越来越多的人注重养生,年轻男性也如此。在男性养生中,对肾的保养尤为重视。肾是一个人的立身之本,精力之源。一旦肾虚,对男人的影响是非常大的,不仅带来心理上的创伤,身体上损害也严重。
那么那肾虚怎么调理好呢?
现如今,补肾的药物层出不穷,所以很多男性喜欢乱补一通,其实这样做是不可取的,药补都是具有一定的副作用,别弄得适得其反了。
建议补肾还是以食疗为主,这样才能放心吃。
男人可常吃一物,养肾补精效果好!
——海参
因“其性温补,足敌人参”而得名。中医认为,海参性味咸、温,有补肾、益气滋阴、通肠润燥等作用。
海参堪称补肾之佳品,对男子肾虚引起的赢弱消瘦、小便频数、腰膝酸软、遗尿、机能减退者,经常食用海参,对此类病症能起到较好的食疗效果。
营养学分析表明,海参含有极丰富的氨基酸,含量高达86.5%,其中精氨酸含量高达11.9%。精氨酸是合体胶原蛋白的主要原料,又是构成男性精细胞的主要成分,它能促进细胞再生,修复损伤的肌体,起到消除疲劳、快速恢复体力的作用。
所以,常食海参有助于改善肾虚症状、提高男子功能活动。
除了常吃海参之外,男性还应该做到以下这些,防止肾虚
1.不要憋尿
很多男人目前都有憋尿的习惯,每次来尿意都是想着忙完再去,他们不知道的是,经常性憋尿会对肾脏有一定的损害。
所以建议一有尿意,就一去上了。
2.别过度喝饮料
饮料基本是含酸性的,会破坏我们体内的酸碱平衡,然后产生大量的尿酸,给肾脏带来负担,损害肾脏,因此,平时要多喝水少喝饮料。
现在日子压力大,导致许多男性同胞们出现肾虚,性功用低下,药补不如食补,那么你知道男人吃啥最补肾壮阳吗?常常会听到一些男性朋友说自己肾虚,性功能低下,男性肾虚是机体某些功用有所减退,如不及时补养、调度和调度、对健康晦气。下面我们来看下男人吃啥最补肾壮阳。
男人吃啥最补肾壮阳?
1、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说,羊肉能“补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力”。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等,并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
2、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
3、虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
4、羊肝
属于核酸类食物,美国科学家研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。
5、鱼类
早在古罗马时期,人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。
6、核桃
马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。
中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。
男人精子少会影响生育,那么要如何调理呢?最无痛最方便的方法当然是食补啦。那么男人吃什么食物最补精子呢?有哪些食物推荐?
男人吃什么食物最补精子?
1、吃动物内脏可以提高精子质量
动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外,还含有肾上腺素,能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、吃含锌食物可以增加精子数量
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
3、吃含精氨酸的食物有利于精子形成
精氨酸是精子形成的必要成分,外表特别黏滑的食物都富含精氨酸,如:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、吃含钙食物刺激精子成熟
钙离子能刺激精子成熟,含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、补充各种维生素
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
6、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
男人吃什么食物最补精子?上面介绍了六大类食物,日常饮食中,精子不好或者弱精少精者要多吃以上食物。
酒是常见的饮品,不论男性还是女性都非常的喜欢它,人们喝酒的原因有诸多,可能是个人爱好,可能是伤心需要借酒消愁,也有可能是应酬的需要,不管是哪一种原因使自身饮酒,如果喝酒后吃以下几种食物,当心身体越来越虚,导致多种疾病缠身!
