1. 以两手按摩背部脊椎骨两侧, 每侧各三次, 从任一侧的颈椎开始按摩, 按至尾椎骨时; 右手停放在尾椎骨上, 左手上移至颈椎; 然后再将右手上移回颈椎, 与左手会合, 开始另一新按摩循环.
2. 从被辅导者离辅导者远侧的脚开始, 左手放在尾椎骨上, 右手握脚踝, 将脚半屈成直角, 内压三下, 外压三下, 上压三下, 下坠三下.
3. 左手放在尾椎骨上, 右手放大腿下, 抬大腿, 内旋转三圈.
4. 请被辅导者头转向另一侧, 同脚, 左手放在尾椎骨上, 右手放大腿下, 抬大腿, 内旋转三圈.
5. 辅导者换边, 被辅导者不转头, 换另一脚, 右手放在尾椎骨上, 左手握脚踝, 将脚半屈成直角, 内压三下, 外压三下, 上压三下, 下坠三下.
6. 右手放在尾椎骨上, 左手放大腿下, 抬大腿, 内旋转三圈.
7. 请被辅导者头转向另一侧, 同脚, 右手放在尾椎骨上, 左手放大腿下, 抬大腿, 内旋转三圈.
许多怀孕之后的女性朋友会出现尾椎骨疼痛的现象,这是较多女性朋友会遇到的事情,怀孕之后导致尾椎骨出现疼痛主要是因为激素分泌变化导致的。一般怀孕之后产生对尾椎骨的疼痛,是不会造成很大的影响,也是属于一种正常的现象,后期分娩之后就会慢慢的恢复了。
怀孕尾椎骨酸痛是怎么一回事
想必很多孕妇或是已经生过孩子的人都能体会到,怀孕期间还是很容易感觉到尾椎骨疼痛的,这让她们很是困扰,也会担心自己的健康状况会不会受到影响,毕竟尾椎疼痛是不敢乱动的,这对孕妇们的生活也会带来诸多的不便,必须要搞清楚怀孕尾椎骨疼是怎么回事,才能想办法解决问题。
人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨(包括髂骨、耻骨和坐骨)构成的。在骨盆的后面,两侧髋骨有耳状关节面与骶骨的两侧关节面相连结,构成了骶髂关节。在前方,由左右两块耻骨合抱,构成骨盆的前半部分。两耻骨间借助纤维软骨板相连,构成耻骨联合,四周还有坚韧的韧带保护,使两块耻骨紧密地结合在一起,腔隙很小,不易移动。据测算,通常即使承受328公斤的牵引力,耻骨联合也不易发生分离错位。
然而女性怀孕的时候,情况就发生变化了。当妊娠7——10周时,孕妇的卵巢即分泌一种叫“松弛素”的物质,这种物质随着孕期的增加而逐步增多。松弛素能使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛,耻骨间隙增宽,以适应宫中日益增大的胎儿。到了妊娠晚期,耻骨联合中间的缝隙甚至可增宽至0.3——0.4厘米,以便为分娩时胎头顺利娩出做好准备。
耻骨联合的上述变化,大多数孕妇都会安然无恙,仅少数会出现局部的疼痛,一般不影响正常的工作与生活,只要注意避免重体力劳动和长时间行走,无需治疗。只有当耻骨分离过大时,才会出现牵拉痛,尤其在行走、举步上楼时,由于身体重心偏向一侧,造成耻骨错缝,牵拉耻骨间的纤维软骨及韧带,故而更易引起疼痛。症状严重者甚至可能出现韧带撕裂、水肿而不能行动。
如果尾椎骨到肛门之间出现胀痛的情况,这时候应该有所注意,引起的原因比较多,最常见的就是直肠以及直肠出现周围的病变的情况,这时候常常会引起胀痛,引起有排便感的现象,这时候一定要及时到医院进行检查,尤其是要预防一些肿瘤的出现,毕竟直肠肿瘤对健康危害是比较大的。
