月经提前的原因及危害
月经提前在生活当中比较常见，引起月经提前的原因比较多，最常见的就是内分泌失调，一些妇科疾病的原因，另外不良的情绪、女性出现贫血，都可能会导致月经提前，如果经常出现月经提前，对健康危害是比较大的，应该有所重视，及时到医院进行检查，进行良好的治疗和调养。
月经提前的原因及危害
从中医学上讲，月经提前的原因之素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致月经提前。另外气虚也是一大原因，医生说劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气，就像我一样。因为脾是血的“管理者”，“管理者”一旦处于弱势，“被管理者”难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。而月经提前的危害都有那些呢？
1、贫血：
对于月经提前的女性，如果不及时到进行检查，会使病情加重，非常造成贫血，这时若还未得到有效制止，就会引起连续性贫血症，后果是很严重。因此，女性如果出现贫血，要及早到医院进行检查和治疗，以免引起不必要的伤害。
2、妇科炎症：
月经提前一旦发生，女性发生月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症的几率很高，给女性的身体健康带来了严重的威胁。
3、头痛：
头痛是一种常见的病症，女性发生头痛的几率要比男性大，这与女性特有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。
4、不孕不育：
据医学研究表明，月经不调是导致女性不孕最常见的原因，同时也是导致近年来不孕不育的频率上升的主要原因。
5、皮肤差：
月经提前给女性的皮肤带来了很大的伤害，容易出现的色斑、暗疮等症状，影响美容，而且还会影响她们的身体健康。
6、影响生活工作：
很多月经提前的女性朋友，不仅影响正常的生理周期，而且还会影响正常的生活及工作。
7、导致不良症状：
月经提前，常常也会导致女性头痛、心闷、心慌、气短，有时还伴有头昏眼花、四肢无力、疲倦等不良症状。
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如果月经连续提前，一定要引起重视，这可能是因为一些疾病的原因造成的，不是一些不良的习惯引起的，比如说一些妇科炎症，内分泌失调，另外如果女性有甲状腺疾病，甚至有脑部肿瘤，都可能会导致月经提前的现象，对于已经安放节育环的女性来说，也可能是因为节育环的原因造成的。
月经连续提前的原因
月经提前是什么原因引起的？情绪波动、生活环境变化、疾病或药物的影响均可导致月经提前。
1、情绪压力：长期处于高压的状态，或情绪波动较大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
2、生活环境变化：天气、生活环境、居住地等外界因素的改变可能会影响正常的月经周期。
3、疾病影响：妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤等器质性的病变会出现影响月经的情况。
4、节育环的影响：节育环是一种异物，放入子宫后，部分女性月经会变得不正常，出现月经提前或经量增多等情况。
5、药物影响：服用某些药物，如避孕药、放化疗药物、治疗精神疾病药物等，会导致女性内分泌紊乱，影响正常月经周期。
6、过度劳累：生活不规律，长期熬夜、过度劳累容易导致女性内分泌失调，诱发月经不调。
7、饮食失调：平时饮食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是导致月经提前的原因。
8、气虚和血热：中医认为气虚者脾弱，脾不统血，容易导致月经提前。血热者血流过快，加速的血运也会引起月经提前。
月经提前10天、半个月正常吗
女性月经周期一般为28-30天，月经提前和推迟7天也属于正常，不能算作月经不调。月经提前10天正常吗？如果月经提前10天只是偶尔发生，没伴有明显不适的症状，可以先观察不作处理。但如果每次月经都提前10天，甚至是半个月，就要引起重视，应及时到医院检查，明确月经提前的原因并积极治疗，以免影响身体健康。
女性出现月经提前，首先要排除生理性的排卵期出血。精神紧张、焦虑、工作或者学习压力过大等原因都可以引起内分泌功能发生紊乱，从而影响月经周期。此外，黄体功能不全、卵巢功能衰退、子宫肌瘤、甲状腺功能亢进、肿瘤等疾病因素都有可能导致月经提前的发生。
要说到女性月经提前的原因，很多女孩子自己其实都是不知道的。其实在现实生活里面，很多女孩子几乎每个月都有着这方面的困扰的，因为很多时候，例假都是提前来的，毫不夸张地说，几乎就是每个月都是提前的。因为这方面的原因，还会受到其他女孩子的嘲笑，这一度使他们的自尊心受到了伤害。
