国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。
裸睡能祛痛:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
裸睡能美容
裸睡能美容:没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处:女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。
裸睡享安宁
裸睡享安宁:没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
睡姿不对引发多种疾病
专家指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。
但裸睡也应注意两点:
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;
二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性,临睡觉前不妨彻底脱光内衣,体验睡美人的超然感受。
裸睡警惕四大注意事项
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
疑问:睡前锻炼会妨碍睡眠吗
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
国内外的养生家和生理学家经过研究发现,裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。
裸睡能祛痛:裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
裸睡能美容
裸睡能美容:没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处:女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。
裸睡享安宁
裸睡享安宁:没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。
睡姿不对引发多种疾病
专家指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。
但裸睡也应注意两点:
一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;
二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性,临睡觉前不妨彻底脱光内衣,体验睡美人的超然感受。
裸睡警惕四大注意事项
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒
疑问:睡前锻炼会妨碍睡眠吗
需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
美国健康研究院发布了一个女性最危险职业排行榜,其中不乏常见的职业,这些职业带来的健康危害让我们惊讶不已。
秘书易患腕管综合征。腕管综合征的典型特征是双手和手腕麻木,间或伴随着剧烈疼痛。这是因为长时间坐在电脑前打字、操作鼠标,手腕肌腱给负责手指活动的正中神经造成了损伤。如果症状严重,就需要手术治疗。
预防方法:让办公场所的设计符合人类工程学标准。
教师易患喉咙疼痛。教授一整天勾股定理会给声带带来巨大压力并使喉咙后壁干燥,从而给细菌感染以可乘之机。这样一来,喉咙疼痛的各种症状都会出现,还有可能引起并发症。
预防方法:少说话,尽量用鼻子呼吸,常用盐水漱嗓子。
售货员易患静脉曲张。穿高跟鞋长时间站立工作,不论是谁都会深受静脉曲张的折磨。血管中血液流通不畅会让血管壁肿胀。严重的静脉曲张要通过手术治疗。
预防方法:多锻炼,在家躺着时高抬双腿,还有就是别穿高跟鞋。
空姐易流产。时区转换、生物钟混乱、飞机震动和气压波动所有这一切都会让空姐怀孕过程不得安宁,不仅如此还会引发流产。有时还会使让新生儿出现先天性缺陷。
预防方法:远离飞机,至少在怀孕的前三四个星期别在飞机上工作。
细心的女性可能会发现,在一年四季中,夏天是最容易脱发的季节。那么爱美的女性应该采取怎样的预防措施呢?专家表示,自然生理性的脱发每天都在发生,但只要在日常生活中注意以下四个细节,就能减少或防止脱发的产生。
一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是夜晚10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以加快毛发的新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会引起脱发。
建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成按时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
