男人性福10大妙招
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“男人性福10大妙招”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
最近一项调查显示，大多数中国人并不满意自己的性生活，并将这个问题归因于工作压力过重。男人怎样才能得到梦寐以求的性福?下面为你推荐10个高招，照做不误才能拥有最美好的性福感受哦～
根据《中国日报》10月28日报道，大约70%的中国男性每月性生活次数为2至5次。中国医学发展研究理事会的工作人员张一岚(音译)对此表示：在西方国家，这一数字则是每周2至5次。两者间差距十分明显。
由中国医学发展研究理事会和北京朝阳医院共同发起的这项社会调查访问了3.3万名中国男性，前后耗时5个月，其研究成果于本周正式对外公布。张一岚表示，此次调查把100分作为对性生活满意度的最高值，70%的男性评分值低于60分。如果我们把60分看成是及格线的话，就意味着70%的人在这一指标上不及格，我个人感到很惊讶。
此外，这项调查显示，仅有10%的受调查对象能够保持每年接受性健康检查，有接近70%的受访对象则表示，他们不会和医生讨论自己在性生活方面的问题。北京大学附属人民医院医生王晓风(音译)认为，目前在全国范围内，大约有1/3的男性出现勃起功能障碍的症状，勃起功能障碍这一病症肯定会降低夫妻双方对性生活的满意度，它已成为中国男性普遍面临的一大问题。据媒体报道，如今中国男性患有勃起功能障碍的最典型人群年龄在30至50岁，而在美国，这一症状在70岁以上的男性中才较为普遍。
雄激素更低
据英国《新科学家》杂志近日报道，在一些国家和地区，男性更易因性欲和雄激素变化，而不行。
为了探究其中的关系，美国匹兹堡大学流行病学教授简凯莉和她的同事，收集了中国香港、日本、瑞典、多巴哥岛和美国共5000名65岁以上男性的血液样本。研究人员比较了样本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年龄、体重指数等误差后，发现了一些差异。
如瑞典、多巴哥岛和美国男性的睾酮水平差不多，但中国香港和日本男性体内的睾酮含量要低16%。同时，日本男人血液中对抗睾酮的激素分泌也更旺盛，由此导致的结果之一，就是其出现性欲低下、勃起功能障碍的几率更高。
此外，若这些地方的男性移居别处，其性功能障碍的发生率就会下降。如生活在美国的亚洲男性，与当地男性的检测结果差不多。研究人员指出，这说明环境、工作压力和饮食，都会对男性性能力产生影响。这可能与当地的竞争压力大，长期缺乏锻炼有关。
1、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
4、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
5、 适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
6、密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
7、避免合成类固醇
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
8、戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
9、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
10、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
扩展阅读
目录：
第一章：浴盆泡澡利性福
第二章：蜜月前后男人应该怎么进补
第三章：了解老公的20个奥秘
编者按：现在越来越多的人洗澡都是选择淋浴，越来越少的人会坐浴了。坐浴其实是一种医学上的治疗方法，对于男性的生殖健康有很大的帮助哦！
浴盆泡澡利性福
天天淋浴早已融入我们的生活，但是前洗外阴、后浴肛门的热水坐浴却渐渐从人们的生活中淡出了。不过你知道吗，正由于现代人久坐不动，我们反而应该在大众，尤其是男性中大力提倡这种传统的生殖器保健技巧。
坐浴不是简单地坐在浴盆里泡澡，它是医学上常用的一种治疗方法。在一盆温度适宜的水中坐浴15―20分钟，非常利于男性生殖健康，主要方式有以下几种：
