经常熬夜的女性当心健康亮红灯
“今天不养生，明天养医生。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《经常熬夜的女性当心健康亮红灯》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
如果女性因工作而经常熬夜，那么平日常熬夜的 夜班族女性只要合理健康安排每天24小时，并且定期到医院做检查，做到早发现、早治疗，就可降低患妇科肿瘤的几率。
熬夜导致机体节律紊乱
每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。如果长期过着黑白颠倒的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素 、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤 、子宫内膜癌 、乳腺癌的发生。
很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑，即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。其实这不只是单纯的皮肤问题，这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。
重新设定24小时
对于一些必须经常上夜班的女性，只要健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。
此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注意补充维生素A较多的食物。保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。
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目录：
第一章：女人呼噜震天响 小心健康亮红灯
第二章：女人打鼾是种病
第三章：惊 女人打呼噜容颜老得快
编者按： 打呼噜不仅仅是男人会有的现象，女人也会有，你知道吗?女人打呼噜说明你的健康已经大大受到了影响，女人们可要提高警惕了哦!
女人呼噜震天响 小心健康亮红灯
今天又被在民政局工作的姑姑批斗了，我说您这又咋啦。姑姑朝着我直翻白眼儿，说是现在80后怎么就这么不懂事(又拿80说事儿)
原来呀，一对雷死人不偿命的80后小夫妻，就因为女的睡觉打呼噜，俩人硬生生把才3个月的婚给离了!oh my god!!难怪姑姑发难，您发难有理!就是我本人，也被雷得我里焦外嫩
是不是很多MM都要呐喊：打呼噜不只是男人的专利，女人也能打呼噜啊。可是，一个女人要是成天打呼噜，比男人都响，那她在外人心里的形象真能马上化身女版金刚。先撇开一切不谈，有最新研究报告指出，身材苗条、讨厌抽烟、生活正常的女人，一旦出现经常性的打呼，就表示有潜伏的高血压和心脏病。所以，打呼噜还可能是疾病的前兆哦!
已初为人母的某人就说，以前是和老公一起前后呼应，没觉着有什么影响。现在不同了，为了怕吵到晚上睡觉的小baby，每晚都等小家伙睡着了才睡，但是睡着了总醒，担心呼噜把他吵醒，一来二去都神经衰弱了。
并且，是不是打呼噜的女人老得特别快?脸色发黄、皮肤粗糙、皱纹增多、黑眼圈越来越深，用再好的化妆品都没用。以前总觉得，打呼噜是睡得香的标志，现在才知道，实际上，MM们如果没有引起足够重视，长期下去，会严重影响女人身体健康和生活。
《诸病源候论》中记载气有不和，则冲击喉咽而作声也，而诸气者，皆属于肺。可见，打呼噜和肺脱不了关系。鼻子为肺窍，咽喉又是肺的门户，鼻和咽喉连接着肺，外界的空气，必须通过这两道关卡才能进入肺部。相同的，肺里的浊气也要通过咽喉和口鼻出来，有进有出，身体才能平衡。肺呼吸之气通畅也倒还好说，一旦，肺的呼吸失去流畅，就会冲击咽喉，而发出鼾声了。中医把呼吸之气又称为肺气，所以，肺的呼吸均匀和调是气的生成和气机调畅的根本条件，若因外感或内伤使肺功能失常的话，必然影响呼吸之气。
肺经的原穴太渊穴，是肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的，是大补肺气的要穴。晚上睡觉之前，端坐在床上，姿势调整端正后，放松身体，调匀呼吸，尽量让自己静下心来坐几分钟，然后按摩该穴位。用左手的食指按右手上的太渊穴，每次5分钟，然后再换右手按左手，同样是也是5分钟。当然，也不是一定要在睡觉之前，白天你有空的话，随时随地多按按也很好。
渊，顾名思义，是说它形状像深渊，古人形容它，上通天穹，下达地渊，是天、地、人三步之气交会的地方，所以也叫脉会。肺有问题的时候，首先会这个穴位上显示出来，因此，它有落一叶而知秋的作用。颈椎痛、头晕等，也可以试试这个穴位。提升肺功能，所以它是当仁不让。
因为，肺主金，肾主水，金生水。所以，也可试着多揉揉肾经，会让呼吸更顺畅。打呼噜很严重的人多是肺的问题，肺不好自然就会影响到肾，顺便也可补一下肾。
张张嘴，动动舌头可以减缓打鼾症，你信不信?嘿，可别不信!巴西研究者们就发现，打呼噜的人多做舌头运动是非常有效滴。
早上起来从刷牙开始，先用牙刷刷舌头，将舌尖放在软腭上，将舌头往后移动，快速、持续的发音;该吃东西的时候，保持舌头在特定的位置，时间总共花上半个小时就够了。相对于平时，我们半小时之内就鼻子呼吸，这个舌头运动主要可以紧致咽腔肌肉，如此一来，可以让人睡得更好，也会少打鼾。当然，不可能说你今天做了30分钟，打鼾一下子就好了，JMS!贵在坚持，坚持就是胜利!
