乳房自查的技巧及手法
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，没有好的身体，万事事皆休。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“乳房自查的技巧及手法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
熟知自己正常乳房的外观很重要，一旦有什么异常，就可以察觉出来。乳房自我检查分三个步骤：
第一步：镜前检查
首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
第二步：立位或坐位检查
首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。
第三步：卧位检查
身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。
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目录
第一章：女性私处的自查及应对措施
第二章：女性私处护理秘笈你一定要知道
第三章：女性私处保养禁忌这8种物品
第四章：女性私处护理小心这四种内裤
编者按：如今，女性的私处问题是值得我们关注的一个问题，女性的私处较敏感，日常生活部注意保养及私处卫生就会招来疾病隐患。而，大多女性朋友之注重外表的光鲜亮丽，却忽视最重要的部位-私处的保养。下面就来和小编一起盘点女性私处的保养秘笈吧。
女性私处的自查及应对措施
1、外阴损伤
外阴损伤是女性常见的症状之一。发病原因多数为骑跨式跌伤，如骑男式自行车时意外的急刹车，或上下车时阴部遭到猛烈碰撞，外阴部位受到暴力打击等等。
在这种情况下，外阴部有严重的挫伤，可有疼痛，能见到皮下淤血或血肿。
2、尖锐湿疣
尖锐湿疣是一种性传播疾病，一般与不洁性交有关。发病时，外阴瘙痒，分泌物增加。早期外阴部的皮肤、粘膜粗糙不平，随后可摸到小结节或肿块，样子为毛刺状，或者像大小不等的菜花状、鸡冠花状的灰白色肿物，多分布在小阴唇的内侧、大小阴唇之间的唇间沟、会阴和肛门。
3、假性湿疣
假性湿疣不是性传播疾病。在阴唇内侧可以看到有小米粒大小的淡红色疹子，两侧对称，分布均匀。
4、外阴肿瘤
女性外阴的良性肿瘤，如乳头瘤、纤维瘤等，并不多见。它们是生长在大阴唇外侧的单个肿瘤。
常见的恶性肿瘤是外阴鳞状上皮癌。在外阴部能摸到硬结或肿物，常伴有疼痛或瘙痒，有的病人在外阴部位，还会长有经久不愈的溃疡。
5、外阴白色病变
外阴白色病变，也称为慢性外阴营养不良。
有一种外阴白色病变，一般发生在30～60岁的妇女，主要症状是外阴奇痒难忍，抓破以后伴有局部疼痛。外阴皮肤增厚，颜色多为暗红色或粉红色中，夹杂有界限清晰的白色斑块。
如果发现有外阴白斑，应当去详细检查治疗。过去，曾经认为它可以癌变，所以主张早期切除。现在，虽然医生们已经不主张早期切除，但是，还是要病人积极治疗。
有白色病变的人，更要保持外阴部位的清洁干燥，不要用肥皂或其他刺激性药物清洗外阴，也不要用手去搔抓，不要吃辛辣的食物，衣服要宽大，不要穿不透气的人造纤维内裤。
女性私处护理秘笈你一定要知道
由于社会生活方式的复杂多样，得了阴道炎，有的年轻女性甚至怀疑自己得了性病，但又不敢到医院就诊，结果延误病情。专家说，虽然阴道炎是女性的常见病，但它可能会引起更为严重的妇科疾病，甚至发生癌变，因此对阴道炎千万不能轻视。
白带异常是阴道炎的首要信号，黄色或黄绿色伴有脓样、臭味的白带，多见于化脓性细菌引起的阴道炎、宫颈炎及子宫内膜炎;豆腐渣样或凝乳状白带伴有外阴部奇痒者，多见于阴道霉菌感染;乳白色泡沫状白带伴有外阴部瘙痒者，多为阴道滴虫感染所致。从日常生活来说，预防阴道炎应该注意以下几点：
切勿过度清洗阴道：
在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。
穿棉质通气的裤子：
