女性月经提前的原因及注意事项
养生导读：很多女性可能都遇到过经期提前的状况，事出必有因，那么经期提前是什么原因导致的呢？yS630.Com相关推荐
月经提前在生活当中比较常见，引起月经提前的原因比较多，最常见的就是内分泌失调，一些妇科疾病的原因，另外不良的情绪、女性出现贫血，都可能会导致月经提前，如果经常出现月经提前，对健康危害是比较大的，应该有所重视，及时到医院进行检查，进行良好的治疗和调养。
月经提前的原因及危害
从中医学上讲，月经提前的原因之素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致月经提前。另外气虚也是一大原因，医生说劳累过度或者饮食失节的人最容易损伤脾气，就像我一样。因为脾是血的“管理者”，“管理者”一旦处于弱势，“被管理者”难免就想造反，所以月经提前。如果脉证无火的话，那么经早不及期者，是因为心脾气虚，所以不能按时到来。而月经提前的危害都有那些呢？
1、贫血：
对于月经提前的女性，如果不及时到进行检查，会使病情加重，非常造成贫血，这时若还未得到有效制止，就会引起连续性贫血症，后果是很严重。因此，女性如果出现贫血，要及早到医院进行检查和治疗，以免引起不必要的伤害。
2、妇科炎症：
月经提前一旦发生，女性发生月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症的几率很高，给女性的身体健康带来了严重的威胁。
3、头痛：
头痛是一种常见的病症，女性发生头痛的几率要比男性大，这与女性特有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。
4、不孕不育：
据医学研究表明，月经不调是导致女性不孕最常见的原因，同时也是导致近年来不孕不育的频率上升的主要原因。
5、皮肤差：
月经提前给女性的皮肤带来了很大的伤害，容易出现的色斑、暗疮等症状，影响美容，而且还会影响她们的身体健康。
6、影响生活工作：
很多月经提前的女性朋友，不仅影响正常的生理周期，而且还会影响正常的生活及工作。
7、导致不良症状：
月经提前，常常也会导致女性头痛、心闷、心慌、气短，有时还伴有头昏眼花、四肢无力、疲倦等不良症状。
如果月经连续提前，一定要引起重视，这可能是因为一些疾病的原因造成的，不是一些不良的习惯引起的，比如说一些妇科炎症，内分泌失调，另外如果女性有甲状腺疾病，甚至有脑部肿瘤，都可能会导致月经提前的现象，对于已经安放节育环的女性来说，也可能是因为节育环的原因造成的。
月经连续提前的原因
月经提前是什么原因引起的？情绪波动、生活环境变化、疾病或药物的影响均可导致月经提前。
1、情绪压力：长期处于高压的状态，或情绪波动较大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
2、生活环境变化：天气、生活环境、居住地等外界因素的改变可能会影响正常的月经周期。
3、疾病影响：妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤等器质性的病变会出现影响月经的情况。
4、节育环的影响：节育环是一种异物，放入子宫后，部分女性月经会变得不正常，出现月经提前或经量增多等情况。
5、药物影响：服用某些药物，如避孕药、放化疗药物、治疗精神疾病药物等，会导致女性内分泌紊乱，影响正常月经周期。
6、过度劳累：生活不规律，长期熬夜、过度劳累容易导致女性内分泌失调，诱发月经不调。
7、饮食失调：平时饮食不注意合理搭配，偏吃油炸、辛辣、生冷等刺激性的食物也是导致月经提前的原因。
8、气虚和血热：中医认为气虚者脾弱，脾不统血，容易导致月经提前。血热者血流过快，加速的血运也会引起月经提前。
月经提前10天、半个月正常吗
女性月经周期一般为28-30天，月经提前和推迟7天也属于正常，不能算作月经不调。月经提前10天正常吗？如果月经提前10天只是偶尔发生，没伴有明显不适的症状，可以先观察不作处理。但如果每次月经都提前10天，甚至是半个月，就要引起重视，应及时到医院检查，明确月经提前的原因并积极治疗，以免影响身体健康。
女性出现月经提前，首先要排除生理性的排卵期出血。精神紧张、焦虑、工作或者学习压力过大等原因都可以引起内分泌功能发生紊乱，从而影响月经周期。此外，黄体功能不全、卵巢功能衰退、子宫肌瘤、甲状腺功能亢进、肿瘤等疾病因素都有可能导致月经提前的发生。
月经是每个女性的烦恼，月经期间，子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。那么它有哪些注意事项呢？今天小编就来介绍一下！
经期不能做的事：
1.捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6.K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7.不适宜有性生活：
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
8.不适宜吃太咸：
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9.不适宜喝浓茶，咖啡：
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 :
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
11.吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
12.不适宜穿紧身衣裤：
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
13.月经期参加体育运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
14.月经期洗澡注意事项
月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。
实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
经期每天最好吃200克猪血
很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。
铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。
而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。而在动物性食物中，又以猪血为首选。因为猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性朋友食用。
猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。具体做法为：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。
猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150~200克为宜，平时可每周进食2~3次。猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了避免影响检测结果，在做大便常规检测的前3天也应忌食猪血。
经期卫生的主要内容有：
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 .
