月经不调的饮食大作战
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供月经不调的饮食大作战，希望能对您有所帮助，请收藏。
目录
第一章：月经不调的主要原因是什么
第二章：月经不调的临床表现
第三章：月经不调的食疗
第四章：月经不调饮食需注意
编者按：月经不调在女性中还是比较常见的，正是因为月经不调的常见，所以很多女性都习以为常，不以为然了。但是女性月经不调的危害很严重，千万不要忽视了。要好好的调养，远离疾病。
月经不调的主要原因是什么
月经不调的原因第一类人流后会引起月经不调
人流后，卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在人工流产后，出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。
人流后引起月经失调，可能有以下几方面原因：
女性发生月经是由卵巢和子宫相互作用的结果，受神经内分泌调节。当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时，都能通过神经内分泌系统来抑制卵巢、子宫的功能，从而导致月经异常。
人流后，胎盘绒毛膜促性腺激素骤然消失，使卵巢一时不能对垂体前叶分泌的促性腺激素发生反应，因而也会出现月经失调。
在人流过程中，过多地损伤了子宫内膜基底层，则子宫内膜不能再生，这样使病人发生长期闭经。
月经不调的原因第二类不良习惯导致月经不调
过度节食：专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮；体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身体苗条的女性，切不可盲目节食减肥。
情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
嗜好烟酒：香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟、过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治；每天吸烟20支以上或饮酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟、少饮酒。
起居无度：据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
月经不调的临床表现
月经不调表现为月经周期或出血量的紊乱，有以下几种情况：
①不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等；月经过少，经量及经期均少；月经频发即月经间隔少于25天；月经周期延长即月经间隔长于35天；不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性疾病引起。
②功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
③绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。
④闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上的情况，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
月经不调的食疗
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。
月经不调饮食需注意
适宜食物
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
禁忌食物
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
总结：女性朋友不要再为月经不规律、月经延迟等烦恼。从日常饮食养多加注意，慢慢调养，还你健康。
Ys630.com相关知识
年轻的肌肤不需要过多的灌溉，可是许多年轻的MM被市面上琳琅满目的商品和美好的广告词诱惑，选择了不适合自己的熟龄护肤产品，反而适得其反，造成皮肤营养过剩，引发闭口粉刺、爆痘等困扰。长了闭口粉刺怎么办？年轻肌肤应该如何正确保养呢？一起来看看吧。
什么是闭口粉刺
闭口粉刺，可以看做是痘痘的前身，远看很正常，近看一个个白色小突起，挤压有乳白色条状的油脂出来，如果成熟了就会变乳黄色的固体状小颗粒。
闭口粉刺大扫除：
1、大力清洁
