小便是人的正常生理现象之一,观察小便也有助于人们及时发现疾病隐患!小便的颜色、小便的气味甚至小便的次数都大有玄机!想知道你的小便算正常吗?看下文就知道啦~
吃喝拉撒别看成低俗,可和健康关系最密切。香港泌尿外科协会公布了前列腺与排尿认识的调查。该调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机。近三成人并不知道,男性正常排尿应该在1分钟内完成;有近五成人认为,排尿时间比一般人长也没有问题;七成人拒绝因为排尿时间长而求医,其理由多为不知道这是疾病。然而,进一步健康体检显示,73%的男性有前列腺增生的症状。对此,泌尿科专家医生建议,40岁以上男性可通过自行计算小便时间,如1分钟内是否能排清,来判断自己是否出现前列腺炎问题。
喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的金标准。
1、一天小便几次最正常?
A. 6次;B. 7次;C. 8次;D. 9次
正确答案:C
专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。
有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜几次?
A. 0次;B. 1次;C. 2次;D. 3次
正确答案:B
专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
3、喝水后,一般多久去厕所?
A. 1030分钟;B. 3045分钟;C. 45分钟2个小时;D. 2个小时以上
正确答案:B
专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要3045分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。
此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
4、正常的尿液是什么颜色?
A. 淡茶色;B. 无色;C. 发亮的黄色;D. 鲜红色;E. 酱油色;F. 白色。
正确答案:A
专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎或肾虚;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少?
A. 100毫升;B. 400毫升;C. 1000毫升;D. 1500毫升;E. 3000毫升
正确答案:D
专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者或肾虚也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什么样?
A. 浑浊;B. 澄澈;C. 气味浓;D. 气味淡;E. 泡沫多;F. 泡沫少
正确答案:B、F
专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。
巧排残余尿:
尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢,专家介绍几点技巧:
解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。
还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
男人最佳排尿方式:蹲位排尿有讲究
对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
小便刺痛
小便刺痛是指排尿时感到尿道、膀胱和会阴部疼痛。其疼痛程度有轻有重,常呈烧灼样、重者如刀割、轻者如针刺。小便刺痛常见于尿道炎、前列腺炎、前列腺增生、精囊炎、膀胱炎、尿路结石、膀胱结核、肾盂肾炎等。临床上男性小便刺痛可怀疑是非淋菌性尿道炎,是男性生殖系统的感染疾病,主要感染原因是患者在日常的生活中不注意个人卫生。
小便刺痛特点
1、排尿开始时尿刺痛明显,或合并排尿困难者,病变多在尿道,常见于急性尿道炎。
2、排尿终末时疼痛,且合并尿急者,病变多在膀胱,常见于急性膀胱炎。
3、排尿末疼痛明显,排尿后仍感疼痛,或觉空痛,或不排尿亦痛者,病变多在尿道或邻近器官,如膀胱 三角区炎、前列腺炎等。
4、排尿突然中断伴疼痛或尿潴留:见于膀胱、尿道结石或尿路异物。
5、排尿不畅伴胀痛:老年男性多提示前列腺增生,亦可见于尿道结石。
6、排尿刺痛或烧灼痛:多见于急性炎症刺激,如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾盂肾炎。
小便刺痛预防
小便刺痛也是能预防避免发生的,生活中要注意:注意自己以及性伴侣的卫生;不做不洁的性交;勤换洗内衣;多喝水可以预防小便刺痛。
男性养生 大便讲方法小便有新说
很多人会奇怪,谈养生也会和大小便扯上关系吗?是的,中医里面谈养生,大小便是其中的囊括内容,下面就一起看看男性如何大小便养生吧。
国人的传统起居习惯是早睡早起,崇尚闻鸡起舞,而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23~90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘。英国研究人员归咎于早起(如在清晨5点22分到7点21分之间起床),人体血液中可能引起心脏病的物质会增加,因而提出7点半为起床最佳时间。
为求起床安全,一位叫做吉姆霍恩的英国睡眠研究中心教授建议:醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。
大便讲方法
从人体生理来看,排便与进食一样,都是与生俱来的本能。遗憾的是出于种种原因,能正确排便者却是少之又少。正确的排便方法应包括以下几个要点:
1、一天大便掌握在1~2次。排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳。
2、早餐前后是大便的最佳时间,因为符合人体的生理规律。比如食物的刺激可加速胃肠蠕动,这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感,故早餐后20分钟左右排便最适宜。另外,早上起床后的直立也可出现结肠运动,故不少人起床后就要上厕所,对肛门保健和增强体质有一定意义。
3、按照大便过程的规律性进行排便,即在前一个排便动作完成后安静休息一会,待粪便从直肠上部下移产生第二次排便感时,再作第二个排便动作,慢慢增加力度,顺势排出粪块。不要在两次排便动作的间歇期间过分用力强行排便,否则容易造成肛门损伤、松弛或直肠脱出等不良后果。
4、宜打速决战。实际排便动作所需时间极短,每一个排便动作只有几秒钟,二到三个排便动作的时间加起来也不过1分钟左右。如果蹲厕时间超过三、五分钟仍无便意感,就应结束。蹲厕过久容易诱发痔疮。
小便有新说
对于男人小便,近年来有关专家提出了不少新观点。首先是排尿姿势,建议像女人那样取蹲位,好处是少受癌症之害。
原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。
调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
其次是小便间歇时间,主张每隔1小时排一次,不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此做了解释:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。
原来尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔23小时排出的尿液相比较,后者所含的致癌物相当多,所以建议每小时排尿1次,可有效减少膀胱生癌的危险。
最后,解完小便后,可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
小便保健养生法是怎样的
小便是水液代谢后排除糟粕的主要途径,与肺、脾、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切。在水液代谢的整个过程中,肾气是新陈代谢的原动力,调节着每一环节的功能活动,故有肾主水之称。
水液代谢的好坏反映了机体脏腑功能的正常与否,特别是肾气是否健旺。小便通利,则人体健康;反之,则说明人有疾患。所以古代养生家十分重视小便卫生。
苏东坡在《养生杂记》中说:要长生,小便清;要长活,小便洁。《老老恒言便器》亦说:小便惟取通利。保持小便清洁、通利,是保证身体健康的重要方面。其具体方法约有如下数端:
水液代谢以通畅和调为顺,不可滞留,故《素问经脉别论》有通调水道之说。
对于保证水道通调之法,清代曹慈山在《老老恒言》中提出了重在饮食调摄的四个要点:食少化速,则清浊易分,一也;薄滋味,无粘腻,则渗泄不滞,二也;食久然后饮,胃空虚则水不归脾,气达膀胱,三也;且饮必待渴,乘微燥以清化源,则水以济火,下输倍捷,四也。
所谓通调水道,如是而已。如但犹不通调,则为病。然病能如是通调,亦以渐而愈。由此可见,正确调摄饮食,做到少食、素食、食久后饮、渴而才饮等,是保证小便清利的重要方法。
此外,情绪、房事、运动对小便的清利也有一定的影响,因此还要保持情绪乐观、节制房事和适当运动锻炼。
经常进行导引和按摩保健,对于小便通利很有好处,其主要方法有三:
虽然现在的生活节奏比较快,大家每天都比较忙碌,但是当大家在闲暇的空隙还会做一些健身的运动。比较受欢迎的动作就是俯卧撑,在做俯卧撑的时候,会锻炼身体的多个部位,并且做俯卧撑不会占据太多的时间,当然俯卧撑也适合女生做,女生在做俯卧撑的时候,要根据身体的状况适当的做。
女生一天多少个俯卧撑
一般情况下,女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组,每组做15-20个,组间休息1分钟。
如果更好的增长肌肉体积和力量的话,也可以做一天做3-5组,每组做8-12个,组间休息1分钟。当然,此时俯卧撑的难度也需要增加。
女生俯卧撑几天做一次
女生做俯卧撑和男生一样,一般3天才做一次,最少保持一周做一次。
俯卧撑不可每天都做,因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间,一般俯卧撑锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复。因此最好每隔3天做一次训练。
俯卧撑最好不要超过一周不进行训练,否则训练效果会下降很严重。
女生俯卧撑难度怎么选
女生做俯卧撑,要选择适合自己力量的难度。
女生做俯卧撑的难度一般是:在该难度下,所能连续做的俯卧撑次数为15-20个。
如果想要增长肌肉体积和力量,那么难度应该是:在该难度下,所能连续做的俯卧撑次数为6-12个。
小贴士
女生做俯卧撑,不仅没什么坏处,反而有很多好处。
不会粗手臂
女生体内缺少增长肌肉所需要的雄性激素睾酮,只有不到男生体内的二十分之一。因此练粗胳膊非常困难。
帮助减肥
俯卧撑可以帮助增强肌肉,从而提高基础代谢,增加了身体在日常状态下的热量消耗,从而起到减肥的效果。
防止乳房下垂
胸部是俯卧撑最主要的的锻炼部位,通过俯卧撑训练,可以有效的增强胸部肌肉力量,从而可以帮助固定和承托乳房,让乳房更加紧致挺翘,使胸型更加好看,挺拔而不下垂。
对于人们而言,放屁是一种常见的且正常的生理现象,每个正常人,每天都要放五到十次屁。如果低于这个范围,就是少屁,如果高于这个范围,就是多屁。无论是少屁还是多屁,都不是一种健康的状态,尤其是屁少的话,很可能意味着人的肠道健康或者是胃部健康出现了一定的问题!
