我们一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,为了让自己愉快的度过这三分之一的时间,一定要找到最适合自己的睡姿,以保证身体健康。对于男性来说,最好的睡姿是仰卧,这样有利于男性生殖健康。下面我们就来一起来看下不同睡姿对男性会造成哪些影响:
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
右侧卧
俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好,那么,究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
很多男人都喜欢裸睡,那么男人裸睡有利于健康吗?尤其是在天热的情况下,男人更喜欢光着上身睡觉,或者直接敞胸、漏背,以为这样可以凉快,岂不知这样反而不利于健康。
解答:男人裸睡有利于健康吗?
医学专家介绍,气温升高到28℃至30℃时,人体皮肤水分蒸发会加快,并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。
男人裸睡不利于健康,睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉。即使是在夏天,肚子受了凉,也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。睡眠对错解析 如何睡觉更健康
为什么天热也不宜敞胸漏背呢?这是因为
1、人体的脏器尽在胸腔之内,这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉,宜暖捂之。
2、人体十四经络督、任两脉的穴位,也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉,就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
3、机体产生的热量高于体外的温度,周身热烘烘的。这时,皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态,尤其是进入睡眠后,神经系统的兴奋性刺激信息减弱,机体抵抗力更加虚弱,整个机体基本上处于“无设防;状态,风邪的入侵便可“长驱直入”。
身体出现疾病的原因有很多,可能是因为脏器自然衰老导致,也有可能是体内细菌异常多,反正人体致病的原因有多种。对于体内细菌多而致病的例子有很多,如果男性这部位越粗则体内细菌越多,身体越会受到疾病的侵蚀。
男人哪个部位粗则体内细菌多
其实男性肠道越粗则体内的细菌是越多的,肠道中存在诸多菌群,这些菌群有对人体有益处的细菌,但同时也存在治病的细菌。
如果人体的肠道越粗,则这些细菌的数量也就越多,这也就表明对人体有害的细菌也会增多,这是因为肠道内有诸多肠道绒毛,肠道越粗则肠道绒毛也就越多,而肠道绒毛又易滋生诸多细菌,对人体健康当然会产生较大的影响。
在日常生活中,如果男性注重对自身的肠道进行保护,肠道自然就是健康的,因为肠道内的菌群处于平衡的状态。如果肠道健康没有被他们注重,反而每天暴饮暴食,及食用辛辣刺激肠道的食物,肠道的健康自然就会受到影响,这时菌群受到破坏,有益菌减少,有害菌不断滋生,从而诱发肠道类疾病。
除了肠道变粗会导致肠道内细菌变多而危害健康之外,还有诸多常见的习惯也会导致肠道细菌变多。
哪些习惯易使肠道内细菌变多
不及时排便
多数男性在学习或者工作的时候,由于自身非常的忙碌,即使有想上厕所的冲动,但还会不断忍,直至忍不住的时候才会去厕所,其实这样的习惯肠道健康非常不利。
儿子已经长成大小伙,妈妈却没有意识到孩子的心理已经悄然变化,仍拿他当小孩子,屡次在儿子洗澡时进出浴室。
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