很多MM的闭口粉刺都是由于清洁不够彻底毛孔阻塞造成的，所以MM们一定要注意，选择清洁力优秀的洁面产品，定期做清洁面膜，平时化妆的MM记得使用卸妆产品卸妆后用洁面做二次清洁。
2、勤去角质
闭口粉刺的另一个重大成因是角质层过后，所以MM们要注意定期去除角质，可以使用磨砂的去角质产品，如果皮肤敏感的MM则可以使用温和去角质铲产品。
3、保湿补水
干燥的肌肤容易角质层过后，堆积死皮，所以在去除角质的同时也要注意补水，无死角的护理才能将闭口粉刺消灭光光哦！
年轻肌肤保养正确步骤：
清洁：青春期的皮肤分泌较旺盛，良好的清洁是给皮肤一个呼吸的空间哦。
保湿：保湿很重要，软软水嫩的肌肤虽然是少女的特色可是想要维持住还是要多多补水哦。
滋润：滋润不是指熟龄肌那种高效滋润，只需要一点点，保持住补水步骤补充的水分即可。
防晒：年轻肌的护理除了维持还有防护，皮肤90%的老化都来自紫外线，所以防晒一定要做到位，以免将来后悔哦
夏季不同肤质补水攻略
敏感皮肤
敏感皮肤的特质，表皮特别薄，天气干燥时会脱皮。遇到北风或闷热的室温便会开始发红，洗面时轻轻擦拭，也会令它变红。
经常因涂了不合适的护肤品或化妆品而令肌肤出现过敏症状。
你拥有的是容易受伤的肌肤，一定要杜绝果酸、酒精及香料的添加。而且每个人的“敏感源”不一样，一定要先用样品抹在手肘内侧试，24小时后无不适反应方可放心购买。
干性肌肤
干性肌肤在洗完脸后会感觉脸非常的紧绷，脸部肌肤也很薄，皮下的血管隐约能见，而如果护理不当的话干性肌肤也很容易造成敏感问题，所以干性肌肤的姐妹们也比其他肤质的姐妹更加容易被各种肌肤问题侵扰。所以干性肌肤比其他的肤质更需要补水，使用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜、保湿乳液）。除了注意保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素。每隔2~3天使用含保湿性较高的面膜敷脸一次。
油性皮肤
油性皮肤的特质，肌肤表皮粗厚，毛孔粗大，经常有暗疮、粉刺光顾。晒太阳后的肌肤状态仍然良好。你最怕缺水又泛油的折磨，具有去油脂、调节油脂分泌、调节pH值、收敛毛孔等作用的化妆水对你最适合。
如果还爱长些小疙瘩，就要使用含微量酒精的化妆水。同样需要补充水分，洁面后、抹化妆水前，记得用性质温和、含丰富海洋植物的洁肤凝露净化毛孔，增加保湿效果。
中性皮肤
中性皮肤的特质，洗脸后肌肤不会觉得干燥紧绷，很少出现敏感现象，偶尔长暗疮及粉刺，即使在夏天也不会分泌太多油脂。肌肤纹理细致，质感柔嫩，毛孔细小。你的皮肤任何类型的化妆水都适合，皮肤易出问题的敏感时期可选用含抗菌消炎成份的平衡油脂化妆水。
混合性肌肤
混合性肌肤最常见的就是T区毛孔粗大，爱出油，有很容易长痘痘或粉刺，但U区却却很干，有时候还会有轻微的脱皮现象出现。
混合型皮肤的人因为T区较油，毛孔比较粗，而两颊可能是中性或者偏干的，因此，有条件的姐妹可以选择两支面膜一起用。有控油收缩毛孔作用的面膜敷在T区，补水作用的敷在两颊和额头，不过很多人都会觉得这样太麻烦。如果只买一支，可以先选择补水的，涂在T区时可以加点珍珠粉。
月经是女性朋友的标志象征之一，很多女性都会出现月经不调的现象。月经不调会给女性身体带来很大的影响，今天小编跟大家讲讲月经不调的原因、月经不调吃什么以及如何预防月经不调。一起了解一下。
月经不调的原因
原因一：压力
在引发月经不调的因素中，压力是最为常见的一种。尤其是在现代，女性面临着庞大的压力，因而必然会导致脑下垂体出现问题，最终直接影响到卵巢的功能，导致月经不调等现象。事实上，不仅仅是压力会带来这样的影响，如果长时间的处于不良情绪中，也会出现这样的问题哦!
原因二：贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
原因三：电磁波
我们都知道电磁波会对健康带来负面的影响，但却对于具体的影响不甚了解。电脑、电视等等电子产品，都会产生很多的电磁波，而长时间接触这些电磁波，就会导致女性的内分泌以及生殖系统受到伤害，而这必然会导致内分泌紊乱以及月经失调的问题哦!
原因四：便秘
专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
原因五：滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
原因六：蹦迪
噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。
原因七：吸烟
吸烟也会导致女性月经不调吗?实际上，如果做一个调查的话，你发现，很多抽烟的女性都出现了月经不调的症状。而这是因为烟草会影响到我们的身体内部的激素分泌状况，从而干扰月经的状况，导致月经不调的问题出现。所以大家对于这一问题一定要重视哦!
