男性命根子保健3要3不要
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。不同人群的养生有哪些好的理念呢？养路上网站小编特地为您收集整理“男性命根子保健3要3不要”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
阴茎是一个男人的命根子，其主要功能是排尿、排精液和进行性交，是性行为的主要器官，阴茎皮肤极薄，皮肤下无脂肪，具有活动性和伸展性，阴茎海绵体的血窦可以附入血液，在无性冲动时，阴茎绵软，在性束（激时阴茎海绵体的血窦内血液增多，阴茎则膨大、增粗变硬而勃起，当流入的血液和回流的血液相等时，则阴茎持续勃起;阴茎头部神经末梢丰富，性感极强，在性交达到高潮时，由于射精中枢的高度兴奋而;1起射精。在性束1激下阴茎不能勃起或勃起硬度不够，则无法进行性交活动，称为阳痿，阴茎勃起异常或阴茎畸形可引起性交困难。
男性私处保健做到三要三不要
要宽松 不要压迫
男性正常精液标准参考值，上世纪80年代末为每毫升1。2亿条精子，现在仅为每毫升2000万条;在6对生育期夫妇中有1对存在不孕困惑;男性精子数明显减少和不孕不育都与不良生活方式密切相关。例如长时间坐软沙发或长时间开车，都会使得他的私密部位受到压迫，从而使供应动脉的血液受到挤压，静脉汇流受阻，生殖器处于挤压变形的状态，必将影响其功能。
专家建议，男性不宜久坐过软的沙发，开车两小时要活动15～20分钟。经常做会阴部的收缩运动，每天两次，每次十几分钟，这样不但可以促进局部血液循环，更能起到强力的助性效果。
要透气 不要封闭
男性的内裤应质地柔软、透气性好，不宜穿过紧的内裤，最好不要穿牛仔裤，而应多穿宽松裤子，让它降降温、透透气。另外，不妨采用裸睡的方式睡觉，能使私密部位在安静的夜里享受难得的舒服感觉。
要清洁 不要污垢
男性应养成睡前用温水清洗下身的好习惯，注意不要用太热的水洗。清洗时应注意顺序，擦洗方向应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位。单独准备一块软毛巾擦拭。
如果包皮过长，又畏惧手术，那么更要勤快些，每天的清洗必不可少。每次清洗时应将包皮翻起，将包皮垢彻底清洗干净。
外生殖器卫生是男性的盲区，很多人不知道为什么男性外生殖器也需要清洗。
第一、男性外生殖器包括阴茎和阴囊
阴茎分阴茎头，也称龟头和阴茎两部分，阴茎头和阴茎交界处称冠状沟，冠状沟处有上翻的包皮。脱落的上皮细胞，包皮内腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物积聚在包皮里形成包皮垢，包皮垢对阴茎头有刺激性，容易引起炎症。如果到了青春发育阶段，包皮仍然把阴茎头全部包住，根本无法上翻，便称之为包茎，如果能够上翻，而不能够使阴茎头常露出的，叫包皮过长。有包皮过长和包茎的人，由于包皮紧紧包住阴茎头，产生的 包皮垢更多，危害性更大。有研究表明，包皮垢有致癌作用，可引发阴茎癌，同时，不洁的外生殖器婚后可诱发配偶生殖器疾病的发生。
第二、阴囊是保护睾丸的重要组织
阴囊皮肤表面有丰富的汗腺，经常分泌汗液，如果长期不清洗，在汗液和皮肤表面的细菌的作用下，会使阴囊感染发炎。长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。
第三、注意肛门清洁
肛门每天排出粪便，总有少量粪便残留在肛门口，粪便内细菌很多，温暖、湿润的会阴部就成了细菌良好的繁殖场所。
由于以上的原因，男性也要经常清洗会阴部。清洗时应注意先洗前部的阴茎、阴囊，尤其注意清除包皮内的污物，然后清洗后部的肛门，使这些部位保持清洁。有包皮过长和包茎的青少年应请医生检查一下，看看是否需要进行手术。
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男人的生殖器之所以被称为命根子，是因为它承担了生育的重担，一旦受到外界的伤害，就可能会影响生育能力，让你绝子绝孙。下面就盘点下生活中都有哪些东西会伤害男人的命根子，望男性朋友引起重视。
专家称，如今在工业化程度较高的国家和地区，不仅心理压力大是成年人性能力的杀手，外界环境也会直接阻碍人们性欲望的发生和性能力的发挥。
营养不均：影响勃起和射精状况
建议：多吃含维生素E和蛋白质的食品
与免疫系统一样，我们的性系统也需要均衡饮食的支持，其中非常重要的是锌元素。如果锌缺乏，就会使男女体内性激素减少，性器官发育明显迟缓。而血液中含有适量浓度的锌，则阴茎勃起、射精状况、性交次数都会显着提高。
维生素E和蛋白质的充足，也是保持成年人生殖器润滑、性态度积极的重要因素。研究发现，素食人士由于饮食中蛋白质摄取不足，其睾丸激素分泌较少，会直接影响他们晚年时的性生活。