二、避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;而染发液、烫发液对头发的健康也有较大影响,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议:染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
三、洗头及梳头
夏季洗头以每周3至7次为宜,冬季洗头以每周1至3次为宜,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥、头皮坏死。
建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不要用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
四、保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。另外,家中宠物身上容易有霉菌感染,如果又喜欢跟宠物同枕共眠,就很容易造成头皮感染,出现红、痒、脱屑以至于掉头发;还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎,会出现与头癣类似的症状,但不会掉头发。
寒冷冬季内衣可保暖,炎热夏季内衣防走光,不但起到了这些养生作用外,还能帮助塑造出女性挺拔的胸部曲线,但是目前在国外,似乎不穿内衣也很流行。
法国女性不穿内衣用乳贴
法国女性崇尚自然之美,所以她们是最先推起不穿内衣风潮的人,她们觉得不穿内衣会舒服自在很多,并且在夏天内衣的轮廓会影响外衣的效果,能够从外面衬出内衣,就好像外面穿的是一件半透明的衣服,降低了自己的品位。所以有很多法国女性放弃了穿内衣而用乳贴来代替。
美国女性放任胸部自由发展
美国女性很开放,她们不喜欢束缚胸部,喜欢让胸部自由发展,她们认为穿内衣会导致胸部变形,还会引起乳腺炎或更为严重的疾病。
一、外衣款式不合适穿内衣
在很多大型的典礼或舞会有很多嘉宾都选择不穿胸罩,她们认为自己穿着的礼服不适合戴胸罩,通常在礼服的设计上有两个特点,一个是质地轻薄,像丝绸和薄纱,另一个是深v领露背礼服,试想一下像这样的礼服要是戴上胸罩会是什么样子呢。
二、敬业
作为一名模特要展示设计师的服装作品,所以就要很大程度地符合设计师的理念,有时候如果在t台上展示设计的作品时穿戴了胸罩,很可能会影响了展示效果,破坏了应有的线条和理念。
还有一种情况就是一个模特可能一场秀下来要换3套或以上的服装,为了不影响速度和时间会有助理帮助更换服装,哪果佩戴了胸罩就会耽误更多的时间,使更换衣服的速度变慢,对于一场秀来说这是不能允许的,所以要做一名专业的模特,在没有设计师的同意下是不可以随便戴胸罩的。
三、为了健康
如果你的内衣太小就会压迫心脏和肺及大血管,使内脏器官受到影响,从而不能正常运转和发育,而压迫乳房会导致血液循环不畅,会使乳房产生疼痛等不适感觉,正处于发育期的少女还会造成发育不良的情况。胸罩的材质很重要,如果选择不当会对皮肤产生过敏、瘙痒等反应,既然这样还不如不要穿,不穿更可保护养生健康。
著名影星白灵就是一名为了健康而不穿胸罩的代表,也因为这点被大多媒体评价很大胆,曾经被问到穿内衣就不担心乳房会下垂吗,而她豪不担心这一点,比起胸部下垂,她更担心患上乳腺癌。
四、没有理由
像电影《大话西游》中的一句台词爱一个人需要理由吗?同样不喜欢穿内衣的女人对不穿内衣也没有什么理由,没有觉得有什么不妥。辣妹维多利亚也是一位不爱穿内衣的女星,她不管是在拍广告还是杂志封面,或是参加聚会都不会穿内衣,不穿内衣对她来说是没有理由的。
为了健康,躲避乳腺癌,不穿内衣的女性越来越多,也给自己一个不穿内衣的理由来说服自己吧。
日常清洗内衣的五大养生禁忌
内衣是我们的贴身衣物,因为直接接触皮肤,所以为了预防一些疾病,我们在清洗内衣的时候要注意五大禁忌。
禁忌一:用洗衣机洗内衣
很多人可能还以为洗衣机是你的好帮手,看看下面这些数据:据调查显示,60.2%的洗衣机内槽中检测出的霉菌,其中近80%以上的婴幼儿肌肤问题与衣物处理不当有关。
洗衣机就是细菌与我们身体之间的一个入口。而内衣,作为乳房和私处的保护伞,如果在如此高污染的环境里洗涤,恐怕会越洗越脏!毫无悬念,用洗衣机洗内衣成了家庭清洗内衣的最大雷区。
有些朋友可能会说,加个洗衣袋就好了。这说法也是错的,洗衣袋的作用是保护衣物不缠绕、不受磨损、不变形等,但是它并没有保护内衣不受污染。
禁忌二:用洗衣粉洗内衣
现在的人似乎越来越懒,就算洗内衣都会用专门的小洗衣机,用洗衣粉或者洗衣液来机洗贴身衣物。然而你知道吗?洗衣粉溶于水碱性比较强(pH高),溶解过程放热,脱脂伤手而洗衣液温和不伤手,溶解也快,长时间使用使织物发硬;溶解慢。一般洗衣粉这种合成洗剂,虽然洗涤力强,但是缺少冲洗力。
因而,洗衣之后洗剂容易残留在衣服上。如果家里有宝宝,更不能用洗衣粉来清洗宝宝的衣服了!因为,宝宝的皮肤非常柔嫩,宝宝的皮肤比成人的柔嫩10倍,对外部刺激非常敏感。最主要的是宝宝衣服上残留的洗剂是造成皮肤过敏的主要原因。
禁忌三:内衣积少成多再洗
身边有些朋友会有这样的习惯,平时工作太忙,晚上洗完澡后不想再动了,当然她们知道洗衣机洗内衣不好,于是把内衣积少成多,等到积累到一定的量时,周末再一盆水洗干净!这又是另一大雷区!
