都说我们的人生有三分之一的时间都是在床上渡过的,有大部分的时间都是躺在床上,不是躺着休息就是睡觉。这看似是一件很正常的事情,但是99%的人都不知道有些事情在床上是千万不能做的哟,特别是女人。如果你还曾了解,那就赶紧跟着小编去看看究竟是哪些事情不能在床上做。
女人不要扎个马尾睡觉
现在的女人都是新时代女性,都是靠自己上班养活自己扶持家里,有的女性朋友回家倒头就睡,但是你们知道吗?如果你是扎的是马尾就千万要扎马尾睡觉,因为扎马尾睡觉是非常不利于我们头部的血液循环,影响睡眠的质量,进而影响皮肤的健康。
所以,女人不要以任何形式扎起长发,自然的就是最美的,一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙,总会令人浮想蹁跹,无论是侧影,还是背影都将风姿绰约,美态动人,迷倒万千男性。
不要穿着袜子睡觉
穿着袜子睡觉主要是在冬天,因为特别的冷,下班回家啥都不想做只想往被窝里钻,有的时候冷的连袜子都不想拖,直接就这样睡觉了。但是这样做是千万不行的。
其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和,如果说暖和了,想怕也只是心里作用而已,因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明,很多女人血气不足。此外,如果你经常畏冷,那就要养好血气,让血气旺盛起来。
不带浓妆上床睡觉
现在的女人哪个不是不化妆就出门的?但是回家之后你有及时卸妆吗?是不是觉得太累不想卸妆,等睡醒了在卸妆这样做是千万不行的。
带妆入眠是十分愚蠢的做法,女性不要偷懒,不要懒得卸妆。因为化妆品经过一夜在脸部的囤积是会有损皮肤健康的,从而引发一系列的女性健康问题。
以上的这些不能在床上做的事情你占几个?如果有的话赶紧改掉,做女人就要有做女人的样子,不管在什么样的情况下都要对自己的身体负责任。对于不卸妆就睡觉的MM们小编要这里啰嗦几句了,如果你不卸妆就睡觉,小心容颜衰老更快哟,因为化妆品对皮肤的危害不是你所想的那么简单,长期以往,后果真的很严重。
按照中医养生的理论来讲,女性以养肝为重,因为肝主血,气血充足是女性健康的根本保障,而男性以肾为主,补肾通常都是男性比较注重的,但医学专家们指出,肾为先天之本,人体的所有生理活动都是在肾气的推动下进行的。
现代女性受到环境、饮食、生活习惯、心理等因素的影响,很容易出现肾虚的问题,进一步影响到肝、脾等系统的阴阳平衡,导致皮肤皱纹增多、乏力、失眠、衰老、月经不调、不孕等症状,所以女性也要注意补肾。
导致女性肾虚的因素
现代社会竞争比较激烈,女性朋友在家要操心丈夫和孩子的生活,在单位就处于紧张的工作状态之下,为了完成任务,不少女性还要加班熬夜,生活很不规律,平时的一日三餐很难注意到营养的均衡,再加上现代社会的环境污染严重,烟酒等不良习惯也会影响女性健康。
中医讲肾主收藏,而现代女性所处的环境都在消耗着肾气,因此以上这些因素都会导致女性产生肾虚的症状。
女性肾虚影响其它器官健康
中医认为,肾气是人体健康的基础,肾气不足,女性的气血活动就失去动力,进而影响到肝、脾、肺、心等器官。
肝肾同源是中医的经典理论,肾虚会导致肝阳上亢,引起血压升高,肾阳虚也会导致脾胃虚寒,产生消化系统疾病,肾气还具有调节人体津液的作用,肾阴虚会导致津液不足,影响肺的肃降。
在中医看来,肾属水,心属于火,心肾相交才能水火相济,保持人体平衡,肾虚会导致心火上炎,也会影响身体健康,可见,女性肾虚是不可忽视的。
女性如何补肾
女性朋友补肾与男性不同,首先是应当注意饮食调养,吃一些黑米、黑豆、黑木耳等黑色的食物,因为黑色入肾,黑色食物具有较好的补肾作用。
在饮食中,女性一定要注意少吃寒凉的食物,因为女性本身就属阴,受到寒凉的侵袭,很容易导致肾阳虚弱。
其次,女性应当养成良好的生活习惯。熬夜是最容易损害肝功能的行为,女性肝血受损,会加重肾气的损耗,导致肾虚。另外烟酒刺激、久坐不运动、长时间劳累等都是不良习惯,对于肾的保养害处极大,女性朋友一定要注意戒除。
再就是女性朋友要避免心理压力过大,要积极的通过各种调节活动来缓解压力,防止因情绪波动影响激素的分泌,给肾脏造成负担。
据调查,很多"白领"女性由于工作节奏快、压力大、负担重,常常无暇顾及饮食营养补充,这样就会导致营养缺乏。
因而,"白领"女性有着与男性或其他女性不同的营养需要。那么,她们在营养方面需要注意些什么呢?
