很多人都喜欢吃桑葚,现在是吃桑葚的季节,桑葚黑黑紫紫的颜色,但是具有美荣护肤的作用,而且具有抗衰的功效哦,如何食用呢,其实榨汁就是不错的选择哦,下面就来介绍桑葚牛奶汁的具体的做法吧。
【桑葚牛奶汁】
【主料】桑葚100g、纯牛奶1盒
【辅料】蜂蜜适量
【步骤】
1.准备好所有的食材。
2.桑葚用淡盐水浸泡10分钟后洗净。
3.桑葚放入原汁机中,启动开关键。
4.全部桑葚放入后在加入牛奶。
5.继续搅拌融合。
6.成为桑葚奶汁后倒入杯中可加少许蜂蜜调味。
桑葚呈紫色,含有丰富的维生素、胡萝卜素等成分,早春正是上市的时候,可以用来做道桑葚牛奶汁,甜蜜多汁,颜色亮丽,是女士朋友的佳果良药。桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。桑葚适合很多人群食用,具有美容美颜抗衰的作用,而且还可以保持肌肤的弹性,和牛奶一起搭配的话补钙美容健体,是很不错的养生选择哦。大家平时的时候可以经常食用,对身体健康是有好处的呢。
桑葚牛奶汁的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以看出的是桑葚的营养价值很高,而且还可以促进代谢,美容养颜抗衰老,而且还可以有补充营养素的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
女性要美丽,一定要懂得保养,保养的这个问题其实学问还是比较大的呢,女性要美容抗衰老,要注意选择一些适合的食材,比如说百合银耳就是不错的选择呢,美容养颜的同时也可以滋阴润燥,紫薯银耳百合糖水来看看做法。
紫薯银耳百合糖水
主料:紫薯6个、银耳1个、鲜百合1个
辅料:冰糖适量
步骤:
1.将银耳用清水泡发,中途换两、三次水。
2.将紫薯洗干净。
3.将紫薯去皮。
4.紫薯切块,银耳撕成小朵。
5.将紫薯和银耳放锅里,加入适量水,按“煲汤”功能键。
6.将鲜百合剥好,洗干净。
7.大约煲1小时左右,加入百合。
8.加入适量冰糖。
9.大约煮15分钟左右即可。
10.美味的糖水做好啦!
干燥的秋季,女性适合喝些汤水,今天小编用银耳、紫薯两者搭配做道糖水,美容养颜一体,润喉的糖水,滋补身体,非常适合在秋季时食用,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。养阴消热、清心安神、美容养颜,防癌抗癌之效。这样的一款饮品是不错的秋季去火缓解干燥的首选食材哦,而且还可以促进食欲,清新安神的同时也可以美容抗癌的哦,大家可以经常食用。
关于紫薯银耳百合糖水的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质,女性美容养颜抗衰老滋阴润燥,适合的人群有很多,营养丰富价值高,适合秋季美容养颜抗衰食用哦。
女性朋友都非常注重美容,想通过平时的一些食物来达到美容抗衰老的作用,其实在我们生活中这类食物是有很多的特别是一些水果,就有美容抗衰老的效果,接下来小编将为大家做出详细的介绍希望对各位女性朋友提供一些参考。
女人养颜抗衰老食物樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃中营养成份很多,其中铁元素及胡萝卜素含量最多,吃樱桃对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,备受爱美人士的亲睐。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。
桔子——增强肌肤弹性、平抚面部小细纹。
桔子看起来比较普通,但是营养及其丰富,桔子中的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
上述介绍的这些水果都是可以达到美容抗衰老效果的,爱美的女性朋友可以在平时生活中经常进行食用,这些水果不仅味道鲜美,而且营养价值也是相当高的,刚吃的注意的是,不要盲目的过度的服用这些水果,适量即可
春季是一个比容易上火的季节,而且女性也很容易出现各种的健康的问题哦,那么你知道春季女性应该如何滋补的吗,其实一些滋补的汤品是不错的选择呢,可以起到很好的美容养颜抗衰老的作用,而且还可以补气血,一起来看看这些女性的滋补汤品吧。
乌鸡栗子滋补汤
材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量
做法:
1.将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。
2.砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转叙炖制。
3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。
4.乌鸡炖半小时后加入板栗。
5.炖半小时后加入红枣和枸杞,再炖半小时左右,最后加入盐即可。