前洗外阴
男性前外阴主要指的是外生殖器部分。对于包皮过长者来说，假如缺乏专门的清洗，时间长了就会形成一块块白色包皮垢，积结成块变硬后，还可能磨破包皮引起感染，甚至转变为致癌物质，诱发伴侣的子宫颈癌，导致自己罹患阴茎癌。而坐浴外阴，可洗去垢块，假如配合中西药抗感染治疗，还能帮助治愈慢性前列腺炎。
下洗股臀
久坐不动的工作状态在办公室一族、司机中相当普遍。特别在炎热的夏天，因臀部摩擦引起坐板疮反复发作而来就诊的男性相当多。实在，假如这些患者平时经常用温水或凉水坐浴臀部，浴后用干而柔软的毛巾擦干外阴及臀部，就能减少真菌感染，促进该部位血液循环，避免坐板疮发作。不过，患有股癣湿疹者忌用热水烫洗，以免加重症状。
后浴肛门
俗话说十男九痔。痔疮发作时，男性坐卧难安，严重时甚至剧痛难忍、鲜血直流。实在，痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块造成的，逐日定时用热水坐浴，同时有意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改善局部血流状况，软化局部组织，大大缓解痔疮题目。
推拿前列腺
临床上常见中老年人因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，实在这就是前列腺增生的症状。假如在进行药物治疗的同时，每5―7日配合一次温水坐浴，就能稳定病情，减轻症状和痛苦。坐浴时还可以柔柔推拿前列腺。在日常饮食方面，要留意避免饮酒、喝咖啡。
感觉迟钝的老人进行坐浴时应避免烫伤。夏天可尝试用冷水坐浴，以增强局部血液循环。
坐浴的毛巾要专人专用，并定期用肥皂洗净，在烈日下暴晒或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在阴凉透风处。
蜜月前后男人应该怎么进补
结婚了，要度蜜月了，生活中还多了一个他或者她，性健康的问题也随之而来。那么蜜月前后男人应该怎么进补呢?
蜜月前后男人进补的方法：
一、蜜月前：以药补精
新婚燕尔，房事较多，往往会导致新郎暂时性肾精亏损，因此，本身体力欠佳的男性有必要提前一段时间服用一些补肾强精的药物。
一般说来，存在肾阴虚问题的男性，即日常生活中容易盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，夜间遗精频繁且量多者，性生活时容易出现早泄、勃起难以持久等问题。为了保证密月时有充足的体力，可以在婚前一个月遵医嘱适量服用六味地黄丸。该药由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓6味中药组成，能增加附睾重量，大幅度增加精子数量，增强交配能力，让下丘脑―垂体―肾上腺系统兴奋，从而增强性功能。
对于很多因为缺乏锻炼而体质欠佳的男性来说，他们可能存在肾阳虚的问题，即长期腰腿酸软、怕冷、手脚冰凉、尿频。他们可以在医生指导下，于蜜月前一两个月开始服用人参、黄芪、鹿茸片、枸杞、菟丝子类中药。这类药物能够提高男性性欲，保证蜜月期正常的性生活。
此外，即使体力较好，男性也可以在蜜月开始前的一段时间内，饭后饮用具有安神作用的饮料，如酸枣仁汤、五味子饮等，以保证睡眠，补益精力。
二、蜜月时：警惕前列腺炎
没有体力问题的男性，洞房花烛之际也会遭遇烦人的事情――蜜月前列腺炎。据国外医学文献报道，健康男子性交和射精后的数小时内，前列腺液中的白细胞数量会显著上升，出现炎症的几率也大大提高，短时间内多次性交的男性，发生急性前列腺炎的比率甚至高达89.7%.而新婚夫妇往往一夜间数次性交，更容易造成前列腺反复充血，形成无菌性前列腺炎。
此外，不少新婚夫妇在蜜月期间饮酒过量，加上旅途劳顿，容易增加感染几率。若不及时治疗，就可能转为慢性前列腺炎，甚至诱发输精管炎，导致不育。
患了蜜月前列腺炎，一定要及时上医院治疗。在配合医生之外，男性应注意戒烟忌酒，三餐多吃清炒绿豆芽、清炒莴苣等清热利湿的食物，因为食物也是缓解病痛的一种疗法。
新郎最好经常坐浴，即以比体温略高一点的热水浸浴15―30分钟，每天1―2次，能减少前列腺及会阴部充血。对于已经患上蜜月前列腺炎的患者来说，坐浴也可减轻他们的痛苦。
三、蜜月后：仍要以食补气
人体中气充足，全赖于饮食提供的足够能量。蜜月结束后，正常生活开始了，科学地安排饮食无论对夫妻生活，还是对生育后代，都是很有益的。