汽水
汽水是任何年龄层都喜欢的饮品,对于喜爱喝酒的人群,喜欢边喝酒边喝汽水,这样就可以缓解嘴中的苦味,其实这样的做法却会伤害自身的肝脏。
其实酒中的酒精对肝脏的伤害是极大的,不论是边喝酒边喝汽水还是酒后喝汽水,对肝脏的健康都是不利的,同时还会诱发急性胃炎,所以,建议人们喝酒时及喝酒后最好不要喝汽水。
腌制食品
腌制食品是诸多人喜欢的,尤其是腌制的咸肉、鸡翅、猪蹄等,多数男性喜欢一边吃腌制的食物一边喝酒,这样的饮食当时会提升自身食用食物的口感,其实这种饮食方式对自身的健康是非常不利的。
喝一口酒,吃一口肉,这看起来是非常不错的饮食搭配,其实却暗藏杀机,因为腌制的食品中含有较多的亚硝胺,这种物质会被酒精溶解,从而增加人体患食管癌、胃癌等几率。所以,为了自身的健康,建议人们不要边喝酒边吃腌制食物。
咖啡
有些人在饮酒后有喝咖啡的习惯,其实这对自身的健康是不利的,因为这易加快酒精在全身散发,导致大量二氧化碳的产生,使人体的胃、肠、肝、肾有不同程度的伤害,另外还会伤害人体心脑血管,对年龄较大的人群是非常不利的。
烧烤
夏季的到来,烧烤开始流行起来,喝酒吃烧烤对于多数人来说是非常惬意的一件事情,尤其是边喝酒边吃烤肉串。其实,这样的饮食方式对自身的健康是非常不利的。因为经过烧烤的食物,其脂肪及蛋白质在不断损失之外,还会产生对人体有害的致癌物质,这些物质会伤害人体的消化道粘膜。
胡萝卜
常吃胡萝卜对人体的益处诸多,不但具有明目的作用,而且对身体也有诸多保健功效,但如果酒后食用胡萝卜,对人体健康却有较大的伤害。因为胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。
当人们在受伤或者有某些疾病的时候,对于饮食是非常谨慎的,因为如果吃错了,就会对身体产生负面影响,那么你知道痛风的饮食需要注意什么吗?原来他们竟不能吃菠菜!那么痛风吃什么比较好呢?你知道哪些痛风饮食疗法呢?
相信很多痛风患者对于自己不能吃什么都铭记在心了,真可谓久病成医嘛。那么为什么痛风患者不能吃菠菜呢?我们一起来了解一下吧。
菠菜属于低嘌呤食物,他的嘌呤含量只有13.3毫克。但是,人们容易忽略了一点,菠菜中含有大量的草酸。痛风病人体内的尿酸浓度很高,超过饱和值,极易与菠菜中的草酸结合形成结石。
所以,痛风患者应该尽量避免食用菠菜,抗风红有一位患痛风11年的曹先生,有轻微痛风石,腰部却有流沙状结晶。食用抗风红3个月后,排尿酸的时候排出很多肾结石,这种肾结石就是草酸和尿酸盐结晶结合形成的。
那么问题来了,如果痛风患者在以前食用大量蔬菜导致肾脏你有肾结石怎么办呢?
专家表示可以在食用溶解尿酸盐结晶抗风红的同时,大量喝水。下楼的时候走楼梯,并经常跳一跳。有力于痛风性肾结石的溶解和排出。
最后,专家在这里提醒痛风患者食用菠菜需谨慎。
痛风患者的饮食注意事项
痛风患者除了尽量吃嘌呤含量较少的食物外,饮食上还应牢记“三多三少一禁忌”。
(1)多饮水,少喝汤
血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸,反而导致尿酸增高。
(2)多吃碱性食物,少吃酸性食物
痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱,尿酸异常,如果过多吃酸性食品,会加重病情,不利于康复。而多吃碱性食物,能帮助补充钾、钠、氯离子,维持酸碱平衡(碱性食物:1.蔬菜、水果类;2.海藻类;3.坚果类;4.发过芽的谷类、豆类。酸性食物:1.淀粉类;2.动物性食物;3.甜食;4.精制加工食品,如白面包等;5.油炸食物或奶油类;6.豆类,如花生等)。
凉粉
在夏季,凉粉备受人们的喜爱,边喝酒边吃凉粉是常见的现象,但这种饮食方式对健康是不利的。因为在制作凉粉的过程中会加一种特殊的物质,而该物质是常见的明矾。对于明矾,它具有收敛的作用,会减缓血流速度,从而延长酒精在人体血液中的停留时间,这样就会增加酒精对人体的危害。
既然已经知道这两种物质相遇对人体有什么样的危害,所以,人们在食用凉粉的时候最好不要喝酒,或者喝酒时最好避免食用凉粉,这样才有利于身体的健康。
浓茶
饮酒后,人们会出现醉酒的现象,对于这种现象,这时解酒是关键。人们一般会以喝茶的方式进行解酒,但饮用茶水的浓度不同对人体的影响也是不同的。如果酒后喝淡茶水,则对人体有解酒的功效,但如果喝浓茶水,则会危害健康。
因为人体喝完酒后,酒中的酒精会在人体的肝脏中转化为乙醇,乙醇会迅速进入肾脏中,对该部位具有刺激性的作用,从而导致肾功能出现异常。所以,想要使肾部健康,建议酒后千万不要饮用浓茶。
多数男性患有肾部疾病,其实患上该疾病较多的原因与酒后饮用浓茶有较大的关系。所以,想要解酒,最好以其他方式进行,如喝蜂蜜水、淡盐水等,这些解酒功效都是相当不错的,大家不妨尝试一下哦,效果也是相当不错的,而且很多人都会使用该方式。
结语:喝酒后吃什么都是有讲究的,如果吃错则对自身的健康是非常不利的,而在上文中,小编主要告诉大家酒后食用什么对自身的健康是非常不利的,同时也解释相关的原因,希望大家在喝酒时及酒后都不要食用这些食物!