温馨小提示:适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C,能够美白皮肤,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,强筋健骨,延缓衰老,是理想的保健果品。这样的食疗方法可以有抗衰的效果,还可以有预防骨质疏松的作用,对于缓解气血不足,强筋健骨有一定的好处哦。
冬瓜薏米养颜汤
材料:冬瓜1.5斤,薏米100克,瘦肉1斤,陈皮0.25块,姜2片,盐适量。
做法:
1.薏米用清水浸4小时。
2.冬瓜连皮和籽洗净后切大块。
3.瘦肉洗净后切块焯水。
4.陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。
5.将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中,加入1升水煲2小时。
6.加入适量盐调味即可。
温馨小提示:冬瓜减肥和美容的功效很好,冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米清热利尿作用还能消除浮肿。冬瓜可以有减肥的作用,还可以有滋阴的效果,对于促进消化有好处,还可以提高免疫力。
关于女性春季滋补的汤品,相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了,相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧,经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高,同时还可以增强免疫,补血滋阴润燥改善肌肤,大家不妨试试。
现在越来越多的人开始追求美容护肤,那么究竟怎样的护肤方法才是安全有效的呢?女性美容我们平时应该注意哪些方面呢,怎样美容护肤才有效果呢?其实生活中有许多的食物也有美容护肤的效果哦,那么女性美容食品究竟有哪些呢,和小编一起来看看吧!
女性美容食品
许多女性为了达到美容的效果,常常花费很多的金钱去买昂贵的保养品,但是其实生活中有许多的美容食品。只要我们吃对了食物就可以很轻松的达到美容护肤的效果,那么你们知道有哪些美容护肤的食物吗,一起和小编来了解一下吧!
平时常吃四种食物能美容保健抗衰老
一、莓
根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。
每天吃量为一杯的莓,是很不错的。你可以当作零食来吃,也可以放在酸奶上吃,也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
二、奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。(如果你无法每天都坚持,那么其他含钙元素的食物包括蔬菜,羽衣甘蓝,椰菜等你都可以去尝试,另外还有含钙元素高的豆制品,果汁和谷物等,你都可以去尝试。)
除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续,但是还是没有足够的证据证明,每天三份量的奶制品可以帮助你减少肚子的肥肉,最终达到减肥的效果。
低脂奶制品是最好的零食了,因为它们不但含有碳水化合物,还含有蛋白质。
三、脂质鱼
鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼,每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼)。
平时在家里,你都可以做一些大麻哈鱼,金枪鱼来吃,拿来烤或者煮都将会是美味的一餐的。
四、蔬菜类食物
抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一种哦。这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。哈佛的一个研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。
下次你做沙拉的时候,你可以加上些这类蔬菜哦,包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。
女性美容
女人们最随手可得的美容补血食物
都知道女性美容最重要的就是补水和补血2大原则,那么许多人花费金钱去购买昂贵的补血产品,来达到补血的效果,却不知道生活中有许多的补血食物。胡萝卜就是其中补铁最好的食物了,快和小编一起来学习一下吧!
金针菜
金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干
萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
黑豆
我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
菠菜
是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
怎样美容护肤
爱美的女性朋友们都知道生活中哪些美容护肤的小秘诀呢?其实我们日常生活中不起眼的日用品也都有着美容护肤的功效,只是我们不知道利用罢了。今天小编就给大家普及一下日用品都有哪些美容护肤的神奇之处吧!