很多女性朋友都会受到贫血的困扰，每个人贫血的程度不同，表现出的症状也不一样。今天小编给大家介绍一下女性贫血早餐吃什么好、女性贫血的原因以及女性贫血的危害有哪些。一起来了解一下。
女性贫血早餐吃什么好
1、鸡蛋黄
虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。
2、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
3、豆制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。
4、面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5、龙眼肉
贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
6、瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多。
女性贫血的原因
1、营养不良是主因
一般来说，营养不良性贫血主要是指女性体内严重缺铁所出现的一个贫血症状，这主要是由于女性过分控制饮食，减肥所导致的。日常生活中最常见的就是减肥的女性，肉类、鸡蛋甚至牛奶都不吃，油也很少吃，长期都只吃青菜萝卜等素食，从而导致贫血的出现。
月经不调吃什么
1、莲藕
含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3、银耳
性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
4、荠菜
具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。
5、羊肉
味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
6、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
如何预防月经不调
1、尽量使你的生活有规律，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
2、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。
4、必要时去看医生，如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
结语：造成女性月经不调的原因诸多，主要就是因为压力和生活作息的不规律而导致的月经不调，生活中，我们要多吃一些含铁和滋补性的食物，避免过度劳累和受凉。月经过少和过多，都要多注意，及时就医。
月经不调是我们生活中非常常见的疾病了，在生活中患上月经不调的人群是越来越多，很多人都是会选择中医来进行治疗，来帮助很好的调理，在调理的过程中，在日常饮食上应该注意的有哪些呢?
1、补充维生素E
说起维生素E，相信大家一定是听说过了，我们身体里面缺乏维生素E是会影响到月经的正常周期，所以，对于女性朋友来说，要适当的补充维生素E，可以推迟性腺萎缩的进程。
2、适当的多吃大豆
月经不调的人群，在平时的饮食是可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白，这些都是我们正常月经所必需的。
3、补充足够的铁质
我们在生活中补充铁质是可以避免出现缺铁性贫血，缺乏铁质是会导致我们出现月经不调，我们想要补充铁质的话，在饮食上可以多吃一些羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、适当的吃一些活血的食物
我们如果是月经不调的话，在饮食上就不适合吃一些寒凉冷冻的食物，我们可以适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
5、减缓压力
很多的女性朋友的月经不调是因为压力过于大引起的，所以就要注意减压了，在生活中减压的食物有香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。
经过上面的介绍，相信大家对于女性患者在月经不调的时候吃什么食物有了一定的注意了，大家也是要注意保暖，因为月经不调最怕的就是寒冷了，希望大家是能够早日康复吧。大家在平时也是要注意进行适当的运动锻炼，增强身体素质，避免一些身体不适和疾病的困扰。
干净的衬衣，有型的外套，精神的发型，光亮的皮肤，如果这些搭配上一个草莓鼻，天就塌下来了！有资料显示，87%的亚洲人都有黑头问题困扰，男士最怕草莓鼻，再精致的装扮也抵不过它对女士的震撼。不做草莓男，做个十足的帅型男！
草莓鼻的成因
毛孔分泌过剩油脂，混杂老废角质堵塞在毛孔里，油脂氧化变成硬化的油脂阻塞物，其暴露于空气表面氧化后呈现黑色，俗称黑头，体现在鼻子上，就是本文的草莓鼻。因为T字部位油脂分泌旺盛，所以黑头通常出现在额头、鼻翼等T字区部位。黑头的出现是因个人肤质与外界环境因素结合而造成的，任何年龄和肤质的人都有出现黑头的可能。
