十种美食帮助女人防病抗病
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“十种美食帮助女人防病抗病”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。
贫血补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的功课。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适喝些加蜜热奶
腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热 牛奶 ，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
痛经吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
抑郁常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。国外研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
霉菌性阴道炎多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科肿瘤多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
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男性的健康是每个家庭都非常关心的事情，健康饮食尤其重要，对于每天需要消耗大量的能量的男性来说，饮食与健康是密不可分的!所以男性朋友们平时要多多了解这些饮食常识，这样可以更好的帮助大家守护健康!还不知道该怎么合理安排饮食的男人们赶紧来学习一下吧!
男人最佳食物搭配
男人在25岁左右，工作压力(压力食品)大，应酬频繁，出现了将军肚，身体素质不断下降，整体面对电脑，视力下降;想了解从营养学的角度出发，饮食如何合理搭配营养.如何合理生活起居.
十种最佳饮食搭配法
桌上要讲究搭配，正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害。
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
鸡蛋+百合
作用：滋阴润燥，清心安神。
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
芝麻+海带
作用：美容(美容食品)，防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老(抗衰老食品)效果更佳。
豆腐+萝卜
作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
红葡萄酒+花生
作用：有益心脏
原理：红葡萄(葡萄食品)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅!
结语：男性的饮食和女性不同，男性想要获得健康就要多多了解这些饮食常识，希望小编今天介绍的这些男性饮食常识能够很好的保护男性的健康!广大的男士们一定要多多的吃些健康的食物，这样才可以更加健康哦，小编希望每个男人都可以获得健康的身体!
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都说萝卜青菜，各有所爱，有人喜欢流浪诗人也有人喜欢王子骑士，可是女人无论喜欢什么样的男人，都万万不能缠上这十种男人哦!今天小编为大家盘点一下女人绝不能嫁的10种男人。
一、比你小的男人
女人22岁，喜欢17岁男生的羞涩和单纯;女人35岁，喜欢25岁男人的阳光和激情。这都没有错，错就错在女人会在这样的感情中迷失自己、迷失生活的方向，以为这就是爱情。女人可以品尝新鲜和刺激，但小男人是只有口感没有营养的快餐而已，在满足了自己的口腹之欲后，女人，浅尝辄止罢了。
二、太帅而富有才情的男人