白醋美白美容护肤小窍门
白醋不仅是很好的烹调配料,还有很好的护肤效果哦!下面教你白醋洗脸的正确方法,分享白醋美白美容护肤小窍门,让你用做简单的方法,让肌肤焕发光彩。
白醋洗脸
早晚洁面后,准备一盆温水,加入适量的白醋搅拌均匀,然后洗脸,轻轻拍打按摩脸部,加速血液循环。这个方法能够美白肌肤,去除斑点,简单又实用,洗出光滑嫩肤。
白醋+盐洗脸
将白醋、食盐和水搅拌在一起,白醋、盐和水的比例是9:3:1,放入毛巾浸湿,敷在脸上,然后用清水洗净即可。这个方法有美白嫩肤的效果,能够去除皮肤表面的角质。
白醋抗皱法
睡前洁面后,将白醋和水混合在一起,白醋和水的比例是1:3,搅拌均匀,用棉签蘸取,涂抹在皱纹处,用指腹打圈按摩,直至吸收即可,然后用清水洗净皮肤,这个方法能够有效的淡化面部的皱纹。
白醋+冬瓜汁祛斑法
将冬瓜洗净去皮,切成块状,放入榨汁机里榨成汁,然后加入两匙白醋,搅拌均匀之后,涂抹在脸上,10分钟用清水洗净即可。每天可以使用2~3次,半个月就可以轻松祛斑哦!
结语:每个女人都想拥有美丽的容颜和健康的身体,所以越来越多的女性朋友开始关注养生关注美容护肤。这是一件好事,但是许多人对于美容护肤无从下手,其实最基础的就是肌肤的清洁,然后加以护理,就能很好的达到美容护肤的效果了。小编今天教大家的这些小常识也要时刻牢记哦!
女性是一个特殊的群体,容易衰老,而且还会出现一些色斑啊,皮肤松弛的现象,这个和平时的保养有很大的关系,而且也和激素的分泌有联系。所以想要美容养颜,也要从食物中摄入,下面就来介绍吃什么。
果仁酸奶
主料:牛奶750g、菌粉1包
辅料:车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒
步骤:
1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟
2.准备牛奶和菌粉,一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶,我只做了750毫升
3.桶内先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌匀
5.再倒入全部的牛奶拌匀
6.盖上盖子,放入酸奶机中工作8小时
7.放入冰箱冷藏一夜,看,很浓稠细腻的酸奶
8.再准备水果和杏仁,舀150克左右酸奶,放入水果就行
牛奶营养价值高,有美容、补钙、润肠等功效,女性朋友们,每天闲暇之余,可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶,喝着酸奶,有着果粒感,好吃美味,吃着甜点享受着美容。酸奶中的乳酸菌能抑制肠道中腐败菌的繁殖,并减轻其在肠道内产生的毒素。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。这样的吃法可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补钙润肠的作用哦,对于女性们来说是不错的选择,果仁是属于坚果中的一种,而且还可以有补脑增强体质的作用,这样搭配营养价值高。
上面介绍了果仁酸奶的做法,大家都学会了吗,其实是一道很常见的甜点。它的营养丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质碳水化合物,女性美容养颜补钙甜点。
健康又美丽是每一个女性都渴望的,其实女性不仅要脸蛋美,身体也要健康美。身体健康是美丽的前提,让我们身体很棒的时候,我们的脸色看起来非常的红润有光泽,但是生病的话,就会看起来很苍老。那么女人吃哪些食物可以既养生又美颜呢?下面小编就为大家推荐一些吧。
酸奶:润肠补钙
酸奶可以帮僵人体改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还可以预防妇科感染。酸奶含有丰富的钙元素,可以预防骨质疏松。酸奶的功效非常的多,女性喝酸奶是预防妇科病很好的方法,平时喝一些酸奶可以更好的通便,排毒养颜,这样是可以起到美容的好处的。每周3-5次酸奶是最合适的,大家可以根据自己的体质来决定量。
红肉:补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他食物中的铁是非常难被吸收的。肉类的食物在选择的时候最好是选择瘦肉,一些肥肉的脂肪和胆固醇含量比较高,会增快衰老的步伐,不利于女性食用。瘦肉里面的铁元素很丰富,也利于吸收。
红枣:抗氧化
红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用。女性平时吃红枣可以很好的防止身体的黑色素形成,还能起到抗氧化的作用,是延缓衰老最好的食物。平时经常吃枣子可以让你看起来更加的年轻,也可以很好的保护肌肤。