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人体每天正常的生长需要各种元素,对于某种元素的缺失会使人体出现诸多异样,而钙就是如此。钙是人体重要组成部分,任何人群一旦出现缺钙的现象,对身体的影响也是不同的。所以,补钙尤其重要。
钙对人体健康的重要性
不同的人群对钙的需求也是不同的,对于婴幼儿、孕妇、老年人这三个人群而言,是最容易缺钙的人群。
小孩缺钙易出现发育迟缓的现象,老年人缺钙易出现骨质酥松的现象,孕妇缺钙无论是对自身还是腹中的胎儿都是不利的,所以,钙影响人体的健康。
另外,随着年龄的增大,人体钙流失的症状会越来越严重,患上骨骼类疾病的几率也会逐渐上升。因为缺钙会引起骨钙密度降低,硬度变小,从而易使人患上骨骼类疾病。所以,补钙至关重要。
钙不能乱补
由于人体每天都需要钙这种物质,以至于使人们形成这样的误区,这误区就是每天都要补钙,无论自身是否缺钙都会加入补钙的行列之中。
多数人认为,自身缺钙,补钙是至关重要的。如果自身不缺钙,补钙更重要,因为补钙对人体起到保健的作用,防止自身在年纪较大的时候易患上骨骼类疾病。就是因为这种常识性错误,使众多人出现补钙过度的现象。
其实小编在这里想告诉大家,如果自身没有出现缺钙的现象,最好不要补钙,这不但不利于健康,反而对身体有害。
因为人体神经肌肉的稳定性是需要钙离子进行调节,一旦人体摄取过量的钙,易使神经肌肉出现紊乱的现象。
严重则会出现结石病,一旦人体血液中的钙含量超过4毫摩尔/升,对生命会造成一定的威胁。
所以,补钙要有科学性,缺钙则补,不缺钙则不补。
另外,即使自身缺钙,也不能大量的补钙,最好在医生的指导下进行补钙。
过度补钙的危害有哪些
任何元素对人体健康都有一定的作用,但前提是需要一定的量,而不是过度摄取,而钙的摄取也是如此。
所以,在以下内容里,让我们一起来了解一下过度摄取钙元素的危害有哪些!
近几天网上的一篇新闻报道一位的53岁的王大伯,在仰头喝可乐的时候突然出现四肢瘫痪。根据医生的诊断,王大伯患上的是颈椎病伴不全瘫症。医生发现因为王大伯喜欢喝碳酸饮料,并且20年来每天将碳酸饮料当水喝,这才导致严重的骨质疏松和颈椎病。
在小编看来大多数人都喜爱喝可乐,但是为了健康还是要有节制的。如果像王大伯这样因为碳酸饮料而导致骨质疏松,加之颈椎病的影响,自然容易出现突发性疾病。那么王大伯所患的是什么疾病呢?以及碳酸饮料对身体有什么影响呢?
