卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。
同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。
但是,女性到中年以后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去昔日青春光彩。因此,女性,特别是中年女性要注意保养卵巢。
避免卵巢早衰 保持乐观情绪
重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。因此善于控制和调整情绪,保持乐观,豁达的心情,这才是真正年轻的秘诀。
避免卵巢早衰 始于健康生活
增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。
第一,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。
第二,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
第三,保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。
第四,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。
夏的燥热给肌肤带来了很大的伤害,化妆更是难上加难!究竟如何改善夏季化妆时出现的各种问题呢?肌肤的油脂分泌也逐渐变得严重,早上化得精致无瑕的妆容,一到中午,受到面油及汗水的洗礼,妆容很容易脱落,编辑搜集了各路专家达人化妆秘籍,一起分享如何善用护肤品让妆容更贴服持久吧!
1、注意底层保湿
夏日的高温加上汗水,脸部难免会好像有一层油浮了出来。天气热及汗水都会令肌肤产生出油般的情况,一般人遇到这个问题,都以为是面油太多,不敢涂太多护肤品,其实这往往是与底层水分不够有关,所以想减轻面部的油脂分泌,一要从基层保湿入手,多用清爽的保湿产品,油脂分泌自然减少。
2、必备保湿化妆水
当脸上裹着一层油时,可尝试以爽肤水将多余的油分抹走,既可滋润肌肤,又可带走油脂。用化妆水沾湿化妆棉,在脸上轻打圈推抹,别小看这个步骤,清爽的质感既能迅速为肌肤补充水分,更可软化角质层死皮,之后上粉自然贴服得多,不妨在T字位置敷上化妆棉1至2分钟,更可减少油脂分泌情况。
3、清除毛孔污垢
夏日的高温令面部的死皮特别容易堆积,毛孔不够畅通,油脂分泌当然分外旺盛,而厚厚的死皮也会令妆容变厚,所以建议在妆前用去除角质的产品,去除污垢,妆容不但更服帖,涂抹护肤品时也会分外吸收。
4、全方位控油
要让妆容在炎夏中也可保持清爽,当然要好好整治过量的油脂分泌,因为过量的油分会令粉底浮起,当粉底及遮瑕膏溶掉后,便会出现一条条的裂纹,令妆容大打折扣。小编认为无论眼肚位置抑或面部,都要用上合适的护肤品,预防油脂让妆容溶掉。
5、零油脂面霜
面对强劲的油脂,保湿当然是必做的步骤,基层肌肤水分充足,自然不会溢出过量的油脂,但选择保湿产品时,一定不能添加不必要的负担,所以小编认为最好选择质感清爽、保湿功效强,且不含油分的产品。
6、控油防干底霜
虽然夏天的油脂分泌确实比秋冬严重,不过小编却不会只选用不含油分的乳液,其实只要不是太润身的面霜,一些啫喱或乳液状的保湿产品她都会用,但却会加强妆前底霜的选择,选用质地薄而具控油功效的,这样便可达到滋润之余,又能有效抑制油脂分泌,妆容自然清爽干净。
目录
第一章:男性命根衰老4大症状
第二章:防衰老 男人如何延长性爱年龄
第三章:男人性爱不持久的9大因素
编者按:生活中有的男人因为自己的性衰老现象而苦不堪言,有的男人认为自己还没有到衰老的年龄怎么就出现性早衰了呢?那么,为缓解男人的这种痛苦小编就为您盘点男人的养生保健知识让男人性能持久。
男性命根衰老4大症状
一、阴茎外表变了
男性到了四十多岁时,龟头会逐渐失去紫红的颜色,这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降,阴茎的耻毛也会越来越稀,逐渐恢复到青春期前无毛的状态。
二、尺寸缩水
随着年龄增加,男性体重增加是常见的现象。在某些情况下,腹部脂肪会把阴茎掩埋起来。阴茎的长度和粗细,也会发生少许变化。
导致阴茎缩小的原因有很多,比如阴茎小动脉内缓慢沉积的脂肪物质(斑),会妨碍血液流向组织器官。这与大家知道的,脂肪堵塞在冠状动脉内会导致心脏病发作的动脉粥样硬化是相同的过程。同时,无弹性蛋白在弹性纤维鞘内不断沉积,也会使勃起时血液灌注的空间相对缩小。
三、阴茎更弯了
如果疤痕积累不均匀,阴茎可能越变越弯,这被称为阴茎硬结症,最多见于中年人。它可以引起勃起时疼痛、性交困难,因此患者应该积极就医。
阴茎硬结症的病情可以是轻微、中度或严重,而病徵可以是慢慢出现或一夜之间发生。
阴茎硬结症常见的病徵包括:
1、阴茎上出现可能是无痛的硬斑块
2、阴茎弯曲出现在阴茎上侧的硬块会令到阴茎向上弯曲(这是较常见的情况),而出现在阴茎下侧的硬块会令到阴茎向下弯曲。
3、有些患者的硬块会同时出现在阴茎的上侧和下侧,并使阴茎缩短和变形。
4、阴茎勃起时感到不舒服或疼痛。
5、勃起功能障碍。
四、阴茎不敏感
许多研究表明,随着时间推移,阴茎的敏感性会降低,这可能影响勃起,延缓高潮。
虽然这些变化难以避免,但它们并不会严重影响性爱。因为,美满性生活的重要组成部分,是一个能满足你的性伙伴,而不是某个器官。
防衰老 男人如何延长性爱年龄