女性经期的十个不当之举
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
如在月经期，由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子宫内螺旋小动脉破裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致工作效率低下，情绪变坏。
进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，恰似枯木适春，身体机能活动逐渐平衡状态，人的精神及学习、工作效率也进入良好状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，使人的工作热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。
可见，女性在月经周期不同阶段出现的不同反应，与机体有着密切的生物学联系。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。所以育龄期妇女应注意以下两方面。
1、 合理安排时间
鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
2、 避免不利因素的影响
月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
不当之举2、过于劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
对付痛经 香蕉牛奶加蜂蜜
不当之举3、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不当之举4、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
女性经期别吃这些东西
1.生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，
在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
3.影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。
经期卫生的主要内容有：
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 .
女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。
那么月经期从事体育锻炼应该注意什么呢？
首先应该控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
另外，对于那些必须从事游泳训练的女运动员，应注意水温和池水的清洁度。如果水温太凉，容易引起气血淤滞，不通则痛,加重痛经的程度。月经期女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。
第三，运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
第四，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难
女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。
艾叶相信有不少人听说过，也知道它有一定的药用效果，但具体功效却不是特别清楚，正因为如此关于艾叶的一些注意事项更是很少有人知道，比如艾叶泡澡用量及注意事项，虽然艾叶是很好的药材，泡澡对身体比较好，但是无论什么药物总归是有一些注意事项是需要记住的，以免因为自己的疏忽对身体造成一定的伤害，不但没有达到最初的目的，反而违背了初衷那就得不偿失了。
艾叶泡澡用量没有限制，不用这么精准,
