本文导读:现在正值夏秋的换季时节,昼夜有温差,所以很多人容易出现感冒,该如何缓解感冒呢?下面小编告诉你按摩这四个穴位可以帮助驱除感冒。
揉搓迎香穴
缓解鼻塞流涕。该穴位于人体鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中间。用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次,有酸胀感且向额面部放射为宜。
作用:能够起到祛风寒,通鼻窍的作用,特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕等症状。
揉大椎穴
缓解发热。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100 200次。
作用:能够起到降温退热的作用,特别适合治疗感冒后高热不退的病症。
按摩尺泽穴
缓解咳嗽。该穴位于人体肘内侧横纹上,偏外侧一个拇指宽的凹陷处。用一手拇指,用力点住对侧尺泽穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的尺泽穴。
作用:能够起到清肺泻火,治疗咳嗽的作用,特别适合治疗感冒后咳嗽咳痰等症状。
缓解头痛。风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。坐着,双手抱拢头部,用双拇指揉捻穴位,以酸胀透遍全身为宜,操作2分钟。
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒引起的头痛。
夏天容易流汗 按这四个穴位能止汗
夏天最具有代表性的就是闷热了,尤其是身材比较胖的人,很容易汗流浃背,每天至少要换两套衣服,因为一上午衣服就湿透了,紧紧的贴在身上特别难受,那么为什么一到夏天就会不自觉的出汗呢?这样是不是什么特殊的病症?如何止住出汗这种尴尬的情况呢?
首先,出汗是一个挺正常的生理现象,尤其是夏天出汗,因为出汗可以帮助我们调节体温,而且还能促进身体内的毒素外排,但是如果出汗已经影响到我们的正常生活的话,我们就要下手制止了。很多人出汗是因为自己的体质问题,大部分人只要稍微一运动就会出汗,接下来小编给亲们介绍三种容易出汗的原因。
1.精神性出汗
精神性出汗,是由于精神兴奋或者是痛觉刺激等原因所引起的,出汗主要是常见于手掌、腋窝等部位。而且人在精神紧张的时候,也是会出汗的,这就是所谓的精神性出汗。少数人还会出现汗如雨下、汗流浃背的情况,几乎全身出汗。
2.味觉性出汗
味觉性出汗,是属于一种生理现象,比如吃某些刺激性的食物,辣椒、大蒜、生姜、咖啡等引起出汗。
3.运动型出汗
这是属于生理运动所出的汗,每个人运动的时候都会出汗,而且肥胖体质的人就算是走路也会汗流浃背。
如何止住出汗
其实,大多数人出汗,不是因为运动,就是因为心气烦躁,小编介绍大家几个穴位,可以轻松降火止汗。
1.合谷穴
合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处,按揉合谷穴可以使汗腺收缩,快速止汗。
2.行间穴
行间穴是属于足厥阴肝经的,能有效的祛除内心的肝经之火,清热泻火,止汗效果佳。
3.外关穴
外关穴属于手少阳三焦经,是中医对我们身体内脏器官部位的一种描述,祛除了三焦之火,人的焦虑和烦躁还有紧张感就会通通消失,身体通畅了,心静自然凉,出汗的情况自然就止住了。
4.大陵穴
大陵穴是心包经的原穴和输穴,既与心包经的元气密切相关,又是输送心包经元气的重要通道,经常按揉大陵穴,有很强的清心泻火的功效。
俗话说春困秋乏夏打盹,入伏以来,气温进一步升高,湿度进一步加大,整个人明显容易感到困倦疲乏。建议大家除了要注意清淡饮食、适当体育运动、保证睡眠以外,按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下这四个穴位简单易找,您在困乏的时候立刻按摩就可以收到立竿见影的效果。
1.百会穴
位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
2.太阳穴
位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。
此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。
3.足少阳胆经的穴位
按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
知道了按摩穴位轻松解决夏打盹,用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
4.人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。
中医认为,此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。
方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。
夏天容易流汗 按这四个穴位能止汗
夏天最具有代表性的就是闷热了,尤其是身材比较胖的人,很容易汗流浃背,每天至少要换两套衣服,因为一上午衣服就湿透了,紧紧的贴在身上特别难受,那么为什么一到夏天就会不自觉的出汗呢?这样是不是什么特殊的病症?如何止住出汗这种尴尬的情况呢?