此外，巴黎欧洲ED研究中心调查发现，在有器质性ED问题的患者中，53%的人有长期吸烟的习惯，他们的动脉血管因此受到严重损害，从而出现无法勃起的问题。
化学制剂：使得睾丸发生毒性反应
建议：远离喷洒农药的花草果蔬
据报道，专家研究发现，长期暴露在杀虫剂、杀菌剂和除草剂之中，或者经常食用果皮残留有大量农药的蔬菜水果，会使男性生殖系统中的雌激素水平较高，其睾丸和其他性腺也会逐渐产生毒性反应。
最近，来自美国耶鲁大学的一项研究发现，常见的广谱杀虫剂氯化甲醇可能影响女性生殖器的发育，从而影响其性功能和生育能力。在接触了喷洒此类杀虫剂的花草、果蔬后，她们同样可能出现性器官功能失调的问题。
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营养不均：影响勃起和射精状况
建议：多吃含维生素E和蛋白质的食品
与免疫系统一样，我们的性系统也需要均衡饮食的支持，其中非常重要的是锌元素。如果锌缺乏，就会使男女体内性激素减少，性器官发育明显迟缓。而血液中含有适量浓度的锌，则阴茎勃起、射精状况、性交次数都会显着提高。
维生素E和蛋白质的充足，也是保持成年人生殖器润滑、性态度积极的重要因素。研究发现，素食人士由于饮食中蛋白质摄取不足，其睾丸激素分泌较少，会直接影响他们晚年时的性生活。
此外，巴黎欧洲ED研究中心调查发现，在有器质性ED问题的患者中，53%的人有长期吸烟的习惯，他们的动脉血管因此受到严重损害，从而出现无法勃起的问题。
化学制剂：使得睾丸发生毒性反应
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据报道，专家研究发现，长期暴露在杀虫剂、杀菌剂和除草剂之中，或者经常食用果皮残留有大量农药的蔬菜水果，会使男性生殖系统中的雌激素水平较高，其睾丸和其他性腺也会逐渐产生毒性反应。
最近，来自美国耶鲁大学的一项研究发现，常见的广谱杀虫剂氯化甲醇可能影响女性生殖器的发育，从而影响其性功能和生育能力。在接触了喷洒此类杀虫剂的花草、果蔬后，她们同样可能出现性器官功能失调的问题。
药品：影响性欲
建议：不要乱服保健品和乱服药物
我们在一生中总是不断地和药物打交道，随着保健品种类的增多，中药成分也常防不胜防地出现在我们的饮料、食品中。然而，有五类药物会明显影响人们的性欲望和能力：
第一，包括雌激素、肾上腺皮质激素、睾酮在内的激素类药物不仅可能使男性性欲减退，甚至可能导致他们出现ED（勃起功能障碍）、射精障碍、精液量减少等严重问题。
第二，利尿类药物会使体内的钾丢失，而血钾浓度下降会使肌肉、神经敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能导致阴茎勃起力度减弱。
第三，某些降压类药物是影响男性性功能的最常见药物。在服降压药的病人中，25%可能患ED，有的人还会同时出现射精障碍。
第四，镇静类药物对大脑边缘系统有特异作用，能够直接降低或增强性欲和性功能。安定等药物有肌肉松弛作用，可导致性欲减退，甚至发生ED。
第五，一些精神类药物会使男性精囊括约肌麻痹，射精能力衰退，或者可导致睾酮水平下降。有调查显示，甲硫达嗪所致的性功能障碍发病率可高达60%，而其他此类药物导致性障碍的几率在25%左右。
男人要这样保养命根子
保证清洁卫生
男性的私处卫生，也是必须要注意的。最好能够经常清洁，勤换内裤。每次过性生活前后，都要清洗干净，当然女方也要清洗，方式彼此私处的细菌、污垢进入体内，引起炎症。
避免碰上硬物
一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。
性爱过后要睡好
性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3-5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。
每天步行或慢跑
一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。
有意识的多打哈欠
打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。
控制好自身的血糖
超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。
坚决远离香烟
吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。
避免婚外性行为
研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。
男人“命根子”的重要性想必大家都知道，因为某些不良的生活习惯，“命根子”容易出现一些小毛病，如阳痿、早泄。男人要怎么对付这些小毛病呢?
