近几年,我国英年早逝的悲剧大都发生在40~55岁年龄段的中年男人身上。英年早逝者91%是因为后天自身因素。以下九种死亡,提醒中年男人要关注健康,不要太累了,要及时刹车。不要象小沈阳说的那样:人死了,钱没花了。
第九:过激娱乐或锻炼而死亡。
某单位组织旅游,半路上员工老王因身体不适,独自离团回宾馆休息,没想到两天后被服务员发现死在了宾馆。老王的家人认为旅行社未尽到保证团员人身安全的承诺,和旅行社对簿公堂。还有爬山摔死的,游泳呛死的,歌厅唱死的,找小姐累死的
第八:心跳过快忙死。
快节奏的生活方式,紧张压抑的心情,都会导致无故心动过速与高血压。
日本名古屋大学医学部的一位学者发表自己的研究成果,揭示了心跳与寿命的关系。人类一生的心跳次数在安静时为15亿次,考虑到活动的因素,人类一生的心跳次数约为20-23亿次。在哺乳类动物中,不问具体的种类,他们心跳的次数大致都是一个定数。把心跳数与寿命的关系用算式表示为:寿命(分)=20-23亿 (次)/ 每分钟的心跳数 。心跳的次数与寿命是成反比例的。总之,一分钟的心跳速度越快,寿命就越短。
第七:睡眠不足而死。
五十岁的工作狂,有几个十点休息的?一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间,而且常常感到提不起精神的,是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要,研究指出:每晚睡眠不足4小时的成年人,其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为:睡眠不足对健康的危害是迅猛的,睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍,危害已经大大超过吸烟。
第六:不注意饮食而死。
五十岁的工作狂,吃饭是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃饭。
大多数的癌症都不是因一次或几次偶然接触致癌物质引起,而是由于长期的不良生活习惯,生活环境及不合理、不科学的饮食卫生习惯导致的,这其中饮食与癌症的相关性更加显著。
第五:紧张而死。
五十岁男人,上有八十岁老父老母,下有等着结婚生孙子的子女。每年北京都有出租车司机趴在方向盘上突然死亡。关键是欠老板五千元份子钱。每天睁开眼欠二百元。坏心情是癌魔向导。易患乳腺癌的小白鼠放入不同转速的笼子,转速越快,小白鼠越紧张,免疫系统功能越弱;转速最快的小白鼠,它们的肿瘤长得最快,体积最大。在另一项实验中,把有遗传病症体质的小白鼠分别放在不同环境中饲养,结果发现,在有压力的环境中的小白鼠有 92%长了肿瘤,而没有压力的小白鼠只有7%长了肿瘤。
第四:癌症病死。
罗京、傅彪的病逝,再次让癌症成为健康焦点。
第三:抑郁症自杀死。
张国荣(香港歌星)死因:跳楼自杀身亡。他是患了严重的抑郁症,受病情影响而死。抑郁症是一种常见的精神疾病,它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。在抑郁症患者的名单中,有很多历史名人:亚伯拉罕林肯(美国第16任总统)、西奥多罗斯福(美国第32任总统)、文生梵高(荷兰后期印象派画家)、文斯顿邱吉尔(英国首相)、玛丽莲梦露(美国影星)。
第二:猝死。学名叫心源性猝死。
著名特形演员古月、著名相声表演艺术家侯耀文皆因心脏病猝死。
第一: 累死。学名叫过劳死。
著名画家陈逸飞去世,终年59岁,引发一片惋惜之声。与中国人目前72岁的平均寿命相比,他走得太早了。陈逸飞一向以敬业著称,据陈逸飞的好友透露,陈逸飞去世前除了忙于电影以外,他旗下的逸飞集团正忙着搬家,集团内部也正在进行人事大变动和改组,另外,陈逸飞的公司也在做上市的准备,这都让他忙得够呛。
一项针对城市中年男性健康状况调查显示,有66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
导读:白领每天从夫着从家到公司再从公司到家的两点一线生活,没有多余的时间做养生保健,因此,白领的健康问题就会很多。那么,白领的健康杀手有哪些呢?白领如何保护健康呢?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,揭秘白领养生法则。
白领健康9大杀手排行
Top1 你的态度 它可能让你:抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。
夺命理由 1、100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。 2、如果压抑许久,可能会导致很难治愈的抑郁症,从而厌世轻生。 3、选择爆发的人群,则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。
见招拆招:有话直说,做男人干脆一些,抱怨或许不是解决问题的方法。
Top2 电话机 它可能让你:视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。
夺命理由 1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟,就已经开始消耗颈椎的组织液了。 2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。 3、50%的人曾因为工作忘我,以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。