平时尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽，平时如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌。
少吃刺激性食物：
正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。
切勿滥用抗生素：
使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的孳生，所以千万不要滥用抗生素。
性生活正常单纯：
许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染特定的阴道炎几率就会大大减少。
心情保持愉快：
保持心情愉快也是一种增进免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，这样才能让免疫系统正常运作。
女性私处保养禁忌这8种物品
禁忌1：迷人香水喷雾
这类喷雾以醒神止痕的标语在巿面推售，但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告，部分喷雾采用苯坐卡因 （Benzocaine，局部麻醉药） 制造，除可引致过敏反应，还会掩盖感染或性病而产生的异味，令用者无法及时求医而造成进一步的损害。
禁忌2：临时墨水
个别水疗美容中心会提供持续长达五天的阴部喷墨纹图服务，但若接触阴唇薄皮，该等墨料有机会引发刺激或过敏反应。无论是永久、喷墨或印贴，如要在下阴纹图，最好是纹在比坚尼线以外的位置。
禁忌3：啫喱胶性玩具
现有不少一流的性玩具可供选择，但由所谓啫喱胶料 （即邻苯二甲酸酯） 制造的产品，初步研究显示使用可提高过敏反应甚至患癌的风险。另一缺点是，产品表面会形成缺口，即使用后清洗亦无法去除潜藏的微生物，因而在下次使用时有可能造成感染。
要购买安全可靠的性玩具，应选择使用由医学物料制造商生产或美国食物及药物局认可的矽质产品。这种产品易于清洗，可使用洗洁精及热水清洗，且无引发过敏及癌症之弊。
禁忌4：耻毛染剂
改变耻毛颜色为男伴制造惊喜，看来很有情趣，但即使是特别配方的耻毛染剂，亦可造成损害。专家表示，染剂的化学物质可产生刺激而引发不良反应，结果造成灼痛，以致数星期无法交欢。
禁忌5：阴毛脱除液
假如个人皮肤敏感，即使是耻毛脱除软霜、软膏及蜡液，都会为阴部或大腿内侧带来强烈刺激。专家指出，氢氧化钙等刺激成分可引致过敏反应，若要脱除耻毛，最安全的做法是使用剃刀。
禁忌6：任何香味
肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品，若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染。专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味，还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生。
禁忌7：阴部首饰
对阴部健康构成威胁的并非那些闪饰，而是用来固定水晶石的胶水，皮肤一旦接触，便可能引致过敏性红疹。况且，水钻放在红肿的皮肤上，也不是那么耀眼好看。
禁忌8：油质润滑剂
润滑剂可提供美妙感觉，但非使用油质产品。专家表示，油质润滑剂不易清洗，可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外，部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。矽质润滑剂虽可减低感染风险，但因黏度问题而非人人合用，故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂。
女性私处护理小心这四种内裤
1、不宜穿得太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢（多为肛门、阴道分泌物）中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
