春兰养生季节带量食谱

有些业余的网球选手在，打球是只带上一个拍子，一个球，什么装备和准备带没有。今天，小编就给大家介绍网球拍的吸汗带以及网球拍的减震器，还有什么是球拍平衡的问题。下面就跟随小编一起来了解一下这些知识吧!

怎么给球拍缠绕吸汗带

在买网球拍的时候是没有网球拍的吸汗带的，需要我们自己缠绕上去。吸汗带是裹在排兵出的一层胶布，直接和我们的手掌接触。缠绕吸汗带不仅可以保护昂贵的球拍不受损害和腐蚀，而且能够使我们握拍时，手掌更加的舒适，可以吸收受伤的汗液，起到防滑的作用。

随着时间的增加，吸汗带会变得越来越滑，细菌也随着增加，所以它是需要定期更换的。建议打4次球更换一次吸汗带。

教你如何缠网球拍手胶(网球拍吸汗带的缠法)

第一步

首先需要将吸汗带的开始端和球拍的拍柄底盖的侧面重合，将其按在上面。在吸汗带的开始端都会有双面胶的。然后利用双面胶将它固定住。

第二步

左手手指握住拍柄，使其顺时针旋转，同时右手控制吸

除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。(文/营养科主任葛声)

膳食纤维：减肥营养素

膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可溶性及不溶性膳食纤维。

各种来源的膳食纤维能够抑制胰酶的活性，减少消化酶对食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化率。同时，可溶性的膳食纤维，具有较强的持水性，可在胃肠道中形成粘性溶液，增加食糜的粘度，降低胃排空速度，使消化酶与食糜的接触减少，影响肠内营养物的消化和吸收，相当于吃得多，吸收得少。这在减肥的过程中是很多人梦寐以求的功能。

蔬菜中的膳食纤维具有降低胆固醇的作用，可溶性

射精量很少怎么办

1、射精量很少怎么办

男性排精后,一般过1—2天即可补充正常,但如果泄精过频,就会出现“供不应求”的匮乏局面,每次排出的精液量,自然就减少了上述两种情况引起的精液过少,不是疾病,不必焦虑,只要延长排精的间隔时间即可自愈。

当发现精液排量过少时,可以自然进行测定,即有意识地禁欲5—7天,在此期间,不思性事,不行房事。之后再排一次精,如果精液量明显增加,便可排除生殖器官有疾病的疑点,如果情况照旧或排量更少,那则可能染有病理性排精过少症之嫌。

根据临床测定,精液量少于1.5毫升则视为精液过少症。它不仅会直接影响性功能,也是造成男性不育的一种原因。排精过少的原因可能是睾丸功能异常,内分泌紊乱精囊前列腺疾病,或尿道狭窄造成,应去就医确诊后治疗。

2、男人射精量毫升多少为正常

正常男性每次射精量为2~6毫升,量的多少与射精频度有一定的关系。射精次数多,每次射出的精液量就少。禁欲时间长

：在以数字称霸的今天，你知道你的三围是多少吗？你知道怎么量自己胸围吗？下面为您介绍怎么量自己胸围，看看吧。

女人怎么量自己胸围？

你量胸围是不是站得很直，量完上围，再量下围，然后两个数值一减，就是自己的文胸尺寸了？这是非常错误的！正确的方法应该是，测量下围身体直立，而测量上围时，这时身体应该向前倾斜45度。

1、测量胸围

①上胸围尺寸

以bp点（即乳点）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为（上）胸围尺寸。将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下。而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。

②下胸围尺寸

用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。

2、确定罩杯

罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。根据步骤一测量的结果，用上胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。下胸围尺寸换算（1英寸

日常生活中，月经多给很多女性带来困扰。在月经期间，大多数人都会有着疼痛感，还有就是月经量多。月经量多是什么原因呢?有什么方法可以预防和治疗这种情况呢?接下来我们一起来看看月经量多的原因有哪些吧。月经量多可以怎么去预防和治疗。

月经量多的原因

原因1、炎症感染导致月经量多

生殖器官的炎症有可能会导致月经量多。因为炎症会使局部血管变得脆弱，行经时的出血不易凝止，从而导致月经量多和经期延长。

原因2、子宫内膜异位会引起月经量多

卵巢子宫内膜异位症、子宫腺肌症都会出现月经失调的症状：月经量多、经期延长、经前点滴出血、继发性痛经等等。

原因3、起月经量多

月经量多也可能是血液病的征兆。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。因此，一旦凝血系统发生异常，就会导致月经量增多。

月经过多者要注意自我调养，消除恐惧心理，避免不良刺激，树立战胜疾病的信心，保持愉快的心情和乐观的情绪;要注意经

现代社会虽然医学技术相当发达，有很多疾病都是可以有效治疗的，但是每天出生的胎儿当中，还是存在一些畸形的情况，特别是神经管畸形。这就意味着在怀孕期间以及备孕期间，女性朋友压根就没有补充叶酸，才会导致胎儿的畸形几率变大。那么问题来了，孕前叶酸补充量为多少?