我国北方很多地区有蜜月期间多吃鸡蛋的习俗，这是一种非常简便易行的食补方法。鸡蛋中充足的蛋白质、钙质能迅速补充体力。其实，每日膳食中多补一些鸡、鱼、肉等富含高蛋白的食物，也利于弥补劳累对中气的耗损。
另外，维生素E能调节人的性腺功能，新婚夫妇应多吃坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏。
了解老公的20个奥秘
美国心理学会有一项关于幸福婚姻密码的研究课题，这项研究课题由权威专家凯丽鲍瑞尔领导，凯丽鲍瑞尔认为：作为婚姻中的妻子，你要关心他的健康，首先要了解他的身体。可惜的是许多婚姻与家庭中的妻子和老公同床共枕数年，却不甚了解老公的身体。
奥秘1：他的头脑通常具有较好的方向感和向既定目标前进的精确技巧，这使他们更容易看懂地图和更醉心于野外行动。实际上，现今的每一个游戏，每一个体育项目，无不在强调男子的这种优越性。
奥秘2：他的大脑比你的大脑重，重出相当于一只普通大小苹果的重量。所以，他使用大脑时比你更易感觉疲惫。
奥秘3：有没有注意到他的头发正变得逐渐稀少?大多数男人都不愿自己成秃头，令人悲哀的是他们大都是秃头。秃头对多数男性而言。就像性无能一样悲哀。事实上，这两者是相互关联的。睾丸素酮直接影响头发生长，通过减少对发根的营养，使这种荷尔蒙作用在其他部位。
奥秘4：通常，治疗秃头是通过禁止二氢睾酮的产生来促使头发生长，问题是这会导致缺乏性欲。阉割是一种能有效使头发恢复至40%的方法。
奥秘5：女性的胃消化食物的时间要比男性的胃慢三分之一。男性分泌的胃酸比女性多，并且比女性更容易得胃炎或胃灼痛。
奥秘6：男性患胃癌的几率是女性的两倍。胃癌是癌症中比较危险的一种，因为它的症状出现较晚。最初是不太明显的腹部不舒服，然后发展为呕吐，体重减轻。通常认为熏制的鱼、肉、泡菜、尼古丁、酒精，是不利于健康的。维生素A和C能减少这种风险。大量食用面包、谷类、面食、米饭、豆类，也有效用。
奥秘7：若他有胃癌家族史或血型为A的话，你要经常提醒他看医生，因A型血的人更容易罹患此疾。
奥秘8：男性被美丽的女性所吸引是一种天性。他们欣赏美色是一种本能的反映，并不意味着好色思迁。但妻子会因丈夫注意其他女性而责备，这是男性的又一困惑。
奥秘9：他那松弛状态下的阴茎在不同的温度环境里，可以是任何大小。寒冷会引起不好意思的收缩，因此在海滨浴场，刚游完泳的男性总是匆匆跑向浴巾。勃起状态下的阴茎一般说来要比平时大。
奥秘10：你应知道阴茎勃起的平均长度，欧洲人为15厘米，亚洲人为13厘米，非洲人为18厘米。他的阴茎大小与性能力无关。
奥秘11：他的前列腺是个多事之果，易患癌症。他可以通过锻炼，多食低脂、高纤维、富含锌的食物来降低这种风险。西红柿、豆制品，明显有助于他预防前列腺癌。少喝酒和咖啡，也有助于他降低患前列腺癌的机会。
奥秘12：你应知道前列腺癌在早期是没有征兆的。尿频、尿不干净，已经是晚期表现了。
奥秘13：他的睾丸癌通常侵袭15~39岁的男性。有家族史或有一侧睾丸未降的男性罹患此病的几率较大，治愈率为90%。因此，最好每月让他自行检查一次，看看有无肿块、硬结及其他不正常现象。
奥秘14：男性沦为酒后足球闹事者，可归结为睾丸素酮的作用。这种荷尔蒙同样解释了他们的男性特征嗓音低沉，体毛较浓，男子气，富有侵略性。由于睾丸素酮的作用，男性寻求刺激，喜欢冒险。他们把这看作优点，因为这使得他们更易于接受挑战。
奥秘15：你应知道他的睾丸检查应在浴后，阴囊处于放松状态时进行，检查时把睾丸放在拇指和食指之间进行揉捏。
奥秘16：男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为，最后归根结底到性。男人对待性有两种截然不同的态度：一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待一切水到渠成时，方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说，后一种性爱方式更有利于身心健康。
奥秘17：男人对视觉的享受非常敏感，这表现在他们喜欢欣赏女性的身体。除此之外，卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红色的垫子，在床上散落一些红色玫瑰花瓣。红色可帮助你恢复和激发你的欲望和热情!
