前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤,美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查,食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等,其中有1012例男性发生前列腺癌。统计学分析后发现,与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比,每天摄入600毫克钙的男性血浆中1,25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显着降低,发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现,每天进食奶制品2。5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0。5份以下的相比,发生前列腺癌的危险上升美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实,多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显着相关,其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。
令人庆幸的是,水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素,它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素,其中尤以番茄中的含量为最高。
美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查,发现有773例发生前列腺癌;研究发现,与不吃生番茄的人相比,每周吃2-4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%,番茄比萨和番茄酱也都有这样的作用;直接食用番茄红素也可降低发生前列腺癌的危险。番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的,它有保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用,其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。
所以,为了爱护前列腺,男性喝牛奶还是得悠着点,别把它当成饮料喝,另外,要特别注意营养均衡,不妨每天多吃点番茄。
男人要做好保护前列腺的措施,前列腺炎是男人高发疾病,节制性生活的频率,并且要清洗会阴部,可以降低患前列腺炎的风险,同时也要注意防寒保暖,并且要注意生殖器官的清洁,自我按摩能够促进局部的血液循环,可以避免炎症感染,能够增强免疫功能,男人如何保护前列腺健康?
节制性生活
性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给前列腺充分恢复和休整的时间。
清洗会阴部
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此,坚持是预防前列腺炎的一个重要环节。
注意防寒保暖
虽然现在已步入温暖的冬季,但早晚温度较低,因此应该注意防寒保暖,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流,前列腺管也因收缩而排泄障碍,产生充血,使症状反复或加重。
自我按摩
男性朋友可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。
男人如何保护前列腺健康,男人要关注前列腺的健康,并且要做好防寒保暖的工作,需要加强身体锻炼,每天锻炼身体,能够提高自身的免疫功能,并且能加快血液循环,自我按摩可以有效改善身体素质,能够增强人体的抗病能力。
很多人因为患有前列腺疾病有排尿困难的症状而减少饮水,因此为了避免过多的排尿而少喝水,其实这是一种误解。多喝水可以促进多排尿,从而通过尿液冲洗尿道,利于前列腺炎分泌物排出,从而可减轻前列腺炎的症状。男性多喝水就通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全,还可减轻前列腺炎的症状。
很多人因为患有前列腺疾病有排尿困难的症状而减少饮水,因此为了减少排尿而选择少喝水,其实这是一种错误的方法。多喝一些水可以促进排尿,而尿液可以冲洗尿道,利于前列腺炎分泌物排出,进而可以让前列腺炎的症状缓解。一些医生还提出男性朋友宜养成定期补充水分的习惯。
患有前列腺疾病的患者多喝水能够减轻疾病的症状。对排尿间隔过长的男性,前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道,可能对尿道造成刺激,易使再次感染,甚至可以在未排尿的情况下溢出到尿道外口,造成尿道口发红。男性多喝水就通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,能够保护前列腺不收损伤,还可减轻疾病带来的症状。
前列腺疾病患者白天多喝些水,夜间也适量补充一些。这样,多喝水能冲洗前列腺细菌。微生物感染是引起前列腺疾病的一个重要因素。如细菌、原虫、病毒等都可以导致前列腺炎。每天适量喝水,发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,冲洗前列腺细菌。
有关人员指出:预防前列腺疾病饮水是非常重要的,多排尿,不要憋尿,促进血液循环,将毒素稀释,让血管变的通畅,促进体内垃圾排放,增强免疫力和抵抗力。此外还要注意保持身体的清洁卫生、减轻自身压力、规律性生活排空前列腺、勤洗温水澡及注意保暖减缓症状和远离咖啡因、辛辣与酒精从而减少刺激性因素等。
男人得前列腺炎比较常见,像经常抽烟喝酒、熬夜、久坐不动、憋尿等都会导致前列腺的发生,虽然前列腺是可以治愈的,但是复发性较强,所以日常的预防很重要,那么,预防前列腺有哪些措施?
男人保护前列腺要多喝水,这7大保健措施应做好!