预防男性生殖器感染的方法
锻炼：有研究发现，每周运动6个小时可以使生殖道感染的风险降低27%。
使用安全套：既可避孕，又能有效预防生殖道感染。
裸睡：敏感的私密部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，裸睡让你的身体回归自然，完全放松。
饮食：饮食改变增强免疫力可避免常常感染霉菌，如少吃淀粉类、糖类以及刺激性的食物(例如酒、辛辣物、油炸类)，多吃蔬菜水果类，水分要充足。
有效治疗早泄、阳痿的生殖器按摩法
步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。
步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。
步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。
步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。
步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。
步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。
步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。
步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。
步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。
男人的命根子有了问题可不是小事，可千万别憋在心里，发现问题试试上面的按摩，如果症状非常严重的话可一定要去医院进行治疗，别耽误了病情。
男人在生活中总是有很多的弱点，尤其是在养生保健中，男人的弱点更是十分多，不论是抽烟喝酒，还是烧烤熬夜，一切对于人体有着巨大危害的事情，男人们似乎样样具沾，而沉醉于这些事情中的男人，很难注意到自己那可以称之为命根子的器官已经被严重损害!往往是患上了重大疾病才会突然醒悟并后悔不已，但是那时后悔也已经迟了!
哪个器官是男人的命根子
那么沉醉于这些伤害身体的事情中的男人，他们身体中的哪个被视为命根子的器官会被损害到呢?其实这个被称之为命根子的器官就是男人的胃部!
是的，在生活中男人的命根子就是胃部，胃部对于每一个男人来说都是十分重要的，而在生活中男人们沉迷于抽烟喝酒以及烧烤熬夜这样的事情中都会严重的伤害到胃部健康，因此在生活中男人对于这些情况就要避免!只有这样才可以保护好身体的健康!
但是，在生活中很多男人都无视自己命根子的健康与否，他们沉迷于灯红酒绿的生活中，甚至有时会彻夜喝酒，但是这些都是会导致身体健康遭受损害的事情，因此在生活中男人的命根子越来越容易患上疾病,
可是，在生活中即使男人的命根子会遭受很多的损害，但是男人们终究是无动于衷，或许只有出现了严重的疾病后，男人才会重视起自己命根子的健康吧!但是在生活中男人的命根子患上严重的疾病时，再去后悔又有什么样作用呢?
因此在日常的生活中，男人就要知道自己的命根子害怕什么，并且将之避免才可以有效的保护好身体的健康!那么，男人的命根子胃部，会害怕哪些损害健康的事情呢?
命根子怕什么
在生活中什么样的事情会严重的损害男人的命根子呢?接下来就让我们来了解生活中命根子怕什么吧!
一、抽烟
很多人都认为抽烟会损伤的只有肺部以及呼吸系统，但是事实上却并非如此，在生活中抽烟会损害的不仅是肺部以及呼吸系统而已，男人的命根子胃，也会被严重损害!尤其是喜爱饭后抽烟的人，胃部的健康更是会成为一种隐患!
有人说饭后抽烟的伤害比起其它时间抽烟伤害更大，这种说法是没有错误的，因为在饭后抽烟对于胃部的伤害确实很大!