奥秘18：你同时要记住，爱冒险这个优点会让男性比女性更容易出事，男性死于意外的机会比女性多4倍。
奥秘19：许多现代病的发病率男性都比女性高，如感冒、糖尿病、癫痫等，某些现代遗传疾病如色盲，男性的发病率较女性高14倍;血液病几乎全是男性;秃顶也是男性多;当然，女性的嗅觉、听力和夜间视力也胜于男子。
奥秘20：妻子往往惧怕丈夫遗弃，但人们并不了解，尽管丈夫们这种恐惧心理没有表面化，却深深地埋在心底。所以，他们对妻子及子女表现出的对自己的仟何轻视，都非常敏感而难过，进而产生被人遗弃的恐惧。
结语：久坐不动的办公室男，为了你的健康，为了自己和谐健康的性生活，选择坐浴吧！(文章原载于《健康生活家庭》《大众健康》，刊期：2012.06，作者：阿乔，可可，凯丽鲍瑞尔，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
最近一项调查显示，大多数中国人并不满意自己的性生活，并将这个问题归因于工作压力过重。男人怎样才能得到梦寐以求的性福？小编推荐10个高招，照做不误才能拥有最美好的性福感受哦～
根据《中国日报》10月28日报道，大约70％的中国男性每月性生活次数为2至5次。中国医学发展研究理事会的工作人员张一岚（音译）对此表示：在西方国家，这一数字则是每周2至5次。两者间差距十分明显。
由中国医学发展研究理事会和北京朝阳医院共同发起的这项社会调查访问了3．3万名中国男性，前后耗时5个月，其研究成果于本周正式对外公布。张一岚表示，此次调查把100分作为对性生活满意度的最高值，70％的男性评分值低于60分。如果我们把60分看成是及格线的话，就意味着70％的人在这一指标上不及格，我个人感到很惊讶。
此外，这项调查显示，仅有10％的受调查对象能够保持每年接受性健康检查，有接近70％的受访对象则表示，他们不会和医生讨论自己在性生活方面的问题。北京大学附属人民医院医生王晓风（音译）认为，目前在全国范围内，大约有1／3的男性出现勃起功能障碍的症状，勃起功能障碍这一病症肯定会降低夫妻双方对性生活的满意度，它已成为中国男性普遍面临的一大问题。据媒体报道，如今中国男性患有勃起功能障碍的最典型人群年龄在30至50岁，而在美国，这一症状在70岁以上的男性中才较为普遍。
雄激素更低
据英国《新科学家》杂志近日报道，在一些国家和地区，男性更易因性欲和雄激素变化，而不行。
为了探究其中的关系，美国匹兹堡大学流行病学教授简凯莉和她的同事，收集了中国香港、日本、瑞典、多巴哥岛和美国共5000名65岁以上男性的血液样本。研究人员比较了样本中的雄激素和雌二醇水平。在排除了年龄、体重指数等误差后，发现了一些差异。
如瑞典、多巴哥岛和美国男性的睾酮水平差不多，但中国香港和日本男性体内的睾酮含量要低16%。同时，日本男人血液中对抗睾酮的激素分泌也更旺盛，由此导致的结果之一，就是其出现性欲低下、勃起功能障碍的几率更高。
此外，若这些地方的男性移居别处，其性功能障碍的发生率就会下降。如生活在美国的亚洲男性，与当地男性的检测结果差不多。研究人员指出，这说明环境、工作压力和饮食，都会对男性性能力产生影响。这可能与当地的竞争压力大，长期缺乏锻炼有关。
1、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
4、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
5、 适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
6、密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
7、避免合成类固醇
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
8、戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
9、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
10、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
一、紧身三角裤
专家表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。
如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。
此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。
二、久坐马桶
现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。男科专家表示，久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。
由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。
对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。
不仅久坐马桶，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
三、电磁辐射
对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。
在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。
电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。
男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。