肛门直肠疾病有哪些
⒈便血
便血是内痔、肛裂、直肠息肉、直肠癌的共有症状。血不与大便相混,附于大便表面,或便时点滴而下,或一线如箭,血多而无疼痛者,多为内痔,便血少而有肛门疼痛者,多为肛裂。儿童便血,大便次数和性质无明显改变者,多为直肠息肉,血与粘液相混,其色晦暗,肛门有重坠感者,应考虑有直肠癌的可能。便血鲜红,血出如箭,并伴口渴,便秘,尿赤,舌红,脉数等症状,多属风热肠燥。便血色淡,伴有面色无华,心悸,神疲,乏力,舌淡,脉沉细等症状,属血虚肠燥。
⒉肿痛
常见于肛旁脓肿、内痔嵌顿、外痔水肿、血栓外痔等病。肿胀高突,疼痛剧烈,多为湿热阻滞,可伴有胸闷腹胀,体倦身重,食欲不振,发热,苔黄腻,脉濡数等症状,常见于肛旁脓肿,外痔水肿。微肿微痛者,每因气血、气阴不足,又兼湿热下注之虚中挟实证,可伴发热不高,神疲乏力,头晕心悸,盗汗,便溏或干结,舌淡或红,苔黄或腻,脉濡细等症状,常为肛旁脓肿而症状不明显者或结核性肛周感染。
⒊脱垂
是Ⅱ、Ⅲ期内痔,直肠息肉,直肠脱垂的常见症状。脱垂而不能自行回纳者,多因气虚血弱,中气下陷,无以摄纳,伴有面色无华,头晕眼花,心悸气短,自汗盗汗,舌淡,脉沉细弱等症状。内痔脱出,嵌于肛外,红肿疼痛,不易复位者,多为湿热下迫,若复因染毒,热毒熏灼则局部糜烂坏死,可伴有寒热烦渴,便干尿黄,舌红,苔黄或腻,脉弦数等症状。
⒋ 流脓
常见于肛旁脓肿或肛瘘。脓出黄稠带粪臭者,多为湿热蕴阻肛门,热盛肉腐而成脓,伴有发热,口苦,身重体倦,食欲不振,溲赤,苔黄或腻,脉弦或数等。脓出稀薄不臭,或微带粪臭,淋漓不尽,创口潜形,周围有空腔,不易敛合者,多为气阴两亏兼湿热下注之证,可伴低热盗汗,面色萎黄,神疲纳呆,舌淡红,脉濡细等。⒌便秘 是痔、肛裂、肛旁脓肿、肛管直肠癌的常见症状。腹满胀痛,拒按,大便秘结,伴口臭、心烦,身热溲赤,舌红,苔黄燥,脉数等,多属肠胃实热。腹满作胀,喜按而便不润者,多属血虚肠燥或脾虚不运,可伴面色苍白,头晕心悸,神疲乏力,舌淡,脉细无力等。
⒍ 分泌物
常见于内痔脱出、直肠脱垂、肛瘘等。多为湿热下注或热毒蕴结所致,常伴有局部肿痛,口干,纳呆,胸闷不舒,便溏或干结,溲赤,舌红,苔黄腻,脉弦数。内痔、直肠嵌顿坏死及实证肛瘘多见。分泌液清稀不臭,多为虚证脱肛、内痔脱垂或虚证肛瘘。
尾椎骨在于脊椎骨的最末端,它也是需要脊椎骨的一个部位,如果尾椎骨出现断了的情况,那么患者就会有明显的疼痛感觉,这个是最先会发现的,然后就是排便不适、坐姿不适等等,这样的症状都是需要进行及时的检查,查明脊椎位置的情况再进行治疗,切勿胡乱相信江湖郎中的话语。
尾椎骨骨折什么症状表现
尾椎骨位于骶骨下方,即脊椎最尾端的部位,脊椎骨的最后一块,沿着脊柱一直摸下去,最后一块就是。它的近端以纤维软骨和荐荐骨连接,通常这个关节的活动范围在女性比男性大,尤其是在怀孕期间。尾椎本身有尾椎韧带、大臀肌、尾椎肌、肛门括约肌以及提肛肌附著其上。在男性,尾椎骨的位置比坐骨粗隆,当受到撞击时有较好的保护,相反的,在女性由于骨盆腔较为款扁,因此在跌坐时尾椎骨相对容易挫伤。尾椎骨折易伤及马尾神经,神经恢复是一个漫长的过程,需要耐心等待。可以再拍片子,看有无新情况。尾椎骨折后不能久坐,它就象是动物的尾巴,只不过超短,断了后那里有卡住现象,必要时需要特殊方法恢复。骨外科想办法吧。尾椎骨作为我们记住最后的一块骨骼,也是最重要的部位,如果这一块骨骼受到了影响,那么随之而来我们的尾椎也会受到伤害。