同理，为了加强这个效果，多在嘴里做文章，保管你鼾声逐渐远去。灵巧的舌头，再来扫扫牙龈!记住：是牙龈咯，可不是要你装性感，扫嘴唇!舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上，这个时候会觉得咽腔很酸，我们要的效果就达到了，然后，用相同的方法，舔下颚的牙龈，也是做50次左右，直到咽腔感觉很酸为止。
开始的时候，每天一次就ok，如果适应这个过程了，一天两三次也是没问题的。你会发现，不但鼾声越来越小，连粗重的呼吸也会平缓很多。毕竟，嘴巴里的肌肉锻炼少，一稍微锻炼，刺激会特别大，效果那是杠杠地。姐妹们，你们有福啦，它还能充分运动脸部，提升面部轮廓哦，比去美容院、买紧致提拉功能的化妆品还有效。
这个世界上有倾国倾城的女人，也有平淡无奇的女人，不要怪老天不公平，也不要怪爹妈没有给好出生，摆正自己的心态和加强意志才是关键。不管是对付打呼噜，还是身体某些疾病，生活中遭遇的其他挫折，后天的努力，会让再普通的女人也化身骄傲的公主!
女人打鼾是种病
专家介绍说，打鼾是因为人在睡眠时，处于无意识状态，正常呼吸受到阻碍，此时人的血液中血氧饱和度下降，心脏负担加重。睡眠中呼吸暂停，可导致不同程度缺氧，时间久了，可引起人体内激素分泌功能紊乱，种经调节功能失调，引起血黏度增高，影响全身微循环，从而造成多种系统、组织器官损害。
女人打鼾是种病!对于女性来说，打鼾的危害尤为严重!
女人打鼾危害1、体重过重、年纪稍大、有抽烟习惯的女人最易出现打鼾问题，但年纪轻、窈窕身材、讨厌抽烟、生活正常的女性，一旦出现打鼾，就预示着有潜伏的神经衰弱、高血压和心脏病。
女人打鼾危害2、婚前有打鼾疾病的女青年，如不及时治疗会影响婚后的性生活和怀孕后胎儿的发育，还会造成皮肤粗糙、面色萎黄、月经不调，甚至提前3～15年进入绝经更年期。
女人打鼾危害3、打鼾的孕妇患有先兆子痫的机率高，打鼾严重的孕妇血压会升高，发生低氧血症的可能性也增大，而这些病理变化将累及胎儿的发育，造成胎儿发育迟缓。有较长时间打鼾史特别是恶性打鼾史的孕妇，需警惕胎儿是否有心率明显增快，或出现宫内窘迫的症状，以便及时就医。
专家提醒：除了成年男人和女人，小孩也有打呼噜的现象。小孩的呼噜声可能没有成年人那么大，但同样预示着某种疾病，常见的如扁桃体肥大、腺样体肥大、肥胖等。如不及时治疗，会导致注意力不集中，生长发育迟缓，遗尿等。
惊 女人打呼噜容颜老得快
女性打呼噜
女性打呼噜的原因研究人员发现，40%中年男性及30%中年女性是经常打呼的。由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题。
女性打呼噜对身体的影响主要表现在以下几个方面：
1、女性因长期打鼾气血不畅，易造成面部皮肤松驰、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，甚至导致提前3-15年进入更年期，而这样的症状用什么化妆品都无济于事。
2、对于女性来说，打鼾不仅仅危害健康，打鼾的女性会使人产生厌恶反感情绪，造成情侣、朋友的疏远。
3、打鼾的女性从自身心理状况来说，在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡觉时精神高度紧张，最终导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，同时还会形成自卑等人际关系不融洽的性格障碍。
因此，为了避免打鼾给生活、工作和社会交际带来的许多麻烦，及时预防和治疗是女性朋友的明智之举。
中医治疗打呼噜：
中医讲鼻为肺之窍，窍不通，则肺不宣。肥甘厚腻久食则伤脾，脾运化无力，则生痰，生浊。行于四肢则为胖为厚，行于喉则为痰为饮，包裹于内脏则为脂为浊。脾主升清，肺主肃降。肺与脾的功能失调，则肺气被蒙，而发打鼾。
