艾灸便秘怎么办
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《艾灸便秘怎么办》，仅供您在养生参考。
艾灸其实使用通俗的语言来说，就是利用热敷原理对人体穴位达到舒张效果。而艾灸经过大量的医学研究证明，的确能够对人体起到一定的治疗作用，特别是在缓解疲劳去除身体湿气以及毒气方面都能够发挥出艾灸的有效作用。还是有一部分人在艾灸之后出现了后遗症，如果因为艾灸出现了便秘应该怎么办?
艾灸是利用艾条针对身体特定穴位皮肤，采取一定的手法或者工具来热敷刺激穴位，同时把药物渗入到身体里面，从而调动身体的气血，达到改善身体的效果。虽然说艾灸的操作简单，但是他也有一定的技术要求和手法要求才会有效果。但是我们在家艾灸的话就没有那么多讲究，首先我们在家艾灸一定要注意观察皮肤是否破损，因为破损的皮肤是不可以艾灸的，还有就是患者如果是空腹或者是酒后这种情况也不可以艾灸。最重要的是在家艾灸一定要注意操作的安全，要防止艾条或者是艾灰脱落烫伤皮肤的情况发生。
因为艾灸的效果是缓慢而持续的，这种情况针对一些慢性病就非常有效果。在所有的慢性病里面，要属便秘最受困扰，如果想要使用艾灸来调整便秘的情况，首先我们需要判断身体是什么原因导致的便秘，一种情况是身体的消化出现了问题，那么我们可以针对肚脐及周边的位置来艾灸。还有一种情况就是针对肚脐艾灸后有改善但是又没了反应，到时候我们可以找一找肚脐神厥穴、关元穴的阿是穴，针对阿是穴再进行艾灸，这样就可以改善便秘的问题。
相信很多人都有过这种经验。在家里面艾灸最烦的就是后背艾灸不到的问题，其实我们可以选择温灸器来配合我们艾灸，它虽然没有悬灸那么有效果，但是坚持使用温灸器对于身体也是有好处的。另外使用温灸器的时候也要注意别被艾灰掉落所烫伤了。
扩展阅读
孕妇便秘怎么办?
倘若孕妇便秘严重，可用润肠剂或轻泻药进行治疗。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，还可以用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，也有暂时通便的作用。但记住：千万不要服用强烈的泻药进行通便，因为那样会加剧肠道蠕动，可能引起子宫收缩而导致流产或早产。
便秘并不可怕，孕妇要保持心情愉快，不要给自己太多精神压力，尝试用以上方法进行调节。若孕妇便秘的症状没有减轻，应该到医院及早诊治，遵医嘱服用通便药物治疗便秘。
孕妇便秘吃什么药好?
泻药主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间;液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻药。
孕妇便秘吃什么水果好?
香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1～2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
苹果：
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
草莓：
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
柑桔：
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
奇异果：
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。
很多人对于平时喝水和饮食方面等都不太注意，很容易导致便秘便血问题的出现，一旦出现这种问题之后，很多人都不知道该怎么办。其实我们应该从日常诸多方面加以注意，增强养生方面的基础知识，并且在饮食方面加以调节并且多加注意，才可以避免比较严重现象的出现。
其实便秘是一种非常常见的现象之一，是现代很多人，包括年轻人都有的一个毛病。而其中又有一部分人，除了有便秘的问题，还有便血。那么便秘便血具体应该怎么办?以下给您支几招。
解决便秘便血方法一：合理调配饮食，日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，忌烟酒、海鲜类食物。
解决便秘便血方法二：加强体育锻炼，提倡参加慢跑。体育锻炼能提高全身组织的供氧量，尤其是慢跑，能协调全身各部分参与运动，增加活力，提高和恢复正常的生理功能。对老年和虚弱的患者，不宜慢跑，可以适当地散步。
解决便秘便血方法三：可以选择服用一些药物。云南白药，每次0.3克，每日2-3次。温水吞服;脾约麻仁丸，每次9克，每日2次，温水吞服;大黄炭研粉，每次3-6克，每日2次，温水吞服;地榆炭15克、槐花炭12克、茜草炭12克、赤小豆30克、防风炭10克、大黄炭10克、黄柏10克，每日1剂，分2次，煎服。用于肠中积热夹湿、血色红而混浊、口苦、舌苔黄厚、大便不畅者。
解决便秘便血方法四：饮食疗法。猪大肠250克、鲜槐花15克，煮食喝汤;金针菜30克，红糖适量，煎汤服;生姜、艾叶各15克。艾叶同生姜煎成浓汁，每次服用1杯剂量。艾叶具有温经止血的功效，生姜祛寒，用于治疗虚寒性出血。
便秘出血看似是一个比较简单的问题，但实际对人体潜藏着很大危害。由于当前快节奏的生活方式，大多数人都有隐性肠胃疾病，这些疾病会导致肠胃吸收营养的流失，从而使肠胃营养不足导致肠胃疾病的引起。肠胃疾病的引起会导致患者大便干燥，然后会慢慢发展到便秘，最终会引起便秘出血。
由此看来，便秘出血也应该得到人们的重视，由于各种原因，人们忽略了自己的身体健康，总是看起来不太严重地问题草草的解决了就以为没事了。事实上这只是治标不治本，无法完全从根本上解决。