其实女性月经提前的原因有很多的，这和女孩子的身体素质是有一定的关系的，当然和她们的生存环境也是有一定的关系的，这具体的没有弄清楚之前都是有可能的，谁也不能说是没有关系的。那么，下面就来详细地介绍一下关于女性月经提前的原因。
月经总提前是什么原因
正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。
月经提前的成因：
中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。
因素一：血热
素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。
因素二：气虚
饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，
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导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。”
遏制月经提前的中医之道：
对月经提前的治疗，国医国药比现代医学疗效更为确切。祖国医学认为，月经提前的治疗原则，重在调经以治本，一般而言，如先病而后月经提前，当先治病，病去则经自调;若因经不调而后生病者，当先调经，经调则病自除。
通过上面的详细介绍，我们也就知道了关于女性月经提前的大概原因。其实上述内容说到的血热和气虚这两种原因，其实就是导致女性月经提前的最主要的原因，所以我们的女性朋友在以后的生活中再次受到这方面的困扰的时候，请记得一定要从这两方面着手处理的。
月经不调是很常见的女性疾病，或许是压力太大，或许是过度节食，或许是饮食不规律等等，造成女性内分泌失调，继而引起月经不调，或者更严重的疾病，不痛原因会引起不同症状的月经不调，也需要不痛得治疗方法来进行有效的调理和治疗。让女人永远年轻漂亮的生活下去。原理月经不调。
很多女性都会有月经提前或者退后的情况，而且现在很多女性都会有内分泌失调的情况。月经不调包括月经延后，月经提前，月经量过多，月经量过少，月经颜色不正常等等现象，每种现象引起的原因都不同，那么月经提前的原因是什么呢?
通常情况下使月经提前只会提前一周左右，使它提前的的原因大多是虚热素体阴虚、水亏火旺、迫血下行、热扰冲任等原因。血热又可分为实热和虚热。1、因而中气虚弱，统摄无权，冲任不固，经血失，以致月经先期来潮。脾为心之子，脾气既虚，则赖心气以自救。久则心气亦伤，以致心脾气虚。或病延日久，脾损及肾，使肾气渐衰，又可成为脾肾气虚。临证时应予注意。2、虚热素体阴虚，或因久病明亏，或因失血伤阴，水亏火旺，热扰冲任，血海不宁，经血因而下行，故使月经提前而至。专家介绍"先期而来少者，火热而水不足也。"气虚饮食失节，或劳倦过度，或思虑过极，损伤脾气。3、实热常见的有阳盛血热和肝郁血热。阳盛血热素体阳盛，或过食辛燥助阳之品，热扰冲任，迫血下行，以致月经提前而至。
现在月经提前的原因大家已经知道了，那么，为了我们自己的健康，自己的年轻，自己的美好生活，我们是不是应该从根源入手，从病因着手，把月经提前这一种月经不调的现象扼杀在摇篮里，让其永远无法成长繁殖起来，这样就能为以后美好的生活打下坚实的基础。
对于女孩子来说，如果月经出现提前，这时候应该有所注意，如果只是偶尔出现几次，一般是没有问题的，这可能和平时调理不好有关，平时养成良好的习惯，就应该能够得到很好的改善，但是如果经常提前最好到医院检查，这可能是因为一些疾病的原因造成的，最常见的就是一些妇科炎症，另外内分泌失调，长期用药都可能会引起其他的症状。
女孩月经提前是什么原因
1、疾病因素。
如果女性患有某些疾病，包括生殖器官局部的炎症、肿瘤，颅内疾患，内分泌功能失调疾病，或者长期服用药物，都容易导致女性月经不正常。
2、内分泌功能失调。
主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，都容易造成女性月经不稳。
3、药物影响。
有些药物服用后会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病的药物等。停止服用这些药物后，月经一般会逐渐恢复正常。
4、节育环的影响。
有些女性上环后会出现月经提前的现象，这种情况不必过分担忧，月经会慢慢恢复正常的。
5、饮食。
如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品，或者由于节食造成营养不良，都容易造成内分泌环境的改变，导致月经不正常。
6、生活环境发生变化。
居住环境变化、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。
7、情绪。
女性的情绪发生波动，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