目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，但都只能在一定程度缓解，不能治愈。生活上多吃清淡食物，如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起，加强体育运动等，也能减轻打呼噜。
同时也可以采用做手术的方法，做手术治疗的原理就是进行呼吸道扩张和息肉切除。手术治疗可以让患者直接摆拖打鼾和呼吸暂停的烦恼，手术治疗如果是针对呼吸道狭窄的患者，扩张手术效果会比较好，如果是针对呼吸道息肉肥大塌陷导致的打鼾，会比较容易复发。并且做手术具有一定的风险，所以鼾症专家一般是不推荐的。
结语：你会打呼噜吗?你可要小心了哦，别让打呼噜坑害了你的健康!(文章原载于《保健》，刊号：2012.04，作者：钱小米，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
婚姻的不幸甚至解体，有一定的社会根源，但是心理学家研究发现：有些心理因素同样会使人感到婚姻不幸福，甚至导致婚姻解体。
首先，对配偶的不现实期望。
婚姻问题的产生与对配偶所持的完美期望有关，比如：不少女性期望丈夫能够战胜一切困难，男性则期望妻子能够对所有的人和事都善良而宽容，可是生活并没有这么简单，人的行为常常会随着具体情况而变化。
一个男子汉可能被一个不起眼的问题难住，一个善良宽容的女性，也可能被一些鸡毛蒜皮的小麻烦激怒。这时，人们对配偶所持的完美期望，遭到了配偶在现实中无情的否定，这种否定导致人们对自己或伴侣产生否定的看法。比如，他们会认为：我怎样努力都改变不了他(她);他(她)原来是一个如此不可救药的人。这样的看法，又会促使夫妇对彼此产生愤怒和绝望的情绪，从而最终让婚姻亮起红灯。
其次，对婚姻的不合理信念。
当人们对婚姻和配偶抱有如下的信念和期望的话，极有可能会让婚姻产生问题：
1.必须“琴瑟和鸣”：认为亲密伴侣间应该完全一致，两人之间任何的不一致对婚姻一定都是有害的和毁灭性的;
2.“心有灵犀”不点自通：认为相爱的伴侣应该不需要直接交流，就能感觉到彼此的真正想法，这才是“心心相印”;
3.认为人是不能改变的，关系的好坏也是固定不变的;
4.认为性生活必须总是完美的，不应该有一点缺陷。
所以，当婚姻生活与自己的期望出现反差时就会备感失望和挫折，逐步把婚姻生活推向深渊。
第三，对婚姻不幸福的错误解释。
不幸福的夫妇，往往认为伴侣的消极行为都是出于他们的“秉性难移”所造成的，而伴侣的积极行为则是短暂的，偶然的，是“昙花一现”，总是这样去理解婚姻生活，会导致夫妇习惯性地夸大婚姻中的危机，而忽略婚姻中的幸福，并且更轻易地放弃或回避对问题的解决，直到婚姻濒临解体。
心理学家研究发现，人们得不到幸福的婚姻，其实正是他们自己看待配偶和婚姻的方式造成的。要使婚姻幸福，首先要从自己内心的观念着手，努力用更符合现实、更理性、也更有弹性的方式来看待夫妻之间的关系和配偶的行为，用积极的心态和良好的沟通，为婚姻生活填充。
很多白领女性经常熬夜加班，时间长了不仅内分泌失调，而且也会出现脸上长祛斑，或者是出现头晕眼花的情况，那么如何改善?可以选择一些缓解女性熬夜头晕的食疗方法，可以有保护视力的作用，还可以有提高免疫力，预防疾病的作用，来看看这些食疗方法。
1、粉葛生鱼汤
每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，这样的食疗方法可以有缓解肌肉酸痛的作用，对于经常加班熬夜的情况有改善的作用，而且也可以有缓解颈椎病的作用，对于舒筋活血有好处。
2、雪肌汤
做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。这款食谱可以美容，对于女性缓解气血不足，脸色暗沉有一定好处。
3、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，这款食谱适合经常出现失眠心烦的情况，对于经常熬夜头晕或者是心烦意乱有调理和改善的作用。
