怎样改变月经时间副作用小
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何避开有关不同人群的养生的认识误区呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“怎样改变月经时间副作用小”，供您参考，希望能够帮助到大家。
女人可能天生缺乏安全感，什么事都想控制在自己的手中才觉得踏实，就连经期也不例外。在特殊时刻，用避孕药使经期提前或延后，是聪明还是危险？
月经真地可以被药物所控制吗
月经真地可以被药物所控制吗？当然可以。
这要从女性的生理说起。在正常情况下，生育期女性的子宫内膜有一个周期性的变化。之所以形成这种周期性的变化，是雌激素和孕激素共同作用的结果。月经周期一般为4周的时间，周期中的子宫内膜有着明显的变化。从月经来潮时算起的第5 9天，子宫内膜很薄，处于刚刚修复的阶段；到第10 14天，受体内雌激素分泌的影响，子宫内膜显著增厚；到月经周期的15 19天，孕激素的分泌量急剧增加，内膜继续增厚；到了月经周期的25 28天，内膜已经为受精卵的着床做好了充分的准备。如果受孕，孕激素和雌激素的水平会继续维持下去，但如果没有受孕，体内的雌激素和孕激素分泌均大幅度地减少，子宫内膜失去激素的支持，便马上脱落出血，形成下一个月经周期，如此周而复始。
实际上，月经来潮是因为子宫内膜失去雌激素和孕激素的支持才发生的。那么，继续人为地补充雌激素或孕激素，特别是孕激素，可使子宫内膜继续得到支持，保持继续增厚的水平，子宫内膜牢固地生长在子宫壁上，就可以实现推迟月经的目的。避孕药就是这样起到调节作用的，因为避孕药的有效成分为激素，特别是孕激素。只要激素水平不下降，月经就不会出现。
药物推迟月经的副作用
服用药物来推迟月经，一部分人会出现不同程度的反应。所以对于那些希望用药物来解决问题的女性来说，还是先了解一下几点再做决定吧！
1、药物副作用：部分人服用避孕药这种激素类的药物都会出现或多或少的副作用，偶尔会出现恶心、呕吐、头痛等，服用避孕药还会出现一些胃肠不良的反应，恶心呕吐，头晕乏力。
2、服用孕激素有可能会造成轻度钠水储留，身体出现潜在性水肿，即组织器官的水肿，其症状类似于经前期精神紧张综合征。
3、服用激素虽然可推迟月经来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，特别是经常用药物来改变周期，会导致月经紊乱。长期可能会引起肥胖等内分泌问题，甚至由于药物而抑制了垂体功能，出现闭经。
4、推迟而至的月经一般经量较多，持续时间稍长。
5、不少女性在服药期间，会发生持续性的点滴性的阴道出血，这与漏服、迟服或药效不足有关。
推迟月经的药
虽然很多人都知道通过药物可以控制月经，但是具体怎么实施却不知道。能够推迟月经的药物大概有两种，一种为避孕药，还有一种为单纯的孕激素，两种药物的作用机理相似，但可能出现的副作用却有区别。
口服避孕药：口服避孕药是推迟月经期常用的方法之一。避孕药成分是低剂量的雌激素配高剂量孕激素。由于避孕药中含有较高剂量的孕激素，服药后可使子宫内膜分泌期维持、延长、不发生剥脱而达到推迟月经的目的。服用方法：于月经来潮日前3 5天开始服用，每日1片，晚餐后为宜，服至所期望的时间为止。避孕药种类很多，也存在不良反应问题，短期使用常见的不良反应为消化系统症状。
单纯孕激素：使用单纯孕激素推迟月经的作用机理与避孕药相同。孕激素种类也很多，比较常用的有口服安宫黄体酮，一般每次2片，每日2 3次；也可肌肉注射黄体酮20毫克，每日一次，于月经来潮前2 3天使用至所希望的时期。注射用药是天然制剂，消化道反应极小，但注射使用比较麻烦。不过，单纯孕激素药物由于其中不含雌激素，推迟月经的作用不如避孕药稳定。
需要注意的是，如果想推迟经期，最好提前1到2个月服用。一小部分的人在刚开始服药的时候会有一点点头晕和恶心，但90%以上的人都不会有。
相关阅读
女性出现阴道松弛的情况主要是性生活太过于频繁引起的，而且生过孩子之后，阴道也会变的松弛，所以女性想要让阴道变的紧致，就需要多做提肛运动，还需要进调整性爱的姿势等，在平时要进行卧式锻炼，可以让阴道的肌肉收缩，而且这些体育锻炼是需要女性长期坚持去练习的。
1、调整性爱姿势
可采取女下位，女性双腿平放或将双腿并拢抬高放在男人双肩之上，这样的体位会比较紧。
2、多做提肛运动
