老人心脏养生

2019-10-14 │ 老人心脏养生 老人养生按摩穴位

九疗法为老人心理按摩

“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。有效的不同人群的养生是如何实现的呢?以下是养路上网站小编为大家精心整理的“九疗法为老人心理按摩”,仅供您在养生参考。

幽默:幽默是一种美丽的转化剂,它可以使烦恼化为欢畅,能够让痛苦变为愉快,将尴尬变为融洽,有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前,美国一些科研机构已经推行幽默疗法,此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛,摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。

音乐欣赏:音乐可以增进健康,辅治疾病,使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐,不仅有益于陶冶情操,舒心爽志,而且还有化干戈为玉帛,促进家人和睦相处的奇妙作用。从事音乐疗法的医生们指出,悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层,使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶,因而当一个人听到自己喜欢的音乐时,呼吸就加深,神经就松弛,疲劳便得以消除。

书法:书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔,不仅得到艺术上的高雅享受,而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似:静中有动,外静内动。练字时,意在笔先、凝神静虑,运笔时气沉体松,专心致志,可使人心情舒畅,乐此不疲。

绘画:绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动,尤其是到野外一边写生作画,一边欣赏自然美景,有益于身心健康。国外一些医院还采用绘画疗法治疗疾病,让患者通过绘画,自然地将压抑在心头的感情发泄出来,调节精神,改善病情,加快恢复健康。

赏花:在阳台上或家中种植花草,置身其中,心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植,也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现,芬芳扑鼻的鲜花对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静,促进睡眠,消除疲劳;米兰香味能使气喘患者感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速患者的心率得到缓减;丁香花香对牙痛患者有镇痛安静作用。

读书:读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能,颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的书籍疗法,德国就有医院为患者开设了专门的图书室,使不少慢性病,尤其是神经系统及心理疾病的患者,沉湎于书中而很快康复。

想象:近年,欧美一些国家,用想象疗法治病颇为流行。患者运用此法,至少可以增强治愈疾病的信心,缓解痛苦,减少折磨。想象疗法的秘诀在于给患者建立一种信心,使其看到希望,增强战胜病魔的勇气。

宽恕:怒气深藏在记忆里,总会觉得愤懑,只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤,甚至能恢复友情,和好如初。

自言自语:自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑,从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用,可以产生安全感。ys630.com

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9大疗法为老人心理治疗


9大疗法为老人心理“按摩”


幽默:幽默是一种美丽的“转化剂”,它可以使烦恼化为欢畅,能够让痛苦变为愉快,将尴尬变为融洽,有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前,美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”,此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛,摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。


音乐欣赏:音乐可以增进健康,辅治疾病,使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐,不仅有益于陶冶情操,舒心爽志,而且还有化干戈为玉帛,促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出,悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层,使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶,因而当一个人听到自己喜欢的音乐时,呼吸就加深,神经就松弛,疲劳便得以消除。


书法:书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔,不仅得到艺术上的高雅享受,而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似:静中有动,外静内动。练字时,“意在笔先”、“凝神静虑”,运笔时气沉体松,专心致志,可使人心情舒畅,乐此不疲。


绘画:绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动,尤其是到野外一边写生作画,一边欣赏自然美景,有益于身心健康。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病,让患者通过绘画,自然地将压抑在心头的感情发泄出来,调节精神,改善病情,加快恢复健康。


赏花:在阳台上或家中种植花草,置身其中,心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植,也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现,芬芳扑鼻的鲜花对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静,促进睡眠,消除疲劳;米兰香味能使气喘患者感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速患者的心率得到缓减;丁香花香对牙痛患者有镇痛安静作用。


读书:读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能,颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”,德国就有医院为患者开设了专门的图书室,使不少慢性病,尤其是神经系统及心理疾病的患者,沉湎于书中而很快康复。


想象:近年,欧美一些国家,用“想象疗法”治病颇为流行。患者运用此法,至少可以增强治愈疾病的信心,缓解痛苦,减少折磨。“想象疗法”的秘诀在于给患者建立一种信心,使其看到希望,增强战胜病魔的勇气。


宽恕:怒气深藏在记忆里,总会觉得愤懑,只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤,甚至能恢复友情,和好如初。