艾叶泡澡的注意事项
一、选择沐浴容器：艾叶泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木制的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、冲浪浴缸为佳；淋浴没有办法进行艾叶泡澡。
二、泡制沐浴药液：打开艾叶沐浴香包，取出内袋，放到塑料盆中，加入3—4升100摄氏度的开水即可，浸泡5分钟，然后放入浴盆中，加适量温水，调制成适合自己沐浴的水量即可
三、沐浴水温要求：艾叶沐浴对水温要求因人而异，不是水温越高越好，以微烫舒适为佳，一般来说沐浴液的温度夏天为摄氏36℃—37℃，春秋为摄氏37℃—38℃，冬季为摄氏38℃—39℃；女性可以根据自身的适应性适当下调1—2℃，老年人可以根据自身的适应性适当上调1—2℃；有风湿病和痹症的患者可以把沐浴液温度适当上调1—2℃，微烫舒适为佳，不要过高。高血压病人和心脏病人适合的水温为摄氏34℃—35℃
四、沐浴时间的要求：每次沐浴时间长短因人而异，一般为30分钟为宜，但对风湿和痹症患者可以适当延长一些，身体处于出汗状态，感觉板结於堵部位缓解或消除为佳，可以根据自身适应程度适当添加一定的热水，使浴液温度保持在最舒服的温度下；老年人可以适当延长沐浴，但是不易过长，高血压和心脏病患者沐浴时间应适当减少，不要超过30分钟
五、沐浴与冲洗：艾叶沐浴时最好不要使用其他洗涤剂，艾叶沐浴香包沐浴液有很好的去污、杀菌和润肤功效，沐浴后的肌肤有很好的滑润感；浴液呈现黑红色，不会染污肌肤，浴后清水冲洗擦干即可。沐浴后注意保温防止受凉。
六、沐浴次数的要求：一般保健性的艾叶沐浴，每周二至三次为佳，建议睡前沐浴，因为睡前进行艾叶泡澡能很好的消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。对于风湿病和痹症患者，隔日一次为宜，也可以一日一次。艾叶泡澡有治病、防病和保健的功效，艾叶沐浴四季皆可，并非一次艾叶泡澡就能解决一切，需要长时间坚持，只有持之以恒才能受益终生。
以上从各个方面详细的介绍了关于艾叶泡澡用量及注意事项这个问题，相信大家都已经很清楚了。在平常洗澡时加入一些艾叶也不用费多大的精力还对身体有非常大的好处，长期坚持会受益终身，建议大家不要怕麻烦，毕竟百利而无一害。平常生活中大家也应该多多了解一些药理方面的知识，既可以多学一门知识，在平常也可以用调养自己的身体，实在是两全其美的事。
本文导读：现在很多都是电脑族，而颈椎病就是电脑族常见的病症。那么颈椎病如何治疗呢？按摩可以治疗颈椎病吗？按摩颈椎的方法有哪些呢？有哪些注意事项呢？来了解一下。
莉莉是外企的一名白领，虽然薪资不错，但是每天的工作压力却非常的大，总是需要加班，节假日也少有休息的时候。近几天，莉莉总觉得自己脊椎僵硬，工作时间长了还老感觉疼痛，为此工作效率也下降了很多。同事小李推荐莉莉到一名那里按摩，抱着好奇心去了几次，莉莉发觉自己的颈椎轻松了许多，感觉精气神都好了很多。
专家：
颈椎病是现代人常见的一种疾病，不仅影响着我们的身体健康，同时还令我们的日常生活变得不便利，严重者还有可能出现很多严重的并发症甚至瘫痪死亡。你知道吗?颈椎按摩是一种治疗颈椎病常见并且有效的方法。
何为颈椎按摩
所谓颈椎按摩，指的就是通过一些适当的按摩手段，并且作用在人体的特定位置，例如颈椎等等部位，最终达到舒经活络的作用。颈椎按摩是一种常见的治疗颈椎病的保守治疗方法。在日常生活中多做一些按摩，还能够有效的预防颈椎病。
常见的颈椎按摩手法
常见的颈椎按摩手法有很多，我们应该根据不同的身体情况来做出判断，选择最适合的按摩手法，这样才能够做到事半功倍的效果。今天我们就来学习下常见的颈椎按摩手法有哪些?
1、推法
推法主要进食应该手指、手掌、手肘等部位的力量，对于颈椎进行直线的推拿。在使用这种手法是时候，一定要注意速度不能够过快，同时力量也要保持均衡，不能够轻一下重一下。
推法的主要作用就是舒经活络、同时还能够缓解疼痛，有效的促进肌肉的血液循环。
