水在人体内占到了70%左右,如果缺水就会对生理功能造成严重影响,并为患各种疾病埋下隐患。因此,女人应该养成多喝水的习惯,尤其是在患上以下6种疾病时。
1、肥胖:餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的误区,不喝水可以减肥!现在明确地告诉你:这是一个错误的想法。如果想减肥瘦身,但又不喝足够的水,这样身体内的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是依靠水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。因此,你可以在用餐后半小时,喝一些水,以促进身体的消化功能,帮助维持苗条身材。
2、感冒:要喝比平时更多的水
每当感冒的时候,总会听见医生唠叨:多喝水呀!这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的症状,此时就需要补充大量的水分。多多喝水不仅能促进出汗和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
3、咳嗽:多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的情况时,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的方法来解决呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外,多喝热水还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。
4、胃疼:喝粥水养护
有胃病的女性,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的水养护方法。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。
5、失眠:热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入睡眠的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩功效,轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
6、便秘:大口大口地喝水
简单地说,便秘的成因有两个:一是体内宿便没有水分;二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便
人体各个器官只有保证得到充分的水分来滋润才能得以正常的完成生理功能,体液(血液和尿液)浓缩,不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石,还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害,其中最容易伤及前列腺。前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内,随着每次排尿而冲洗到体外。
中年人随着年龄的增加,感觉器官逐渐变得不那么敏感,口渴的感觉会降低,不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉,再加上工作繁忙,往往忽视补充水分,使细胞长期处于缺水状态。
人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩,体液(血液和尿液)浓缩,不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石,还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害,其中最容易伤及前列腺。
前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内,随着每次排尿而冲洗到体外。一般情况下,前列腺液的排放量很小,对排尿间隔过长的男性,前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道,可能对尿道造成刺激,容易诱发感染,甚至可以在未排尿的情况下逸出到尿道外口,造成尿道口发红,个别人有尿道口肿痛等不适症状,出现滴白现象。此外,饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少,尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。
在没有心脏病和肾脏病的前提下,男性要养成定期补充水分的习惯,每天饮1500~2000毫升的开水或茶水,从而通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水,为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息,可以在夜间减少饮水量,调整为白天多饮水。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男性为何要多喝水》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性为何要养生”专题。
饮食养生
运动养生