4、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。经常熬夜头晕，试试这款食谱，可以起到降压降火气的作用。
女性经常熬夜加班，上面的这些食疗方法是不错的调理方法，可以起到补充人体所需营养的作用，而且也可以有缓解熬夜头晕的作用，对于出现的心烦失眠多梦等等的情况有一定的改善的作用和效果，所以这些食疗方法不妨试试。
现在随着生活条件的不断提高，很多的女性朋友都忽略了自身的健康状况，养成了很多的不良习惯，经常熬夜是如今很多女性都存在的一种普遍现象，很多女性不知道，其实熬夜对于女性来说是有很大危害的!下面就来详细了解一下!
经常熬夜的女性会使皮肤受损!通常情况下，晚上十点至十一点是皮肤的保养状态，如果经常熬夜的，会导致自身的神经系统及内分泌紊乱失调，使自己的皮肤暗淡无光，干燥粗糙，严重的还会出现暗疮、黑斑、粉刺、黄褐斑等症状。
经常熬夜的女性会使自身的免疫力下降!经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
经常熬夜的女性会使记忆力下降!熬夜者的交感神经是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
经常熬夜的女性会使自己变胖!很多女性都有吃夜宵的习惯。其实在夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会让自己第二天的早晨食欲不佳，导致营养不均衡，久而久之就会出现肥胖!
通过本文的介绍相信女性朋友都有了一定的了解，熬夜是非常不利于自身健康的，如果自己有熬夜的习惯的话，请立即改掉，为了自己的健康着想!熬夜对于女性的伤害是非常大的，希望女性朋友能够深刻的认识到熬夜带来的坏处!
在生活中，很多人都有熬夜的经历，那么，这种奇怪的眼病究竟是怎么回事?它对人有多大的危害呢? 专家指出，所谓怪病，其实是一种视网膜病变，它通常没有先兆，往往不期而至，尤其是在人较为疲劳时。据了解，这种眼病并不罕见，主要发生在20至45岁的中青年男性身上，医学上叫做“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。
这种病目前的发病率还是很高的，其中男性(男性食品)的发病率是女性(女性食品)的3到7倍，而且大部分人发病都是一只眼，还多发在平时视力很正常的人身上。发病时，患者会觉得眼前一片模糊，特别是视野的中心区域好像有个黑块，而周围则显得明亮。另外，患者眼中所见事物往往会出现变形，如把正的东西看成歪的，大的东西看成小的，小的东西看成大的。
这种眼病有个特点是容易反复发作。在患病后，过一段时间，它可能会自己痊愈，但当人们以为没什么事后，它又会发作，如不及时医治，反复多次，则可能造成视力的永久性损害。
人处于过度疲劳或紧张状态时最易发生，平时抽烟喝酒及感冒等也是诱发因素。特别是当人通宵熬夜，特别疲劳或紧张时，人体中激素的分泌量就会增高，它作用于血管中的激素受体，容易引起血管的收缩或痉挛，使通过血管的血流量减少。
而当人眼部的一种脉络小血管出现供血不足时，就会引起视网膜的一种色素上皮细胞本身所具有的屏障功能受损，无法阻止一些蛋白质、抗体等大分子物质渗透到视网膜中去，造成视网膜原有结构及环境的破坏，使视细胞不能正常发挥功能，进而导致视力突然下降。
一旦患上这种眼病，应及时到医院进行治疗，否则反复发作后，病变部分会渐渐扩散，造成永久性的视力损伤。当然，人们还应尽可能地保持身体的放松状态，不宜太过疲劳或紧张，这样才能最大限度降低发病的风险。
每个女人都希望拥有健康的身体，女性朋友们不仅要照顾家庭，另一方面还要忙于自己的工作!女性朋友的健康逐渐呈下降趋势，你们知道哪些女性养生的办法吗?其实女性养生最简单的就是饮食养生啦，女性饮食保健究竟应该怎么做呢?你们知道女性饮食保养需要吃哪些食物吗，女性饮食营养具体包含哪些呢?