尾椎骨骨折只要不是特别明显的移位,造成排便不适感之外,一般没有什么大的后遗症。只是在门诊中,经常看到有的病人的局部不适症状持续时间较长,即使是没有骨折,仅仅是局部软组织挫伤,也会至少持续3个月以上。通畅尾骨骨折主要是压缩性骨折一般都能通过休息,适当保养恢复,不会留下后遗症的问题,局部酸痛等情况也属于正常的情况。如果是严重的粉碎性骨折的话容易引起骨不愈,骨坏死,骨关节炎症,周边筋膜炎,骨刺等方面的问题,这个也是因人而异的,不一定每个人都同时会引起以上的后遗症问题。
患有慢性的尾椎骨疼痛者,最重要的是尽量减少或避免患处承受压力,平常坐的时候,可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫,减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力,使患者可以坐得久一些,工作更方便。可以服用一些补钙的促进其加速恢复尾椎损伤(包括尾椎骨折、脱位及半脱位)所致的下腰部疼痛,是骨伤科临床常见病、多发病,特别是女性罹患此症甚多。由此可见,其发病率之高。
尾椎骨出现疼痛,这时候要及时到医院检查,要了解具体的原因,然后再进行对症治疗,引起疼痛的原因是比较多的,如果出现摔伤要及时采用冷敷的方法来缓解肿胀和疼痛,及时的用药来达到消肿止痛的作用,如果是因为一些周围组织出现病变的原因,比如说出现肿瘤等原因,要及时检查,及时进行治疗。
尾椎骨疼怎样快速缓解
尾椎骨摔伤,如果没有骨折的话,主要保守治疗,避免长时间坐着。使尾骨部免受挤压刺激,做一个在相当于尾骨处挖洞的坐垫,置于椅子、沙发、或床上,需坚持治疗1—2个月以上,再正常坐姿态才好,还可辅以热水坐浴、理疗。
在坐着时,避免尾椎骨直接受力,可以交替侧着坐,身体前倾。如果是外伤,可以在受伤后的最初几天里,每天冷敷 (比如用冷敷袋或用毛巾包着冰袋冷敷) 几次,每次 15-20 分钟。如果疼痛比较严重,可以服用布洛芬之类的止痛药。清淡饮食,注意营养,忌辛辣的食物,多吃高纤维的食物 (比如水果蔬菜或者纤维补充剂),以软化粪便,避免便秘。如果在经过一段时间自理后病情没有好转,最好去看一下医生。
日常保护尾椎骨方法
1、始终保持一个姿势,会出现不同程度尾骨部疼痛症状,有时向臀部和大腿放射,俗称电视尾骨病。因此,长时间看电视时,要注意适当活动腰部,不要始终持一种姿势观看电视节目,这是防止电视尾骨病的根本。
2、尽量减少或避免患处承受压力,平常坐的时候,可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫,减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力,使患者可以坐得久一些,工作更方便。
3、可以服用一些补钙的促进其加速恢复尾椎损伤(包括尾椎骨折、脱位及半脱位)所致的下腰部疼痛。
4、多进行按摩,多保护我们的尾椎骨,平日里不要过度的劳损。
饮食养生
运动养生