孕前补充叶酸的量是多少

一般正常成人每天摄入叶酸应该为200毫克，孕妈妈应该达到400毫克，但有明确的调查结果显示，我国的育龄女性平均每天摄入的叶酸量为266毫克，在经过烹饪后，实际摄取的含量可能只有50~200毫克。所以，育龄女性应该在怀孕以前的3个月，就应该开始对叶酸进行补充，并且保证每天摄取400毫克，直到孕早期结束。因为叶酸在体内的存留时间有限，一天内在体内含量就会降低，一定要每天都补充，这样才能保证胎宝宝大脑发育的需求。

叶酸应该怎么补充

孕妈妈需要注意的是应该改变一些烹饪手段，将叶酸的损失量降到最低，另外还要增加含有叶酸食物

女性在十二岁之后就会来月经，而到了青春期，卵子就会排出，卵子是女性特有的细胞，而且每个月都会排出一个。到了排卵期，阴道就会少量出血，血的颜色是暗红色的，如果出现了其他颜色，这就表明排卵出现异常，可以吃一些活血化淤、调经止痛的药物来治疗，尽量恢复健康状态。

排卵期出血是指女性在月经中期，即排卵期，阴道出现点滴出血或少量出血，是月经中期出血的最常见类型，属于排卵型功能失调性子宫出血。就28天的月经周期而言，排卵期出血通常发生在月经的第14-16天，随个体月经周期的不同而有所变化。对许多动物来说，排卵期出血是一种自然现象，是排卵的标志。当然，对人而言，正常生理情况下不会出现排卵期出血，但并非罕见，很多女性朋友都可能遇到。如果只是偶尔出现排卵期出血，不必太过在意，更不必忧心焦虑。但是，如果这种情况反复出现，连续几个月都是这样，就应该到医院就诊。

排卵期出血量一般少于正常月经量，可表现为点滴样或白带

女性的大姨妈是指月经期间，月经是一个成熟女性的正常生理周期，而一般正常的情况下女性每次的月经一般在50毫升或者是30毫升作用，如果少于30毫升就是月经量少的现象，而导致月经量少可能和身体有关系，心情情绪波动较大也会容易导致出现这种现象，需要多观察身体变化。

月经量少是怎么回事?

大姨妈量特别少是怎么回事女性的月经量是根据个人的体质不同有不同的量的比较常规来讲，正常的女性月经量在50毫升左右如果少于30毫升在临床上就会被诊断为月经量少，月经量少如果是从来月经月经量就一直少那么就是女性的一个特殊的体质。如果是平时的月经量正常突然间出现月经量少那就需要大家提起重视首先有可能育龄期的已婚女性要去排除妊娠，因为在孕早期的时候有少量的阴道出血容易被大家误以为是月经量少另外还有一些情况是由于身体过于疲乏或者是压力过大，以及情绪波动等等这些原因都可以引起月经量的减少另外还有一些疾病也可以导致月经量少例如贫

鱼头农药残留量高于鱼身肉5至10倍原天津农学院院长李文瑞在《中国青年报》撰文说，近来看到一些餐馆推出鱼头火锅，不能不让我忧虑万分。

科学实验表明，鱼头富集了鱼的血管，鱼子也生活在鱼腹里，周围也布满了血管。这恰恰是各种残留的农药和有毒化学物质富集区。其头部和卵子中，农药残留量高于鱼身肉的5至10倍。这是什么原因造成的呢？

在我们传统的精耕细作时期，农田只施农家肥，工业污染也少。人们吃鱼头的方法自然无可厚非。

但是，随着工业化的推进，农村发生了根本性的变化，种植业和养殖业早已进入了化学时代。喷施的化学农药，粘附在作物上的只占10%，而大量的农药也就是有90%掉在土壤里，残留的时间较长。

农田里的灌溉水、雨水、河水、地下水还会将土壤里的残留农药带到了鱼塘里、河水中。这些农药和化肥等等被水中浮游生物吞食后，可富集13000倍。鱼通过食物链的逐级积累，吞食水球藻和浮游生物，其毒性增大到千倍或万倍。而

在日常的生活中排便是每天都需要的生理过程，无论男女老少都需要排便，排出积攒一天体内的垃圾废物，更有利于身体健康，不少朋友们有发现大便带脓血的情况，就格外紧张焦虑，是否是身体的健康出现了问题，那么大便带脓血是怎么回事呢，下面就为大家详细的介绍，希望可以帮助到朋友们。

大便带脓血是怎么回事的啊？

1.阿米巴痢疾是由阿米巴原虫引起的，病人亦会排出脓血粘液样大便。仔细观察会发现大便出血较多而脓较少，大便常呈暗红色或果酱样，病人也不感到明显腹痛，甚至没有里急后重感，病人一般不发热。只要大便中找到阿米巴原虫即可诊断。

2.慢性血吸虫病病人亦有腹泻，大便稀薄或带粘液或带脓血，每天2～3次，有时伴有里急后重，很像痢疾，久病会有贫血、消瘦、体质衰弱。如有血吸虫疫水接触史，可到当地血防站或血防医院作有关检查确诊。

3.病人大便带血有粘液时，还应考虑是否患有结肠癌或直肠癌的可能。病人大便次数增多，大便中有脓血，