对付草莓鼻不能急，要根据自己的肤质、所处环境等因素使用合适的方法，当然，多数方法去除黑头的同时也会对肌肤造成一定的伤害，所以要了解各种方法，做到心中有数，适当使用。
去除草莓鼻小贴士
去黑头前
蒸汽蒸面：洗面后不要让脸部干透，蒸面约3-5分钟，待毛孔扩张后就除黑，方便又快捷。如果家中没有蒸面机，可盛一盆热水，距离水面20-25厘米蒸面，有同样效果。
涂软化液：毛孔扩大不能清除黑头，要先去处表面日积月累的死皮，所以软化液可分解死皮细胞，令黑头自己消失！
去角质的洁面霜：单一产品不能帮你解决黑头困扰，可在初步清洁时就选用具有去除部分角质的洁面霜，可使黑头较容易处理。
去黑头后
勿用酒精收缩毛孔：很多人认为清理完黑头后需要用酒精进行消毒，这是错误的观点！除非有较大的暗疮伤口，微发红的黑头毛孔无须用酒精来消毒，具有镇静作用的收缩水足矣。
六种去黑头方法
1、溶解去黑头法
方法：用热毛巾敷脸或蒸气熏脸使毛孔扩张，再将导出液倒在化妆棉上，以T区为主敷3-5分钟后摘下，你会发现化妆棉上沾上了很多污渍。随即涂抹吸附产品，强力净吸毛孔深处黑头、油脂，十五分钟后将面膜揭下，洁面后敷上收敛水，将毛孔缩小即可。
优点：去黑头效果比较明显，对皮肤基本无损伤。
缺点：需要花比较长的时间。
2、深层清洁面膜去黑头法
方法：使用具有去黑头功能的深层清洁面膜，使用面膜后让黑头浮出表面，再用海绵清洗或用粉刺棒将其轻轻刮掉，最后用洗面产品彻底清理。
优点：深层清洁面膜不会刺激毛孔，对皮肤无损伤。
缺点：一次去黑效果不够明显，见效慢，对于严重的大粒黑头基本没什么用。
3、拔除黑头法
方法：用毛巾热敷清洁过的脸，使角质软化，毛孔张开。在皮肤还未干燥时把贴上粘湿的鼻贴（不可以太湿）。等鼻贴完全干透开始发硬时，从下而上将鼻贴揭起。完毕一定要用有收敛效果的爽肤水收缩毛孔，或冰水冷敷收缩。
优点：效果很明显，颗粒较大的黑头也能去除干净。
缺点：对皮肤有拉扯，会导致毛孔口松弛变大，如果不及时收敛，黑头会更快出现，毛孔会变大。
4、蛋清去黑头法
步骤：
Step1： 准备好清洁的化妆棉，将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好;
Step2： 磕碎鸡蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用;
Step3： 将撕薄后的化妆棉浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上;
Step4： 静待10-15五分钟，化妆棉干透后小心撕下。
5、婴儿油按摩去黑头法
卸妆油因成分不同可分三种：为植物油最佳，矿物油次之，合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉，所以更多的人喜欢矿物油。
婴儿油的主要成分就是矿物油，所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸，一瓶婴儿油，清洁面部后，用婴儿油按摩鼻子上的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间的事情，建议可以一边看电视一边做按摩。
6、自制小苏打纯水鼻膜
材料：小苏打粉（半勺）、温热纯净水（3勺）、化妆棉（1片）
步骤：
Step1：取半勺的小苏打粉放入阔口玻璃杯中，加入3勺温热的纯净水，搅拌直到小苏打粉溶解;
Step2：把化妆棉泡在里面，拧至半干贴在鼻子、下巴、额头等油腻处，15分钟后拿下来。
Step3：用手按着一张质地柔软的面巾纸，在鼻子上来回揉擦，你会发现面巾纸上会沾有黑黑的脏脏的东西，因为黑头和油脂粒被擦出来啦！
TIpS：如果你不想购买商店里昂贵的黑头导出液，自己DIY做小苏打黑头导出液就是最好的选择，试一试，你会收到意想不到的效果哦！
如果身体状态不佳，甚至是各种心理问题都可能会造成月经不调的情况出现。或者是量多量少，或者是月经推迟、提前等各种状况。今天我们就来看一下，月经不调是什么情况造成的。月经不调的原因有哪些?月经不调可以吃什么来调理?月经不调有哪些症状?一起来看一下吧。
月经不调的原因
月经不调是女性中常见到的妇科疾病，具体就是会表现月经量的过多或者过少，月经来潮的时间过早或者迟了等情况。导致女性月经不调的原因有很多，可能是生活习惯不规律，饮食不正确等各种因素的改变。也有些妇科病可能会导致月经不调。
1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤。如果患有子宫肌瘤的女性，经常会患有月经不调的情况。可能会出现月经量超多、经期超长等症状。它的症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
月经不调吃什么调理
月经不调的患者在经期的时候要注意饮食方面的清淡，选择一些容易消化，营养丰富的食品。对于月经不调的女性来说，经期的时候可以食用一些调经的药膳。比如说益母草汁粥，清肝调经汤等。
1、益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