经常熬夜班的女性营养饮食清单
现在的职业女性都有自己的工作，不同的工作环境和工作压力对她们的身体健康状况造成了不同的影响。不同的人群所需要的营养也不一样，女性朋友们要根据自己的情况选择适合自己的食物进行营养的补充。下面是小编搜集的几种有助于熬夜女性的饮食，一起来看看吧!
夜班女性的营养保健
夜班作业工作多在人工照明或光亮度低的环境中从事生产、工作或生活，比如报社夜班编辑，印刷、纺织业的工作人员等。
有些夜班女性由于体内生物钟(昼夜周期)的改变，不能适应新的时间节奏，会感到睡不香、浑身无力、精神萎靡、吃东西没胃口。因此，在饮食安排上需要动一番脑筋，改善饭菜质量，以保证夜班工作者吃饱吃好，满足其能量的消耗。
充足的热量
营养学家认为，营养合理首要的一条，就是摄入的总热量必须满足需要量。成年人每日基本热量的需要量为2400千卡，则每日热能供应需3600千卡。夜班女性除了早、午、晚餐外，还要吃一顿夜餐，为了刺激和增进食欲，在主食品种方面要多换花样。蔬菜烹调用油应以素油为主，因为荤油太腻会影响胃口。适量增加含优质蛋白质的瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品的供应。还可增加一些酸辣菜以刺激食欲和调剂胃口。
多供给富含维生素A的食物
上夜班眼睛容易疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、黄豆、红薯、番茄等所含的胡萝卜素被人体摄入后，在小肠黏膜和肝脏胡萝卜素酶的作用下可转变为维生素A。此外，夜班工人对于维生素B1、维生素B2、维生素C的需要量也较多，应适量补充。缺乏维生素B1，可引起食欲不振、呕吐、易疲劳、注意力不集中等，谷类、果皮和种子胚中含有丰富的维生素B1缺乏维生素C，可使身体抵抗力下降，容易疲倦、急躁，出现牙齿出血、体重减轻等症状。要多吃新鲜蔬菜、水果以补充维生素C。
补充蛋白质
夜班女性劳动强度高，能量消耗大，应注意蛋白质的补充。动物蛋白最好能达到蛋自质供应总量的一半，因为动物蛋白质中含有多种人体所必需的氨基酸，这对保障夜班工人的身体健康和提高工人的工作效率都是很重要的。
合理安排用餐时间
以夜班时间为晚上10点到次日清晨6点为例，早餐的时间可安排在6：30～7点，午餐的时间为11～12点，晚餐的时间为下午4～5点，夜餐的时间为子夜12～12：30。有些工人因贪睡而放弃午餐是不合理的。
女性秋季排毒首选2食物
进入秋季以后，天气变得越来越干燥，女性朋友要注意败火!而且秋季以后人的食欲也会增加，所以我们同时还要注意排毒!那么你们知道哪些食物可以帮助女性朋友排毒的呢，今天小编给大家推荐几种秋季帮助女性朋友排毒的食物，不了解的朋友们快来看看吧!
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
【推荐食谱：海带排骨汤】
1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。 猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
女性日常饮食需注意哪些
其实女性养生最简单的就是饮食养生啦，日常生活中女性朋友们要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能更好的达到养生的效果!今天小编给大家介绍一下女性朋友们在日常生活中需要注意的一些饮食，看看你们平时都是怎么做的呢，是否有利健康呢!