上述就是小编为大家推荐的一些又养生又美颜的食物,这些食物大家平时吃的非常的多,不过大家不知道它们还能够美颜呢吧。这些食物都是排毒美颜很好的食物,可以让我们保持年轻。生活中还有很多养生的食物,大家平时可以多了解一些。
女性经常会出现气血不足的情况,如果出现了食欲差,面色苍白,无力,还有气血不足的情况,一定要及时的去调理,吃什么很重要。很多的食物都有着美容养颜的作用,还能滋阴补气血,来看看这些关于适合女性的饮食调理方方,可以有改善气血不足的作用。
银耳莲子糖羹
原料:银耳10克,莲子6克,红枣10枚,冰糖适量,水适量。
做法:银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,放入碗中备用。锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅。等待熟透以后放入冰糖调味即可,可以根据自己的口味来选择调味品。
功效:银耳滋阴润肺,莲子有益心补肾、安神之效,大枣中富含维生素C,有“活维生素丸”之称。所以说这样的饮食搭配方法口感好,而且营养物质多,对于女性出现的气血不足有改善的作用,还能美容养颜。
鸡汤银耳
原料:银耳12克,鲜莲子30克,鸡清汤1.5千克,盐、味精、料酒、胡椒末各适量。
做法:先把银耳泡胀,再将鸡清汤倒入锅内,加入盐、料酒、胡椒末烧开,然后放入银耳用大火蒸,等银耳软了以后放入味精即可。这道食谱可以有养胃助消化的作用,对于补虚强身有好处,还能有很好的缓解血虚的作用,对于女性出现的黑斑黑眼圈有改善的作用。
女性美容养颜护肤的一些食谱介绍了几种,这些食谱的做法很简单,而且营养物质很丰富,可以起到很好的保健的作用和效果,对于补气血,滋阴润燥有一定的好处,如果你也想变美丽的话,上面的这些食谱一定不能少。
红酒是酒类中的一种,它的分类也是很多的,平时女性们应该适当的饮用一些红酒,不仅可以美容养颜,而且还可以有缓解失眠等情况的作用。红酒除了饮用以外,还可以做美食哦,红酒木瓜汤就是不错的适合女性的一道汤品。
红酒木瓜汤的做法:
1、备齐所有材料:木瓜,红酒
2、木瓜洗净、去皮、去籽,切成1厘米见方的小块;
3、将木瓜块放入搅拌机;
4、加入15ml清水,搅打成木瓜糊;
5、调入少许蜂蜜,搅拌均匀;
6、加入红酒,搅匀,表面撒少许木瓜粒即可。
红酒富含钦种对人体健康有好处的微量元素,由其是具有美容的效果,而木瓜是女性公认的一个最好的丰胸产品,木瓜中含有多种微量元素,对促进乳房的发育,身体的健康其实可以说也都是会有很大的帮助的,红酒木瓜靓汤其实就是女性美容的一个最好的食疗的方法了,这款红酒木瓜靓汤可以让女性喝出曲线美,而且口感好,有种甜甜的味道,而且是女性最好的美容之选哦,可以保护肌肤,同时还可以有美容养颜的作用,促进乳房的发育,同时还可以增强体质,改善神经虚弱。
红酒木瓜汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,女性美容养颜促进乳房发育,具有补脑补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
很多女性朋友,都非常喜欢喝粥,喝粥的目的主要是美容养颜,而且粥的味道比较好,便于消化,虽然喜欢喝粥的女性朋友非常多,但是对于具体的做法并不是很清楚,下面我们将一起来了解一下,有助女性美容养颜粥的做法。
一、山药枸杞粥——除色斑
原料:准备好一百克粳米,五十克鲜山药,十五克枸杞,十五克白糖,十克蜂蜜及一千五百毫升的冷水。
制作程序:
1.把准备好的给你清洗干净,在冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效:对于女性有补血养颜,消除色斑的效果。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
制作程序:
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效:解暑消烦,美白去斑。
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
制作程序:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
除了上文介绍的一些美容养颜粥以外,生活中还有很多的粥类,都是有养颜美容功效的,女性朋友可以根据自己的口味来进行选择,适量的喝一些粥确实可以起到美容养颜的功效,此外在生活中也要做好相应的护理,养成良好的生活习惯。
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