你懂得量变促成质变这样的说法吗?不管是胸罩还是内裤,弄脏了应尽快清洗,时间愈长,污渍渗入质料纤维组织,会愈难清洗,而且即使表面上看不到脏的污渍,文胸一段时间也要彻底清理一次。特别是内裤,不管你是否肉眼可见,内裤上都会存在一些分泌物,如果不及时清洗,细菌繁殖开来怎么洗都洗不干净了。
禁忌四:内衣洗完后用消毒液消毒
太过爱干净的人,往往决定内衣单纯的洗涤是不够干净的。要下猛料,内衣洗完后还要用消毒液来消毒。别自作聪明了!消毒液之所以能够杀灭细菌,病毒,是因为它的主要成分是次氯酸盐和强氧化剂。这些成分对皮肤的损害不容忽视,具有强烈的刺激性和腐蚀性,并且很难通过一两盆清水清洗干净。
如果没洗干净,人出汗后经皮肤毛孔进入人体,轻的会引起瘙痒、脱皮,重的会引起头晕恶心不适。内衣由于是呵护乳房和阴部,皮肤较为薄弱,更容易受刺激导致瘙痒患病导致不孕不育。
禁忌五:内衣洗涤剂增白
内衣洗涤剂增白不代表干净。很多情况下我们会发现,洗完内衣后,内衣变得更白了。心里就想,这种洗涤剂很有效!其实不然,很多洗涤剂产品中添加了荧光增白剂,使衣物在清洗后显得透亮干净,看上去很白。增光增白剂是一种吸收紫外线可呈现荧光的化学增白染料,它进入人体后,不像普通的化学成分那样容易被分解,而是和人体中的蛋白质迅速结合,很难排出体外,这样无疑加重了肝脏负担,而且荧光剂对人体皮肤极易产生刺激。有些人以为衣物增白后不但亮丽,而且干净无菌,这完全是一种误解。
5信号提醒你要换内衣
你平时多久换一次内衣?内衣可以说是女人的贴身之物,但是你知道它也是有寿命吗?不要把它当做太贴心的朋友,应该及时的更换,要不然乳腺疾病会悄悄缠上你。小编告诉你内衣多久换一次!
过期内衣诱发乳腺疾病你平时多久换一次内衣?内衣可以说是女人的贴身之物,但是你知道它也是有寿命吗?不要把它当做太贴心的朋友,应该及时的更换,要不然乳腺病会悄悄缠上你的
内衣尺寸太大,会使乳房下垂,起不到托胸的作用,尺寸太小,穿起来胸部会有压迫感,不利于透气,严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流,长年累月,胸部的毒素排不出去,使乳腺炎、乳腺增生,甚至乳腺癌的几率增加。
在佩戴内衣时,如果出现以下这些情况,就说明内衣挑选得不合适,或提醒你旧内衣该退役了:
1、乳房从罩杯边缘挤出来,说明罩杯太小或形状太尖;
2、腋下有突出部分,说明内衣的胸围太小,或侧面太窄;
3、两臂上举之后,乳罩往上蹿,乳房外露,说明内衣的胸围太松;
4、肩带嵌入肩膀内,说明肩带太短,应该调整。
5、戴过内衣后,如果发现乳房周围有勒过的红印,或感觉有胀痛感,也应该警惕,是不是佩戴的内衣不合适。
4种内衣不要买!
罩杯过小,肌肉溢出
关于文胸罩杯的大小有个这样的理论:大勿小,宁松勿紧!这就说明了,如果罩杯选小了很危险,因为它会压迫胸部引起淋巴液流通不畅,容易导致乳腺疾病。
除此之外,罩杯过小还会让肌肉溢出,造成副乳,不但影响养生健康而且还会影响美观。
罩杯太大,导致胸部变形
罩杯过大虽不会对健康造成很大影响,但是不利于女性对胸部曲线的塑造,一般女性在选取文胸的时候建议选择一两款比自己大一个号的文胸,可以在生理期时穿戴。
如果过大,就容易胸部下垂变形。
胸罩肩带过紧,压迫乳腺
肩带过紧除了会造成肩部不适外,还会让文胸上移,现在的文胸底幅都有钢托固定,因此如果文胸上移,较硬的钢托就会压迫乳腺组织,如果女孩子在运动情况下,文胸上移,一定要及时调整内衣。
胸罩过于紧绷,使赘肉产生
不要以为文胸是越紧塑型效果就越好,文胸过紧会造成血液循环不畅、胸闷压气,还会让恼人的赘肉趁虚而入!正确的松紧度应该是肩带、背带、罩杯舒适地贴着肌肤,不会紧抠肌肉,文胸的底部前后应在同一高度。
什么样的内衣才算是合适的呢?