首先,出汗是一个挺正常的生理现象,尤其是夏天出汗,因为出汗可以帮助我们调节体温,而且还能促进身体内的毒素外排,但是如果出汗已经影响到我们的正常生活的话,我们就要下手制止了。很多人出汗是因为自己的体质问题,大部分人只要稍微一运动就会出汗,接下来小编给亲们介绍三种容易出汗的原因。
1.精神性出汗
精神性出汗,是由于精神兴奋或者是痛觉刺激等原因所引起的,出汗主要是常见于手掌、腋窝等部位。而且人在精神紧张的时候,也是会出汗的,这就是所谓的精神性出汗。少数人还会出现汗如雨下、汗流浃背的情况,几乎全身出汗。
2.味觉性出汗
味觉性出汗,是属于一种生理现象,比如吃某些刺激性的食物,辣椒、大蒜、生姜、咖啡等引起出汗。
3.运动型出汗
这是属于生理运动所出的汗,每个人运动的时候都会出汗,而且肥胖体质的人就算是走路也会汗流浃背。
如何止住出汗
其实,大多数人出汗,不是因为运动,就是因为心气烦躁,小编介绍大家几个穴位,可以轻松降火止汗。
1.合谷穴
合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处,按揉合谷穴可以使汗腺收缩,快速止汗。
2.行间穴
行间穴是属于足厥阴肝经的,能有效的祛除内心的肝经之火,清热泻火,止汗效果佳。
3.外关穴
外关穴属于手少阳三焦经,是中医对我们身体内脏器官部位的一种描述,祛除了三焦之火,人的焦虑和烦躁还有紧张感就会通通消失,身体通畅了,心静自然凉,出汗的情况自然就止住了。
4.大陵穴
大陵穴是心包经的原穴和输穴,既与心包经的元气密切相关,又是输送心包经元气的重要通道,经常按揉大陵穴,有很强的清心泻火的功效。
伏兔穴
穴点位置:当你两手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下,是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改善作用,特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。
每次维持5秒,每天坚持十分钟。
血海
穴点位置:两腿并拢时,用大拇指找你的膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。
在你闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。
每分钟按压15-20次为好,每天坚持5-10分钟。
足三里
穴点位置:在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。
足三里这个穴位很神奇,传统中医认为能够促进肠胃蠕动,但是它还能美化小腿曲线,只要每天按十分钟,坚持几天,你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
承山穴
穴点位置:找承山穴非常简单,它就在你小腿肌肉的上方凹陷处,踮起脚尖时最容易找到。
承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限,让你的小腿线条更顺畅柔和,没有凸起的难看肌肉块,睡前按摩5分钟就有效,要长期坚持哦!
快速缓解胃疼的方法有哪些
1、快速缓解胃疼可通过按摩穴位法
患者可以取中脘穴(当脐中上4寸),取仰卧位身体放轻松,用大拇指用力中脘穴并配合缓慢吐气,大约6秒就松开一次,反复做10次就可以。这个方法能快速缓解胃痛,尤其对于正在处于胃痛的人来说,效果更佳。
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
2、快速缓解胃疼可吃点东西
胃疼的时候,记得,可以倒一杯较热的水,然后喝下去,这样,也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼,所以,喝水,会稀释掉。
喝一杯浓牛奶:如果有条件的话,可以喝一杯较浓的牛奶,必须是纯牛奶,这样的喝下去后,也会对胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后,会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。
3、快速缓解胃疼可吃一些促消化的药
胃疼的时候,可能是吃得太饱而引起的不舒服的感觉,这个时候,可以吃一点儿促消化的药,或者是静静地不要动,让胃能处在平和的消化的状态中。
如果胃突然疼,又没有药的话,记得,蹲下来,双手抱住自己胃的地方,尽量把自己的上身压在蹲的两腿上,紧紧地压一下自己的胃部,这样会改善胃疼的尖锐感。
4、快速缓解胃疼可用热水袋热敷
对于受凉胃痛的人来说,可以用温热水袋热敷肚子,在能起到改善血液循环的作用,在一定程度缓解胃痛的症状。如果身边没有热水袋,也可以采用热毛巾热敷肚子,同样能起到缓解胃痛的作用。
5、快速缓解胃疼可采取缓解胃痛的姿势
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。