颈椎病伴不全瘫症
根据医生的叙述王大伯是因为长期喝可乐而导致骨质疏松和韧带的松弛,从而出现了颈椎病。加之王大伯仰头喝可乐引起的颈椎拉伤,从而导致了突然瘫痪的现象。
而常人仰头是不会出现这种现象的,关键是颈椎病并伴随着骨质疏松所造成的。医生提醒当颈椎病感觉不适超过3天,那么就需要及时就医。而且颈椎病一般会引起头晕、下肢无力、恶心、呕吐,甚至视力模糊等现象。
另外,患上颈椎病之后如文中提到的王大伯一般不注意保养,还会引起多种并发症,如下肢瘫痪、猝倒、视力障碍、心率失常等等。所以,生活中每个人都需要注重对身体的保养。碳酸饮料虽然能降暑和带来口感的刺激,但对身体的健康还是有一定影响的,下面一同来了解一下碳酸饮料。
碳酸饮料
碳酸饮料一般指的是充入二氧化碳气体的饮料,其中包括碳酸、水、柠檬酸、白糖、香料、咖啡因、人工色素等物质。其主要的作用是提供人体的热量和水分,但有人认为碳酸饮料几乎不含营养素。
碳酸饮料解暑原理:碳酸饮料进入人体之后,因为体温的作用和压力的降低,碳酸开始分解,产生气体二氧化碳,同时这个过程会携带走一部分热量,从而起到解暑的作用。
但是,碳酸饮料中的糖分容易加重口渴,会出现越喝越多的现象。
碳酸饮料对健康的影响
1.骨质疏松
正如文章开头所提到的,碳酸饮料导致王大伯出现骨质疏松。大多数碳酸饮料中含有磷酸,而磷酸的摄入会导致人体内钙、磷比例失调,影响人体对钙的吸收利用。
一旦钙流失、吸收不足,对于青少年来讲发育容易受到影响,中老人则出现骨质疏松、容易骨折等现象。
另外,根据研究人员发现,长期大量喝碳酸饮料的人群,发生骨折的风险是不喝人群的3倍。
1、提高患肾结石的几率
对于这种疾病,一般人认为是男性易患上,殊不知女性患上的几率高于男性。
因为女性的保健意识普遍高于男性,对于日常保健品会大量的服用,而钙保健品就是其中一种。
对于这种行为,人们认为对健康有益,殊不知却给健康带来巨大的隐患。因为如果自身在不缺钙的前提下大量服用钙,易使血钙的含量增加。
轻者会出现腰痛、尿血的症状,重者则会患上肾结石。所以,不可盲目补钙。
2、增加中毒风险
钙也就是维生素D,每天定量的服用它,看上去对人体健康起到促进的作用,则存在诸多安全隐患,而维生素D中毒就是如此。
如果没有在医生的指导下就大量服用维生素D,长期之后,会出现昏迷的状态,也就是所谓的中毒。这时应该及时去医院就诊,以防危害生命。
3、易产生肛肠疾病
生活习惯的紊乱及经常性暴饮暴食易使人们出现便秘的现象,除此之外,长期服用大量的钙也会出现这种症状。
如果长期处于便秘的状态之中,也会导致肛肠疾病。
如何正确补钙
1、想要以补钙的形式预防骨骼类疾病,最好的方式不是服用大量含钙保健品,而是多喝牛奶。
因为牛奶中也含有大量的钙,人体对它的吸收率也是较高的,建议每天饮用300克左右即可。
2、对于年龄较大的人群,补钙需要科学性,而不是一味地大量服用,这样只会给健康带来反作用。
成年人每天需要补钙800-1000毫克,50岁以上则是1000毫克左右。但小编建议大家以食用食物的方式进行补钙,如牛奶、鱼等。
结语:人体骨骼的正常生长自然离不开钙元素,如果一味地认为不断补钙就可以使自身的骨骼变好,则是大错大特。所以,补钙需适量。如果自身不缺钙,最好不要补钙,因为过渡补钙对自身的健康是非常不利的。
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每个人都希望拥有一个健康的体魄,所以在日常生活中对于身体保健尤为关注,其中饮食方面则是很多人重点把控的部分。然而病从口入,有一些食物对人们的健康存在重要的隐患,如果经常吃就是在伤害身体。下面小编为你详细介绍常吃一些食物最伤身体,那么到底是哪些食物呢?