在挑选内衣时,要特别注意内衣的尺寸,合适的内衣尺寸,最好是乳房与内衣之间的距离,能容纳12个手指,并且穿起来要感觉很舒适,活动自如。
切记内衣不能太紧,特别是那些有钢托的内衣,胸围尺寸一定要宽一些,在伸手及运动时,胸部不会有压迫感,内衣也不会从乳房中脱出,取下内衣后,乳房周围不会出现勒痕。
另外,内衣的材质也很重要,最好是纯棉的,化纤材质的吸汗性和透气性差,容易引起过敏。人体活动时,胸罩会不断摩擦乳头,胸罩内的纤维细丝很容易进入乳腺,时间一长,会堵塞乳腺,诱发乳腺疾病。
挑选内衣的4个常识:
1、肩带=乳房下垂度
肩带举足轻重。肩带在整件内衣中的职能是提拉、稳定乳房的作用。所以,肩带的弹性至关重要,假如肩带的弹力不够,那么你的乳房将时刻难以抗衡地心的引力,逐渐下垂。
2、钢托=乳房的弧度
钢托(钢圈)就像水库的堤坝一样,起到锁定乳房的作用。优质的内衣,钢托的锁定力至关重要。如果你在脱下内衣之后发现乳房周围有严重的钢圈按压痕迹,那么你的内衣定不合适。
穿对内衣 才能避开胸险
过小文胸影响乳腺淋巴液回流
对于女性来说,无论一款内衣所宣称的功能如何,外观多么性感,如果穿着起来感到不舒适就应该舍弃。舒适对内衣来说始终都应是第一要求,而内衣舒不舒适,主要取决于是否选对了尺寸。许多女性或许都遭遇过文胸肩带滑脱的尴尬,这其实就是文胸尺寸不合适的一个典型特征。我们身边有不少女性为追求性感,突出乳沟,故意选择小一号的文胸,这对乳房健康其实非常不利。
有养生研究发现,过紧的文胸会影响乳房的血液循环,使乳房下方发生局部缺血、纤维化,出现乳房疼痛。此外,过紧的文胸还会影响乳腺淋巴液的正常回流,不利于及时清除有害物质,久而久之,可能诱发乳房正常细胞癌变。
然而,穿错文胸其实在女性中是个非常普遍的问题,其中不乏穿着文胸历史更为悠久的欧美国家女性。英国的一项调查显示,该国70%至80%的女性都穿着尺寸错误的文胸。在我国,不知自己胸围确切尺码的女性也大有人在。那么如何才能买到更合适更舒服的文胸?关键是准确掌握乳房的尺寸。
如何测量文胸尺寸
1.用卷尺分别测量乳房的上胸围和下胸围。上胸围以卷尺沿乳房最高处(即乳头)一周的周长。下胸围为卷尺紧贴乳房下缘处的胸围。已出现乳房下垂的女性应将乳房推高至正常位置测量。
2.用上胸围减去下胸围,将得出的数值比对下表,即可得出所穿文胸的罩杯大小。
3.罩杯型号+下胸围尺寸就是文胸大小。
罩杯分类 AA A B C D E F
胸围差(cm) 7.5 10 12.5 15 17.5 20 22.5
忽略质材
合成纤维内衣可能引起皮炎
大部分女性选择文胸都会偏爱色彩漂亮、质地性感的。但这类内衣往往隐藏着风险。
乳晕是女人的性徽,这是别人看不到的部分,对于亲密的爱人更具有特别的意义,很多女性担心自己的乳晕颜色过深,为自己将来的幸福笼上了阴影。下面,就让我们一起揭开乳晕变黑的面纱吧!
