃一些对眼睛有益的食物，枸杞有明目的功效这一点大家一定知道，平常多喝点枸杞泡水也是很不错的，新鲜的蔬菜还有海带这些都是生活中常见的食物，而且可以和很多食物搭配在一起吃呢。
经常眨眼睛对眼睛有好处吗
1、经常眨眼睛对眼睛有好处吗
如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒之后,泪膜上便会出现一个个干点,眼球表面会越来越干燥。因此在通常情况下,每分钟要眨眼10-20次。而当专心致志阅读或目不暇接操作电脑时,眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右。由于眼球干燥,角膜和眼睑之间“眼开眼闭”时便容易擦伤,从而引发眼睛干涩、疲劳不适、炎症和疼痛,形成干眼症。如果不加以重视,就有可能出现角膜溃疡和瘢痕,最终导致视力的下降。
2、人为什么会眨眼
眨眼是正常的反射,可保护眼睛免于干燥,强光刺激和手指或其它物体接触。眨眼对于维持正常泪液量也很重要。泪液清洁并营养角膜,角膜是眼球透明的前表面。新生儿眨眼的频率只有每分钟2次。在青少年增长至每分钟14-17次,并维持至终身。正常情况下,在疼痛刺激,强光,温度和湿度改变,以及交谈时会增加眨眼频率。
3、眼疲劳性眨眼不正常
包括视力疲劳如屈光不正,特别是远视、近视、散光未矫正造成眼睛视觉疲劳而引起。这是保护性反射,通过不断眨眼可以调整眼球曲率,使视觉清晰。这种情况应适当安排学习生活,看书和看电视、电脑的时间不宜过长,做眼保健操,必要时验光配眼镜,神经性眨眼 由于支配眼轮匝肌的神经纤维受到刺激后频繁收缩所致。治疗上可用局部按摩和热敷,内服镇静剂如巴氏合剂、三溴片等。还可使用神经营养剂如维生素B1、B12、肌苷等药物。
日常如何保护好眼睛
1、盐水洗眼可预防角膜炎
盐水洗眼可预防角膜炎 角膜,位于“ 黑眼球”前部,正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。
还有一种有效的预防办法是,经常用消毒棉签蘸上干净的1:100的竹盐水溶液洗眼,每天一次。洗净之后,只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兑好的竹盐水只能使用一次,也不能多人同用一个容器中的竹盐水。这种方法在《本草纲目》和《神农药经》中早有记载。不光对角膜炎,对其他眼疾同样有一定的预防作用。
2、眼液的正确使用方法
科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,避免直接滴入瞳孔,轻闭眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应
不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛如果不适,应当用眼药水,分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水0.5ml一边眼睛,可达到保护效果。
经常眨眼睛是怎么回事
炎症刺激是最常见的原因,可能是细菌、病毒、衣原体等感染所致的如结膜炎、角膜炎等,除了眨眼增多之外还有诸如眼睛发红、发痒、分泌物增多、流泪等表现。
细菌性炎症刺激引起的频繁眨眼的治疗,可用妥布霉素眼液或0.1%利福平眼液点眼,每日3~6次,红霉素等抗生素眼膏涂眼,每晚1次。严重者可增加点眼药水的次数至每1~2小时一次。如果是病毒引起的炎症,则使用阿昔洛韦或安达芬眼液点眼,每1~2小时一次。严重者需全身用药治疗。
先天性眼睑内翻和倒睫,部分孩子因为先天性的眼皮(医学上称为眼睑)内翻,使睫毛倒伏在眼球表面,刺激角膜引起流泪。这种情况细心的家长都能发现。治疗方面,轻者可将眼睑轻轻外翻至正常位置,用胶布贴在局部的皮肤上牵引固定,随着孩子身体的发育,眼睑内翻有望自愈。重者则需手术矫正。
饮食养生
运动养生
