夏日养生为什么很重要

“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有效的中医养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《为什么子时养生在中医里这么重要？》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

中医认为，一天分十二时辰，也就是每两个小时就是一个时辰，胆经是一天开始的时候。胆经循行的时辰叫做子时（夜里23点到次日凌晨1点），子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠“养住”了，对一天至关重要。

子时睡眠质量对于这一天来说也是非常重要的。子时是这一天万籁俱寂之时，最为安静，睡的时候宜屈膝卧，变换姿势，防止一种姿势过久对身体产生的挤压，出现肌肉麻木等影响睡眠的情况发生；睡眠的时候

最近气温越来越低，小王家因开有暖气，温暖如春，可她父母每天早晨起床后都面红耳赤，口干舌燥，母亲的咽部还发了炎。用男友最近送的湿度计一测，室内空气湿度不到40%%。按照国家标准，冬季最适宜的室内湿度为30%%至60%%呀。为了让父母健康、舒适地度过室内暖冬，小王和男友一合计，到商场挑选了一台空气加湿器，作为礼物送给了爸爸妈妈。家里的暖冬环境改善后，父母的不适症状很快消失了。 冬天气候干燥，人们容易出现嘴角干裂、鼻孔出血及呼吸道疾病。加上室内使用暖气或空调，也会大大增加干燥程度，影响健康，如流感、哮喘、支气管炎等患病率都会增加。如何解决室内暖冬带来的问题呢？ 小王家的经验是： 调节大环境。清早起床后即开窗，让新鲜空气在室内流通15到20分钟。通风能很好地预防呼吸道疾病的发生。 改变小气候。除了选用加湿器控制室内湿度外，还用一些小技巧加湿，如在客厅养种一些花草，还买了一只大玻璃缸，养了几条小金鱼

本文导读：乳房是女性第二性征，但是，近年来患上乳房疾病的女性越来越多，乳房疾病的发生于心情有很大关系，女性想要乳房好，保持好心情很重要。

可以说乳房是女人身上最性感的地方，但是乳房疾病却时刻威胁着女性的健康，中医认为，女性的乳房健康鱼心情有很大关系，女性想要乳房好，保持好心情很重要，同时，要学会如何预防乳房疾病。

一、女性想要乳房好 保持好心情很重要

乳腺疾病是妇女的常见病，多发病。很多女性为保养乳房补充雌激素，结果却适得其反。殊不知，乳腺疾病除了遗传基因外，心情因素才是最大的致病诱因，要关爱乳房，首先要从调节心情开始。

从中医上讲，肝主藏血和疏泄，主疏泄包括调情志。也就是说，心情起伏会直接影响到肝的功能。而乳房起自肝经，肝的功能会反映到乳房。

爱生气上火、脾气暴躁的人属于肝火旺盛，会殃及乳房，导致乳房疼痛或者乳腺增生。同样的道理，爱生闷气，凡事憋在心里的人，肝气不畅达，也会循肝经到达乳

本文导读：熬夜对身体百害而无一利：对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。

熬夜会对身体造成多种损害：

经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这

咳嗽四类食物千万别碰

一忌寒凉食物

宝宝咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。

中医认为身体一旦受了寒，这个时候如果饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引发的肺气上逆、肺气不宣所致。

所以宝宝咳嗽了切忌不能进食寒凉食物，否则就会造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。

二忌肥甘厚味

常说的肥甘厚味，就是中医上所说的膏粱厚味，膏粱厚味是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。

中医认为咳嗽多为肺热引起，宝宝尤其如此。日常生活饮食中食用过量的肥甘厚味会产生内热，从而加重了咳嗽的症状。除此之外，油炸性的食物也是不宜多吃。油炸食品虽然很香很诱人，而且很多儿童都喜欢食用快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等。

焦虑性神经症(简称焦虑症),是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。

一、很讨厌孩子吵很焦虑怎么办

对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者,协助其消除病因,对病因有正确的认识,解决具体困难,并对疾病的性质加以科学的解释,并配合给以适量的抗焦虑药物。

自我调节:

1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此患者不应有任何精神压力和心理负担。

2、要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

4、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达

夏天是一个很容易伤神节令。对于许多上班族来说，在气温的影响下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡。专家表示，若每天中午坚持定时午睡，将有助于人们清醒头脑、恢复精神、从而有利于身体健康。

可在办公室午睡的你，睡姿正确吗?若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。为此，在夏日里午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。

为何夏天中午会容易困乏呢?专家表示，午睡是一个养生的好习惯，夏季正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使人感到提不起精神，昏昏欲睡。而午睡一会，可在短时间提升精气神，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。

由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午

在如今快节奏的都市生活中，吸烟已不是男士的专利，不少女性也会吸烟，但不管怎么说，吸烟对身体的伤害都很多，为了健康，很多朋友选择戒烟。而很多人会有这样的经验，努力想戒烟，但戒烟过程易让人长胖，尤其是女性更不想变胖。那么，既要戒烟，又不想长胖，可以怎么办？

吃什么很重要

烟瘾上来的时候，可以吃低热量的木糖醇口香糖，而不是糖果、巧克力。再或者，新鲜的水果和蔬菜也是好选择，比如胡萝卜条、小番茄。另据美国一项科学研究显示，常吃梨的人腰围更小，所以，戒烟又怕胖的人，还可以经常吃梨。

不要刻意节食

戒烟本身就是非常考验意志力，如果再节食，很容易让自己压力过大，造成戒烟失败，或是间断性的暴饮暴食。

多喝水

多喝水有助于缓解吃东西的冲动，除了白开水之外，含有荷叶、罗汉果、山楂、桑叶、决明子等的罗汉果荷叶茶，也可以，特别是饭前喝，更有益于减肥。

勤刷牙

刷牙不仅能有效缓解嘴巴的寂寞，而且还能让口气变得清新，帮

这段时间，霸屏神剧都被《太子妃升职记》包圆了，尽管剧情槽点多多，又污又腐，但它还是火了。不管是因为它颜值高，还是它男穿女，或是它bl和bg和gl于一体，反正就是火得不要不要的。而在小编看来，它之所以这么火，皆是因为到了女上位的时代。

为什么这么说？因为这就是部女上位的剧。女主就是全剧的总攻。整剧看下来，里面所有的角色，只分为两种，她想泡的和她想揍的。不管是对待丫鬟，妃子，还是剧里的男人们。

对于丫鬟绿篱，女主芃哥从来没动摇过，放心，宝贝儿，你就是那春茶，我就是那刚烧开的水，我想泡你啊！所以，请记住，不想被小姐睡的丫鬟不是好宫女~~~

而对于后宫的妃子们，女主更是抱着女人何苦为难女人，几十年后，还不是一起去跳广场舞啊。完全不按牌理出牌。说好的宫斗，都变了画风，我们的女主，就欢快地、屁颠屁颠地，去调戏情敌们去了！！

四个妃子，一个脸美、一个腿长、一个胸大、一个声音嗲就这么唰站在面前，直接把女主

只有卵巢健康才能让女性看起来更健康，如果卵巢出现的问题，不仅仅会造成女性看起来衰老，而且还会影响到身体的其他器官，所以平时一定要注意合理的进行饮食，有效的补充维生素，避免精神受到影响，那么女人保养卵巢吃什么好?

1、黑豆

万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、茯苓

茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

3、野葛根

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

4、豆制品

想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。

5、碱性食物

女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制