平时可多进行会阴肌收缩锻炼，可有效收缩阴道。如提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、卧式锻炼
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
4、立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
固执就是顽固坚持自己的意见。一般说，老年人比中青年人容易有这种表现。
首先，这里社会心理因素起了很大的作用。因为老年人本身都有过一段漫长的社会经历，在不同的生活方式中，积累了不少积极的和消极的经验，在各种生产活动中，总结了一些成功或失败的教训，由此产生了对客观事物的主观的态度，而当这种主观态度不适应客观环境时，在旁人看来便表现为明显的固执。另外这也由于老年人对环境的适应能力相对说要比青壮年差些，所以也更容易表现为固执。
其次，在我国，大家都知道大部分的老年人在社会上和家庭中都还处于受尊敬的地位，这也使有些老人在他们的言行不符合客观实际时，为了想维护自己的“尊严”，而主观地强调自己言行的一贯正确性。
此外，也有少数老年人随着年岁的增加，由于不注意学习，影响了他们对新事物和新知识的接受；还有极个别人为了“爱面子”，掩盖自己的好胜心和虚荣心而固执己见，这些也都是具体的原因。
我们知道，固执的行为一般总是和固执的思想认识密切联系的，要想克服它，主要的就得靠这些老人改变自己的某些认识，使自己主观的看法不断适应变化了的环境。做小辈的当遇到老年人固执时，切不要粗暴顶撞与之相持，而应在了解老年人心理的基础上，耐心地多向他们作一些正面的说理，使老年人在自觉自愿的基础上不再坚持那些不合实际的看法和做法。
男人在没有女人之前，都是自己一个人下班回家；男人有了女人之后，如果偶尔有一次下班后没有见到女人，感到自己很孤独，无所事事；其实男人很多时候比女人更怕孤独，社会压力下，与生俱来的孤独感，需要女人的陪伴。除了这个，男人在得到女人之后，还会有哪些改变呢？
一、男人拥有女人后的心态，每个人都有贪心
男人拥有女人后的心态，每个人都有贪心，希望自己在男人在没有女人之前，什么东西整理的妥妥当当；男人有了女人之后，把什么东西都搞得乱七八糟，不是因为男人变懒了，而是因为男人喜欢一边看着女人替他收拾东西一边唠叨自己的邋遢，男人觉得这是一种幸福；
二、男人拥有女人后生了丁点的小病都要告诉女人
男人在没有女人之前，生病了能捱则捱，实在不行了才去看医生；男人有了女人之后，生了丁点的小病都要告诉女人，不是男人变得娇贵了，而是因为男人喜欢看见女人为他担心的样子和焦急的神态，男人觉得这是一种幸福；
三、男人在没有女人之前，吃饭不需要人陪
男人在没有女人之前，吃饭不需要人陪；男人有了女人之后，即使女人不饿，男人也希望女人坐在对面看着自己想小孩一样狼吞虎咽的吃，男人觉得这是一种幸福；所谓秀色可餐，就是这样的心情，男人喜欢女人看着自己吃饭。
四、男人在没有女人之前，再累也不说累
男人在没有女人之前，再累也不说累；男人有了女人之后，即使不累，也说自己累，男人希望女人用她那温柔的双手给自己按摩，男人觉得这是一种幸福；温柔的抚摸，能使男人得到触觉上的快感，有母性的温暖在里面。
五、男人都是自己一个人下班回家
男人在没有女人之前，都是自己一个人下班回家；男人有了女人之后，如果偶尔有一次下班后没有见到女人，感到自己很孤独，无所事事；其实男人很多时候比女人更怕孤独，社会压力下，与生俱来的孤独感，需要女人的陪伴。
六、男人总是嘴上说“男人有泪不轻弹”
男人在没有女人之前，总是嘴上说“男人有泪不轻弹”；男人有了女人之后，明白了那是因为“只因未到伤心处”；不要以为，男人是坚强的，其实男人内心很脆弱，多一点的呵护，多一点的关怀，男人拥有女人后，希望得到更多的爱。
七、爱一个就是爱一个人的缺点
男人在没有女人之前，总是嘴上说“爱一个就是爱一个人的缺点”；男人有了女人之后，要用实际行动来证明这句话；
八、 男人明白了女人也有自己的圈子
男人在没有女人之前，总是认为女人做什么事都应该按照男人的意愿来做；男人有了女人之后，明白了女人也有自己的圈子，也有自己的生活方式，男人不能够干预。
大部分少女对月经来潮都有所了解，但经血真的来到，也不免会引起一阵心灵的震动和不安。于是学着大人的样子演习一些卫生保健知识，用温水清洗外阴，在内裤贴上一片更干、更爽、更安心。也有相当多的女孩对此一无所知，以致对突如其来的初潮惊慌失措，毫无准备，致使出现一些尴尬事。