见招拆招:如果懒得改,可以在听筒上加一个脖子垫,感觉每次听电话就像拉小提琴。
Top3 维生素 它可能让你:猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。
夺命理由 1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药,实在不知道如何形容它们,如果有,该是岌岌可危吧。 2、所有药物包括复合维生素在内,都会加重肝肾功能的负担,另外刺激新陈代谢的药物,更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。
见招拆招:把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水,早开始一天,你就能多活半小时。
Top4 耳机 它可能让你:丧失听力、精神分裂、注意力下降。
夺命理由 1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人,都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通 2、连山寨耳机的包装上都会写请不要连续使用超过3小时,这个MH就不用多说了吧。
见招拆招:可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。
Top5 座椅 它可能让你:患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。
夺命理由 1、通常忘我的工作狂,除了收获一笔加班费外,还会赢得突然晕倒的风险。 2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管,不过很抱歉,如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。 3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋,变胖虽然不是错,但是如果因为工作那就不必要了。
见招拆招:买一个定时器,每45分钟就离开桌子走走。权当追溯校园时光了。
Top6 咖啡 它可能让你:心脏病突发、心肌梗死、骨质疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。
夺命理由 1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡,你新生成的那些精子活跃度就有可能下降50%; 2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高; 3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神,精神和力量加起来才叫做精力,而力量的恢复,需要休息。 研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,罹患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患心脏病的可能性越大。
见招拆招:少喝。如果实在有嘴瘾,就喝一些果汁。
Top7 餐后吸烟,会得肺癌
见招拆招:在办公室里全面禁烟约束自己。
Top8 开太亮太多的灯,会影响睡眠。
见招拆招:只在一个光源下工作。
Top9 总是对着电脑,会导致视神经萎缩。
见招拆招:注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质的食物。
上班族常摇头晃脑有助健康
第一节仰头观天:
取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。
性功能障碍
性功能障碍是男性疾病中的一大类别,包括ED(勃起功能障碍)、早泄、阳强和不射精等症,其中以ED影响最大、最为常见。
在我国,男性性功能障碍患者所占的比例保守数字为10%,40岁以上的成年人则占30%―50%。性功能障碍的发生常常与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病、糖尿病关系密切。高血压患者中,约15%可发生勃起功能障碍,心脏病患者的完全勃起功能障碍发病率为39%。
男性更年期提前
医学上过去认为男性更年期要比女性晚5年左右,在50至60岁。但近年来,由于亚健康状况的增多,不少男性因雄性激素缺乏,更年期有所提前,使得男性更年期逐渐拉近了与女性的差距,有的甚至比女性还早。
各种污染导致男性不育
在我国,不育家庭占已婚家庭的10%―15%,在不育的原因中男性则占了一半。导致男性不育的因素很多,其中主要是环境污染所致,如被污染的空气,不洁净的饮用水,含有农药、化肥等生长刺激激素的食品以及家庭装修中的污染,微波炉、电脑的辐射、高温环境等,都能影响精子质量,致使男性不育症的发生。
前列腺疾病成为男人的“感冒”
前列腺疾病发病率不断上升,已成为男性的常见病和多发病。目前我国已有1.5亿前列腺疾病患者。前列腺疾病通过治疗完全可以控制和恢复,如果患了慢性前列腺炎,应及早治疗。
性病每年高速递增
性病的发病率相当快,近年以20%―30%的比例向上升。另外需要注意的是,类性行为也会传播性病。性病产生的原因很复杂,有一定的社会根源,比如卖淫嫖娼,同时也与一些人缺乏性知识,不使用避孕套有关。
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