别说男人喜欢美女，哪个女人又不喜欢赏心悦目男人呢?有一张漂亮面孔的男人特别能够激发女人体内的兴奋基因，无论是阴柔中性的还是阳刚酷帅的，都会令女人浮想联翩。可是，太帅的男人容易招惹是非，他就像翩翩采蜜的花蝴蝶，恨不得尝遍天下所有美色。如果这样的男人再有些才情，就像戏剧里的翩翩公子和童话里的王子一样，他仅能让女人多一些幻想罢了，对养生极为不利哦。
还有，太帅而富有才情的男人很自负、很自恋，这样的男人很难与其沟通，他喜欢生活在自己的世界里，不愿意与他人分享。因此，女人如果遇上这样的男人，完全可以把他当作一件流行的时装，体会一下时尚，之后还是赶紧脱下来，换上舒适、健康的衣裳。
三、有多次恋爱经历的男人
有这样一种男人，身边的女人像走马灯一样，男人还美其名曰，不同的女人就像不同的风景，带来不同感受。这样的男人都有一个共同的特点，情感丰富、精力充沛，说他们玩弄感情似乎有些冤枉，因为，他们可以全副身心地对待每一次恋情，但每每仅开花，不结果。这样的男人江湖人称恋爱高手、情感杀手，但对于女人来说，无疑是随时就要引爆的婚姻炸弹。这样的男人张狂，不懂妥协和包容，一旦嫁给这样的男人，女人都会怀疑当初自己的智商。
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四、为你花钱不冲动的男人
对于女人来说，男人不应该以有钱或没有钱来区分，一个身家一个亿或身上仅有100元钱的男人，如果说他们之间有所谓的区别的话，那仅仅是看为你花钱是否冲动。
有些男人身上仅有一块钱，都会拿出9毛9为心爱的女人买一支棒棒糖;有些男人，哪怕钱对于他仅仅是个数字概念，当他为女人花钱时，要么考虑这钱是否花得值当，要么算计这钱所能带来的结果，犹如歌德巴赫猜想。你不是都有5个这样的包了吗?在女人看中一新款包的时候，男人如果这样回答，这样的男人往往嫁不得。但是，这样的男人一旦将女人骗上床，他会认为之前的付出算是得到了回报。
为女人花钱冲动，说明这个男人在乎你，许多男人当他真正地爱上一个女人后，总把能够为女人花钱当作一件十分愉快的事情，他会给你买不值钱的布娃娃，街边买一串石头手链，你的生日早早地开始谋划送一份什么样的礼物会令你开心而惊喜，这是男人表达爱意的一种特殊方式。这样的男人是好男人。
五、性格刚烈、脾气暴躁的男人
看到这里，也许不少女性会说，这还用你告诉呀，谁不知道这样的男人嫁不得，但也不可以失身与他啊!但事实往往不是如此，恋爱中的女人智商为零，他们眼中的男人是父亲，是小说中的侠客，是电影里的英雄的综合体，性格刚烈、脾气暴躁的男人能够满足女人这样的愿望，这样的男人颇具男子气慨，女人有一种被征服的兴奋，多运动呗!只有这样才能减肥哦。
这样的男人还有一个特点就是讲江湖义气，朋友众多，但多是酒肉朋友，但这样的男人不愿意妥协，很难听从他人意见，注定不能归顺家庭的束缚。这样的男人适合于行走于江湖，可是，这不是古代。
六、太重事业的男人
有事业、有名望，这样的男人多少会令女人神往。但现实的生活需要的是系着围裙在厨房里洗洗涮涮，带着孩子在小区里疯跑嬉闹的男人。生活不可能天天是会议、天天是招标、天天是新闻发布会，有些事业心极重的男人习惯了商场的竞争博弈，习惯了众人的瞩目，习惯了运筹帷幄，一旦失去这一切，会感到失落和惆怅，笼统一句话：事业型男人中看不中用。
七、有太多爱好、游戏人生的男人
有些男人拥有太多的爱好，并且样样都拿得起、放得下，打电脑游戏通宵达旦乐此不疲，钓鱼玩牌沉溺其中无法自拔。和这样的男人在一起会很开心，很快乐，生活也很充实，可是，把人生当作游戏的男人不可能担负起家庭的责任的，如果你并没有打算和这样的男人有什么必然的结果的话，那你全当和他在一起享受生活，也许，这还能给你带来些许令人回味的记忆。
但这样的男人嫁不得，如果有一天，这样的男人对你说，走吧，我们一道去浪迹天涯，作为女人，也许疯了的心思都有。玩物的确丧志。
八、学历与你差距太大的男人
学历决不可忽视，学历太低或太高，他们的思维方式一定不一样。和一个高学历的男人在一起，谈谈情、说说爱没有大碍，妇科疾病极易造成不孕不育哦。反而因此会给你打开一扇令你陌生的窗，学历低的男人更容易全身心投入感情，但是，学历对思维形态、行为习惯影响太大，嫁给这样的男人，你们必将成为永远不可能相交的平行线，夫唱妇随仅是个美好愿望罢了!