双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
胃疼是什么原因
1、肝气犯胃忧思恼怒,气郁伤肝,肝之疏泄失调,横逆犯犯胃,气机阻滞,胃失和降则胃脘头痛正如沈金鳖所说:“胃病,邪干胃脘病也。惟肝气相乘为尤甚,以木性暴,且正克也。”若气郁化火,可致疼痛加重;火郁日久,致肝胃之阴亏耗,则病程每多缠绵;如久痛入络,络脉损伤,则见吐血,便血等症。
2、饮食不节暴饮暴食或过食生冷肥甘之品,以致脾胃受伤,食滞中焦,气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中,胃阳被遏,正邪交争,而胃痛乃作。
3、脾胃虚弱病后脾胃受损或素体脾胃虚弱,中阳不振,寒从内生,以致脾不运化,胃失和降,而发生疼痛。胃阴素虚或病久阴伤,胃失濡养,胃气不和亦能发生疼痛。
缓解胃疼吃什么好
1、茉莉花茶
茉莉花味辛甘、性温,能帮助胃的消化吸收、缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。所以,茉莉花素有“胃部保护茶”之称。此外,茉莉花还有安定精神的作用,可以让人情绪稳定、心情舒畅。
如果感到胃部不适,可以用热牛奶浸泡茉莉花,制成茉莉花奶茶,有不错的辅助治疗效果。
2、苏打饼干
当胃痛发作时可以吃酵母粉,吃苏打饼干,因为它们是碱性的,可以中和引发胃痛的胃酸。这跟胃药的原理一致,因而能治疗胃病。
酵母粉、苏打水、苏打饼干pH值为碱性,属于弱碱性食物,确实能中和胃酸。如果患者已经被确诊为胃病,反酸、胃痛时可以吃这点暂时缓解不适,但它们不能治疗胃病。
3、粥类
有胃病、胃痛的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
随着年龄的增大,人体易患上多种疾病,而高血脂就是其中一种,这种疾病属于慢性病,即使有办法治好也需要较长的时间,在以下的内容里,主要告诉大家如何可以远离高血脂,另外,患上这种疾病,平时应该注意些什么!
一、四个方法教你远离高血脂
40岁以上者每年查血脂
如果经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等现象,一定要关注自己的血脂状况。
在20岁、25岁、30岁、33岁、36岁、39岁、42岁各检查一次,以后每年测量空腹血脂一次,包括TC、LDL-C、HDL-C和TG测定。
如为缺血性心血管病及其高危人群,则应每半年至少测定一次血脂。
因缺血性心血管病住院治疗的患者应在入院时或24小时内检测血脂。
3周后复查才可确诊
体检查出血脂高不一定就是患了高血脂症,检测数据受近两周的饮食和生活习惯波动影响,未必能反映出你的血脂真实情况。
当人们生活无规律、饮食无节制时检查血脂,有可能就超过指标。
隔3周后再去复查一次,如果指标还高那就可以确诊。
专家指出,高血脂症不在于药物的使用,而在于如何阻断高脂血症的形成。使用药物治疗高血脂症有一定的规范,首先一定要先做到严格的饮食控制、戒酒、戒烟和运动与减肥,这需执行3到6个月;之后再复验,如仍旧未改善,才能考虑使用降血脂药物。
吃降脂食品防血脂升高
俗话说病从口入,预防高血脂症的发生首要的是管好自己的嘴。
选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。
食物的胆固醇全部来自动物油食品,蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等,含胆固醇较高,应忌用或少用。
做菜少放油,尽量以蒸、煮、凉拌为主。少吃煎炸食品。
糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯,使血浆中甘油三酯的浓度增高,所以应严格限制甜食的摄入。
保持良好心态应对压力
身体状况有不可改变的危险因素,也有可改变的危险因素。不可改变的危险因素有年龄、性别和遗传,但是对于大部分人来说,可改变的因素是那些不健康生活习惯。
戒除烟酒,坚持体育运动,减轻体重,防止肥胖,特别是学会调节情绪,保持轻松良好的阳光心态,应对工作生活中的身心压力。
二、高血脂平时的注意事项
已经发现,大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用。注意饮食能够有效的做好高血脂的保健。
在饮食控制的同时,坚持体育健身运动,有利于消耗体内脂肪,并加速血液运行,不使血流郁滞,有利于防止胆固醇在血管壁沉积。在全民健身运动中,选定自己的运动项目常年坚持,还有利于保持适宜体重。
还要勤于用脑,人的大脑只有体重的2%,却在消耗人体20%的热量,勤于用脑(尤其是老年人)将有利于减少体内脂肪堆积,有利于降低血脂,做好高血脂的保健工作。
结语:年龄较大的人群易患上这种疾病,一般人对于这种疾病是以吃药的方式进行的,除此之外还可以使用以上的方式进行。因为只要做到以上的几点,即使年龄增大,也可以降低患上这种疾病的几率。
饮食养生
运动养生