1.规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。体质强了,就会减缓性功能的衰退。
2.营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3.重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。
研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏,引起性腺激素紊乱,临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能,诱发勃起功能障碍。
4谨慎进补
为了减少性功能退化,男性可以在医生指导下适当进补,但宜对症下药。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。
5.坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现,男性到80岁,仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%,54.7%的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
男人性爱不持久的9大因素
1.婚前性行为:
有些青年婚前发生性行为,由于紧张,兴奋来得快,匆忙,婚后难以改变已经建立的方式。
2.性交忽然中断:
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施,而用体外方法避孕,因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上,男方的过于紧张轻易造成提早。
3.性交次数太少:
有些人由于工作学习生活紧张,或夫妻两地分居,或夫妻一方长期出差,因长时间未发生性交,性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄,有意减少性交次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。
4.异性交往少;性知识缺乏:
在社会交往中与女性交往少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。
5.有手淫史:
有些人有过度手史,虽然手本身并不会直接引起早泄,但由于长期手时怕被父母或同宿舍伙伴发现,总想尽快结束,于是养成匆忙的习惯。
6.夫妻关系不融洽:
在女人当家的家庭,由于对妻子过分畏惧,过度崇拜,自卑心理强烈,或对妻子怀有潜在的敌意,这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时,作为性欲的发泄多草草了事快速。另外,有时女方患有生殖道炎症,因性交可以致痛,于是女方要求尽快结束性交而引发早泄。
7.居室环境差:
如两代或三代人同居一室,性生活时过于匆忙,易发生早泄。
8.自以为体虚:
有些人对性交时射出的精液看得非凡重,受一滴精,十滴血的影响,担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄,但过度放纵使性功能紊乱,也可以发生早泄。
9.器质性原因:
器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早。
总结:男人性能的好坏决定男人的生活更主要的是决定了男人的自尊心,有的男人因为性早衰而觉得没面子甚至在妻子面前抬不起头。那么,这类男人要好好的学习下小编为您盘点的这些秘方了。
性爱是一件神圣的事情:需要浪漫的背景音乐、香薰蜡烛、沐浴清洁的身体、不受打扰的时间和各种温柔的前戏。其实,这些被夫妻们过于关注的细节,只是性爱中的辅助因素,真正决定性爱质量的关键,还是男性的勃起状态。
没有满意的勃起状态,任何花哨的手段都是空谈。更进一步说,男性理解并重视的维持时间,也取决于勃起状态。因为没有充分的勃起,维持时间难以长久,即使勉强坚持也不会让伴侣满意。
男性要正确对待勃起不能持久,因为勃起时间高峰期与性欲高峰期重叠,30岁时可能最高,之后慢慢下降,男性要正确认识到这一点,不能片面追求硬度而忽视了生理基础。勃起不能持久跟很多病因后关系,精神心理因素是其一,有些则是疾病的原因导致的。
如果男性身体健康,但仍然出现勃起不坚,可能是表现焦虑惹的祸。男士们可以参照以下的建议应对性紧张,维持一流的勃起状态。
选择自己最喜欢的前戏方式
自己喜欢或习惯的前戏方式,一方面能唤起激情,另一方面也可以缓解焦虑,使勃起更持久。但这并不是说可以完全忽略伴侣的感受。你可以选择彼此都满意的方式,或等勃起状态稳定了,再致力于加强她的性感受。
戴好安全套
如果安全套尺寸不合适,或没戴好,男性都可能出现不适感,性爱动作受到限制,勃起自然会下降。如果感觉安全套过紧或过松,应立即更换。但要注意那些所谓的效果增强型安全套,它们往往含有麻醉剂,会减少感官刺激,让男性似乎坚持更久。但这也会让少数人感觉不到快感,甚至不能勃起。
用点润滑剂
如果你们许久没有亲密,或彼此都有些紧张的话,女性的肌肉会变紧,自我润滑度也会下降。这时男性戴套后,最好在前端额外抹一些润滑剂,既可作为前戏的一部分,也可以让进入变得更顺利,有助于避免勃起问题。
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