了解月经期的卫生保健知识非常重要。女孩在月经期应当注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。
青春期少女使用的卫生用品以卫生巾或月经带为宜。选择卫生巾，要避免使用三无产品或卫生检查不合格的产品;若使用月经带，需将带子放在太阳底下暴晒消毒。在估计月经要来之前的一、两天，可随身带好卫生用品，以免临时手足无措。常有一些女孩子噘着小嘴跟同伴说：又倒霉了，不敢穿裙子，不能游泳，不能用凉水冲澡，不能上冰淇淋店好好大吃一顿。哎呀，更痛苦的是又要向给我们上体育课的男老师请假，真是难为情。
其实虽然行经期给少女带来诸多不便，但是如果能正确对待，了解有关的知识，少女应该为初潮感到骄傲，这预示着她象含苞待放的花朵即将吐蕊展容一样，蜂飞碟恋，是向成人迈进路上的一个新的里程碑。
还有一个令处于豆蔻年华的青春少女比较敏感的就是乳房的发育。随着社会的进步和外来文化的影响，现在的女孩就象许多男孩为阴茎大小忧心忡忡一样，也在为乳房的大小而烦恼。既不希望发育太快、太大，引人注目，又不希望扁平无峰，被同伴笑称太平公主。
跑步的时候胸部颤颤的，乳头被衣服摩擦有一种怪怪的感觉。于是偷偷溜进内衣店，红着脸看着五花八门的内衣，却不知该选择哪一个。其实少女选择胸罩可有套学问。用软尺测量一下从乳腺上缘经过乳头到乳房下缘的距离，如果超过16厘米就应该带胸罩。有些姑娘乳房尚未发育成熟，就过早带有硬衬、棉花、海绵等填充物的胸罩，以显示自己胸部的线条美，这样做会影响乳房的正常发育。
另外，有的姑娘生怕自己乳房发育过大，感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。所以，胸罩的选择要以自己的体型和乳房大小、乳沟间距、胸围大小为依据，恰好罩住乳房为宜。
质地以细软的全棉布为好，还要勤洗勤换，保持清洁。夜间在家休息应把胸罩脱下，使乳房放松，得到充分休息。
其实，月经怪病女性朋友可以自己治愈的，赶快看看自治这些怪病的小妙招吧！
1.经期腰痛
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。
可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。
2.经期腹痛
经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。
每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
3.经期乳房胀痛
月经前后或行经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。
可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性子宫出血者忌用。
4.经期头痛
现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用止痛片、逍遥丸均有一定疗效。
5.经期口唇疱疹
这与月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。
6.月经疹
每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服脱敏药。
7.经期美尼尔氏症
此病中年妇女多见，月经来潮时突然眩晕，耳鸣、视物旋转、恶心欲吐，一般只需卧床休息，眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药。
8.经前鼻塞
每至月经出现鼻塞症状，究其缘由，是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3-5次。
9.经期心律失常
以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息，适量服用镇静药。严重时应及时就医。
10.经期关节炎
经期出现关节炎、关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻;伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝时消失。
可以采用拔罐的方法调理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃烧的纸条，或将沾有酒精的棉球在罐内燃烧后取出，把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10-20分钟。