女性月经不正常的原因和症状很多，月经提前也是月经不调的一个症状。偶尔月经提前几天影响倒是不大，然而月经提前半个月该怎么办呢？有哪些原因会导致月经提前？
月经提前是怎么回事
正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为月经先期”，亦称月经提前”或经早”。如仅超前3～5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。
月经提前是月经不调的一个症状。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要以内分泌失调与血热、气虚等因素关系最为密切。
月经提前的原因
1、情绪发生波动。大喜大悲、生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
2、生活环境发生变化。搬家、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。
3、身体器质性病变。妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤，这些疾病，都会大乱女性月经周期，引起月经提前现象。
4、节育环的影响。有些妇女佩戴节育环后，就会发生月经提前。
5、药物影响。有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病药物等，停止服用后，月经一般会逐渐恢复正常。
6、中医认为气虚和血热是月经提前的原因。中医认为，气虚者脾弱，血热者血流过快，都会导致月经提前。
月经提前10天、半个月正常吗
正常女性的月经周期周期为28天左右，如果月经周期来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为月经周期先期”，亦称经期提前”或经早”。如仅超前3-5天，且无其他卓著症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。
所以，如果月经提前10天只是偶尔才发生的，一般不要紧，但如果每次月经都提前10天，那可能就不是正常现象了，需要去医院好好检查一下。
而如果月经提前半个月，可能是黄体功能不全导致的。由于相对固定的黄体期变短，使月经周期变短，该疾病多发生在生育年龄。也有可能是青春期功能失调性子宫出血症，是因为下丘脑一垂体一卵巢功能未完全发育成熟之故。或者，月经提前半个月，可能是更年期功能失调性子宫出血症，由于卵巢功能减退所致。如果你年龄在35岁以上，月经提前了半个月，很可能是卵巢储备功能不良的原因导致的;部分排卵期出血较多的妇女也可表现为月经频发，另外，严重的子宫肌瘤在月经量多的同时，也有月经频发或月经周期变短的症状。
月经提前半个月怎么办呢?首先要弄清楚月经提前的原因，然后才能对症下药。首先排除是否是排卵期出血，如果确定是月经提前，就看看到底是由于黄体功能不全、卵巢功能未完全发育成熟、卵巢功能减退、卵巢储备功能不良还是存在子宫肌瘤等病因所致。
吃避孕药月经会提前吗
吃避孕药月经周期会提前吗?吃避孕药往往会对身体带来很多的异常，如吃避孕药后月经周期提前就是最常见的。这属于正常的一药后反应，一般避孕药会引起前三个月月经周期异常，三个月后会自行恢复正常，期间同房最好使用避孕套。
实际上，吃避孕药月经提前是很有可能的，避孕药很可能会导致经期紊乱。个别人在口服避孕药后，会出现月经周期失调现象，轻者无需治疗。一般停经两个月以上为重者，要改用其他避孕措施，同时要天天服用氯酚胺50毫克，连服5天，至次月又服5天，连服3个月即可好转。
如何让月经提前
方法1：吃避孕药
让月经提前或延后，除了可以用避孕药来调经，当然也具备避孕的功能。避孕药本身就是一种复合性的荷尔蒙，但必须在一个月前就准备，也就是从这次月经来的第5天开始服用，一直吃到预备让月经来的前3天才停药。这个方法虽然成功率很高，但缺点是要天天吃药，一连吃20多天，一旦忘记吃，还会前功尽弃。
方法2：服用黄体素或打催经针
如果来不及在一个月前做好准备，还可以利用黄体素(progosteron)让月经提前。也就是连续服用5～7天的黄体素，在停药后第5天左右，月经就来了：或是打催经针，也具同样的效果，也就是能让月经提前来，这个方法的好处是服药时间短，但如果经期一般维持7天左右的人，最好在3周前就向妇科医师咨询，才来得及准备。
虽然以上两种方法能够让例假提前来，但是要提醒大家一句，这些方法都是有风险的。如果不是很必要，大家还是不要轻易尝试，因为这些方法虽然可以让月经提前，但是可能会给你的身体带来很大的副作用。大家一定要谨慎哦!
月经提前怎么办
一般来说正常的月经总是差不多能够准时到来的。但是有些女性朋友的月经却老是提前，这就使月经周期缩短，让她们感觉很烦恼。那么有没有什么办法能够让月经不提前呢?月经总是提前怎么办呢?