在饭后抽烟会导致人的胆被刺激到，会让胆汁分泌的数量迅速的增加，很容易的就会导致胆汁性胃炎这样的情况出现，并且在饭后抽烟还会导致胰蛋白酶的分泌遭到抑制，让人体的消化功能被影响，让胃部和十二指肠遭受直接的损害!
此外除了饭后抽烟会严重的损害身体健康之外，酒后抽烟也是会导致身体健康遭受损害的事情，在生活中酒后抽烟会导致烟中的烟碱溶解在酒精之中，很容易的就会导致烟碱进入血液之中，烟碱的危害相信大家都是十分清楚的!
烟碱浓度太高很容易的就会让人出现中毒的情况，因此在生活中对于这一点就要重视，要知道烟碱的浓度过高，甚至会导致死亡这样的情况，所以在生活中一定不能酒后吸烟哦!
二、喝酒
喝酒抽烟会对人体造成伤害，在生活中仅仅只是单单的喝酒，也是会对胃部造成很大的损害的!
在生活中想要保护好胃部的健康，对于这一点就要重视起来，很多男人彻夜不归，在外面玩乐，很容易的就会出现整晚喝酒这样的情况，但是你知道吗?整晚大量的喝酒很容易的导致胃部被损害，甚至会导致胃黏膜被损害!
甚至很多人会在夜晚空腹喝酒，而在生活中熬夜喝酒，空腹喝酒都很容易的让胃部出现疾病，因此在生活中对于这一点就要重视起来，以防止身体的健康遭受损害，要知道在生活中如果长时间的保持这样的习惯，甚至会导致胃癌出现在身体上，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以!
三、熬夜
熬夜伤肝这是很多人都知道的，但是熬夜伤胃很多人都不知道，熬夜为何会伤害胃部呢?熬夜伤胃是因为在夜间，胃部处于空腹的状态，而超过了晚饭后六小时，很容易的就会导致空荡荡的胃部中胃酸分泌加速，如果不注意甚至会导致胃溃疡这样的情况出现!
此外熬夜还会导致身体内分泌系统被打乱，甚至会导致呃逆以及胃痛的情况出现，而长期熬夜，严重的还有可能会导致胃部阵痛难以去除这样的情况出现，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以!
四、饮食
很多男人的饮食都是不科学的，不是过于油腻，就是暴饮暴食，在生活中如果不重视这种情况很容易的就会导致疾病出现在身体上，暴饮暴食会让胃部被急速的增大，甚至会导致胃部的胃壁被撑的裂开，导致生命安全遭受影响!因此在生活中对于这一点就需要重视起来才可以!
很多男人喜爱吃刺激性的食物，但是刺激性的食物，对于胃部来说其实是没有任何的好处的刺激性的食物会导致胃部的黏膜被损害，甚至会让胃部出现淤血，所以在生活中一定不要经常食用刺激性的食物!
而在生活中寒凉的饮食同样会导致胃部的健康遭受损害，但是寒凉的饮食却是男人们最为喜爱的一种食物，不论是冬天还是夏天，男人们似乎都离不开这样的饮食，因此男人胃寒似乎已经成为了一种常态!
而在生活中想要避免这种常态，就要避开寒凉饮食只有这样才可以有效的保护好身体的健康!而想要让胃部不遭受损害，更是需要避开所有会对胃部造成伤害的食物以及饮食习惯才可以!
很多男人在生活中都会关注肾脏的健康、心脏的健康，却很少有男人会去关注胃部的健康，但是在生活中如果不重视起胃部的健康，很容易的就会导致这命根子被损害到，而男人的生活方式对于胃部的损害更是十分的巨大!
在生活中男性胃病患者的人数远远超过女性，其实就是因为男人不讲究的生活方式所导致的，因此在生活中对于生活的方式需要重视起来，只有这样才可以有效的减少男人的命根子胃部遭受的伤害!
结语：在生活中胃部就是男人的命根子，男人之所以能够潇洒的活着，就是胃部的功劳，胃好的人，只要吃的适当，那就什么都能吃，活的自然潇洒了，而胃不好的人，很多可口的食物是一口都不能沾，这样活着自然就不能说是潇洒了，因此在生活中男人对于自己的命根子胃部，一定要好好的保护才可以!
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