2、清肝调经汤
准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。
痛经是很多女性都会遇到的问题。不过每个人的症状都是不一样的，有的人痛经反应较轻，有的人痛经情况严重，床都下不了。今天让我们来看看，痛经的原因是什么，痛经是由什么造成的。女人痛经正常吗?痛经有哪些症状表现?痛经应该如何调理?女性朋友都看一下吧。
痛经的原因
痛经值得是女性在经期的时候或者经期前后出现周期性的小腹疼痛或者腰疼。严重的人可能还会有恶心、呕吐、冷汗的症状。还会出现手脚冰凉，甚至会痛到晕厥。痛经究竟是什么原因引起的呢?痛经的原因有以下几点。
1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。
2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。
3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。
4、避孕工具：如果体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器，常常会使痛经的程度加重。
5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。
6、贪吃生冷：喜欢吃生冷、寒凉的食物，就会容易造成子宫的过度痉挛性的收缩。会影响经血的正常排出，就会引起痛经。
7、作息不规律：生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。
8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。
9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。
10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
女人痛经正常吗
痛经也可以称之为经期疼痛。是妇科中很常见的情况。女人痛经可能使因为某种妇科病的影响，还是不能掉以轻心的。如果长期痛经情况，并且疼痛明显，还有呕吐、恶心、头晕或者乏力的情况。严重影响了生活，就应该及时的就医。
痛经分为两种类型，即原发性痛经与继发性痛经。原发性痛经为功能性痛经，是周期性月经痛，一般无器质性病变，多表现为月经期疼痛呈痉挛性，疼痛感集中在下腹部，其他症状还包括头痛、乏力、头晕等。继发性痛经通常表现为长期的痛经，多伴有其他妇科症状。其多为由女性体内脏器病变所致，如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。
3、凉拌马兰头
贮备新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
主要功效：本方可以清热凉血。适合于月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦，口渴苔黄，脉数等情况。
4、豆豉羊肉汤
准备豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。前三味共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。
主要功效：本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白等症。
月经不调的症状
月经不调是指月经的周期、经期、经量、经色、经质的异常，或伴随月经周期出现的症状为特征的疾病。什么是月经不调的症状?月经提前、月经推迟、经期延长、月经量多、月经量少、经间期出血、痛经、闭经等都是月经不调的症状。
1、月经提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
2、月经推迟。平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
3、经期延长。月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
4、月经量多。经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。
5、月经量少。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者。
6、月经中期出血。又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
7、痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
8、闭经。闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁，第二性征未发育;或者年龄大于16岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上?
