男性体内垃圾不除后患无穷
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编收集整理的“男性体内垃圾不除后患无穷”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
你还在为饮食不适应而烦恼吗？如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果也还是不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：维生素A、C、E
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种减肥连维生素都减了的偏向。
要点2：阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率（基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率），即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点3：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
我们生活的世界充满了各种毒素，它们形态各异，不断积累，最终人们因无法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及时清理体内垃圾。
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你还在为饮食不适应而烦恼吗？如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果也还是不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：维生素A、C、E
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种减肥连维生素都减了的偏向。
要点2：阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率（基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率），即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点3：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
我们生活的世界充满了各种毒素，它们形态各异，不断积累，最终人们因无法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及时清理体内垃圾。
你还在为饮食不适应而烦恼吗?如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，即使你坚持节食、运动，减重效果也还是不尽人意。所以，男性要想瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
要点1：维生素A、C、E
要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。
要点2：阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率)，即使你在休息的时候，身体照样能积极地释放出能量，这也就有人吃多不胖的原因之一。
阳性食物有：红色肉类;根和块茎类蔬菜，如大蒜和生姜;五谷根茎类，如黄豆;坚果类，如芝麻。
要点3：主食多样化
改变主食单一的情况，能更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭中含有纤维素和复合维生素B;小麦富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素;大麦含有量多且质量较高的蛋白质和氨基酸，丰富的膳食纤维，维生素B复合体，铁和镁等矿物质;燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱含脂肪酸高，还有丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。
道小编提醒：我们生活的世界充满了各种毒素，它们形态各异，不断积累，最终人们因无法承受其毒害，而失去健康甚至生命，所以要及时清理体内垃圾。
女性每个月排出来的经血就是月经，女性每个月都会来月经，月经的时间准确，并且血量适当，还有颜色也正常说明身体健康。如果月经来时间不准，还有经血量不稳等问题说明不正常的，很多人认为月经比较脏，而且认为月经就是人体的垃圾，那么月经的血是体内垃圾吗？接下来我们来看看吧。
一.月经的血是体内垃圾吗？
月经的血并不是体内的垃圾。所谓体内的垃圾是指代谢的产物，人体代谢的产物是通过尿液或者粪便排出体内的。月经指的是随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性的脱落和出血，月经血的主要成分除了血液以外，还有子宫内膜的碎片，宫颈的粘液和脱落的阴道上皮细胞。月经具有一定的周期性，出血的第一天是月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间，就是一个月经周期。
二.什么是经血？
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。经血的颜色发暗，略带粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。有时出现血块，或者黑色血液。
三.经血跟血液不同