女人乳晕变黑的四种可能
乳晕和乳头一样,虽然只是乳房组织的一小部份,但是却有其独特而不可取代的生理功能,大部份的乳腺管出口皆聚集于乳头组织,但仍是有极少数的乳腺管开口在乳晕上,它相对于身体其他皮肤有更深的色素沈淀。
1、怀孕:
荷尔蒙的改变造成乳晕变大、同时变黑,即使产后荷尔蒙逐渐恢复正常、乳晕大小也不可能回复怀孕前的样子。
2、晒太阳:
穿着没有防晒效果的比基尼,下水后布料更透、让阳光有机会侵袭胸部。或者喜欢穿薄透小可爱、不穿内衣、不防晒,都会造成乳晕变黑。
3、过度刺激:
过度的性生活、小baby吸吮母乳,以及喜欢以海绵刷拭身体、不当去角质等,会造成黑色素沉淀。
4、穿着粗糙内衣:
内衣材质粗糙,不断摩擦乳晕,也会造成黑色素沉淀。
女性很容易出现体质虚弱体质差的问题,通过一些方式和方法去调理,如何去调理女性气血不足的情况,如果出现了这样的问题,会出现烦躁,贫血,脸色惨白等等的一些症状。所以女性适合吃一些具有安神补血的食物,可以得到很好的改善,来看看这些食物的介绍。
一、红枣
民间顺口溜,“一日吃三枣,一辈子不显老”。女性应该吃一些补血的食物,比如说红枣就是不错的选择,可以有补中益气的作用,还可以养血。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效,对于脾胃虚弱、气血不足的女性来说,正确吃红枣能让肌肤白里透红。
二、百合
百合花非常美丽,许多人对百合花也是情有独钟,百合作为食材百合含有丰富的蛋白质和维生素,是老幼皆宜的营养佳品。百合可以有温补的作用,对于清热解毒有好处,还可以美容养颜,是不错的女性安神补血的食材类型。百合鲜品富含黏液质,对皮肤细胞新陈代谢有益,女性常食百合,能够润燥清热还有一定美容作用。
三、枸杞
枸杞子的维生素C含量比橙子的高,铁含量比牛排还高,自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以说女性经常吃枸杞可以起到美容护肤的作用,可以让你变得更加美丽。
四、桂圆
桂圆不仅仅是一种美味的水果,还是一味很好的进补食疗材料,晒干了的桂圆肉还具有很高的药用价值。女性多吃桂圆肉可益气补血,安神定志,它还有美容效果,可帮助滋阴养颜。桂圆可以有温补气血的作用,对于出现贫血失眠的问题有改善的作用。
女性安神补血的一些食物,上面介绍了四种,这些食物可以起到温补的作用,对于促进食欲,缓解食欲不振,还有气血不足的情况有改善的作用,比如说桂圆,枸杞,百合红枣这些食物都是不错的选择,可以起到温补的作用,是不错的食物之选。
决定女性乳房大小的因素有很多,比如遗传、地域差异、青春期的营养差异等等,一般出了青春期基本不再生长。然而胸部的保健工作可一点都不能落下,因为人体老化最快的部位之一就是胸部,如何通过日常的饮食习惯来保护胸部呢?
早餐多喝豆浆
女人早餐应喝一杯豆浆。因为大豆中含有植物雌激素异黄酮,对于女性经常出现的内分泌失调以及一些皮肤问题都有很好的疗效。常喝豆浆还能预防乳腺癌、预防绝经期潮热症等,所以有男士喝牛奶,女士喝豆浆的说法。
按摩延缓衰老
不少女性出现胸部下垂的现象,这在很大程度上影响了我们外形上的美观。这时候,您可以对自己的胸部进行按摩保养,坚持每周一两次,再配合多吃些高蛋白的食物,胸部会一点点坚挺起来的。
方法:四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。
胶质的食物促进胸部发育
对于胸腺本身不是很发达的女性朋友,最关心的怕是如何丰胸了,在此建议可以多吃些丰胸食物,比如蹄筋、海参及猪脚等等。这些食物富含胶质,对于乳腺不发达的女性尤其有用。此外,黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻这些种籽和坚果类食品也是天然的健胸滋养品,这些食物含植物油类较多,热量积蓄在体内,乳房也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。
食用富含维生素C水果
维生素C能够防止胸部变形,而维生素E则帮助乳腺发育。女性不妨多吃富含维生素C的水果,例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等,可以及时补充维生素C,让乳房更加坚挺。当然,也不能忽视运动,运动虽然不能使乳房变大,但可令胸部变得健康而有弹性,平日里可以多做背部和肩膀的运动。
其实很多漂亮的胸部都是从日常生活的点滴培养出来的,只要是有恒心能坚持,效果会很令人满意和惊讶的!
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