一、正常人每天应该放5~10次屁
正常人每天要放5~10次屁,约排出500毫升的气体。正常人每天都会放屁,一年到头都不放屁的人,极有可能是胃肠道出了毛病,需要及时就医。
二、臭屁需注意了
整天大鱼大肉,体内经常摄入油炸食品或者大蒜、洋葱、韭菜等有刺激性气味的食物,放出来的屁就特别臭。这说明肠胃负担太重了,应该注意饮食节制,多吃粗茶淡饭,防止肠胃疾病的发生。
三、一屁值千金
中医理论认为“通则不痛”,有屁就说明通了,是一个人健康的标志。
病人手术后一般6~24小时放屁,术后放屁就表示肠道功能恢复,手术成功,病人可以进食。假如术后24小时不放屁,就说明肠道不通、肠腔胀气。
人生有三宝:放屁、出汗、打喷嚏。这些都是人体自然调节的方式。
四、屁多的原因
1.吃东西太快
吃东西的速度过快,会将大量空气与唾液一起吞到胃里,据说特别严重时,胃里会有一半是被空气占据的。被吞咽的大量的空气就到达了肠道,肠道细菌利用完其中的氧气后还制造别的气体。而且肠道中的细菌多达100多种,能造出气体的细菌更是数目可观。
2.消化不良
如果放屁增多,还不断打嗝。屁的气味酸臭就是消化不良的表现。可吃一些健胃消食的药或食物。比如山楂、山药等。
3.饮食
很多食物是产气食物。如果放屁过多,可能是食用了淀粉类食物。我们平常吃的红薯、土豆、面食等都会使肠腔积气。可以减少淀粉类食物、增加新鲜的水果、蔬菜类食物。
在大姨妈到来之际,每一位女性都应该做好相关的心理准备,以平稳的心态去迎接大姨妈的到来。而大姨妈来临的第一天,这个时期的症状表现往往最为明显。不少女性都发现,在大姨妈的第一天下体的血量最多,并且也会出现痛经问题。这时候也会有女性朋友会担心大姨妈第1天就出现痛经正常吗?
来姨妈第一天痛经正常吗
有的女性出现来姨妈第一天痛经,是因为子宫内膜异位症引发的,如果子宫发育不良,就会导致女性无法将身体的经血排出,所以就会导致血液淤积,从而引发疼痛,这是比较常见的。可以考虑使用热水袋热敷腹部,也可以通过做盆腔脉冲等方式进行治疗,能够有效的缓解疼痛。
有的女性可能会出现身体营养不良或者子宫虚寒等疾病,这些疾病会对女性的身体造成损伤,就会使女性在来月经第一天出现痛经的情况。女性可以考虑通过补充身体营养和气血的方式进行调理,如果身体虚寒,应当注意坚持锻炼,并且注意身体保暖,千万不要吃一些寒凉的食物。
针对女性在来姨妈第一天痛经的情况,可以在医生的指导下适当的服用一些调养妇科的药物或者止痛药物进行治疗,可以吃暖宫七味丸等药物。女性应当注意自己的饮食,比如不能吃一些生冷刺激的食物,应该多吃一些温热的食物,可以适当的卧床休养,也可以适当的走动。
综上所述,在我们的生活中,有的女性在来姨妈的第一天出现了痛经等疾病,这是比较常见的,可能是体寒、身体虚弱或者子宫发育不良等情况导致的。女性可以到医院进行检查,确认病情之后选择合适的药物进行调养,也可以适当的服用止疼药物来帮助缓解疼痛。希望每一个痛经的女孩都能尽快恢复健康。
放屁是一种很正常的生理现象,但是如果屁多的话,那么则就很可能意味着人体健康存在着一定的问题了,也可能是为因为饮食不当所导致的。当然,除了多屁之外,屁臭以及没有屁,也预示着人体健康存在着问题。下面,就为大家详细介绍一下放屁异常的几种情况及原因!