自言自语:自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑,从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用,可以产生安全感。

劳动疗法摆脱老人心理阴影


“俺们可不是在糟蹋东西,这也是为国家作贡献呢!”看到记者不解的目光,一位老大娘风趣地说。

临盘敬老院院长王富英介绍说,这是敬老院专门为老人们揽来的活儿。老人们把塑料下角料剪成碎片,用作工艺品包装箱里的填充物。

为敬老院里的老人找“工作”,是临邑县敬老院管理的一项新尝试。

据介绍,自去年该县敬老院进行改、扩建以来,有越来越多的五保老人住进了敬老院,过上了集中供养生活。敬老院里衣食无忧,但老人们的精神状态并没有相应地好转,反而普遍地情绪低落。这是为什么?

民政部门调查分析后认为,敬老院的老人们全部来自农村,绝大部分辛辛苦苦劳作了多年,而如今敬老院里“吃喝玩乐”的生活,反而让他们感到不适应,从身体到精神都变得懒散。更严重的是,这种“不劳而获”的生活方式,让他们丧失了社会认同感,觉得自己成了社会的负担,从而产生失落、悲观、厌世的情绪。

“不仅要让老人有个好身体,更要关心老人的心理健康。”因此,临盘敬老院想办法让老人们在劳动中走出心理阴影。他们确定了给老人们派活的三个原则,“无重体力消耗、无技术要求、无危险。”同时,老人们干活时不强迫、不督促、不干涉,最大限度地给老人自由。很快,临盘敬老院就与附近一工艺品厂达成合作协议,为其加工包装填充物。

这种“劳动疗法”得到老人们的赞同和支持,老人们在劳动的同时享受快乐,欢笑声又回到了他们身边。他们说:这样比整天闷着强多了!

敬老院院长王富英说,“老人们有活干之后,心情普遍好了很多。我们还把得到的报酬,发给老人作零花钱用,剩余的部分用来改善老人的生活。这样既解决了老人们的心理问题,又提高了他们的收入、改善了生活,可谓一举三得。”

老人心理按摩4大要点


近年来,临床发现心理疾患病菌不断增多,对这些病人来说,除药物治疗外,还要更多的学会心理“按摩”――即自我解脱,其方法很多,主要有:

一,读书古人曰,“腹有诗书气自华”。当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心思,改变心态,冷静情绪,减少精神痛苦。

二,听歌音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧,闷闷不乐时,打开唱机,听听歌曲,它不仅可享受到一种美的艺术,而且可陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。说笑。笑是心理健康的润滑剂,它有利于驱走烦恼,消除心理疲劳。因此,在心情焦虑时,不妨来点幽默,捧点笑料,一笑解千愁。

三,赏花赏花是用心灵的窗户进行心理“按摩”好方法,如若心烦意乱时,走到阳台上看看花,浇浇水,调整一下情绪;同时还可散步花园之中,以花为伴,观其千姿,争艳,赏其万缕馨香,舒心爽气,心旷神怡,乐在其中。

四,谈心俗话说。一个好汉三个帮,人在失意或受到挫折时,最需要朋友的关照和帮助。此时,你可走出家门,找自己的知心朋友谈谈心,一吐心中的不快,在善意的劝导、热心的安慰下,使精神的痛苦得以消除。

别让老人心理着凉!


别让老人心理“着凉”

合肥晚报讯一位93岁老太太从七楼坠下身亡,儿媳妇说老太太生前一直叨念“不如死了算了”。本报曾就此事于7月26日2版进行过报道。近两日,该报道引发了诸多市民的思考,纷纷向本报表达着一个心声:千万别让老年人心理“着凉”了!

