预防妇科病 女性如何预防常见的妇科病?
1、杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,不可用手掏洗阴道内部。
2、勤换内裤,不穿紧身、化纤内裤。
3、应注意经期、产后、流产后的养生及性生活卫生,阴道有出血时禁止性生活。
4、进行人流、放环,其他宫腔手术及分娩,应到正规医院去,以避免消毒不严格,人为造成感染。
5、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭。
6、不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具,上厕所前也应该洗手,不滥用不洁卫生纸,排便后擦拭外阴时宜从前向后擦。
7、要定期进行妇科病普查。一般情况下,40岁以下已婚妇女每二年检查一次,40岁以上妇女每年检查一次。
8、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此,应避免过多的人流刮宫和生育次数。
9、夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐。
10、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒,不用碱性强的肥皂洗浴,也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道,而引起阴道pH改变,导致阴道正常菌群失调,从而破坏阴道酸性抗菌屏障,不滥用强刺激的激素类外涂药物。
11、每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的几率会减少一半。
12、佩戴无钢圈胸衣。一项调查表明,在200位患有经期乳房肿痛的女性当中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后,乳房肿痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型,但是却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然会引起疼痛。
13、每天保持一定的活动量,你患上乳腺癌的几率就会降低30%~40%。同时,多接受一些阳光的沐浴,还可以降低患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。
14、内衣应柔软松宽,以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗。
15、要经常锻炼身体,提高身体的抵抗力,这样才不会让病毒和细菌轻易入侵。
女性常常易发各种疼痛,可很多女性朋友却总觉得无关紧要,过一阵子就自然会好。这些疼痛的出现真的纯属意外?让我们一齐来看看其真正痛因究竟是什么。
头痛 血压升高
真实痛因:肾上腺素增高
提示:经常性出现轻微头痛,会让人难以集中精力工作和学习。
事实上,情绪紧张会使得肾上腺素增高,饮食中发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多,也会导致体内肾上腺素增加,引发类似头疼。一旦注意了以上因素,很可能头痛也就不治而愈了。
眼痛 眼疲劳
真实痛因:经期目痛症
提示:对着电脑工作一天,很多人会感到眼睛疼,通常认为,这与眼睛过度疲劳有关。而女性如果经常在月经来的前后几天,出现眼睛疼痛现象,很可能就是由于经期目痛症引起的。
在女性月经期间,雌激素代谢异常会引起植物神经功能紊乱,使眼部血管扩张,或影响眼部的感觉神经,使眼睛感觉疼痛。除了调理月经外,用些泪液性的眼药水也可缓解疼痛。
耳痛 中耳炎
真实痛因:泛迷走神经区域不适
提示:一旦出现耳朵痛,大多数人会认为是中耳炎引起的。事实上,耳道皮肤由迷走神经控制,这条神经行程最长,从颈部到胸腔直至腹腔。所以,它所经过之处哪里不舒服都会引起耳朵疼,例如扁桃体炎、咽部溃疡、喉咙发炎、声带炎、智齿发炎都会造成耳痛。
一般情况下,用有镇静作用的精油香熏或风油精都能缓解这种神经疼痛。
肩痛 肌肉酸痛
真实痛因:胆囊炎
提示:从生理解剖上分析,胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分,所以,胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。
如果除肩疼之外,还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状,别忘了去医院检查一下你的胆囊。
背痛 颈椎病
真实痛因:胸罩综合征
提示:出现背痛,很多人会认为是颈椎病所致,而对于女性来说,如果长期使用肩带过细或尺寸偏小的胸罩,就犹如给皮肤戴了一道细铁丝。人体连续活动时,上身肌肉不断运动,而胸罩在肌肤的很小范围内频繁摩擦,时间长了,肌肉容易因过度疲劳和血液循环障碍而变得僵硬,从而出现颈背部疼痛。所以,当你出现颈背疼痛时,别忽略了这个原因。
胸痛 心绞痛
真实痛因:颈椎病
提示:颈椎退化或小关节的错位,都会使椎动脉受压,引起脑干供血不足,继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用会使冠状动脉痉挛,产生心肌缺血,出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状,也称为颈性心绞痛。
这样的疼痛持续时间一般比较长,一旦出现疼痛,应及时去医院就诊。
脚痛 穿鞋不适
真实痛因:痛风
提示:出现脚部疼痛,很多人会怪罪鞋子穿得不舒服。而其实这常常是美食醇酒惹的祸。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物,会使血液内尿酸含量过高,尿酸盐结晶析出并沉积在关节处,足关节最低,沉积也就最严重,最易发生痛风。发生这种情况,除了改变饮食习惯,还得积极配合治疗。
臀痛 脚抽筋
真实痛因:坐骨神经痛
提示:从臀部如闪电般掠过,直达一侧的腿部和足部,一定会以为是脚抽筋了。
办公椅大多是直背的,工作姿势扭曲了脊柱的正常生理弯曲,再加上女性经常穿高跟鞋,人体重心前倾,脊柱的力学发生改变,造成对腰椎间盘的压迫和磨损,导致椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。除了端正坐姿,还可以在医生的指导下进行物理治疗。
腿痛 缺钙
真实痛因:动脉硬化
提示:腿部疼痛不一定是缺钙所致。动脉硬化后,腿部供血减少,血液循环不畅,代谢产物不能被血液带走。当代谢产生的物质在局部达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,引起疼痛、抽筋。在腿部热敷可以促进血液循环,缓解疼痛。
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