2、拿法
拿法主用是通过手指的力量对颈椎部位上的穴位进行按摩。这种手法需要注意的是，力量应该要重一下轻一下，同时要由轻到重连贯而行。
相对于推法，拿法的刺激性强得多，对于缓解肌肉紧张和疲惫有着很好的效果。
3、点法
点法主要应用到手指和肘尖，力量集中在颈椎或者是颈椎上的穴位。这种颈椎按摩手法对于按摩师的要求比较高，要求在按摩的时候选择的部位要准确，并且力道要很好的控制。
点法的主要作用是舒筋活血，解除肌肉痉挛，不仅仅作用于颈椎，对于全身的穴位都是适用的。
4、擦法
擦法主要还是通过手掌的力道和大鱼际、小鱼际的配合来达到按摩的效果。在进行按摩的时候，应该保持一条直线反复摩擦，注意一定要紧紧的贴住皮肤，频率也要保持，不能够太快或者太慢。
擦法的主要作用是加速颈椎的血液讯韩，这对于长时间按工作的白领来说非常的有效。
5、摩法
摩法也是一种非常有效的颈椎按摩手法，主要是通过手指和手掌，然后作用于颈椎上的关节，动作轻缓的进行旋转按摩。
摩法非常的轻柔，所以对于穴位和肌肉的影响并不大。所以在日常的按摩中，主要还是要配合一些按摩剂来使用。出了可以有效的缓解颈椎病，同时还可以改善皮肤状况哦，很多爱美的职场白骨精千万别错过。
6、揉法
揉法主要是通过手指、手掌还有鱼际等等部位来对颈椎的穴位进行按摩。在使用这种颈椎按摩手法的时候，力量不能够太大，按摩的双手一定要自然。
揉法由于动作轻柔，所以不仅仅适用于颈椎，对于全身的各个部位也都是适用的，具有舒筋活血、放松肌肉的作用。
7、摇法
通过手部关节的力量，对颈椎进行换转活动。在使用这种按摩手法的时候，一定要控制力量，摇动的幅度不能够太大，一定要控制在身体不能够承受的范围之内。除了适用于颈椎之外，对于手部、肩部、脚部等等也都是可以的。
摇法主要适用于四肢等关节部位，非常有利于关节滑利。
抹法顾名思义就如同适用抹布一样，将手掌紧贴皮肤，然后上下左右反复运动，需要注意的是控制力道，并且动作要灵活。
抹法具有令人精神镇定和散血的作用，所以不仅仅是颈椎病有效，对于头疼、头晕等毛病也是非常有效的。
本文导读：例假是女性每个月必来报道的，那么为什么有时候例假会提前呢？例假提前的原因是什么呢？下面就来了解一下女性例假提前的原因。
例假是女性独有的一个特征，正常女性的月经周期是二十八天左右，如果月经来潮的时间提早了七天以上的时间，甚至于一个月的时间之中来了两次的月经，那么也被称之为月经提前或者是例假提前。不过，如果是月经提前时间仅仅是三五天，并且没有伴随其他的特殊、异常情况，那么就是属于正常情况。并且，偶尔月经提前一次，并不能够认为是经期提前，不需要特别的紧张。今天，小编就来和大家说说例假提前的原因，一起来看看吧!
第一：例假提前的原因
应该很多女性都曾经遇到多月经提前的情况，那么，你知道月经提前的原因有哪些吗，是什么原因才会导致女性例假提前呢?具体的原因如下：
一：情绪出现波动
日常生活中工作、生活压力比较大，并且情绪出现大喜大悲的时候，这些都会导致女性的内分泌发生影响，这就最终导致例假提前。
二：生活环境发生改变
如果出现了搬家或者是工作调动这些外界环境发生改变的情况，那么也会导致女性的月经周期出现紊乱的情况，这就会出现例假提前了。
三：身体器官发生病变
例如女性患有妇科病、脑瘤等等疾病，那么也会出现月经周期紊乱的情况。
四：节育环的影响
一些女性由于佩戴了节育环，并且节育环安放的时候并不正确，所以就会出现例假提前的情况。
五：药物影响
日常生活中，服用某一些药物之后也会导致身体的内分泌出现紊乱。例如避孕药、治疗精神疾病的药物或者是放化疗药物，这些药物都会导致例假提前的情况出现。如果停止了服用药物，那么月经也会逐渐恢复正常的，所以不需要特别的紧张。
六：气血和血热
我国中医方面认为，女性例假提前的原因主要就是由于气虚以及血热。气虚的患者脾胃比较虚弱，而血热的患者则是身体之中的血流比较快，这些原因导致导致女性月经提前。
第二：例假提前怎么办
月经提前的情况令很多女性噶虐到非常的烦恼，有什么办法能够令例假不提前呢?现在我们就来说说例假提前怎么办?