因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。
四、浓茶咖啡碳酸饮料
在食品上，作为男人应该尽量远离不宜品种。男科专家表示，时下不少热门饮料都不适合男性。
首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。
其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。
再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。
目录
第一章：三招解决男性早泄
第二章：早泄的自我治疗方法
第三章：如何预防早泄
第四章：五大早泄陷阱 莫陷入
编者按：早泄使得男人很没有面子更是男人不发启齿的痛苦，是男人常见的疾病之一。那么，如何预防早泄呢？怎样解决早泄？下面就来和小编一起盘点男人，教你克服早泄绝招。
三招解决男性早泄
1、用安全套
安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。
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2、停止刺激方法
专家介绍，长期手淫可导致早泄的发生，如手淫方法运用得当，还可起到辅助治疗早泄的效果，具体方法要求性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。
3、挤压法
性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习45次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。
早泄的自我治疗方法
1、饮食调节
中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
2、按摩穴位
专家表示，请妻子帮助进行穴位按摩，既能够促进早泄的康复，还能加深夫妻感情。早泄的按摩调节可以用手指捏搓阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行按摩，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
3、心理调节
由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
4、体育锻炼
体育锻炼是预防、治疗疾病的最好方法之一，对于男性早泄的调理也具有重要的意义。专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上同样有效果。具体的运动项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是不错的选择。
如何预防早泄
（1）解除精神紧张，清心寡欲，戒指房事。
（2）掌握性生活规律，如果身体处于疲劳状态，不要进行性生活。
（3）发生早泄次数较多的人，最好暂时停止一段性生活。
（4）如果发生了早泄，女方更加亲切的关怀和体贴，帮助男子消除心理上的恐惧。
五大早泄陷阱 莫陷入
1.以不能引起女方性交快感视作早泄：
男女性功能发挥，有一个男快女慢的特点，男子表现为勃起迅速，很快进入性高潮而射精；相反，女子表现为性兴奋出现较慢，一般要经过十几分钟，甚至更长一些时间才姗姗来迟。
这是天生的差别，所以男子射精发生而女方根本未达到性高潮，这是司空见惯的事。对于此种情况，至多是一个性交配合上的性生活不和谐问题。
2.新婚早泄就会一辈子早泄：
新婚阶段容易发生早泄，这里有几个原因：第一，新婚阶段性兴奋会特别高涨，对性生活充满憧憬与向往，既新鲜又好奇，很容易激发射精；第二，未婚阶段性器官中精液积蓄，可以产生饱胀性刺激，新婚恰逢性生活，容易较快射精；第三，刚开始性生活，夫妻之间尚未达到满意配合的境界，性功能的发挥也没有完全进入正常状态，易出现射精过早；第四，毕竟刚开始性生活，精神与心理上多少有些想法，例如不知道自己行不行？是不是这样进行？女方究竟是否满意？过去有手淫会不会碍事？等等。这种精神因素会干扰性功能发挥，引起早泄也就情有可原了。
3.久未性交后一旦性交发生早泄，担心自己性功能有了问题：
其实，射精时间出现的快与慢，与性交间隔时间的长短之间存在着一个反比关系。也就是说，性生活频繁，每次性生活之间的间隔时间短，性交时射精出现较慢。相反，性生活不多，在长久无性生活的性饥饿状况下，性兴奋骤增，一旦性交就会较快出现射精。所以对于这种偶尔因久未性生活，一旦性交出现的早泄，不能视作是性功能有障碍。
4.认为早泄必然导致勃起功能障碍：
早泄与勃起功能障碍的发病机理不一样，因此，相互之间并无因果关系。但的确有些病人，在发生较长时间早泄后，又发生了勃起障碍，这是心理因素作怪，长期早泄，自己已经心烦意乱，每次房事都惴惴不安，生怕性生活质量不好，生怕妻子不满意，于是心理上紧张、焦虑与担心，这些心理因素足以引起勃起功能障碍。假如真的受到女方嘲笑、挖苦和责备，等于火上加油，越发会带来心理创伤，加重勃起功能障碍。
5.与他人比较，自己射精较快即是早泄：
这更是大错特错了，这种与他人比较完全不必要，因为每个人的性生理活动不一样，而且性生活经验与性生活频率也不完全相同，没有可比性，因此不要这样去做。
总结：早泄使男人很痛苦，严重一些男人的幸福，更是夫妻感情出现危机的一个因素。那么早泄的男人不必自责了，赶紧来尝试小编为您盘点的治疗早泄秘方吧，同时记得不要陷入早泄陷阱。（作者李子豪 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
随着年龄增长，性感受强度和区域都会改变
因为阴道里的“G”点，性生活给女性带来了强烈的快感。其实，男人身上也有类似的性敏感点。而且，性敏感点并非一成不变，随着年龄增长，它们还会“转移”。