一、为什么一天放很多屁
在中医里,屁属于浊气下行。闷气少言肝胆不宣忧郁的人,由于肝胆、脾胃导致气机运化不良、或者气上行不通而在膀胱经的小肠成为浊气而下行。
有时屁过多,与吃了过多的淀粉类食物有关,如甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,这类食物使肠菌产气过多,导致放屁增多,粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。
二、放屁很臭的原因
在众人面前放臭屁不雅。臭屁有两种情况,一是大便稀溏,放出来的屁屎臭味很浓,如果大便排出,屁便中止。从这一点来看,“屁是屎头”是有道理的。二是屁的臭味特别浓,如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物,使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后,产生了胺类,胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量,特别是减少含蛋白质类食物的量。
三、没有屁放的原因
如果长时间不放屁,说明问题严重。新生儿不放屁,要检查是否为无肛症或肛门发育不全。大人没有屁放,腹部发胀如鼓,说明腹部胀气,这就要考虑肛门直肠是否有毛病,如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等,必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁,是因为屁被肠子堵住。
常有老人咨询,说年纪大了,消化系统不那么好了,吃多了会感觉消化不良;每顿饭少吃点,又担心营养不够。究竟怎样调整饮食比较好呢?卫生部中日友好医院老年病科副主任医师赵东建议,老人一日四餐比较好。
医生说,老人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心、肾的负担。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭。
那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:
1.早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。
2.老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。
3.如果晚餐吃得较晚,可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐,晚餐选在晚上6点半或7点,那就可以在下午3点左右加一次下午茶。
总之,老年人可以根据自己的作息时间和消化情况,采取每顿少吃点,但多加一餐的方法调整饮食,这样就能既吃得饱,又吃得好了。
正常女性的月经周期应该在3~7天不等,最快的结束也应该在三天,有的人月经只持续了一天就结束,要看是不是来的月经以及是否在来月经的周期范围内,比如月经刚刚结束几个星期突然来月经,并非一定是月经,可能是非正常的生理性出血以及病理性出血,需要仔细判断一下其中的原因。
月经持续时间长的原因:
1.气血两虚型:
证见经期提前或错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀;或少腹疼痛,或头晕眼花,或神疲肢倦,面色苍白或萎黄,纳少便溏,舌质淡红,脉细弱。
2.血虚型:
证见经期延后,量少,色淡红,无块,或少腹疼痛;或头晕眼花,心悸少寐,面色苍白或萎黄,舌质淡红,脉细弱。
3.血热型:
证见经来量多,色鲜红或深红,质稠粘;或有小血块,常伴有心烦口渴、尿黄、便结,舌质红,苔黄,脉滑数。
4.血虚气滞型:
证见月经延后,量少而色淡,小腹胀痛,面色苍白或萎黄,身体瘦弱,皮肤不润,头晕眼花,心悸,精神郁闷,胸痞不舒,乳胀胁痛,舌质暗红,苔薄黄,脉弦涩或虚细。
5.肝肾不足型:
证见经来先后无定,量少,色淡黯,质清;或腰骶酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。
6.肝郁脾虚型:
证见月经周期不定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,时叹息,暖气食少,苔薄白或簿黄,脉弦。
7.血瘀型:证见经行量少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,血块排出后胀痛减轻,舌正常或紫黯,或有小瘀点,脉细涩或弦涩。
涨奶是一种常见的现象,在很多产妇身上是比较常见的。如果有涨奶的问题的话,尤其是涨奶涨了一天的话,是不能给宝宝喂奶的。当然了,涨奶后也需要宝妈们及时采取一定的方法来缓解这种现象,等到涨奶现象消失之后,然后在正常哺乳。下面就为大家介绍一下涨奶的处理方法!
1.提早哺乳
比较简单的预防措施就是妈妈要提早给宝宝哺乳,最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内。这时候母亲身体内的奶水含量是比较多的,而且能够有效的防止涨奶。同时要注意喂奶的顿数和次序,一般比较推荐两三个小时一次。如果奶水实在太多的话,可以使用吸奶器吸出。这样过了一两天的话就能缓解涨奶状况了。
2.热敷
用热毛巾给乳房做一个热敷也能有效的防止涨奶,可以舒缓乳腺里淤积的乳汁。要注意的是热敷的范围要剔除乳晕和乳头,避免烫伤。同时,毛巾的温度要适中,不要过烫或过凉。
3.按摩
按摩要跟随在热敷之后。通常推荐妈妈要用两只手同时托在一个乳房下,从下方交互按摩到达乳头部位,之后把分泌出的乳汁挤到容器里。
4.热水澡
有时妈妈觉得乳房很疼的话,可以通过边热水澡边按摩的方法来缓解疼痛。
5.温水浸泡
和洗热水澡的原理类似,妈妈首先要直立身体,把一盆温度适宜的热水置于膝盖,弯下腰来直到乳房可以进入盆中热水里。再微微摇晃身子,用重力和热敷的作用缓解涨奶。
6.冷敷
冷敷和上文提到的热敷恰恰相反,要是妈妈觉得涨奶疼痛难以忍受了,就可以采用冷敷。等到把奶水清理干净之后用凉毛巾敷在乳房上。
7.偏方
民间一直有用生饼敷乳房来治疗涨奶疼痛的偏方,材料为两块生大饼——发酵面粉。将它们压制为扁圆形分别敷在乳房上,每天更换一次。
8.看医生
要是以上的方法都不能缓解的话,妈妈要去看医生,让医生为其进行检查,开一些止痛类的药物。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人一天吃多少鸡蛋营养》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生一天的饮食”专题。
饮食养生
运动养生