1.要注意减少脂肪的摄入
一般来说，白领女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20%-25%，但目前很多白领已超过30%。如果脂肪摄入过多，容易导致活动耐力降低，影响工作效率。
2.维生素摄入要充足
维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要方面，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、全麦中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。白领女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。
3.不可忽视矿物质的供给
白领女性在月经期，伴随血红细胞的丢失还流失了许多铁、钙和锌。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，如多饮牛奶或豆浆等。
4.注意补充氨基酸
白领女性的工作特点是用脑，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
总之，脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。营养不平衡可能成为白领女性某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，白领女性应注意营养和膳食平衡，戒除烟、酒等不良嗜好，加强体育锻炼，使自己有充沛的精力和健康的身体以胜任工作。
结语：女性朋友关系着一个家庭的幸福，所以关注女性健康是我们的首要任务，女性朋友们平时就要关注自己的饮食健康!今天小编给大家介绍了这么多的女性饮食常识大家都记住了吗，自己平时就要严格按照这些来做哦!大家也可以把这些养生常识分享给身边的朋友们哦!
无论是工作还是娱乐，难免会挪用到睡眠时间，也就是我们通常所说的熬夜。熬夜对身体损伤很大，很容易内分泌失调。对于女性来说，内分泌失调引起很多的疾病。小编今天就来说说，女性熬夜易得哪4种妇科病。
妇科炎症
工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决，面对频发的妇科炎症，女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。
妇科炎症中，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为普遍。
患者生活中应努力做到饮食清淡，生活规律，不使用护垫，勤换内裤，用干净的温水清洗外阴并保持身体干燥洁净。严重者不要擅自处理，及时到医院接受正确治疗。
子宫肌瘤
极不规律的工作生活、不良的生活环境和生活方式、盲目减肥、扰乱了体内激素的正常代谢，成为子宫肌瘤的重要诱因。
女性如发现月经变化、白带增多、腰腹有疼痛感、下腹有质硬不平的包块、膀胱有压迫感等一种到两种症状时，必须提高警惕，及时到医院诊治，以免延误病情。
月经不调
初潮年龄过早、子宫内膜异位，不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。
持续的月经失调需要找出病因，如果经血过多是激素失调所引起，就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎，造成出血，停止使用就能恢复正常。如果是功能性失调所引起的出血，可以在医生指导下接受中西医治疗。
乳腺疾病
工作生活中的不良情绪无从宣泄，经常浅眠多梦，吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。女性乳腺疾病最常见的就是小叶增生。
乳腺自检可帮助早期发现乳腺病变，选择月经来潮后7至10天，对着镜子仔细观察自己两侧乳房是否对称，乳头是否存在内陷或抬高，乳房皮肤是否存在局部凹陷或其他异常改变，然后仰卧于床上，两手分别触摸对侧整个乳房和腋窝，检查有无异常硬节。建议女性朋友每半年接受一次钼钯检查。生活中要注意调节情绪，及时释放压力，养成规律生活的好习惯。
女性经常熬夜怎么办?女性如果睡眠不足很容易衰老，不仅皮肤会出现长痘的情况，还会出现内分泌失调的问题，所以女性经常熬夜对身体的健康不利。如何缓解熬夜头晕的情况，下面的这些食物可以补充丰富的营养物质，而且也可以起到缓解熬夜头晕的作用，来看看。
酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。酸奶属于低脂肪，对健康有好处，还可以有减肥降脂的作用，对于缓解头晕眼花的情况有改善的作用。酸奶可以补充丰富的营养物质，对于提高体质，预防头晕缓解食欲不振有好处。
即食麦片。适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。燕麦片可以补充丰富的纤维素，而且热量比较少，可以有调理体质补充人体所需营养的作用，适合经常熬夜的人群。吃燕麦片可以有补充色氨酸的作用，这样的物质对于改善睡眠有好处，对于经常出现的熬夜头晕的情况有改善的作用。
梳打饼干。复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂奶，苏打饼干可以有补充能量的作用，可以让你的头脑清醒，同时也可以有缓解熬夜头晕的问题，对于缓解乏力有好处。
女性经常熬夜头晕要如何去调理?上面的这些食物可以经常吃，可以起到调理体质的作用，对于缓解失眠多梦，还有出现的熬夜导致的头晕的问题有改善的作用，所以这样的食物不妨试试，效果不错，还能提高体质，这些食物可以经常吃。
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