在例假期间，往往会由于身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经周期。所以要维持心情明星，自我调剂情绪，以减轻月经周期期的不适感觉。此外，月经周期期要注意休息，维持充足的睡眠，以增加体力。幸免强烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。
月经提前怎么办呢?中医学以为治疗例假提前应先明确病症原因，即可对症施治。治疗月经周期不调，一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医以为经水出于肾，故调理月经周期的根本在于补肾。经过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经周期自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液，补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机，疏通气血，如果气血调和，则月经周期通调。疏肝法须把握郁结之主症。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法负气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。
月经提前注意事项：
(1)宜多食新鲜水果和蔬菜。
(2)心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、舒适和乐观。
(3)月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
(4)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品。
随着生活水平的不断提高，腹部肥胖的人群在日常生活中越来越常见，他们通常由压力过大、爱吃 “长肚子”的食物、锻炼方式错误、睡眠不足以及年龄增大等原因引起，但是腹部肥胖会对身体造成极大的伤害，而且会引起系列的疾病，所以及早认识到这个问题科学合理饮食显得尤为重要。
一、腹部肥胖的原因
1、压力过大
时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量，扩大脂肪细胞。
2、爱吃 “长肚子”的食物
第一类食物是烹调油。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，会无限制地储存为肚腩。此外，还有油条、油饼、酥性饼干、方便面等油脂多的食物。
第二类食物是精制谷物，如白米饭、白馒头、白面条等，它们会刺激胰岛素大量分泌，促使脂肪向肚子集中。
第三类食物是饮料和甜食，它们含有大量的糖，会促使肚腩形成。
第四类食物是酒类，酒精会导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成。
3、锻炼方式错了
只做跑步或骑自行车等有氧运动对腹部减肥没有太大帮助，需要力量训练和有氧训练相结合。这样会增加肌肉，能比肥肉燃烧掉更多的热量。
此外，锻炼强度不够也会使减肥效果大打折扣，研究表明：进行高强度锻炼的人减掉的腹部脂肪比那些做低强度锻炼的人要多。建议大家每周做250分钟中等强度或125分钟高强度的锻炼。
4、睡眠不足
一项历时16年、对近7万名女性的研究发现：夜间睡眠5小时及更少的人，体重增加13、6公斤或以上的可能性比睡7小时的人高30%。美国国立卫生研究院建议成年人每天保证睡7~8小时。
5、年纪大了不好减
随着年龄的增长，人体新陈代谢速度降低，身体运转所需的热量减少。此外，马，如果女性在更年期体重增加，很可能脂肪长在腹部。
二、腹部肥胖的危害
首先腹部是人类储存脂肪最多的部位，由于携带方便以及最不影响人类走路等行动。所以自然会主要集中在腹部周围。但往往腹部肥胖确实是最危险的。腹部的脂肪不仅会堆积在腹壁，关键会囤积在内脏当中。虽然一定量的内脏脂肪是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但是内脏脂肪过多造成的危害也是无法回避的。最危险的情况会导致心脏病，内脏脂肪过多会导致心脏肥大，进而使心脏泵血效率大大降低，导致气短，严重时会导致突然心脏供血不足而猝死。然而不仅是会引起心脏病，内脏脂肪过多还会导致肥胖者呼吸更加困难，因为当人们平躺的时候，腹部任何脂肪都会压迫肺脏，从而导致肥胖者躺下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。
男性腰围＞90厘米，女性腰围＞85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。而世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%关心家人健康的女性急于帮助家人或者自己减掉脂肪但只注重减掉“皮下脂肪”，而忽略“内脏脂肪”。
不论是减掉“皮下脂肪”还是“内脏脂肪”，吃是非常关键的一步，在这里还是强调推荐大家一个非常简单的饮食原则211法则。每餐选择自己两个拳头大小的蔬菜量、一个拳头大小的肉量以及一个拳头大小的主食量是相对健康又简单的饮食方法。当然如果能配合饭后适当的在公园散步也是不错的选择。
高低肩的原因及危害
1、高低肩的原因
双侧肌肉不平衡
(一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张)
上呼吸道炎症或外伤,均可引起固定关节的韧带松弛,导致关节移位,进而继发性引起颈肩部肌肉紧张和肩膀一高一低。