2、不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
3、不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。
这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。
4、常穿丁字裤损害女士健康
妇科专家介绍，丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计，尤其是下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎等妇科疾病，还会压迫肛门周围血管，增加痔疮的发病率。
与此同时，也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏。
所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤，如果外出或上班需要穿着时，回家应及时换上棉质、宽松的内裤，使局部能够充分休息，保证血液正常循环。其次，注意衣着搭配。穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换，尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要，如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期，都要避免穿着。
总结：作为女性的重要部位，私处的保养很关键，要从日常预防开始，平时的日常习惯及个人卫生很重要，私处保养远离8种物品4种内裤要牢记。也要学会自查，及时处理异常问题，才能有个健康美丽的身体。
由于盆腔炎在最开始的时候不会显露出来比较明显的症状表现，人们只能是依靠自己的检查来初步判断出来自己是否患上了这种疾病，其实一般当感觉到自己的月经不正常，或者是白带异常的时候就应该要引起警惕，密切观察自己的身体变化，一旦有任何不良反应发生就应该要去做相应检查。
根据病史、症状、体征及实验室检查可做出初步诊断。由于盆腔炎性疾病的临床表现差异较大，临床诊断准确性不高（与腹腔镜相比，阳性预测值为65％～90％）。理想的盆腔炎性疾病诊断标准，既要敏感性高能发现轻微病例，又要特异性强避免非炎症患者应用抗生素。但目前尚无单一的病史、体征或实验室检查，既敏感又特异。由于临床正确诊断盆腔炎性疾病比较困难，而延误诊断又导致盆腔炎性疾病后遗症的发生。
2010年美国疾病控制中心（CDC）推荐的盆腔炎性疾病的诊断标准（表24-1），旨在对年轻女性腹痛或有异常阴道分泌物或不规则阴道流血者，提高对盆腔炎性疾病的认识，对可疑疑患者做进一步评价，及时治疗，减少后遗症的发生。最低诊断标准提示在性活跃的年轻女性或者具有性传播疾病的高危人群，若出下腹痛：并可排除其他引起下腹痛的原因，妇科检查符合最低诊断标准，即可给予经验性抗生素治疗。
附加标准可增加诊断的特异性，多数盆腔炎性疾病患者有宫颈黏液脓性分泌物，或阴道分泌物0.9％氯化钠溶液湿片中见到大量白细胞，若宫颈分泌物正常并且阴道分泌物镜下见不到白细胞，细胞盆腔炎性疾病的诊断需慎重，应考虑其他引起腹痛的疾病。阴道分泌物检查还可同时发现阴道合并感染，如细菌性阴道病及滴虫阴道炎。特异标准基本可诊断盆腔炎性疾病，但由于除B型超声检查外，均为有创检查或费用较高，特异标准仅适用于一些有选择的病例。腹腔镜诊断盆腔炎性疾病标准包括：
①输卵管表面明显充血；
②输卵管壁水肿；
③输卵管伞端或浆膜面有脓性渗出物。腹腔镜诊断输卵管炎准确率高，并能直接采取感染部位的分泌物做细菌培养，但临床应用有一定局限性，如对轻度输卵管炎的诊断准确性较低，对单独存在的子宫内膜炎无诊断价值，因此并非所有怀疑盆腔炎性疾病的患者均需腹腔镜检查。