在广西性学会副会长、广西医科大学附属第一医院男性学科(男科和性学科)主任梁季鸿主任医师看来，性敏感点和胃口一样，不仅因人而异，还会因情境而异。如有的男性原先对包皮系带刺激过于敏感，会引起异样的感受。但随着性经验的增长，这一部位受到刺激时，他们会越来越享受。有些人的兴奋点在最初还会“隐藏”起来，随着时间推移，也能引发强烈的性体验。
“在训练中，首先要让人进入安静、祥和的状态，消除性压抑的思想和不良的心理状态，让本能得到极大展现。然后，我会指导夫妻，通过自慰、抚触、利用性工具等方法，找到最适合自己的刺激方式，并获得高潮。”梁季鸿说。
男人的性敏感区域主要集中在阴茎、龟头、包皮系带，尿道口、阴囊中间等部位。有一部分男性的前列腺，受到刺激后也会引发强烈性兴奋。
欧美多位性学家经过研究发现，男人最敏感的区域包括“F”区和“R”区。前者说的是包皮系带，它是阴茎干与包皮相连的一块皮肤。后者说的是阴囊中间，将其分成两部分的一条隆起的缝。
在性爱中，包皮系带受到刺激，会让男性“失控”，引起盆底肌肉的强烈收缩。阴囊皮肤很特别，女性若用指尖，沿着中缝前后摩擦，能使丈夫得到很大的快感。此外，妻子可以用指尖从阴囊下面开始，沿着阴囊中缝向上，一直抚摸到阴茎。这样刺激阴囊和阴茎带来的性快感，其效果远远超出原来的感受，甚至可以代替过去以阴茎为主的性反应。
目录
第一章：11个妙招让你男人更性福
第二章：5大免费方法提升男性性能力
第三章：揭秘影响男性性欲的隐形杀手
编者按：生活中有些男人在为自己的性能力不够旺盛而痛苦，在他们看来性能力的好坏决定男人的面子。性能力好是男人的荣幸。那么，小编就为您介绍几方法提升男性性能力让男人更性福。
11个妙招让你男人更性福
1、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
2、保持健康体重
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
4、防止高血压高胆固醇
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
5、 适度喝酒或干脆不喝
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
6、 不要依靠凯格尔健肌法
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
7、密切注意睾丸素
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
8、避免合成类固醇
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
9、戒烟
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
10、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
11、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
5大免费方法提升男性性能力
NO.1、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
NO.2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
NO.3、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓任脉，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
NO.4、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
NO.5、刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
揭秘影响男性性欲的隐形杀手
1．过于精细的主食。
吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。
2．感冒药。
感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED（勃起功能障碍），还可能导致男性射精出现问题。
3．啤酒肚。
腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。
4.染发剂。
研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高潮。
5.缺铁。
缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。
6．降压药。
降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ED。
7．减肥过快。
减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。
8．努力造人。
很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。
9.抑郁。
沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。
10.糖尿病。
糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。
总结：男人不要丢了自己的面子，不要因为自己的一些不好的生活习惯损坏自身的性能，小编盘点提升男人性能力的方法要牢记，更主要的是谨记影响男性性欲的隐形杀手，才你能真正的性福。
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