1、多喝水
男人得前列腺炎要养成多喝水的好习惯,喝的水多了,这样能稀释血液的浓度和尿液的浓度,促进排尿,对前列腺炎有帮助。
2、多放松心情
临床显示,压力会诱发男性前列腺疾病的出现。确实,生活中男性的压力比较大,为了身体的健康,要多放松自己的心情,释放自己的压力,像运动、与他人聊天、看书、逛街、唱歌、跳舞等都是减压的好方法。
3、多吃鲜果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜,富含营养、维生素和纤维素等,常吃对身体有益,对前列腺健康也起着很重要的作用,可能很多男性都不喜欢吃蔬果,把蔬果做成可口美味的点心,好吃又营养。
4、不憋尿
冬天天气冷,排尿次数相对比较多,有尿意就要及时排尿,因为经常憋尿会使膀胱压力增大,引起输尿管炎症,炎症蔓延致前列腺会引起慢性前列腺炎症的发生。
5、不要抽烟
男人患有前列腺最好戒烟,因为香烟中含多种有毒物质,不仅伤害身体,还影响前列腺血液的循环,导致前列腺充血或引发炎症。
6、节制性生活、控制自慰
男性朋友的性生活要节制,因为频繁的性生活,容易使得前列腺长期处于充血状态,从而引起前列腺炎的发生。另外,男性朋友也要控制自慰,经常自慰也是会导致前列腺充血,久而久之就会对前列腺不利。
7、避免摩擦
会阴部摩擦会诱发前列腺,所以男性朋友在日常生活中要局部避免摩擦,像骑自行车、骑摩托车等要特别注意。
温馨提示
前列腺患者最好选择穿透气的纯棉内裤,内裤不能穿太紧身的,殊不知质量不好的内裤可能会诱发前列腺,影响性功能。
目录
第一章:前列腺保养的几个好方法
第二章:男性前列腺最怕这7个字
第三章:易导致男人前列腺疾病的5个习惯
编者按:如今男人的前列腺疾病已经成了常见病,前列腺可算是男人的多事之秋。那么,男人要如何保养前列腺因而免受疾病危害呢?下面就来和小编一起盘点男人养生知识,教男人前列腺保养法则。
前列腺保养的几个好方法
1.多饮水。
多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
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2.不憋尿。
一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
3.节制性。
预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
4.多放松。
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
5.洗温澡。
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。
6.保清洁。
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
7.防受寒。
不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
8.避磨擦。
会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9.调生活。
应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
男性前列腺最怕这7个字
压:
男人坐着时,身体很大一部分重量会压在前列腺上,腺体充血使前列腺液的排泄变困难。尤其是久坐在软椅或沙发上,会使整个泌尿系统血液循环受阻,致使无菌性前列腺炎的发生或细菌性前列腺炎加重。
冷:
男人的睾丸害怕热,但前列腺恰恰相反,它怕冷。天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,使前列腺腺体收缩,腺管和血管扩张,造成慢性充血,加重前列腺液的淤积。
憋:
正常情况下,男性尿道的下段寄生有细菌,排尿时,这些细菌会被冲刷掉,而经常憋尿易使细菌逆行到尿道,引发前列腺炎。
醉:
由于酒精的刺激,前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时,体态臃肿的前列腺就会侵占尿道的空间,前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。前列腺在醉酒后需要经过35天才可恢复。
烟:
调查显示,吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高12倍。这是因为,烟草中含有的各种化合物多达1200余种,其中绝大多数对人体有害,主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。
辣:
对前列腺炎患者来说,过度吃辣会刺激前列腺和尿道,可能诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎症状。
性:
纵欲是前列腺的大敌。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血,诱发前列腺炎。过度压抑性欲,则会使前列腺液大量囤积,诱发炎症。另外,射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰,都会使前列腺充血、肿胀,引起炎症。
易导致男人前列腺疾病的5个习惯
酗酒。
酒精对身体的危害是全方位的,长期过量饮酒,不但对消化系统、循环系统、神经系统、代谢系统等有很大危害,而且会影响睾酮的分泌,从而影响前列腺液的分泌和排泄,容易导致阻塞性前列腺炎。因此,男人尽量要少喝酒。
嗜烟。
烟草中的焦油等有害物质可以导致多种肿瘤的发生。其是否会引起前列腺癌症,虽然目前尚无定论,但权威的研究结果指出,患前列腺癌时吸烟的患者,病死率明显上升。因此,不吸烟、早戒烟是预防包括前列腺肿瘤在内的癌症的最好方法。
喜辣。
过食辛辣,会使前列腺长期反复充血,导致射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅,诱发前列腺炎和增生。前列腺炎症和增生的患者,均应忌食辣椒,少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物,不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