九、成长环境与你迥异的男人
一句话就是门要当，户要对，其实这一句话把所有的都概括了。城市与乡村、豪门与陋室，环境造就人，特别是男人，骨子里的抗拒感极为强烈，不归顺，不融合。其实，这些也不用多说，那部收视率很高的电视剧《新结婚时代》就讲的很清楚了。门不当，户不对，自然也就不是一路人。
十、不好色的的男人
这最后一点好像与本文的主题有些出入，一个男人如果不好色，哪想自投罗网失身与他，也是不容易的事。可话又说回来，如果这个男人表现出来的是自制力很强，你能失身与他，不证明这个女人的魅力吗?女人一定要认可世上是没有柳下惠存在的，没有不好色、不花心的男人。男人是多偶制动物，女人明白了这一点，反而觉得生活富有情趣，不要整天拘泥于男人的忠诚与否，嫁一个有贼心没贼胆的男人那真是女人的大幸!小心，不好色的男人缺乏情趣，心灵空泛，生活乏味，这与天生追求浪漫，喜欢调情的女人来说无疑是被宣判了死刑。还有，不好色的男人易患心理疾病，多疑、猜忌，成天满脑门子官司似的，女人的幸福感受会被这样的男人一点点扼杀掉，很恐怖的。
男人和女人一样，都习惯于将自己的心理与欲望掩饰起来。社会角色的定位与外界的种种不同的压力，使男人在隐藏这一方面的能力，要远远强于女人。男人较少谈及感情方面的事，他们把谈话当作办好事情的手段。只有学会破译这些语意不清的话语，不受那些复杂信号的干扰，才能看清他们的内心世界。不然的话吃再多的保健品，身体都会不健康哦。
1、这几天工作简直忙死了!
破译：宝贝，靠边站，现在还轮不到你。
如果一个男人对你神魂颠倒，很在乎你们之间的关系，决不会拿工作当借口，他定会常去电话。不管多忙，打个电话的时间总还是有的。翻来覆去老重复这句话的男人，不一定是向你发出停止约会游戏的信号，可能是对你们的关系是否进入实质性阶段还犹豫不决。从中可以看出，你在他心目中不是最佳选择。
2、我需要自己的空间。
破译：请让我独自呆会儿。
这句话有点像逐客令，也有点像最后通牒种种可能性都有。大多数敏感的女人通常理解为滚开!但其实他的想独处当成是他对自己进行理性思考的方式，并希望你能积极地配合他。
当然这句话也可能说明他正考虑离开你，但又对自己的这种想法不是十分有把握，仍然在想我真的要离开她吗?或者是不忍心伤害你，毕竟还是有一段难舍的情愫。
3、我最恨逢场作戏的女人。
破译：我只是设个圈套让你往里钻，想看看你是不是诚实。运动对丰胸是很有帮助的。
这句口头禅听起来简单、直率，甚至有点甜蜜蜜的，而实际上是那些花花公子们为了套出女人对两人关系现状的真实想法而惯用的一种花招。他们将自己的真实情感隐藏起来，用这种花招来维护自己的高大的形象。口头上承认自己最恨逢场作戏，暗地里在探问你的真情实感。
4、我会给你电话的
破译：我们该结束这次交谈了，但或许某天我会有兴趣给你电话的。
小宇宙的朋友们对这句话的破译有不同版本。所以最后得出一致结论：这几个字可以被诠释为任何意思。或许女人们会疑惑：如果男人根本无意于你，为什么却要撒谎要你的电话号码?破译的结果表明，这是男人结束谈话的最好方式。这样，他们才能以绅士般风度翩翩地溜走。
因此，下次再听到这几个字时，女人们只管把期望值调到0。促进血液循环对女人皮肤有很大好处，就可以不用去美容整形医院啦。
二手男的八大心理缺点
对于很多MM们来说，二手男已经不是很新鲜的事情了，甚至于有很多人还喜欢找二手男，她们觉得这样的男人成熟。但是二手男还是有缺点的，下面让我们一起来看看二手男有哪些缺点吧，MM们可要注意了。
女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健 康美丽的定义会有新的理解。
1.胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组 织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
2.子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
3.胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是 感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固 定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
4.贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较 慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
5.不孕医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂 肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受 到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
6.骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结 合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
7.血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所 以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
8.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
9.脱发人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也 逐渐失去光泽。
10.十二指肠瘀滞
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀 少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭 后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
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