要注意减少脂肪的摄入,一般来说,"白领"女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应叶总热能的20%-25%,但目前很多"白领"已超过30%。如果脂肪摄入过多,容易导致脂质过氧化物啬,使活动耐力降低,影响工作效率。
维生素摄入要充足维生素本身并不产生热能,但它们是维持生理功能的重要万分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、全麦中含量较丰富,因此日常膳食中粮食不宜太精。另外,抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。"白领"女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。
不可忽视矿物质的供给"白领"女性在月经期,伴随血红细胞的丢失还流失了许多铁、钙和锌。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,如多饮牛奶或豆浆等。
女性淋雨后要注意什么
1、被雨淋后快洗澡
雨水中有很多的细菌,如果过长时间淋雨,雨水中的细菌就会侵蚀到皮肤,可能引起红斑、丘疹,严重的可能出现水疱,甚至肿胀。因此,回家后要及时淋浴,而且沐浴时一定要带有杀菌作用的沐浴液。另外,若双脚长时间浸泡雨水,可用盐水浸泡双脚半小时,然后再洗澡。
2、淋雨后私密部位要注意
在大雨中淋的时间过久,就会造成全身都湿透。被雨水浸湿的内裤又贴着私密部位,时间一长就很容易将细菌带入阴道,引发妇科疾病。这时,要用专门的护理液清洗下体,并冲洗干净。
3、衣服消毒分开洗
淋过雨后的衣服也要做好及时消毒,因为雨中带有大气层中的各种污染物。有时雨太大很多人都是趟水回家,身上沾满了街道上各种污物混杂在一起的雨水。回家后需及时脱掉衣服,然后与其他衣服分开放。另外,清洗时要用消毒液浸泡之后才能彻底杀菌。
4、经期女性千万别趟水
除了脚上有伤的人,处于经期的女性也不要趟浑浊的雨水。因为经期趟水特别容易引发急性附件炎,下腹疼痛肿胀、月经失调、淋漓不断,严重的还会导致崩漏。
淋雨后头痛采取的措施
1、感冒了要多吃富含维生素C的水果 比如橙子
2、要多喝水 减少外出 少去人多的地方
3、注意服用抗病毒的感冒药物治疗,比如病毒灵
对于女性朋友们来说,在平时有一个好的生活习惯,这样对我们健康养生是有意义的,对于我们的健康也是同样有帮助的,所以我们在平时就要注意合理的方法养生才行,那么具体春季的时候要如何养生比较好,下面就让我们一起看看春季女性如何养生好。
着装适宜、注意保暖
春季的时候我们要注意,由于春季的时候天气比较好,但是在这时候乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生,这样对我们健康是非常有意义的,可以很好的帮助女性预防疾病产生。
节制房事、不可过度
在春天的时候我们还要注意,由于这时候阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病,对于女性来说更需要小心才行。
万物复苏、注意防病
由于春天的时候万物萌动,所以这时候同样适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生,这样对我们预防疾病是有帮助的,可以很好的预防疾病产生。
在春季的时候女性要注意合理的养生才行,上面介绍的这些方法效果不错,对于女性来说,如果可以在平时注意到这些细节,那么自然就可以更好的促进女性的健康,对于女性平时的生活健康也是有意义的,大家不要错过。
有些患者乳房部可能还没有发现明确肿块,仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹,看起来像湿疹一样,其实这也可能是患了一种特殊的癌,即pagets病,也就是乳头湿疹样乳腺癌。所以,不要忽略了小小的变化。