久坐。
久坐的危害甚于烟酒。久坐不但对身体素质影响极大,而且因为前列腺部位经常处于被压迫的状态,容易诱发前列腺炎。散步、跑步、爬山等有利于预防前列腺炎。但每次骑自行车不宜超过半小时。
熬夜。
熬夜让前列腺很受伤。睡眠不足严重影响身体的免疫能力,使前列腺容易受到细菌的侵袭。同时,熬夜与烟酒、上网、久坐等相加,危害更大。
邋遢。
邋遢的男人往往衣着不整,很难做到因天气适时增减着装。会阴部过热加上疏于清洗,容易滋生细菌;过凉又会影响血液循环,容易诱发前列腺炎。因此,男性也应重视,根据四季变化和风雨阴晴增减衣物。
总结:前列腺疾病是男人的难言之隐,想要很好的保护前列腺不受疾病困扰,良好的生活习惯和注意清洁卫生必不可少。以上小编盘点的男人前列腺保养法则赶紧来学习吧。
前列腺疾病时困扰很多男朋友的常见疾病,尤其在老年男性中尤为常见。那么是那些因素导致了男性朋友的前列腺疾病呢?下面我们就一起来看一看5大伤害男性前列腺的坏习惯吧。
久坐
前列腺是附属性腺,形态类似一个倒置的锥体,位于膀胱和盆底肌肉之间,包住尿道。它的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以经常久坐的男人前列腺负担较重,由于受到压迫,很容易引起前列腺充血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。
酗酒
人喝酒后,酒精被慢慢吸收,进入血液流向全身各个部位。前列腺是个对酒精十分敏感的器官,受到酒精刺激后就会兴奋起来,局部毛细血管迅速扩张、充血,使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高,前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛,就会引起发炎的症状。
吃辣
大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,会引起血管扩张和器官充血,降低前列腺的抵抗力,还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖,诱发急性前列腺炎,或加重慢性前列腺炎的症状。总难以控制住自己的嘴巴、无法远离辛辣食物,是造成有些人前列腺炎复发的重要原因。
受凉
前列腺有丰富的肾上腺能受体,当它受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,使尿道内压增加,影响排尿,而排尿困难又会对前列腺产生不良影响,恶性循环可使前列腺发生病变。
憋尿
前列腺疾病在冬季最易发病和复发,这与天冷后很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。在低温环境下,前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加,加重前列腺液的淤积,容易导致前列腺疾病发作。如果这时再憋尿,排尿次数减少导致新陈代谢速度变慢,更会加重前列腺炎的症状。
前列腺炎症状
第一类 急性细菌性前列腺炎
由细菌感染引起,起病急、病情重,有全身症状,前列腺液检查有大量的白细胞、脓细胞,细菌培养阳性。
第二类 慢性细菌前列腺炎
也是由细菌感染引起,85%由大肠杆菌引起,病程长,病情反复,前列腺液检查阳性,细菌培养阳性。
第三类
A:慢性非细菌前列腺炎
可能由支、衣原体感染有关,病程较长,治疗有一定难度,前列腺液检查阳性,细菌培养阴性。
B:前列腺痛
病因不明,病人有自觉症状,前列腺检查阴性,细菌培养阴性。
第四类 无症状性慢性前列腺炎
病人无明显自觉症状,往往在体检时才被发现。
前列腺疾病是一种慢性病,缠绵难治,容易复发,这主要因为目前常规治疗方法很难穿透前列腺包膜,达不到所需的治愈浓度。
再是前列腺是生殖泌尿系统双重器官,所以前列腺疾病往往并发其它炎症,如附睾炎、精囊炎、尿道炎等,而且他们之间可以相互交叉感染,那么一种方法或一种药物不可能面面俱到,更不可能对疾病的全过程都十分适应,所以治疗效果不稳定。
最后由于前列腺疾病是一种慢性病,发病时间长,从而使得腺体内的抵抗力下降,所以治疗时不能单纯消炎,必须提高腺体本身的免疫力,否则容易反复发作,难以治愈。
前列腺炎的自我疗法
西瓜
西瓜同番茄一样,西瓜也含有大量的番茄红素。一片一英寸长的西瓜含有的番茄红素等于四个番茄。
鲜葡萄
鲜葡萄250克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。
荸荠
荸荠150克(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。
甘蔗
甘蔗500克,去皮,切段,榨汁,饮服,每日2次。
维生素A或C多的
维生素A可促进蛋白质的合成,加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长
维生素C具有抗病解毒作用,可以增强机体免疫力;维生素E能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。
男性多喝苹果汁可有效防治前列腺炎!除了到正规医院进行治疗外,多吃锌元素含量高的苹果是治疗前列腺炎的好方法,被称为苹果疗法。在前列腺液中,锌是相当重要的微量元素。锌在血液和前列腺液中的含量多少与前列腺杀菌能力有关。当前列腺内锌含量较高时,前列腺自行抗菌消炎能力就强;而患了慢性前列腺炎,锌含量就会明显减少。
总结:上面我们介绍的前列腺疾病的成因、症状以及自我治疗的方法你你记住了吗?是不是对您保护前列腺很有帮助呢?疾病的治疗关键还是要看自己,要保持好心情更要保持良好的生活习惯。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《夏季养生保健 10习惯帮助男人保护前列腺》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“前列腺养生”专题。
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