市民:子女多关心老人精神生活

通过QQ聊天和电话采访的30位市民中,80%的人都提出,作为子女,不仅要从物质上多关心老人,让他们享受现代的物质文明,更应该在精神上多关注老人,让他们也拥有丰足的精神世界,鼓励老人多走出去,让他们充分地感觉到老年人一样可以有丰富多彩的生活。

一位昵称“青峰道人”的读者通过QQ表达了自己的看法:虽然现在的人生活压力很大,但子女们也应常回家陪陪老人,至少每周一次;多给老人买些营养品,赡养费定期打进老人的账户;多关心老人的精神生活,陪他们聊聊天,千万别等到子欲养而亲不待,那时就只剩下悔恨的泪水了。陈先生也在此做自我反省。

社区:用关爱守望老人

社区生活在老年人生活中占据着至关重要的位置。通过走访,记者了解到,各街道部门常采取各种形式关爱照顾社区老人,例如为老年人提供生活照料、医疗保健、精神慰藉、社会福利、文体活动等诸多服务,由此让老人们多享受到社会的关爱。

针对老年人心理健康问题,专家认为:老年人产生一些心理问题,并不能把主要责任归咎于子女,而是由多方面原因所造成的。

老人心理保健要点!


专家们总结八条保持老年人心理健康的原则:

1.自我实现的需要。满足老年人自我实现需要,防止老年人心理老化、空虚和无聊、保持一颗好奇心、积极、向上的心理。

2.帮助老人树立积极的生活观念,以最大的热情拥抱生活。一位心理学家说过:“感觉是一种主观的东西,而生活就是一种感觉,只要你热情、积极、乐观、进取、你的生活将充满阳光”。

3.不要过早产生衰老感。应把离退休看成是调换一个更适合自己健康状况的岗位,不要有任何离岗的想法,更不要有迟暮之感,应老当益壮,人老心不老。北大教授雷洁琼曾风趣地说过,旧社会“70古来稀”,现在却是“90多来稀,80不稀奇,70小弟弟”。

4.能适应新生活。老人只要注意锻炼身体,保持健康,对生活中的挫折能妥善处理,生活起居不依赖他人、自己动手,不倚老卖老,就可推迟产生衰老感。

5.应老有所用。据调查报告声称:“老人比年轻人较踏实又正确。老年人比年轻人服务精神好,工作认真,请假又少”

6.活到老学到老。老人也能继续再学习,再成长,以及改善性格,以有效地适应日常生活和面对各种可能的生活逆境或压力。周总理也提出活到老,学到老,改造到老,这是老人的一剂良药。

7.运动可以延缓衰老。不运动是衰老的一个重要因素。老人可选择自己喜欢的项目锻炼,安排好适合自己身体情况的锻炼计划。每天运动30分钟,每周至少三次。

8.劳逸适度。古人云:善劳者,劳中须逸,不善逸者,虽逸亦劳。所以老人要劳逸适度。

震后老人心理援救


继2008年汶川地震后,2010年04月15日青海玉树发生了7.1级大地震,至今地震造成的死亡人数已达1144人,失踪417人,伤员达11744人,其中重伤1192人。

这场巨大灾难中,无数人流离失所,无数孩童失去父母,无数父母失去儿女。老人本来就是需要社会关心和照顾的弱势群体,面对地震导致的家园坍塌,忍着丧失亲人的伤痛,一些幸存下来的老人出现了严重的心理危机,他们有的整日嚎啕大哭,也有的目光呆滞沉默不语,更有甚者不吃不喝意欲轻生。因此,对灾区老人的心理救援工作不可忽视。

老人出现心理危机的两大原因:

儿女亡逝

在地震中,白发苍苍的老人丧失了辛苦抚养大的儿女,白发人送黑发人本就是人生一大悲剧,这种痛苦是老人们很难承受的,对于这种情况,心理医生往往无法劝慰。只有让老人意识到自己并非独自一人,甚至还有要承担的责任时,老人才会从痛苦中挣脱,老人有漫长的人生经历,风雨走来,清楚的明白死者已去,生者犹存,比起沉溺于对死者的思念,照顾幼小的孙辈更为重要。

住处倒塌

老人们讲究落叶归根。常常是攒一辈子的钱用来建自己晚年安住的房子,老人衰老后常常害怕自己被儿女遗弃,失去属于自己的房子,顿觉得自己晚年将无安身之所,生命没有了希望。这个时候可以告诉他政府将采取应急措施,保证老人的房子能在最短之间内修复。告诉他他不会被抛弃。

做好老人的心理救援工作是地震后重建重要工作之一。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《九疗法为老人心理按摩》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人心脏养生”专题。

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