便秘出血会由肛裂和结肠类等疾病引起，所以平时多注意肠胃养护会好很多。便秘出血的患者应该多注意休息，多食用一些新鲜水果和蔬菜，因为新鲜水果和蔬菜中的纤维素不能被吸收而产生更多的残渣量，有利于肠蠕动从而增加排便。便秘出血患者还可以多食用成熟的香蕉，多吃流食或少吃渣食。同时还要保证便秘患者避免随便使用泻药，这样会加重肠胃负担，患者还应该多喝水。
牛奶加蜂蜜虽然仅仅是一个小配方，却可以有效的治疗便秘出血。在日常的饮食中，便秘出血患者应尽量减少辛辣食物的食用，因为它不能对肠道产生有效刺激，还会给消化道带来负担。除此之外，便秘出血的患者还应该注意休息，避免剧烈运动。饮食上一日三餐要按时食用，这样可以减轻肠胃蠕动的负担。
便秘出血并不可怕，关键是找到简单有效的治疗方式。对待这样的小病症，患者也应该积极治疗，万一上升为痔疮等疾病，会在很大程度上增大患者的痛苦，要将病症强有效地扼杀在摇篮中。患者要安排规律的作息时间，并且进行适量的运动，便一定会摆脱便秘的困扰，重拾昔日的笑容。
经常便秘怎么办
1、经常便秘怎么办
1.1、每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的。
1.2、在平时的日常生活中要多吃点水果,建议多吃香蕉,因为香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。
1.3、每餐建议喝一杯酸奶,酸奶,乳酸菌在胃中是非常有利于我们的食物的消化,这有利于食品的吸收,可以杀菌。
1.4、如果你有时间,建议你平时也多运动运动,因为平时我们都坐办公室,一坐几乎就是一天,很少运动,体内血液循环也不好,也很有可能导致便秘。
2、经常便秘是什么原因
2.1、没有定时排便
当你有便意时,千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后,过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性,大便在场内停留过久就会变得又干又硬。
2.2、饮食过于精细少渣
随着我国经济发展和生活水平的提高,鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多,谷类食物吃得越来越少,且以精米、精面为主。由于食物过于精细,膳食纤维的摄入量减少,使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。
2.3、液体量摄入不足
如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。
2.4、运动量少
久坐少动,长期不喜欢运动,肠道蠕动慢,肌肉收缩无力,腹压降低使得排便动力不足,很容易发生便秘。
3、经常便秘的危害
3.1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
3.2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3.3、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
3.4、诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。
预防便秘的食物
1、酸奶:牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群,是肠道功能维持平衡,这样既能防止便秘也能防止腹泻。
2、蜂蜜:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质,酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,睡前来杯蜂蜜水,有效预防便秘发生!
3、芦笋:芦笋低糖、低脂、高纤维,绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维,使便便松软,易于排出。
4、西红柿:西红柿含有的各种维生素、茄红素,柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
孕妇怎样预防便秘
首先,要多喝水,体内水分充足不仅能够加快代谢,还有利于肠道通畅,摄取足够的水分可以使粪便软化,容易拍出体外。每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,能刺激肠管蠕动,助于排便。蜂蜜能润肠通便,可调水冲服。
另外养成一个良好的运动习惯,应注意每日坚持适当的体育活动,如散步,也可做一些轻微的家务劳动。
其次,在饮食上也要多注意,孕期的肠道蠕动功能减弱,应多摄入些清淡的食物,像是蔬菜、水果等。这些食物中富含着丰富的维生素以及膳食纤维,不仅有助于胎儿成长,而且会使孕妇的皮肤更加紧致光洁,同时也能够有效地预防便秘。
便秘是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。
女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。
运动能够很好地防治便秘。最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。
像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。
另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些渣性食品。
饮食养生
运动养生