如果患上宫颈癌之后没有得到及时治疗的话，会大大提高宫颈癌的死亡率，所以每位女性都应该对宫颈癌这种问题引起重视，定期去医院做子宫检查。同时宫颈癌也会在患者的身体上出现许许多多的症状表现，这时候自查宫颈癌也非常有必要，因此自查宫颈癌的手段与措施又会有哪些呢？
宫颈癌怎么检查出来
1、妇科检查
妇科检查主要就是检查一下宫颈的大小、外形还有质地以及宫颈管的粗细程度，通过这些检查可以做出相应的判断，是否已经有患上宫颈癌的可能，之后还要检查外阴阴道以及子宫附近的一些肌肉组织来更加证实之前的判断结果。
2、宫颈刮片细胞学检查
是妇科常规检查，简便易行，经济有效，是最重要的辅助检查及防癌普查首选的初筛方法。
3、阴道镜检查
能迅速发现肉眼看不见的病变，在阴.道镜检查中取可疑部位活检，能显著提高活检的准确率。
4、碘试验和肉眼观察
这个方法是十分简单的，并且价格也是非常的便宜，虽然价格便宜但是一样可以检测出百分之七十的病变，就目前而言，世界卫生组织已经推荐中国采用肉眼观察方法了。用3%-5%醋酸溶液涂抹宫颈后，然后观察宫颈皮肤的反应，然后采取活检的方法。
5、宫颈活体组织的病理检查
是确诊宫颈癌的依据。精准的诊断结果可以为医生提供可靠的临床依据，制定更为符合患者病情的治疗方案，达到事倍功半的疗效。因此，建议宫颈糜烂最好在明确诊断后再进行治疗，切勿不管病情轻重盲目用药治疗，以免延误病情。
一、宫颈癌的自我检查
1.阴道出血
不规则阴道出血,尤其是接触性出血(即夫妻生活后或妇科检查后出血)和绝经后阴道出血是宫颈癌患者的主要症状.菜花状宫颈癌出血现象较早,出血量较多。
2、阴道分泌物增多
白色稀薄,水样、米泔样或血性,有腥臭味.当癌组织破溃感染时,分泌物可为脓性,伴恶臭。
3、晚期表现
由于癌肿的浸润、转移,可出现相应部位乃至全身的症状.如尿频、尿急,肛门坠胀、秘结,下肢肿痛、坐骨神经痛,肾盂积水,肾功能衰竭、尿毒症等,最终致全身衰竭。
二、宫颈癌的临床诊断
1、阴道镜检查
凡宫颈刮片细胞学检查为III级或III级以上时,应立即行阴道镜检查和碘试验,观察宫颈表面有无异型上皮或早期癌变,指示活检部位。
对白带增多、阴道接触性出血的妇女,可用简单易行、无痛苦的宫颈细胞刮片检查,95%的早期癌细胞都可以通过官颈细胞刮片发现。
3.宫颈和宫颈管活体组织检查
具体做法是在宫颈鳞一柱交界部的3、6、9和12点处取四点活检.怀疑宫颈管内有病变时也应钳取.活体组织病理检查是诊断子宫颈癌的最可靠的依据,无论癌症早晚期都必须通过活检确定诊断。
宫颈癌的预防要注意
(1) 提倡晚婚和少生、优生
推迟夫妻生活的开始年龄 , 减少生育次数 , 均可降低宫颈癌的发病机会。
(2) 积极预防并治疗宫颈康烂和慢性子宫颈炎等症
分娩时注意避免宫颈裂伤如有裂伤 , 应及时修补。
(3) 注意卫生和经期卫生
需要控制夫妻生活的次数以及月经期和产褥期的时候是坚决不能进行夫妻生活的，而且两人之间也要十分注重自己隐私部位的清洁卫生，最好采取一些安全措施并且杜绝有多个生活伴侣。
(4) 男方有包茎或包皮过长者应注意局部清洗 , 最好做包皮环切术，这样不仅能减少妻子患子宫颈癌的危险 , 也能预防自身阴茎癌的发生。
结语：都说女人一旦结了婚，妇科疾病就再也甩不掉了，在生活中我们要如何预防宫颈癌的发生呢，上文已经为大家做出了详细的介绍，有了疾病不要害怕也不要羞于去看医生，一旦发现自己有妇科疾病，一定要及时去看医生，做到早发现早治疗，希望上文内容能够帮助到大家。
婚后一直同居未有小孩者，若妻子经检查没问题，男方应该及时去医院检查，以便查出原因，及早治疗，可在医院泌尿科或男性科依次进行如下各项检查。
一、病史
正确采集病史很重要，医生要认真负责，并替患者保密；患者也要生动配合，如实反映以下情况：
１、职业与工种：有无接触毒物（铅、汞、磷）、放射线，是否高温作业，接触时间以及有无防护措施；营养状况；有无不良嗜好（烟、酒）等。
２、既往病史：是否患过淋病、腮腺炎、结核、附睾炎、前列腺炎、肾盂肾炎、膀胱炎或脊髓损伤，有无排尿困难，有无糖尿病或甲状腺机能减退等，治疗情况及效果如何。
３、婚姻及性生活情况：包括对性生活的态度，性交情况与频度，有无遗精、阳痿、早泄等，婚前有无自慰习惯；夫妻感情如何，妻子的健康情况，性生活是否协调等；结婚年限、同居时间及是否采取过避孕措施。