9、经前综合征。女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等，严重者可影响女性的正常生活。
总结：月经不调虽然是女性中比较常见的情况，但是女性朋友也应该重视起来。可能是因为劳累或者身体的营养补充不足，而导致月经的延迟或者提前。精神压力也是影响月经的重要原因之一。还有一些妇科疾病也是会导致身体的月经不调。
月经不调对于女性来说是很常见的症状。很多人经常会出现月经提前或者延迟，或者月经量少或者月经量多的情况。这些都可以称之为月经不调。月经不调还有哪些症状呢?月经不调有哪些危害?月经不调的检查?月经提前，月经量多是怎么回事?一起来了解一下吧。
月经不调的症状
月经不调值得是月经的经期、月经的颜色、月经质量、月经的周期出现异常。并且伴随着月经周期出现的症状为特征的疾病还有哪些属于月经不调的症状呢?月经出现提前、推迟、延长等各种情况都是属于月经不调的症状。
1、月经提前。月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
2、月经推迟。平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
3、经期延长。月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
4、月经量多。经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。
5、月经量少。月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净;或经期缩短不足两天，经量亦少者。
6、月经中期出血。又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
7、痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
8、闭经。闭经也是氛围原发性毕竟和继发性毕竟两种情况。原发性的毕竟值指的是年龄大于14岁，第二特征没有发育，或者年龄大于16岁了，第二特征已经发育了，月经来没有来潮的情况。继发性的闭经值得是，在正常的月经周期建立了之后，月经停止了6个月以上的，就称为闭经。
9、经前综合征。女性在月经周期的后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等，严重者可影响女性的正常生活。
如果身体状态不佳，甚至是各种心理问题都可能会造成月经不调的情况出现。或者是量多量少，或者是月经推迟、提前等各种状况。今天我们就来看一下，月经不调是什么情况造成的。月经不调的原因有哪些?月经不调可以吃什么来调理?月经不调有哪些症状?一起来看一下吧。
月经不调的原因
月经不调是女性中常见到的妇科疾病，具体就是会表现月经量的过多或者过少，月经来潮的时间过早或者迟了等情况。导致女性月经不调的原因有很多，可能是生活习惯不规律，饮食不正确等各种因素的改变。也有些妇科病可能会导致月经不调。
1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤。如果患有子宫肌瘤的女性，经常会患有月经不调的情况。可能会出现月经量超多、经期超长等症状。它的症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响。节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
月经不调吃什么调理
月经不调的患者在经期的时候要注意饮食方面的清淡，选择一些容易消化，营养丰富的食品。对于月经不调的女性来说，经期的时候可以食用一些调经的药膳。比如说益母草汁粥，清肝调经汤等。
1、益母草汁粥
准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。
2、清肝调经汤
准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。
月经不调的危害
月经不调也称月经失调，是一种妇科常见病。月经不调的危害有哪些?
1、早衰：长期月经不调导致内分泌紊乱，会使女性脸上出现色斑、皮肤松弛、毛孔粗大等，久患不治者还会乳房下垂、性欲减退、记忆力差等。
2、失血性贫血：不规则的出血或者是经血量过多的女性，很容易出现头晕、乏力、气急等这种贫血的症状。如果失血比较严重的话，可能会危害生命。
3、妇科炎症：现代医学已证明，月经不调可能会并发月经性关节炎、月经性牙痛、月经性哮喘，子宫内膜异位、宫颈炎等疾病。
4、不孕：月经不调往往是由妇科疾病引起，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等。如果不及时治疗，就会导致病情恶化、引发不孕。
月经不调的检查
月经不调的检查要注意时间，一般选择在月经结束后的3-7天内。月经不调的检查项目主要有妇科超声检查、内分泌检查、卵巢功能检查等。
1、妇科超声检查：妇科B超有助于了解盆腔内的情况，如子宫有无发育不良、卵巢是否多囊性改变、盆腔是否粘连等。
2、激素六项测定：体内激素水平异常是导致月经不调的常见原因，抽血做内分泌六项检测可以判断内分泌系统是否处于正常状态。
3、卵巢功能检查：月经与卵巢功能有很大的关系，检查项目包括子宫内膜活检、宫颈粘液检查、阴道脱落细胞检查、基础体温测定等。
4、其他：腹腔镜观察子宫腔及盆腔器官的病变，有无发育不良，核磁共振、蝶鞍CT检查排除垂体腺瘤。
月经提前是怎么回事
月经提前是怎么回事?月经提前是月经不调的一种症状。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。月经提前来的女性，多数身体气虚或血热，相当于现代医学的内分泌失调。