脊柱侧弯
脊柱结构和排列紊乱,导致肩膀一高一低。弯腰以后,侧弯凸侧的肩膀会更高。
先天性高肩胛症
一侧肩胛骨先天性高位,未下降到正常水平。
姿势性高低肩
与平时习惯性姿势有关,如长期坐姿不正,睡觉姿势不对,用单肩背包,躺在床上看书、看电视等。
不正确的姿势会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势,引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张,形成高低肩。
2、高低肩的危害
颈肩疼痛
由于肩膀附近的肌肉过度紧张,或者由于脊柱侧弯导致脊柱变性,进一步使颈椎侧弯,容易产生颈肩部位的慢性疼痛。
慢性头痛
当颈肩部位的疼痛更加恶化时,很可能将疼痛蔓延至头部,甚至产生慢性头痛的病症。
如果你正受到莫名头痛的困扰,极可能因为长期高低肩所引起。
颈椎退化
当高低肩的问题无法获得解决,长年姿势不正确,使得颈椎所承受负荷过重,最后可能导致颈椎部位退化,甚至形成骨刺。
腰痛,腿长短不一
高低肩造成了骨盆位移,使腰部组织肌力不平衡,导致腰痛。同时,骨盆移位也会使腿长发生变化,导致长短腿的出现。
3、高低肩如何矫正
首先,专家建议感觉自身有高低肩的朋友去医院做一个身体形态测评,以确定产生高低肩的原因。虽然网上有一些,但是由于涉及到较复杂的解剖学知识和应用,普通人自身测评可能准确度并不高。
当确定了高低肩的具体原因。那么下面就讲讲针对性的矫正和稳固。
脊柱侧弯的矫正
绝大部分脊柱侧弯的矫正可以在几分钟内解决大部分,但是要维持需要一定的功夫。
一般的脊柱侧弯导致的高低肩患者,通常在肩膀高的那侧会有某些部位经常酸痛,这是由于长期使用这一侧肌肉导致肌肉僵硬导致的。
让同伴用泡沫轴塑料棒甚至擀面杖之类的棒状物,持续在酸痛部位左右方向按压滚动2-3分钟,一般来说即刻会有一定改善。之后可以每天进行5-7次,持续2-3分钟的按压,针灸也可。
维持就需要一定的健身策略。首先找到僵硬处肌肉的身体另一边的肌肉,进行单侧训练。若是肩膀后群和斜方肌及深层肌群的不平衡。
预防高低肩的动作
提肩
练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。
耸肩
双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气,然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做。
高低肩做什么瑜伽
瑜伽理疗改善高低肩动作:站立的背后祈祷式,坐立的背后祈祷式,这两个动作可以刺激肩胛,舒缓高低肩及鼠标手,扩展胸廓;脊椎扭转骆驼式,可以舒缓背部及肩痛,改善高低肩,还有巴拉瓦伽式,使膝盖和肩膀灵活,改善高低肩。
瑜伽教练表示,以上动作都是全身性动作,患者在家也可以自己做站立体位练习。在此推荐绕肩练习:采取坐姿或直立位,双手轻放于双肩。吸气,双肘尽量上提、外旋,并向后绕肩,呼气,回到起始位。重复5—10次,换方向再做此动作。
如果频繁的出现月经提前，对于女性的健康会造成不良的影响，这时候一定要注重调理，养成良好的生活习惯，当然如果比较严重，应该到医院检查，配合医生进行一定的治疗，在平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，要学会宣泄情绪，避免出现焦虑抑郁的不良情绪。
怎样改善月经提前
1、宜多食新鲜水果和蔬菜。
2、心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、舒适和乐观。
3、月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
4、忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品。
月经提前怎么办
1.月经提前，肾阴虚血热证宜补肾养阴清热主要证候：月经提前，量少色红，质稠，伴有手足心热，两颧潮红，咽干口燥，小便短黄，大便干燥，舌质红，舌苔少，脉细数。治法：补肾养阴，清热调经。方药：两地汤。生地黄15克，地骨皮15克，玄参15克，麦冬10克，白芍15在，阿胶10克(烊化)。上述药物除阿胶外，水煎取500毫升，去掉药渣，将阿胶放入煎好的药液中化开，分3次于饭前1小时温服。每天1剂。中成药：六味地黄丸，每次6克，每天2次，温开水送服。知柏地黄丸，每次6克，每天2次，温开水送服。复方阿胶浆，每次20毫升，每天3次，口服。温馨提示：因个体差异，临床处方需辨证论治。食疗方法生地粥生地黄30克，粳米60克。将生地黄清净切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升。将米煮粥，待八成熟时兑入药汁煮至粥熟。可连续食用7天。红糖煮鸡蛋鸡蛋2个，红糖100克。先将红糖煮溶，再打入鸡蛋煮熟。月经干净后食用，每天1次，连续食用3天。2。月经提前，肾气虚证宜补肾益气摄血主要证候：月经提前，月经量或多或少，色暗淡，质稀，伴有腰膝酸软或疼痛，头晕耳鸣，面色晦暗，舌质暗淡，舌苔白润，脉沉细。治法：补肾益气，固冲调经。方药：参芪五子衍宗汤。红人参6克，炙黄芪15克，枸杞子15克，菟丝子15克，覆盆子15克，五味子10克，车前子15克(包)。每天1剂，水煎取500毫升，分3次于饭前1小时温服。中成药五子衍宗丸，每次6克，每天2次，淡盐水送服。补肾固冲丸，每次6克，每天3次，淡盐水送服。食疗方法核桃莲子粥核桃60克，莲子30克，粳米100克。将上三味一起煮粥，平日经常食用。龙眼炖鸡蛋龙眼肉50克，鸡蛋1个。先将龙眼肉用水煮30分钟，再将鸡蛋打入煮熟。在月经干净后服用，早晚各1次，连续10天。