４、既往检查与治疗情况：男方精液检查结果、采集时间与方法；曾否治疗，效果如何；女方检查的情况。
５、家族史：家族中有无不育症、两性畸形、遗传病、结核病等患者。
二、体格检查
包括全身及生殖器官检查。全身检查与内科方法相同，特别要注意发育、营养及精神状况，但重点则是生殖器官的检查，检查内容包括：
１、阴茎：注意有无严重的包茎、硬结、炎症用肿瘤或发育异常。
２、尿道；有无瘘孔、下裂、硬结。
３、前列腺：经肛诊可检查其大小，有无硬结、肿物，还可按摩取前列腺液检查。
４、睾丸：测量其大小、触诊硬度，有无硬结、压痛、肿物，是否为隐睾。
５、精索：触摸其中输精管的硬度，有无结节、压痛，有无精索静脉曲张。
三、实验室检查
除将精液检查列为必查项目外，其余要视患者具体情况进行选择：
１、精液分析：此举有助于了解男性生育力，是不育症的必查项且，检查内容包括色、量、液化时间，酸碱度、精子计数、活动力、存活率及形态。
２、体外异种授精实验：即使常规精液分析完全正常，但有时仍不能完全代表精子的授精能力。体外异种授精实验可更准确地估计精子的受精能力，对判断男子生育力极具价值，常用者是人精子穿透仓鼠卵子的异种授精实验，以正常生育者的精子作为对照。
３、前列腺液检查：正常为乳白色、偏碱性，高倍镜下可见满视野的微小、折光的卵磷脂颗粒，少许上皮细胞、淀粉样体及精子，白细胞数大于十，有炎症时白细胞数目增加，甚或见到成堆脓细胞，卵磷脂颗粒显著减少。
四、内分泌检查。通过促性腺激素释放激素或克维米芬刺激试验可以了解下丘脑一一垂体--睾丸轴的功能。
测定睾酮水平可以直接反应质细胞的功能。如有必要可测定甲状腺激素、肾上腺皮脂激素或泌乳素。
五、多普勒超声检查。有助于确认精索静脉曲张。
六、X线检查。为确定输精管道的梗阻部位，可采用输精管、附睾造影，输精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血症者摄蝶鞍Ｘ线断层片（正、侧位）以确定有无垂体腺瘤。
七、免疫学检查。通过精子凝集试验或制动试验检测血清或精浆中的精子凝集抗体或制动抗体。检测方法虽有多种，应因地制宜选用。
八、睾丸活检。用于无精子或少精子症，直接检查睾丸曲细精管的生精功能及间质细胞的发育情况，局部激素的合成与代谢可经免疫组化染色反映出来。
九、染色体核型分析。用于外生殖器官畸形、睾丸发育不良以及原因不明的无精子症。
专家认为，美丽乳房的健康标准有：外形呈半球型、圆锥型是属于理想的乳房，微微向上挺；乳头应突出、不内陷；两乳头间距离在22～26厘米之间；乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色等。
乳房皮肤出现异常不能漠视
如果乳房发生变化，那么是想告诉你什么呢？
乳房胀痛，常见为单侧或双侧胀痛或触痛，随月经周期有规律地变化，有可能是乳腺增生的症状；如果疼痛是突发而剧烈的，则多为乳房的各种急性感染性疾患。乳房肿块，常为多发性，要特别警惕乳腺恶性肿块，因为有很多乳腺恶性肿块早期无症状，也不痛，须通过体检筛查才能发现。乳头溢液，在非妊娠期和非哺乳期，如果出现乳头溢液，应立即去医院详查病因。
乳房皮肤出现异常不能漠视
若出现溃疡、红肿、增厚、橘皮及静脉扩张，乳晕色泽不均，外形不圆等，都提示乳房健康出问题了。尤其是乳房出现浅表性的皮肤凹陷，即酒窝状，有可能是乳腺癌的前兆。
专家提醒：要保护好乳房，成年以上女性，每月应自检1次，每年去医院体检1次乳腺专项检查，如乳腺彩超、乳腺核磁、钼靶定位扫描检查等。自检首先是观察：脱光衣服，站在明亮的大镜子前，双臂垂放在身体两侧，观察乳房的外形，是否发生改变，有无乳房出现皮肤异常现象；其次抚摸，平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向，紧贴皮肤做循环按摩，若发现有结节、肿块，及时去医院确诊病因。
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