想要治疗例假提前的情况，首先就应该弄清楚原因，这样才能够做到对症下药，令身体快速恢复健康。中医方面认为，治疗例假提前的情况，首先要从补肾、扶脾、疏肝以及调理气血四个方面着手。经血从肾脏部位出来，所以调理月经提前的情况要调养肾脏;通过调理之后，肾的肾气将会变得更加的充足，体内的精血也会更加的旺盛，月经周期自然就会恢复通畅;脾的功能主要就是化生血液，补充脾胃就是补充身体之中的血液;疏肝力气的目的就是疏通体内的气血情况，这样令体内的气血达到调和的状态，这样也能够令月经周期恢复正好从哪个。
例假提前的原因有很多，首先要弄清楚原因，这样才能够做到对症下药。首先应该排出是否是排卵期出血，然后看看黄体功能是否健全、卵巢功能是否发育成熟或者是卵巢功能是否出现退化或者是储备功能不良的情况，还应该检查身体是否出现疾病，例如子宫肌瘤等等。
女性在月经期间容易出现身体不适的情况，例如心情烦躁、容易发怒或者是抑郁的情况，但是情绪波动过大也会导致月经周期出现改变。所以说，维持心情愉快，并且自我调节情绪，这样不仅能够缓解月经周期不适应的情况，同时还能够有效的治疗例假提前的情况。除此之外，月经期间还应该保持充足的休息，例如充足的睡眠等等，这样才能够增加体力。应该避免剧烈的体育运动以及繁重的体力活，可以适当的参加一些轻松的活动，例如散步等等。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
黄芪是草木植物，它是一种用药非常普遍的中药材，多数生长于我国山西、内蒙古等地，这些年由于大量的被采挖，野生黄芪的也是越来越少越来越贵了。黄芪一般用于治疗一些体虚气虚、四肢无力等疾病，下面我们就一起来详细了解一下关于黄芪胶囊的一些作用及用药的注意事项。
黄芪胶囊适应症：益气健脾，养阴渭热，生津止渴。用于气阴两虚者，症见神疲乏力，呼吸气短，五心烦热，口干咽燥，食欲减退，心悸失眠等。
其次，黄芪胶囊为胶囊剂、内容物为浅黄棕色的粉末和颗粒，具有异香味，味甘。黄芪胶囊主要成分：西洋参、冬虫夏草、虫草头孢菌粉、人参、黄芪。
这就是关于黄芪胶囊治疗功效的相关说明了，希望可以给与大家一定的帮助，此外，要提醒广大的人们黄芪胶囊的用法用量：口服，一次2粒，一日2次。服用黄芪胶囊注意事项：
1.忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.感冒发热病人不宜服用西洋参黄芪胶囊。
3.西洋参黄芪胶囊宜饭前服用。
4.高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病患者应在医师指导下服用。
5.服用西洋参黄芪胶囊2周症状无缓解，应去医院就诊。
6.儿童、孕妇应在医师指导下服用西洋参黄芪胶囊。
7.对西洋参黄芪胶囊过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.西洋参黄芪胶囊性状发生改变时禁止使用。
关于黄芪的功效与作用相信大家也都了解了，这里要提醒大家的是，虽然黄芪作为一种纯中药，对身体几乎是没有什么副作用。但我们在用药的过程中，还是要听从医生的建议与指导，不能盲目的自行用药，以免会对健康产生一些不良的影响。
经期不能做的事：
1.捶腰
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。
但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2.体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3.拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4.用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
5.饮酒
同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6.K歌
经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7.不适宜有性生活：
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
8.不适宜吃太咸：
过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
9.不适宜喝浓茶，咖啡：
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 :
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
11.吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
12.不适宜穿紧身衣裤：
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
13.月经期参加体育运动注意事项
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
14.月经期洗澡注意事项
月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。
实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
经期每天最好吃200克猪血
很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。
铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下降，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。
而在动物性食物中，又以猪血为首选。因为猪血被人体摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性朋友食用。
猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。具体做法为：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。
猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150~200克为宜，平时可每周进食2~3次。猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了避免影响检测结果，在做大便常规检测的前3天也应忌食猪血。
经期卫生的主要内容有：
1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 .