经血和一般的血液不一样，但是月经血和一般血液还是有相同之处的。所以，不能使女孩认为月经血脏而随便处理，反而应注意经期的卫生，以免损害身体。初潮的经血量多少不等。月经规律后，每次月经总量一般在50～60毫升。
四.经血异味
月经之所以产生异味，主要是因为夹杂着血液、子宫内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况，最好的办法就是先改善本身的卫生情况。在少女期时，女性荷尔蒙分泌较强烈，皮脂腺分泌也较旺盛，除了容易长青春痘外，下体也较容易有油脂的分泌，因而有滑腻的感觉，这时便须常做局部清洗。每天至少用清水清洗下体一次，或用湿毛巾清洁下体两次，情况就会有效改善。
早泄是影响男性健康的重要隐患，80后如今已成为社会的中坚力量，80的青年出现早泄的情况已经比上一代人更多，这是怎么回事？为何年纪轻轻就患了早泄呢？专家指出：这种情况一般都是由于青年人的一些不良日常生活习惯造成的。
1、过度和过早手淫导致早泄
关于手淫是好还是坏，专家指出：过早（8-16岁）和过渡的手淫都是不好的，这个时期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段。过度手淫和过渡射精导致大量生长发育所需的荷尔蒙流失。同时给正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列的尿道和射精管接合处神经被磨损。这些损伤通常导致早泄。有过这样经历的青少年，往往在最初性接触中表现很冲动，但无法勃起，即使勃起也表现无力，很快就出现早泄。
2、心理因素与社会因素引起的早泄
外界如某些社会现象，紧张的人际关系，超重的工作学习压力，生活极度没有规律，家庭成员之间不合睦，居住环境过于简陋，燥音等等这些不良剌激作用于人的感官，引起神经冲动，经周围神经和脊髓的感觉束到达脑干时，便引起复杂的心理反应。这些心理反应也可常常引发青少年的早泄。
3、前列腺炎引起的早泄
前列腺在整个性过程中起到重要作用，前列腺分泌前列腺素E-1和前列腺素E-2。前列腺素E-1促进勃起，前列腺素E-2引发射精。前列腺的内膜比较薄，患有炎症的前列腺分泌前列腺液受到影响。这时前列腺素E-1的值很低，前列腺素E-2的值很高。就会出现早泄现象。这就是为什么患有前列腺炎的人会出现勃起无力并伴有早泄，就是这个原因。
4、性经验不足导致的早泄
如果不是经常遗精和过多手淫的话，性器官因分泌刺激所产生的精液，在体内积聚起来;无论是睾丸或附睾的精子或前列腺、精囊的分泌液都会达到一定的量;加上与女友在一起时的激动，精液的产量比平时增多，精液的积聚本身就是一种激发性冲动和射精的刺激;性欲的抑而不发，使体内性能量迅速增长积聚，故性生活时就容易诱发早泄现象。
专家提醒：80后青少年出现早泄的情况的病因是多方面的，日常的生活中一些不良的生活习惯是造成男性早泄的主要原因，为此建议患者朋友们在生活中要及时的注意不良生活习惯的改变。
如果患了病，不要有太多的心里负担，要选择正规医院进行诊断，进而再做进一步相应的治疗，治愈与健康是我们共同的目标！做到早预防、早发现、早治疗，才是维护健康之根本。
小编觉得大家都有过像小编一样的经历吧，上厕所的时候感觉到很吃力，有的时候去半天也不一定能够得到解决。其实便秘的问题一直是人们的困扰。经常便秘的人会很容易长痘，因为内分泌失调了，毒素拍不出来就会有这样的情况出现，其实生活中的饮食就可以让我们轻松的缓解便秘的情况，你平时都吃对了吗?
燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，可以让你的身体更加的轻盈，平时的时候可以吃燕麦，可以减少饥饿感觉，而且还可以有效的控制热量的摄取，减轻体重，最重要的是可以有缓解便秘的烦恼，燕麦的营养丰富，可以有排毒的作用，所以是一举两得的好处。
西芹
西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，可以有促进吸收和消化的作用，而且具有通便刮油的效果，对于减轻体重有一定的作用，而且西芹中含有的钾元素也比较丰富，可以减少身体的水分的堆积，而且还可以有减轻水肿的作用，可以清除体内的垃圾。
地瓜
地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。平时的时候可以多吃地瓜，具有降低胆固醇的含量的作用，而且还可以防止肥胖，可以增加饱腹感，而且还不会出现过多的摄取食物，防止过度肥胖。可以有加速大便排泄的作用，可以改善便秘，是非常健康的食物。
便秘其实是一个人让人恼火的事情，不仅影响健康，而且还会给生活带来很大的困扰。生活中，如果有这样困扰的人群们不妨试试这些我们都比较熟悉的蔬菜水果，多吃一些粗纤维的食物，这样可以 加快肠道蠕动，轻松的解决便秘的问题，让人们的生活更加轻松，更加健康。
尽管男性不崇尚"骨感美"，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常"啤酒肚"是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
减肥：适量运动，少图安逸
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。
骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。不要期望某一种运动方式会"有目标"地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。其实，锻炼的机会到处都有：你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男性体内垃圾不除后患无穷》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性久战不泄养生”专题。
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