生理性变化:
1、女子妊娠后,从早孕开始,乳头、乳晕的颜色就可以加深,从淡红色逐变为深褐色,这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致,属于正常的生理变化。
2、有的女性(多在30岁-45岁),在没有妊娠的情况下,乳头、乳晕的颜色也慢慢加深,从粉褐色变为深褐色,如果作乳房检查可以没有发现任何病变,但这种颜色的变化提示了该女性此时有一过性的体内雌激素增高,或许过一段时间,由于自身调节,雌激素水平恢复正常,乳头、乳晕颜色亦恢复正常,这仍属正常的生理变化。
病理期变化
1、乳头、乳晕颜色加深后,并伴有双乳头和乳晕周围奇痒,乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高,作为靶器官乳房发生病变,是符合发病规律的。
2、乳头、乳晕单纯性颜色加深,成为深褐色或黑褐色,甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成,形成突起,此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降,雌激素在肝内得不到正常的灭解,致使乳头、乳晕颜色加深,这同男性严重肝病者出现的蜘蛛痣、朱砂掌如出一辙。
3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤,使卵巢分泌雌激素量增加,可以导致乳头乳晕颜色加深,同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科,查明病因,及时治疗。
乳头出水是怎么回事?
乳头出水可能只是乳房功能的一个正常功能。如果真的是那样,那乳头出水的问题就能自行解决了。避免对乳头的刺激,例如:经常检查乳头渗漏。因为,刺激实际上会使渗漏的问题持续。
除了是乳房的正常生理功能之外,其他乳头渗水的病因还可能是:
乳腺膨胀:乳腺膨胀是乳头出水的一个最常见原因。
乳头瘤:乳头瘤是在乳液管道里面生长的一种体积很小的良性肿瘤。
乳漏:和乳漏相关的乳头出水,通常都是渗出颜色较清的白色液体。
受伤:车祸中气囊的撞击或运动中对乳房的撞击,这些撞击都可能导致乳头出水。
囊肿:正在分泌乳汁的妇女出现乳头出水的状况通常都是由于囊肿。
纤维囊性改变:乳房的纤维囊性改变导致胸脯变大和脆弱,并且会渗出清黄,淡绿的液体。
乳癌:乳癌造成乳头出水的几率很低,但乳头出水也有可能表示,管内乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是带血的,自发的,并且仅仅在一边乳房发生,你需要及时去咨询医生。
乳头乳晕瘙痒意味什么?
当然,乳头乳晕部的湿疹样改变,不一定都是癌,其中有些就是单纯的湿疹。
那么,什么样的情况应引起特别警惕呢?一般来讲,如果单侧的乳头乳晕部发生湿疹样改变,且经久不愈者,则湿疹样癌的可能性大。其主要表现为初期乳头奇痒或轻度灼痛,继之乳头乳晕的皮肤发红,出现轻度糜烂,表面常有黄褐色或灰色的鳞屑状痂皮附着,病变区域皮肤粗糙、增厚而坚硬,与周围分界清楚,以后还可发生患侧乳头凹陷或糜烂腐蚀,或于乳房内可触及质硬的肿块。
在湿疹样乳癌的较早期,即病变仅仅局限于乳头乳晕部,乳房内尚未触及肿块时行患侧乳房单纯切除,治疗效果尚好。若是待乳房内肿块已经形成,则预后较差,必须行乳癌根治术。因此,在病变尚处于乳头乳晕的湿疹样改变的初期即予以及时诊断治疗,是获得较好预后的关键。临床对经治疗2周以上无效的乳头乳晕部的皮肤损害应考虑作活检以明确诊断。
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