秋冬季节的特点是比较干燥,尤其是在我国的北方,这时候如果不注意皮肤的护理,如果不注意皮肤的保湿,很容易导致一些皮肤病的出现,最常见的就是皮肤干燥引起皮肤过敏,常常会导致皮肤瘙痒的症状表现,这时候除了注意皮肤的护理以外,平时应该多喝水,加强饮食方面的调理。我们来看一下这方面的内容。
秋冬季节皮肤痒
1、中药辨证治疗
因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒,以养血润燥、镇肝熄风为治则,可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴,当归饮子加减内服;因湿热下注引起的局限性皮肤瘙痒,以清热利湿止痒为治则,可用地肤子、蛇床子、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部,龙胆泻肝汤加减内服。也可采用针灸疗法,取穴曲池、合谷、血海、足三里 等。
2、多吃豆类和杂粮等食物
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此,我们要多吃富含维生素B族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。
3、冬瓜皮泡水
将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴,然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处,可以止痒。冬瓜皮味甘,性微寒,有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外 渗,一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者,或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者,用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处,每天两次,可以消除 水肿、防止液体外渗。
4、鲜韭菜水
将鲜韭菜与淘米水按1:10重量配好,先泡两小时再一起烧开,除去韭菜用水洗痒处或洗澡,洗后勿用清水过身。1日1次,连洗3天。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时,然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处,可很快止痒。
5、适量的茶水
每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒,因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一,锰元素对人体皮肤有显著的保护作用,能增强人体抗皮炎的能力。
秋天就这样因为下了几场小雨走进了我们的生活,有些人还不太适应这样的天气,早晚的气温差异很大,很多人都患上了这个季节常见的流行性疾病。特别是老年人儿童这类的人群。女性也是一类特殊的群体,身体相对比较脆弱,很容易在秋天有体寒的现象,深秋时节对于女性来说要懂得保养,怎么样改善女性体寒的现象呢?
一、蔬菜
1、根茎类,根茎类:人怕冷与机体无机盐缺乏有关。很多食物中含有的无机盐都是非常的丰富的,比如说藕,胡萝卜,山芋,大白菜等等这些根茎类的食物对于怕冷体寒的人群有缓解的作用。
2、含碘食物:海带、紫菜、海盐等等这些食物中还有的碘元素是非常多的,而且还可以有促进甲状腺分泌的作用,可以改善女性的体质,缓解不适情况。同时也要多吃含有铁元素的食物,可以补充铁,具有补血养颜的效果,可以多吃动物的内脏,瘦肉和蛋类的食物,对于健康有好处。
二、汤类
包括:新鲜的、冷冻的、罐装的等等,这些汤可以温暖肠胃,具有缓解女性容易体寒的情况,特别是秋冬的季节应该多喝汤,具有暖胃驱寒的效果。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。因为这样的食物含有丰富的蛋白质和碳水化合物,具有补肾补气活血的作用,而且还有条件内分泌的作用,具有驱寒的效果。
秋季女性很容易出现手脚冰凉的情况,这是因为女性的体质比较虚弱的情况所造成的,所以秋冬季节的时候女性应该多吃些温补的时候,少吃辛辣刺激的食物,上面介绍的这些食物都是适合女性在秋季食用的,如果你也有体质虚弱手脚冰凉的情况不妨试试这些调理方法吧。
一、红枣:
红枣味甜,富含维生素等多种矿物质,熬粥为宜,有滋阴补阳、健脾养胃、清热解毒的功效。对失眠,乏力都有很好的帮助。
二、桂圆:
桂圆又称龙眼,性温、味甘,富含铁元素、核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份,熬粥、炖肉、煲汤为宜。具有益气补血,安神宁心的功效。
三、葡萄:
葡萄性温、味甘酸,葡萄含有丰富的葡萄糖,少量蔗糖、木糖,柠檬酸、苹果酸等元素。能补气血、益肝肾、对肺虚咳嗽、心悸冒汗、水肿、小便不利等病症都有很好的治疗效果。
四、土豆:
土豆性平、微凉,含有丰富的维生素及钙、铁、钾等微量元素。土豆中的蛋白质与动物蛋白有很高的相似性,被人们称作“地下水果”。对胃溃疡、便秘、热咳也有治疗功效。此外还具有解毒、降脂、活血消肿、抗衰老等功效。
五、红糖:
红糖性温,除了具备糖的功能外,还含有许多微量元素如铁、锌、锰等。对女人月经、产后气血缺失等情况有很好的补气补血效果。
六、阿胶:
阿胶性温,味甘,含有多种氨基酸、蛋白质、钙等对人体有益的元素,有补血、益气、安神的功效,由其对女人月经量过多引起的气虚、头晕、心慌有很好的帮助。阿胶还是很好的中药材料。
七、山楂:
山楂中富含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有钙、铁、磷等多种矿物质。山楂中含有的果胶还有防辐射作用,可以带走人体内的放射性元素。对于食欲不振、心腹刺痛、瘀血闭经者也有很好的治疗效果。
专家说,由于肺脏是代偿性很强的脏器,即使局部发病也不容易有明显症状。所以,肺癌是这个世界上最难被早期发现的癌症之一。别小看那些反复发作的呼吸系统疾病,它们正在不知不觉中损伤着我们的肺动力。
我们的呼吸系统由鼻、咽喉、气管、支气管、肺组成;肺前面的部分称之为呼吸道,是气体进出的门户。当外界的湿、冷、燥、热空气,或有恶臭、粉尘的气体进入时,它们可以甄别、温暖、湿润、净化空气,对肺有保护作用。但是城门失火,殃及池鱼,如果不保护好呼吸道,肺也会受累。所以,爱邻居,也就是爱自己。爱肺,也是同样的道理。
TIpS:预防感冒、鼻炎、咽炎、支气管炎等呼吸道疾病对护肺很重要。因为反复的发病和细菌感染都可能会下传,引起肺部感染。秋季可接种流感疫苗、肺炎疫苗,避免反复的肺部感染。另外,当呼吸道感染时,应主动排痰、擤鼻涕。排痰困难时,可以通过深呼吸、主动咳嗽、雾化吸入(自己用热水或热汤药熏一熏)等方法,帮助肺脏排毒。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《秋冬季气虚 男人需要吃出健康》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋冬季老人健康养生常识”专题。
饮食养生
运动养生