在日常生活中，很多女性可能都遇到过经期提前的状况，那么经期提前是什么原因导致的呢?比如：情绪波动、生活坏境等，都会造成女性月经提前。那怎么外治月经提前的现象呢?下面我们一起来看看来月经吃什么好吧。
月经提前是什么原因
原因1：情绪发生波动。大喜大悲、生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
原因2：生活环境发生变化。搬家、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。
原因3：身体器质性病变。妇科炎症、甲状腺疾病、脑瘤，这些疾病，都会大乱女性月经周期，引起月经提前现象。
原因4：节育环的影响。有些妇女佩戴节育环后，就会发生月经提前。
原因5：药物影响。有些药物服用后，会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病药物等，停止服用后，月经一般会逐渐恢复正常。
原因6：中医认为气虚和血热是月经提前的原因。中医认为，气虚者脾弱，血热者血流过快，都会导致月经提前。
怎样外治月经提前
1、使用敷脐法，取丹皮、黄柏、青蒿各10克，生地、地骨皮各12克，研成粉，取少量醋调成厚糊状敷于脐孔上，胶布固定，每天换1次。
2、使用敷穴法，拿蓖麻子仁10克，捣烂如泥，敷于头顶百会穴，见干燥后即更换。
3、使用烟熏法，用艾条熏隐白穴，每次20分钟，每天2次，最好在月经多前即熏隐白穴，在脚拇指甲内侧角外一分处。如果没有艾条可以用香烟代替。
来月经吃什么好
小白菜拌牛肉末
材料：牛肉100克，小白菜160克，高汤100毫升。
月经是女性标志之一，每月都会光顾的月经期间要注意很多事情。很多人在月经期间都会有所不适，今天小编给大家讲讲女性月经期间要注意什么、经期应该吃什么以及经期饮食禁忌有哪些。一起来了解一下吧。
女性经期要注意什么
1、不适宜体检
现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
2、不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
3、不适合饮酒
经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。
4、不能染发
有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
5、不能补
原因：一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
调料：盐少许，白糖、番茄酱、料酒、水淀粉、食用油各适量。
做法：1、将小白菜洗净切段，牛肉洗净切末，锅中注水烧开，加食用油、盐，放入小白菜，焯煮至其熟透后捞出，装盘。
2、锅注油烧热，倒入牛肉末，炒匀，淋入料酒，炒香，倒入适量的高汤。
3、加入适量番茄酱、盐、白糖调味，用水淀粉勾芡，最后将牛肉末盛放在装好盘的小白菜上。
功效：小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，有助于增强机体免疫能力。本品可预防月经提前。
平菇烧腐竹
材料：干腐竹200克，平菇150克，青豆20克，胡萝卜丁20克。
调料：料酒、清汤各适量，姜、盐、味精、花生油、淀粉各少许。
做法：1、将干腐竹用开水泡软，再放入锅内煮熟，切成段，青豆泡软，煮熟备用，平菇洗净，切成片，将以上材料焯熟备用。
2、锅注油烧热，放姜末、胡萝卜丁、料酒、清汤、盐、腐竹、平菇、青豆、味精、淀粉炒匀，盛盘即成。
功效：平菇可增强体质，腐竹含有丰富的蛋白质，可降低子宫病变产生的概率以及预防月经提前。
结语：在生活中，很多的女性朋友都会出现月经提前的情况。一般来说正常的月经总是差不多能够准时到来的，而且在例假期间，往往会由于身体的某些不适。接着就是各种各样的情绪化出现，十分困扰，以上就是小编介绍关于月经提前的说明哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《怎样改变月经时间副作用小》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“在床上怎样做养生小运动”专题。
饮食养生
运动养生