一、这3种食物有害健康
1、米线
米线是很多上班族和学生都十分喜爱的一种食物,同时也是每个家庭常见的一道美味,不仅快速,还好吃便宜。但是,经常吃米线,你有没有想过对人们的身体健康存在的危害有多大呢?
其实,米线中所含的成分对人体并无伤害,一些质量好的米线中含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等营养素,具有熟透迅速、爽口滑嫩,煮后汤水不浊,易于被人体消化和吸收。
另外人们之所以喜欢米线,主要是因为米线特别有嚼劲,而有些黑心商家为了谋利,便会选择减少制作的成本,在米线中添加化学成分,也就是一种胶剂。因此,吃多米线就是在吃胶.
并且还有人说,吃米线就好像在吃塑料。因为在米线的制作过程中会加入明矾,在明矾中含有十二水合硫酸铝钾,这种物质不耐热,当在高温环境下会发生化学反应,从而释放出甲醛类的物质。
大家都知道,甲醛是一种含毒性的物质,被人体摄入之后会对肺、肝脏、肾造成严重的损害,久而久之还会增加患癌的几率。所以为了自身的健康着想,请少给家人吃米线。
2、松花蛋
松花蛋也就是人们常说的--皮蛋,其主要原料是鸡蛋,然后经过了特殊的腌制工艺制作而成,而腌制鸡蛋的主要辅料便是石灰石等碱性物质。
皮蛋虽然好吃,别有一番风味,但是其所存在的健康隐患是令人堪忧的。在皮蛋中含有一定量的铅,所以当人体摄入过多铅的话会导致智力低下,扰乱正常的神经系统,从而引起学习能力降低等,严重的还会造成铅中毒。
尤其对于儿童来说,常吃皮蛋会损害健康的智力发育,因此一定要慎重。
此外,皮蛋是经过鸡蛋腌制而成的,所以对于一些本身就变质的皮蛋,人们是很难鉴别的。因为在后续加入化学成分之后,鸡蛋虽然有些变质,但是人体是不容易察觉出的,而如果吃颗变质的皮蛋,很容易造成腹泻、呕吐等不良症状,损害肠胃健康!
而当偶尔想解馋,吃了皮蛋之后,我们还可以稍微吃点豆腐来进行中和缓解。因为豆腐中含有纤维素,这种物质能有效抑制铅元素在肠道中的吸收,且其中所含的钙离子也能抵抗铅元素,从而帮助人体将体内的铅排出,有助于缓和人体血液中金属铅的浓度,这也是维护身心健康的重要形式。
2、各种派
各种派类糕点不仅柔软美味,食用方便,还经济实惠,赢得很多人的青睐。很多家庭也很喜欢用它作为早餐食用,甚至有些人认为这些派营养丰富,容易消化,所以一些妈妈们还常把它当作孩子的健康零食。
而不论是蛋黄派、巧克力派,还是各种水果派,都属于人造食品的范畴。这些美味的背后都是利用各种各样的添加剂调制出来的
另外一块小小的派,其制作原料可是很复杂的,大约有将近30种原料制作合成。我想看到这个数字,大家应该也吓了一跳吧!
万万没想到,我们常吃的美味派竟然不是往食品中添加添加剂了,小小的派中居然60%都是由各类添加剂制作而成。对于这样的派你还有兴趣想吃吗?
其中甜味剂、防腐剂、香精、色素、抗氧化剂等都是其主要成分。可见其营养价值是极低的。
其中在制作美味派的过程中,为了让它的口感更加细腻柔软且富有弹性,因此会添加起酥油来达到此目的。
起酥油的主要成分是部分氢化植物油,这种物质中含有大量的饱和脂肪酸,对心血管有严重的损伤。
因此,在日常饮食中一定要少吃一些派类食物,如果自己实在很中意这个口感,我们不妨花点时间,在家烘焙出健康的美味派。
为了家人的健康,以上所说的食物一定要少吃为好!食物是人们每天都在摄取的东西,这也是能量和营养素的主要来源。健康的食物是保健健康的基础,而一些含毒食物就是在祸害身体健康。所以,在吃的时候一定要当心!
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