女性正常的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“月经提前”或“经早”。如仅提前3-5天，且无其他明显症状，属正常现象。偶尔提前一次，也不算月经提前。
月经量多
什么是月经量多?正常妇女月经血量一般为50-80ml，以月经第2-3天的出血量最多。如果每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，月经周期基本正常者，称为月经量多。
以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于月经量过多。
总结：出现月经不调的情况，有的人都没有引起重视。其实不管是月经提前延迟，还是月经量的变化，都是提示了身体和精神最近的状况。如果发现身体出现不正常的去情况，应该及时的进行改善。改变生活的作息和饮食的习惯。保证身体的健康积极向上。都是非常重要的事情。
现在有很多女性都会有月经不调的现象，这是什么原因引起的呢，当月经不调的时候，吃一些什么食物是非常好的呢，我们应该怎样调理月经不调的现象呢?下面就让我们一起来看看吧。
月经不调的原因
1、作息不规律：现在人们的生活活动时间是越来越晚的，经常会熬夜，这种不规律的生活作息习惯对身体的影响是很大的，很容易造成内分泌的紊乱，引起月经不调的现象，所以良好的作息习惯是很重要的。
2、过度减肥：女性是以瘦为美的，所以经常会无节制的减肥，经常运动过量，对身体造成极大的伤害，经常节食，体内没有足够的蛋白质和脂肪，影响雌激素的合成，导致月经过少或出现闭经的情况。
3、情绪因素：当生活的压力太大的时候，人们精神处于一个紧张，消极，抑郁的状态，我们的下丘脑功能就会受损，卵巢的荷尔蒙分泌会下降，排卵时期也会延长，很容易引起月经不调的现象。
4、人流手术：多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
5、子宫肌瘤：有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
6、甲状腺问题：如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
7、节育环影响：节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
女性患有宫寒是一种常见的情况，在出现宫寒之后女性的身体机能会下降，宫寒怎么调理?得了宫寒很多女性会感觉身体不如之前好了，宫寒的治疗方法是什么?饮食也可以调理宫寒，宫寒吃什么?想知道一定要继续看哦。
宫寒怎么调理
热水泡脚
如果患有宫寒，好我们每天都要泡脚，这样对身体比较有好处，水温应该在40-50度之间，泡15到20分钟左右。可以起到促进血液循环，温热全身的作用。
把握吃凉的尺度
吃凉食一定要把握好尺度，即使是在夏季，也不要吃刚刚从冰箱里面拿出的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
避免生冷寒凉食物
在患有宫寒之后饮食方面就要特别的注意了，不要吃生冷食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
多吃温阳热性食物
宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。
多吃黑色食物
黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。
艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒的治疗
1、改善体质
有些女生是天生的体寒体质，天气一转凉脸色就比别人苍白，很容易就四肢冰凉。冬季很怕冷、夏季很耐热，事实上这种寒性的体质有很多因素是后天影响的，喜欢喝冻饮、居住的环境寒冷等。
2、注意饮食
想要调养好宫寒就尽量少吃生冷的食物，女性的体质本来就属于阴的，千万不能贪凉。就算是在炎热的夏季冻饮这些寒凉的不能贪多，在春季、夏季、冬季就更加不能碰冷饮了。寒凉的食物只会消耗我们体内的阳气，会侵寒子宫的。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调吃什么好
1、补充维生素E
说起维生素E，相信大家一定是听说过了，我们身体里面缺乏维生素E是会影响到月经的正常周期，所以，对于女性朋友来说，要适当的补充维生素E，可以推迟性腺萎缩的进程。
2、适当的多吃大豆
月经不调的人群，在平时的饮食是可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白，这些都是我们正常月经所必需的。
3、补充足够的铁质
我们在生活中补充铁质是可以避免出现缺铁性贫血，缺乏铁质是会导致我们出现月经不调，我们想要补充铁质的话，在饮食上可以多吃一些羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、适当的吃一些活血的食物
我们如果是月经不调的话，在饮食上就不适合吃一些寒凉冷冻的食物，我们可以适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。
5、减缓压力
很多的女性朋友的月经不调是因为压力过于大引起的，所以就要注意减压了，在生活中减压的食物有香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。
结语：现在人的生活压力是越来越大的，女性也是，这些压力是会影响着内分泌功能，从未导致月经的不正常，所以女性在日常生活中要及时的释放压力，保持心情的愉悦是非常重要的，可以多吃一些以上的食物，对月经不调是非常好的。
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