女性经期的几个不当之举
1、情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，就可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
2、饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
3、营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
结语：
呵护女性健康，做健康女人。
很多人都特别喜欢洗澡，尤其是在夏天，燥热的天气使我们都想时时刻刻都冲个凉水澡，还有一些爱干净的朋友，尤其是一些女性朋友，每天甚至洗两个澡，爱干净是没错的，可能我们大家对于总洗澡好吗及注意事项还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下总洗澡好吗及注意事项吧。
总洗澡不好。注意事项如下：
一、水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。
二、洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。
三、如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好，但不必天天用，隔两三天用一次即可。而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。
四、洗完澡后，全身涂抹一些润肤露，避免表皮水分挥发，这样可防止干燥瘙痒症的发生。
五、少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟。
六、热水冲过，最好用比较凉的水冲一全身，使皮肤及血管有一定的收缩，以增加血管的弹性，会使人更加健康。 如果你在调整洗澡次数和洗澡方法之后，皮肤干燥瘙痒程度仍然没有缓解的话，最好还是请医生对皮肤进行诊断后对症下药。 每周洗澡2～3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。 平时很注意个人卫生，但全身经常会感到奇痒难忍，其中以中青年“白领”居多。随着人们生活水平的提高和住房条件的改善，很多家庭都具备了随时洗澡的条件，因洗澡过勤而导致的一些皮肤疾病也随之增加，其中最普遍的就是总感觉皮肤瘙痒。 对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。
以上内容为我们介绍了总洗澡好吗及注意事项的
由于生理构造的不同，女性朋友比男性朋友多了很多的麻烦。女性朋友有时候会出现病症如尿频尿急尿不尽，这给患者带来了很多的麻烦，尿频尿急尿不尽的病人往往以为是一时的状况而不去治疗，等到有一段时间才开始害怕。这样就延误了治疗。那么我们要先了解尿频尿急尿不尽的主要原因。
女性尿频尿急尿不尽的主要原因有五个方面，女性尿频尿急尿不尽的主要原因，一般是由于大量的饮水导致的尿量增加，或者是某些炎症的刺激和尿路的结石和异物导致，如果膀胱的容量变小和精神状况不好也是会导致尿频尿急尿不尽的出现。
1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。妇科病的种类
3、非炎症刺激：如尿路结石、异物等。
4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频。需要到医院进一步详细检查明确原因，针对性进行有效的治疗。一般来说尿频都是炎症引起，要引起重视，积极到正规医院诊治，否则容易上行感染，导致难以治疗。
女性尿频尿急尿不尽平时注意事项：
(1)注意卫生，克服不良的性习惯，适当节制房事。
(2)尽量减少对会阴局部的压迫，如不穿紧身裤，骑自行车时间不宜太久。
(3)戒除烟酒及忌食辛辣等刺激性食物。
(4)平时多饮水、多排尿，以利于炎性分泌物的排出。
(5)积极参加体育锻炼，增强体质。
上文介绍了女性尿频尿急尿不尽病症出现的五个原因，一般是由于膀胱容量的减少，精神的压力，尿路的结石，饮水过量导致的尿量多和炎症的刺激，也介绍给患者预防尿频尿急尿不尽的五种方法，希望对患者有用。
孕妇、妇女月经期、肌肉枯瘦之人、6岁以下儿童、70岁以上老人、精神病、水肿病、心力衰竭、活动性肺结核、急性传染病、有出血倾向的疾病以及眼、耳、乳头、前后阴、心脏搏动处、大血管通过的部位、骨骼凸凹不平的部位、毛发过多的部位等，均不宜用拔罐疗法。
（1）体位须适当，局部皮肉如有皱纹、松弛、疤痕凹凸不平及体位移动等，火罐易脱落。
（2）根据不同部位，选用大小合适的罐。应用投火法拔罐时，火焰须旺，动作要快，使罐口向上倾斜，避免火源掉下烫伤皮肤。应用闪火法时，棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下烧、伤皮肤。用贴棉法时，须防止燃着棉花脱下。用架火法时，扣罩要准确，不要把燃着的火架撞翻。用煮水罐时，应甩去罐中的热水，以免烫伤病人的皮肤。
（3）在应用针罐时，须防止肌肉收缩，发生弯针，并避免将针撞压入深处，赞成损伤。胸背部腧穴均宜慎用。
（4）在应用刺血拔罐时，针刺皮肤出血的面积，要等于或略大于火罐口径。出血量须适当，每次总量成人以不超过10ml为宜。
（5）在使用多罐时，火罐排列的距离一般不宜太近，否则因皮肤被火罐牵拉会产生疼痛，同时因罐子互相排挤，也不宜拔牢。
（6）在应用走罐时，不能在骨突出处推拉，以免损伤皮肤，或火罐漏气脱落。
（7）起罐时手法要轻缓，以一手抵住罐边皮肤，按压一下，使气漏人，罐子即能脱下，不可硬拉或旋动。
（8）拔罐后针孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈现红晕或紫绀色（淤血），为正常现象，会自行消退。如局部瘀血严重者，不宜在原位再拔。如留罐时间过长，皮肤会起水泡，小的不需处理，防止擦破引起感染；大的可以用针刺破，流出泡内液体，涂以龙胆紫药水，覆盖消毒敷料，防止感染。
