不少人常常忽略身体检查的重要性,男性尤其不太注重个人健康。
其实,男人可以从定期的检查中受益非浅。通过标准的体检很容易就以查出的状况,如可能造成心脏病的高血压、高胆固醇――通常经过治疗就可以被控制。
以下是男性最普通的身体检查建议,留意这些仅是指导性和参考性资料,绝不可取代你的医生建议。
眼睛检查
如果你的视力不需要矫正,而你的年龄又在50岁以下,每3-5年才做一次眼睛检查便已足够。若然你佩戴矫正视力眼镜,年龄又超过50岁,你必须每2年左右检查一次眼睛。有糖尿病、高血压或家族有眼疾史的男性,必须至少每年检查一次眼睛。在检查眼睛时,你的医生会检查青光眼(眼压升高导致视力下降)、斑点恶化(视网膜退化)以及白内障(晶状体模糊)。
牙齿检查
至少每年一次,牙医应检查牙龄、牙龈、舌头、嘴的健康,以及是否有口腔癌。吸烟者及嚼烟草男性的检查次数应更多。
测量血压
如你未出现心脏病,在50岁以前应每2至5年检查血压一次,超过50岁应当每年检查。如果你有家族高血压史、心脏病、突发性心脏病,或你有糖尿病或体重过重,你亦应每年检查一次。
胆固醇检查
血液检查可以检查胆固醇水平,包括LDL(“坏”的胆固醇)和HDL(“好”的胆固醇),这可以帮助你评估患冠心病的机会。 从20岁开始你应该每年做一次检查。如果你的胆固醇水平比正常高(读数在80/50和130/85之间被认为是正常的)或你的家族有冠心病史,你应当向医生咨询是否需要更频密的检查。
结肠检查
检查主要从50岁开始,如果结果是正常的,一般下去是每3至5年检查一次。如果你有家族的息肉、结肠癌、溃疡性结肠炎史,你检查的次数应更多。
前列腺检查
普通的数字型直肠检查(DRE),是直接检查你前列腺的异常增长或肿瘤。前列腺特别抗原检查(pSA)测量一系列隐藏在血液中的蛋白质。如果测试结果比正常水平高的话,可能表明体内有癌症存在。虽然没有官方的认可,但你应当从40岁开始每年都进行检查。
睾丸检查
医生建议每月自我检查睾丸是否有异常的变化或生长,但这不能代替医生的专业检验。睾丸癌愈早期诊断出来便愈容易治愈。15至35岁之间的男性,应至少每2至3年进行一次睪丸检查。医生有时不会自动进行这项检查,如果体检时,没有这一项或本文列出的其它项目,你应当自行提出检验要求。
一个健康的男性,面颊上平均每6.45平方厘米有385根胡须,这些胡须以大约每8周2.5厘米的速度在生长,就是由于这么快的生长速度,使剃须成为男性每日的必修课。但如果胡子遇到剃须刀后,却反向地往皮肤里生长,就会使皮肤出现异物反应而引起出现小脓包,这些麻烦主要是剃须方法不正确造成的。
“最近一刮胡子就疼得不得了,看来要少刮胡子了。”这是最近接诊的一位男士跟我说的话。我的第一反应就是他出现了“剃刀肿块”的皮肤问题,也就是说,在胡须的毛干离开毛囊之前又穿进了皮肤或在离开毛囊之后进入了临近皮肤,由此产生刺激并出现非常疼痛的肿块。
大多数男性都错误地认为,把面颊刮得像婴儿的皮肤那样光滑才算好,正是这种行为造成了“剃刀肿块”,因为只有极短的胡子才能重新再钻回皮肤里去,胡子刮得越干净,那些很短很短的胡子就越容易往皮肤里面生长,造成难忍的疼痛。
改变剃须方法
剃须前:
洗净面部,避免剃须刀刺激皮肤或碰伤皮肤后引起感染。涂抹剃须膏不但能润滑胡须,还能减少剃刀对面部的直接伤害。质感柔软的獾毛刷,能像海绵一样留住水分,并全面地把剃须膏润入肌肤。
剃须时:
适当绷紧皮肤,既可减少剃刀运行的阻力,又能防止碰破皮肤,面部胡须的生长方向不同,首先要了解胡须的纹理,沿着从左至右,从上到下,先顺毛孔,再逆毛孔的剃须顺序,让剃须膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。顺着纹理剃须能减少皮肤发生红肿、疼痛。
剃须后:
用温水洗净后,涂抹须后水。从医学角度讲,须后水不是必需的,但是须后水中的某种成分有收缩毛孔,使人感觉清新滋润的作用,所以不妨选择一种不含酒精成分的须后水。
很多单位每年都会对员工的身体状况进行一次盘点。但由于是集体常规检查,很难针对个体的特异性制定个性化的体检计划,因此,体检时不妨根据自己的情况吃点小灶。尤其对于处在亚健康状态的白领而言,体检时有的放矢的加加餐比常规体检的意义更大,以下是重点推荐项目。
心脏运动平板试验
常规体检查心脏时,一般靠心电图来检测。心电图一般只能检测出心律失常、心梗等显性的、处在发病期的心脏疾病,而对于隐性的、慢性的冠心病等早期心脏疾病的检出率很低,容易发生漏诊。而白领由于工作压力大、生活节奏紧张,心脏的负担较大,容易过早地出现心脏疾患。
建议:35岁以上的人可以增加一项运动平板试验。运动平板试验,就是做完普通心电图检测后,接着在一个类似跑步机的仪器上进行跑步运动,随着时间增加,逐渐提高跑步的速度,使心脏负荷达到较高程度,观察心脏是否存在隐患。
脑部CT检查
目前,30多岁就发生脑梗塞、脑溢血的患者越来越多,CT可以检查肿瘤、梗塞问题,但常规体检中一般不检查脑部,而且由于费用比较高,许多人一般不会做脑部CT。在日常生活中,早期脑梗的患者只是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等,临床症状不明显,人们常误以为是亚健康的表现。
建议:经常头晕、头痛、胸闷的人,在经济条件许可的条件下,可以做一做脑部CT检查,帮助早期排查脑梗塞、脑溢血。
骨密度检查
现在很多中年女性都知道要补钙,但自己是不是缺钙,是否有骨质疏松并不是很清楚。常规的体检中没有测骨密度的项目,也很少有人自己去医院做这项检查。
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